2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Gestaltistlər bilirlər ki, bir rəqəm yalnız arxa planda görünə bilər:)
Axı, arxa plan yoxdursa, rəqəm də olmayacaq.
Gecəni gündüzsüz, qaranlıqsız işığı, pisliyi olmadan yaxşını, əzabı çəkmədən xoşbəxtliyi görmək mümkün deyil.
Adətən, bir müştəri müalicəyə gələrək bir müraciət edəndə, bu istəyi başa düşmək və uzaq yerlərdə izləmək istəyi böyükdür.
Oh, və təcrübəmin əvvəlində neçə dairə yaraladım …
Ancaq təqdim olunan vəziyyətdən sonra edə biləcəyiniz şey, müştəri ilə birlikdə ilişib qalmaqdır. Bu dövlət bir xəyala bənzəyir. Sadəcə müştərinin vəziyyəti onun varlığının kontekstindən çıxarılır. Onun ardınca müştəri ilə yalnız seansın sonuna qədər "bir dairədə" gəzə bilərsiniz.
"Bir dairədə" gəzmək fenomeni şüurumuzun işi ilə əlaqədardır: bir şeyə nə qədər diqqət yetirsək, şüur bir o qədər daralır (qavrayışımız). Baxdığımız obyektə doğru daralır. Diqqətimiz nə qədər az olarsa, şüurumuz da o qədər geniş olar və baxışlarımızla əhatə edə biləcəyimiz sahə daha geniş olar.
Məhz buna görə də müştərinin həyatının fonunu nəzərə almadan gətirdiyi rəqəmlərlə işləmək tamamilə mənasızlaşır və çıxılmaz vəziyyətə gətirib çıxarır.
Əsasən, müştərinin əziyyət çəkməsinin səbəbi, şüurunun daralmasıdır. Və daralmış şüur vəziyyətindən müştəri problemin niyə və niyə yarandığını anlamır. Yalnız problemin özünü görür. Mikroskop altında özündən böyük olana baxır. Bu bir çıxılmaz vəziyyətdir.
Bu səbəbdən vəziyyətdən bir addım uzaqlaşmaq və bir az daha görmək vacibdir. Nəhayət problemin həllini görə biləcəyiniz məsafəyə qayıdın.
Bir müştəri terapiyaya gələndə gizlincə psixoloqa deyir: genişlənməyimə kömək et, baxmadığımı görmək istəyirəm.
Terapevt və psixoloqların olması çox xoşdur.
Bəs özünüz necə, problemin özündən başqa heç nə görməyəcəyiniz qədər daralmamağı öyrənə bilərsiniz?
Ağlımız bir şey üzərində cəmləşməyə öyrəşdiyi üçün diqqətdən kənarda qalmağı öyrətmək həqiqətən çətindir. Bu, baş verənlərin bütün kontekstini görmək və problemli vəziyyətə bir həll tapmaq üçün yeganə yoldur. Ağıl öyrədilməli, diqqətinizi idarə etməyi öyrənməli və bununla şüurunuzu genişləndirməlisiniz. Diqqət, diqqət və seçicilikdən məsul olan qavrayış filtrlərindən biridir.
Şüuru genişləndirmək üçün diqqəti dəyişməklə axtardığımız yerdən daha çox şey görməyə çalışmaq vacibdir.
Ya da başqa cür desək, problemli vəziyyətin getdikcə daha çox kontekstini görməyə çalışın.
Misal üçün:
Müştərilərlə danışıqlarda güclü qəzəb və qıcıqlanma yaşadınız. Görüşdən sonra 2 saatdan çox geri qayıda və başınızdakı vəziyyəti təkrarlaya bilməzsiniz. Eyni düşüncələr, eyni vəziyyət.
Əvvəlcə vəziyyətə başqa bir kontekst təqdim etməyə çalışın.
Məsələn, bədəndəki hisslər.
Nəfəsinizi, bədəninizdəki gərginliyi, necə oturduğunuzu, ayaqlarınızın döşəmənin səthini necə hiss etdiyini hiss etməyə çalışın. Vücudunuz olduğuna dair kontekstə daxil olun, əslində insansınız:)
İşlədikdən sonra başqa bir kontekstə keçin.
Ətrafınıza baxmağa və ətrafınızda olanları görməyə çalışın. Yanınızda olan sizin üçün nə qədər rahatdır. Olduğun yerə necə gəlirsən. Nə hiss edirsən. nə vaxt baxırsan? Bunu hiss etdiyiniz anda nə istəyirsiniz?
Baş verib? Əla, bir az daha kontekst əlavə edin.
Gününüz ümumiyyətlə necə başladı? Və hansı vəziyyətdə evdən çıxdın? Bəlkə də bütün gecəni yatmadın və ya yol polisində qarşıdan gələn imtahan səbəbiylə çox narahat olursan və ya bəlkə bütün bir həftədir sevdiyin adamla mübahisə edirsən?
Daha çox kontekst təqdim edin, dayanmayın. Bəzi səviyyələrdə bir həll görünəcək:)
Məsələn bu. Ümumiyyətlə həyatınızda nələr baş verir? Həyat sadəcə iş deyil. Bəs şəxsi həyat, yaradıcılıq dərsi, sağlamlıq, istirahət necə?
Yeni kontekstlər təqdim etdikcə vəziyyətlə bağlı düşüncəniz necə dəyişəcək.
Bir addım irəli getməyə və başqa bir kontekst təqdim etməyə çalışın. Vəziyyətin həyatınızda necə olduğunu görməyə çalışın. Bu halları kimlə və hansı şəraitdə yaşayırsınız. Və bütün bu hallar arasında ortaq nə görürsünüz
Bir addım geri çəkilə bilərsən …
Bəs belə vəziyyətlərdə ailənizdə reaksiya necə qəbul edildi? Bu, ananızın etdiklərinə bənzəyirmi? Bəs ata? Əlaqənizdə idi? Bu cür reaksiya verməyi kimdən öyrənmisiniz?
Bir addım geri çəkilə bilərsən …
Bu vəziyyətin ailənizdəki digərlərinə bənzədiyini görürsünüzmü? Bəlkə cinsiyyətinizin bütün üzvləri oxşar vəziyyətlərdə eyni şəkildə reaksiya verirlər? Tetikleyici vəziyyət nə idi?
Bir addım geri çəkilə bilərsən …
Həyat vəzifələri baxımından bu vəziyyətlərin nə ilə əlaqəli olduğunu və onlarda nələri öyrənməli olduğunuzu nəzərdən keçirin. Bu vəziyyətlərdə fərqli reaksiya verməyi və ya fərqli davranmağı öyrənmək üçün hansı qaynaq və ya təcrübəniz yoxdur.
Geri çəkilə bilərsiniz və bir addım daha …
Ruhunuzun vəzifələri baxımından bu vəziyyətləri yaşamağınızın nə üçün vacib olduğunu və bunun sayəsində hansı keyfiyyətləri əldə edə biləcəyinizə baxın.
Bir addım irəli və ya bir addım kənara gedə bilərsiniz …
Bir həll görünənə qədər.
Əslində, eyni vəziyyətə fərqli baxımdan, fərqli açılardan və fərqli tərəfdən baxmaq olar. Baxışınız nə qədər geniş olsa, problem o qədər az olar.
Baxışınız nə qədər dar olsa, vəziyyət o qədər ciddi və həll olunmaz görünür.
Bu sadə qaydanı xatırlaya bilərsiniz və hər dəfə ümidsiz və ya çətin vəziyyətdə olduğunuzu düşündüyünüz zaman, bunun belə bir vəziyyət olmadığını unutmayın və buna bu şəkildə baxmağı seçirsiniz.
Vəziyyətə böyüdücü şüşədən baxmaq istəyirsiniz, amma dürbünlə baxmaq istəyirsiniz, amma bütün perspektivi görmək üçün bu qədər irəli getmək istəyirsiniz)
Hamısı seçdiyiniz kimi. Bu həyatda hər şey yalnız bunun üçün seçdiyiniz üçün olur. Şüursuz bir seçim də bir seçimdir. Sənin seçimin.
Tövsiyə:
Şüurun Inkişaf Səviyyələri Və Ya Həyatınızı Nə Müəyyənləşdirir
Bu "şüur səviyyələri" modeli, indi maarifçilik təcrübəsini yaşayan, dünya şöhrətli bir ruhani müəllimi olan Amerikalı psixiatr David Hawkins tərəfindən gözəl təsvir edilmişdir. Əslində, bu, fərqli şeylərə yeni bir şəkildə baxmağı və insanların həyatında nəyə görə müəyyən hadisələrin baş verdiyini və bu və ya digər şəxsin nəyi rəhbər tutduğunu anlamağa imkan verən böyük bir modeldir.
Şüurun Gigiyenası. Vyaçeslav Qusev
Bir insanın doğuşdan yuyulmaması, yuyulmaması, dişlərini fırçalamaması, saçlarını kəsməməsi və ya daramaması halında bir insanın necə görünəcəyini və hansı qoxuya sahib olacağını təsəvvür edin. Daha yaxşı qoxu və daha yaxşı görünmək üçün hələ də bəzən ətir və kosmetikadan istifadə etsə belə - necə bir mənzərə olardı?
Şüurun Transformasiyası Nə Qədər çətindir ?
Hər kəs üçün fərqli … Bəziləri üçün bir gün məsələsi ola bilər (amma bunlar demək olar ki, fenomenal hallardır) başqa bir insan üçün aylar və illər çəkə bilər. Bir insanın həyatını kökündən dəyişdirmək istəməsindən asılı olaraq. Əslində öz üzərində işləmək ömürlük bir işdir .
İnsan Problem Deyil, Problem Problemdir
Nağıl yanaşması müasir psixoterapiya və psixoloji məsləhətləşmədə nisbətən gənc bir tendensiya. XX əsrin 70-80-ci illərinin əvvəllərində Avstraliya və Yeni Zelandiyada yaranmışdır. Bu yanaşmanın qurucuları Michael White və David Epstondur. Görüşdükləri zaman bu psixoloqların hər birinin öz fikirləri var idi, bunların birləşməsi və sonrakı inkişafı psixologiyada yeni bir istiqamətin yaranmasına səbəb oldu.
Həyatın Mənasını Deyil, Sizi Necə Təhdid Etdiyini Deyil, Xoşbəxtliyi Axtarırsınız
Bir fikir olaraq Logoterapiya, Viktor Franklın konsentrasiya düşərgəsində qalması zamanı yarandı. Oradan canlı çıxma şansının 1:29 nisbətində olduğu bir şəraitdə, həyatın mənası və azad iradənin əhəmiyyəti haqqında psixoloji bir tendensiya ortaya çıxdı.
