2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Məşq 1
Həyatınızı dəyişdirməyinizə nə mane olur? Uğurdan, yoxsa bolluqdan?
Deyəsən bütün bunları səmimi qəlbdən istəyirsən. Bəs niyə istədiyinizə səbəb olacaq addımları atmırsınız?
Səni əslində nə yuyur və qorxur, gəmirir və haradan gəlir?
Hələ də şüursuz olaraq rəhbərlik etdiyiniz qadağaların siyahısını tərtib etməyi təklif edirəm.
İlk ağla gələn cavabları yazın.
Şüursuz strategiyalar və davranışlar şüur üçün göründüyü zaman, hansı daxili blokların və məhdudiyyətlərin dəyişdirilməli olduğu və hansı ağrının sağalacağı aydınlaşır.
- Ananız sizə ən çox nəyi qadağan etdi?
- Ananız özünə nəyi qadağan etdi?
- Atanız sizə ən çox nəyi qadağan etdi?
- Atanız özünə nəyi qadağan etdi?
- Valideynləriniz indi sizə nəyi qadağan edir?
Məşq 2.
1 nömrəli Məşqdə, hələ də bilməyərəkdən əməl etdiyiniz və həyatda dəyişiklik etmək üçün hərəkətinizə mane olan valideyn qadağalarını düzəltmisiniz.
Ancaq həyatınız yalnız valideynlərinizdən deyil, həm də ərinizdən, həyat yoldaşınızdan, uşaqlarınızdan, dostlarınızdan da təsirlənir …
Və bunların hər biri öz ata -baba sistemindədir, burada sizinki kimi çox qorxu və qorxu var.
Bu daxili aləminizə necə təsir edir? Bir şey etmək və ya dəyişdirmək istəyirsən?
Bəzən dostlarınızdan və ya qız yoldaşlarınızdan biri ilə orijinal bir fikir və ya fikir paylaşdığınızı, sonra heç bir şey istəmədiyinizi və əllərinizin birtəhər düşdüyünü gördünüzmü?
Başqa bir qadağalar siyahısı tərtib etməyi təklif edirəm.
İlk ağla gələn cavabları yazın.
Şüursuz strategiyalar və davranışlar şüur üçün göründüyü zaman, hansı daxili blokların və məhdudiyyətlərin dəyişdirilməli olduğu və hansı ağrının sağalacağı aydınlaşır.
- Dostlarınız sizə nəyi qadağan edir?
- Həmyaşıdlarınız və ya qız yoldaşlarınız sizə nəyi qadağan edir?
- Müəllimləriniz sizə nəyi qadağan etdilər?
- Kişiləriniz və ya qadınlarınız, ərləriniz və ya arvadlarınız sizə nəyi qadağan etdi?
- Əriniz və ya arvadınız indi sizə nəyi qadağan edir?
- Övladlarınız sizə nəyi qadağan edir?
Məşq №3
1 və 2 -ci məşqlərdə, hələ də şüursuz olaraq rəhbərlik etdiyiniz və həyatdakı dəyişikliklərə doğru hərəkətinizə mane olan yaxınlarınızın valideyn qadağalarını və qadağalarını tərtib etdiniz.
İndi ən çətin hissəsi gəlir!
İç dünyanıza özünüz necə təsir edirsiniz? Bir şey etmək və ya dəyişdirmək istəyirsən?
Özünü necə qorxutmaq və dayandırmaq olar? Xəyallar və istəklər xəyal olaraq qaldıqda və ilk sınaqlar aşılmaz maneələrə çevrildikdə özünüzə necə haqq qazandırırsınız və özünüzə nə izah edirsiniz?
Başqa bir qadağalar siyahısı tərtib etməyi təklif edirəm.
İlk ağla gələn cavabları yazın.
Şüursuz strategiyalar və davranışlar şüur üçün göründüyü zaman, hansı daxili blokların və məhdudiyyətlərin dəyişdirilməli olduğu və hansı ağrının sağalacağı aydınlaşır.
- Özünüzə nəyi qadağan edirsiniz
- Özünüzə ən çox nəyi qadağan edirsiniz?
- Sənə ən çox nə zərər verə bilər?
Şərhlərdə təəssüratlarınızı bölüşün …
Kim rəy istəyirsə, qadağalarınızı yazın - hər birinin arxasında duranlara cavab verəcəyəm.
Tövsiyə:
İstədiyiniz Mərhələlərə çatmaq üçün Psixoloji Strategiyalar. Effektiv Məşq
Özünüzü müəyyən həyat mərhələlərinə çatmağa necə yönəltmək olar - optimal istiqamət seçmək və sıralarda qalmaq? Bu gün bir müştəri ilə aşağıdakı sxemə uyğun işlədik. Təsvir edəcəyəm - çoxları üçün faydalı olacaq. İki mərhələdə çalışdıq.
Keçmişdən Həll Edilməmiş Bir Vəziyyəti Tamamlamaq üçün Məşq Edin
Hamımızın keçmişin yara izləri var, əks halda indiki zamanda həll olunmayan vəziyyətlərdən əziyyət çəkməzdik. Diqqətinizə çox sadə bir məşq təqdim edirəm. Özünü həll olunmamış bir münaqişə vəziyyətinə qaytarmaq, bu günə köçürmək və sona çatdırmaq metoduna əsaslanır.
Özünüz Olmağa Icazə Verin Və Ya Daxili Qadağalar Və Onların Nəticələri
Həyatımızdakı emosional narahatlıq ən çox "istəmək" və "ehtiyac" arasında seçim edə bilməməyimizlə əlaqələndirilir. Bu özünü fəaliyyətlərdə (istirahət etmək istəyirəm, işləməliyəm), hisslərdə (ağlamaq istəyirəm, üzümü tutmalıyam) göstərə bilər.
Gizli Qadağalar
Elə olur ki, sevdiklərimiz cəhdlərimizdə və istəklərimizdə bizə şifahi dəstək verirlər. Təkrar edirəm - sözlə. Əksinə, onların hərəkətləri maneələr yaradır. Misal üçün: Analıq məzuniyyətində çox uzun müddət qaldınız və ərinizə özünü inkişaf etdirmə kurslarına, fitnessə getmək və ya yarı zamanlı iş tapmaq istədiyinizi söylədiniz.
Övlad Yetişdirməyin üç Qızıl Qaydası (1. Hissə Qadağalar)
Uşaqlarımızı sevirik və onlara cansağlığı arzulayırıq. Amma bu deviz altında uşaqlarla nə cür işlər görülməmişdi. Tərbiyə məsələlərində valideynlər tez -tez itirilir - sərt olmaqdan və bir canavar tərəfindən xatırlanmaqdan qorxurlar. Bu, uşağın sahillərini itirəcəyi üçün korlamaqdan qorxurlar.
