2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bütün Ukraynada koronavirus səbəbiylə iki aydan çox kilidləndi. Və nəhayət, çoxdan gözlənilən karantin rahatlaması. Ancaq başımıza gələn azadlıqdan sevinc əldə etmək əvəzinə … yorğunluq, laqeydlik və ya hətta cəmiyyət qorxusu hiss edirik.
Karantindən sonra normal həyata necə qayıtmaq olar? Hisslərinizə, bədəninizdəki hisslərə və duyğularınıza diqqət və diqqətlə cəmiyyətə çıxmaq vacibdir. Diqqət və diqqətlə özünüzü və başqalarını sevin. Məsələn, kimsə ilə ünsiyyət qurmaq istəmirsinizsə, ünsiyyət qurmayın. Son çarə olaraq - bəzi şərtlərə müraciət edin. Və bu narahatlıq haqqında bir dialoqa hazırsınızsa, başınıza gələnləri vicdanla qəbul edin. Hisslərinizin səbəbini izah edin, bu insanla anlaşmalar edin. Üzr istəyin və özünüzü həll etmək üçün sizi hələlik tək qoymağınızı xahiş edin. Nəticədən asılı olmayaraq, söhbətə görə təşəkkür etmək vacibdir. Özünüzə və ətrafınızdakı insanlara diqqətlə, ünsiyyət və ünsiyyət dünyasına daxil olun.
İnsanlar "həyata" qayıdaraq, hansı çətinliklərə hazırlaşmalıdırlar? Bir nömrəli çətinlik: qeyri -müəyyənlik, bu gün və sabah aydınlıq və aydınlıq itkisi. İş, maliyyə, münasibətlər və digər mövzularda qeyri -müəyyənlik olduqda. Karantindən əvvəl işim, sabit gəlirim, öz qaydalarımla sabit bir münasibətim olanda. Karantin bir müddət aydınlıq, aydınlıq və əminlik itkisi ola bilər. Nə etməli? Birincisi: acılıq, qəzəb, inciklik, qorxu hisslərini yaşamağa icazə verin. İkincisi: addım-addım hərəkət planı qurun. Və davam edin: CV -nizi yeniləyin, portfelinizi yeniləyin, vakansiyalar üçün fəal şəkildə müraciət edin və peşəkar ilhamınızı və ehtirasınızı həyata qaytara biləcək təklifləri qəbul edin. İkinci çətinlik: dünya dəyişdi, insanlar dəyişə bilər. Həyat böhranları tez -tez psixikada bir inqilab, həyat dəyərlərinin, prioritetlərinin və maraqlarının yenidən nəzərdən keçirilməsinə qadirdir. Sadəcə olaraq bunu adi hal kimi qəbul etmək lazımdır. Tənqid və qiymətləndirmə yoxdur. Sadəcə buna bir fakt kimi baxın. Nə etməli? Tələsik, tələsik və tələsik qərarlardan çəkinin. Qoy dünya yeni, dəyişmiş, reallıqlara yerləşsin. Vaxt verin: üç və ya beş ay. Və danışın, başqalarının dəyişmə motivləri ilə maraqlanın. Dünyanı kəşf edin, çox maraqlı və fərqlidir! Üçüncü çətinlik: səhv etmək hüququ təcrübə haqqıdır. Karantində, sizə göründüyü kimi, sizin üçün səhv, dağıdıcı və "səhv" halına gələn müəyyən hərəkətlərə, addımlara, sözlərə icazə verə bilərsiniz. İndi onlara qayıtmağın və mümkünsə onları dəyişdirməyin vaxtıdır. Və belə bir imkan yoxdursa, özünüzə bu hadisəni səhv kimi deyil, həyat təcrübənizdə başqa bir artı kimi qəbul etməyə icazə verin. İndi bunu necə və niyə etməməyinizi dəqiq başa düşürsünüz.
İntroverts və ekstrovertlərin karantindən necə çıxmalarında bir fərq varmı? Axı, hamımız fərqliyik. Fərq daha çox növlərdə (introvert, ekstrovert) deyil, fərdin şəxsiyyətindədir. İntrovertlərin ünsiyyət qurmağı sevmədikləri bir mifdir - lakin dərəcələrindədirlər və ekstrovertlərdən fərqlidirlər (müqayisə üçün: bir çay qaşığı və bir kaşığı kimi, bunların hamısı qaşıqdır, amma hər birinin öz ölçü). Məsələn, bir ekstrovert olduğunuzu və qonşunuzun introvert olduğunu bilirsinizsə, o zaman … Özünüzə və qonşunuza diqqətlə və dəqiqliklə yanaşmanızı xahiş edirəm. Həm də ünsiyyətdən qaçdı və sizi görməkdən və salamlaşmaqdan məmnun olacaq, amma bu yaxın və güclü dostluq qucağına qalxmaq üçün bir səbəb deyil. Ondan soruşmaq daha yaxşıdır: səni qucaqlaya bilərəmmi? Əgər belə deyilsə, eyni extrovert axtarın ki, sizin və onunla təmas üçün eyni ehtiyac dilində danışasınız. İnsanın intro və ekstroversiyasına deyil, ehtiyacına, ehtiyacına daha çox baxın. Vəziyyəti və istəyi ilə maraqlanın. Əlbəttə ki, karantindən çıxmaq, sosial təcrid dövrü olaraq karantin əvvəli, zamanı və sonrasındakı dəyişiklikləri şəxsi müşahidə etmək üçün yaxşı bir vaxtdır. Kim olduğunuzun əhəmiyyəti yoxdur, önəmli olan hamımızın hörmətə, qəbula və təhlükəsizliyə ehtiyacımızdır. Həmişə.
Tövsiyə:
Utandığımı Göstərməkdən Utanıram. Gücləndirilmiş Utanc: Həyata Necə Qayıtmaq Olar (2 -ci Hissə)
Bu yazını utanc mövzusunun davamı olaraq yazıram və utanc hiss etməmək və tanımamaq üçün istifadə etdiyimiz psixoloji müdafiə vasitələrini nəzərdən keçirmək istəyirəm. Fakt budur ki, zəhərli utanc bizi gücləndirmək əvəzinə bizi zəiflədən olduqca çətin və xoşagəlməz bir təcrübədir.
Potensialınızı Necə Həyata Keçirmək Olar? Potensialınızı Həyata Keçirmək üçün On Iki Addım
Potensialınızı necə həyata keçirmək olar? Potensialınızı həyata keçirmək üçün on iki addım. İcra problemi bir çox insan üçün aktualdır. Həyata keçirmək vacibdir, çünki bizi məmnunluq hissi ilə doldurur, həyatın mənasını anlamağa əhəmiyyətli töhfə verir, mənəvi və maddi ehtiyaclarını bir çox cəhətdən təmin etməyə imkan verir.
Bir Problem Var? Onları Birlikdə Həll Edirik! (psixoloqun Praktik Tövsiyələri)
Həyatda hər bir insanın xoşagəlməz problemli vəziyyətləri olur. Onlardan çıxış yolunu özünüz tapmaq və tapmaq çox vaxt çox çətindir. Sonra adamın əlləri düşür və obsesif düşüncələr başının içinə girir: “İndi hər şey yox oldu. Artıq heç nə edə bilmərəm.
Psixoloqun "çətin" Bir Uşağın Valideynlərinə TOP-5 Tövsiyələri
Uşaq psixoloqunun valideynlərə tövsiyələri bir çox internet portalının sevimli mövzusudur! Hər hansı bir tipik vəziyyət yüzlərlə məqalə yazmağa səbəb olur. Ancaq çox məsləhətləri öyrənmək çox qiymətli vaxt aparır. Deyilmi? Uşaq psixologiyasına dair yeni məqaləmizi oxuduqdan sonra oxucular bir çox tərbiyə məsələləri ilə bağlı təlimat alacaqlar:
30 Ildən Sonra Yeni Bir Həyata Necə Başlamaq Olar: Dəyişikliyin Sirləri
Otuz il, hər kəsin qaçılmaz olaraq keçdiyi bir mərhələdir. Bəziləri üçün bu keçid əvvəlcədən hazırlanır, digərləri üçün bulanıqdır, digərləri üçün isə şəxsi böhranın kəskin mərhələsinin başlanğıcı olur. Əksər hallarda (sözün həqiqi mənasında yalnız bir neçəsi şanslıdır) bu böhranın qarşısını almaq mümkün deyil - bu cəmiyyətdə hökm sürən münasibətlərin nəticəsidir.
