2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnsan ictimai varlıqdır. Həyatınızda nə edirsinizsə, istər iş, istər ailə, istər əyləncə olsun, mütləq kimsə ilə bölüşməli olacaqsınız. Xüsusilə kədərli anlarda və ya yalnız üstünlük təşkil edən çətinliklərdə.
Başqaları ilə əlaqə qurmağa və təəssüratlarınızı onlarla bölüşməyə ehtiyac hiss edirsiniz. Müsbət bir şey paylaşsanız yaxşıdır. Filmi maraqlı izlədim, müəyyən bir məqsədə çatdım, maşın aldım, uşaqlar məni xoşbəxt edir, ailədə nizam, gözəl bir həyat yoldaşı və ya ər var …
Ancaq həyat təcrübəsindən göründüyü kimi, bütün təəssüratlar həyatınızdakı çətinliklərə və narazılığa səbəb olur. Niyə orada, sevinci bölüşmək üçün! Sən bacarmazsan … Nə yaxşı ki, lənətləyirlər. Və beləcə ağladım, ruhumu rahatladım və baxdım, həyat yaxşılaşır. Və qonşularınızın hekayələrinin çiçəkləri qurutmasının, pişiklərin ölməsinin əhəmiyyəti yoxdur. Və ətrafınızda artıq əsəbi bir tik var. Və bu, yalnız bir baxışda. Və baxmadan ətrafınızı gəzib, stresdən azad olub özünüz üçün yaşamağa davam edirsiniz, ruhunuzu açıb dərdinizi bölüşə biləcəyiniz bir sonrakı fürsətə qədər mənfi emosiyalar toplayırsınız.
Buna görə sevinməyin günah olduğunu, şikayət etmənin daha yaxşı olduğu münasibətləri ilə yaşayırsınız. Beləliklə, sənə yazığı gələcək, istiləşəcək və maddi cəhətdən də kömək edəcəklər. Və yalnız bir neçə adam başa düşür ki, həyatdan qonşularına və ya dostlarına şikayət etmək kifayət deyil. Çətin bir həyat vəziyyəti həll edilmir, problem ağırlaşır və xoşbəxtlik gəlmir. Ancaq sizin üçün həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyin yeganə məqbul yolu budur.
Əlbəttə ki, maraq qruplarınız var. Ancaq ailə həyatınızdan dostlarınıza şikayət etdiyiniz zaman yaxşılaşmadığını görürsünüz. Həmkarlarınız arasında patronunuz haqqında dedi -qodu etdiyiniz zaman işinizin artıq sizin üçün xoş olmadığını hiss etməyə başlayırsınız. Qarşılaşdığınız qrup sizin üçün bir yükə çevrilir. Başqalarına inamı itirməyə, özünə yaxınlaşmağa və çətin bir həyat vəziyyətindən çıxış yolu görməyə başlayırsan.
Ancaq həyatınızı düzəltməyin başqa bir yolu var, həm sizin üçün, həm də ətrafınız üçün daha təhlükəsizdir. Ailədə, işdə və ya maraqlara görə qurulan qruplarda, ortağın təzyiqi, sosial təsirlər, uyğunluq və digər problemlər kimi faktorlar gündəlik olaraq sizə təsir edir. Bir şəxs olaraq fikirlərinizə və davranışlarınıza təsir edəcək psixokoreksiya qruplarında bu amilləri müzakirə edə bilərsiniz.
Bu cür qruplarda, adətən xarici dünyaya köçürülən xüsusi yaradılmış bir mühitdə qazanılan təcrübə sizin üçün çox önəmlidir. Hər bir iştirakçı kimi, oxşar problemləri və ya təcrübəsi olan digər üzvlərdən rəy və dəstək almaq imkanınız var. Bu səbəbdən, siz qrupun üzvləri olaraq bir -birinizə əhəmiyyətli kömək edə bilərsiniz. Səmimi və idarə olunan bir mühitdə yeni bacarıqlar öyrənə, yeni təcrübələr qazana, fərqli duyğular yaşaya və yeni davranışlarla təcrübə edə bilərsiniz.
Əsas odur ki, təcrübənizi yalnız terapevtlə deyil, bərabər tərəfdaşlarla paylaşa bilərsiniz. Özünüzü təhlükəsiz və rahat hiss etmənizi təmin edir. Və buna görə də, özünüzü elan etmək və təcrübələrinizi insanlarla bölüşmək istədiyiniz zaman özünüzü daha sakit hiss edəcəksiniz, dəstəkləndiyinizi hiss edəcəksiniz və başqalarının eyni problemlərlə üzləşdiyini biləcəksiniz.
Psixo -korreksiya qrupunda nəinki üzv, həm də tamaşaçı ola bilərsiniz. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, qrup işi şəxsi inkişafınıza kömək edir. Qrup üzvləri ilə görüşməzdən əvvəl özünüzdən daha yaxşı bir versiya olmalısınız.
Beləliklə, sizin üçün mümkün qədər faydalı ola bilmək üçün psixoterapevtik qrupun həm qrupdakı kişilərarası münasibətlərdən, həm də iştirakçıların həm qrupda, həm də xaricində özlərini və həyatlarını dəyişdirmək səylərindən yaranan daimi gərginliyə ehtiyacı var. Təsəvvür edə bilərsən? Həyatını dəyişdirmək istəyən tək sən deyilsən.
Əlbəttə ki, bir anda qrupda özünü tənha hiss edəcəksən və ya əksinə, diqqət çatışmazlığını hiss edəcəksən və hər hansı bir şəkildə həm məşqçinin, həm də qrupun digər üzvlərinin diqqətini çəkməyə başlayacaqsan. Bəzən fikirlərinizi cibinizə batıraraq qrup qərarı verməlisiniz. Fikrinizi nəzərə alaraq, əlbəttə ki, qrupdakı hər kəs tərəfindən qəbul ediləcək qaydaları və qaydaları bəyənməyəcəksiniz. Bəzən qrup üzvləri arasında ziddiyyətlər olur və ya məsələn başqasının münaqişəsinə qarışa bilərsiniz. Qrupun sizə təzyiqindən qəzəblənə bilərsiniz. Və bu da qaydasındadır. Çünki qrupda yaranan birlik, duyğularınızın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Çünki bu güvən, qrupda yaranan yaxınlıq, dəyişiklikləriniz üçün təhlükəsizlik hissi verir.
Şəxsi inkişafınız üçün müsbət və mənfi proseslərin sadəcə lazım olduğunu bilin. Müdriklər deyirlər ki, probleminiz yoxdursa, özünüz yaradın. Bu səbəbdən, qrup işi özünüzü daxildən dəyişə biləcəyiniz yerdir. Şəxslərarası münasibətləri anlaya və yeni təcrübəni həyatınıza köçürə bilərsiniz. Həm də əhəmiyyətsiz olmayan bu qrupun vacib bir hissəsi kimi hiss edə və başqalarına faydalı ola bilərsiniz.
Tövsiyə:
Xəyanət. Bununla Necə Məşğul Olmaq Olar? Nə Etməli? Necə Qalxıb Getmək Olar
Bilirsən xəyanətin ən çətin tərəfi nədir? Bunlar xəyanətə qarşı incə hisslərdir. Xəbərin şokundan sonra bu qədər ağrılı bir şəkildə düşən bu inanılmaz xəyal qırıqlığı, bütün isti duyğuları boş yerə yandırsa nə qədər sadə olardı. Sevgi yoxdur, qəzəb və xəyal qırıqlığı qaldı, səhifəni çevirib getdilər.
İstək Siyahısını Və Motivasiyanı Necə Aktivləşdirmək Olar? Və Ya Yenidən İSTƏMƏK Və İSTƏYƏNƏ Necə Başlamaq Olar
İnsanlara baxsanız, sevinc və zövqlə bəzi insanların həyatda bir növ hərəkətlər etdiklərini, aktivləşdiklərini və nəticələr əldə etdiklərini və yuxuda yatmış kimi görünən insanların həyatlarının ildən -ilə, praktik olaraq keçdiyini görə bilərsiniz.
Peşəkar Uğurlarınızı Necə Ifadə Etmək Olar
Əvvəlki məqalədə, peşəkar nailiyyətlərinizi CV -yə daxil etməyiniz barədə bir tövsiyə verdim. Bir çox insanlar tez-tez bu sualı düşünür, nə yazacağını, hansı sahədən nümunələr götürəcəyini, hər şeyi sadalamağın lazım olub-olmadığını və ya 1-2 nümunənin kifayət olduğunu və s.
Psixoloq Yoxsa Dost? Kimlə Bölüşmək Olar?
Sxem sadədir: həyatınızda vacib bir hadisə baş verir - dostunuza zəng edərək sevinc və itkilərinizi bölüşürsünüz. Məsləhət alırıq və bundan sonra nə edəcəyimizə qərar veririk. Məsləhət almaq, düşüncəmizi təsdiqləmək və ya təkzib etmək istəyəndə əslində nə olur?
Sevdiklərinizi Qırmamaq üçün QUARANTINE -də Qəzəbin Sönməsini Necə Söndürmək Olar?
Sevdiklərinizə qarşı çıxmamaq üçün qəzəbi necə söndürmək olar? Özünü təcrid edərkən qəzəb və qıcıqlanma ilə nə etməli? Qəzəbin qarşısını almaq, ifadə etmək və idarə etmək üçün bəzi tədbirləri təsvir edəcəyəm. Bir çox insanlar üçün, karantin zamanı və özünü təcrid edərkən, hökumətdən narazılıq, sevdikləri ilə qıcıqlanma, vəziyyəti dəyişmək üçün ümidsizlik, inciklik və çarəsizliyin qaynar nöqtəsinə çatdı.
