Əlaqəli Əllər

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Çox vaxt həyatda hərəkət edə bilmədiyimizi hiss edirik və niyə başa düşmürük? Əllərinizi bağlamaq kimidir. Sanki bacarmırıq, nə imkanımız var, nə də necə edəcəyimizi bilmirik.

Bu tanış hiss edirmi?

Çarəsizlik kimidir. Çıxış yoxdur. Çıxmaz

Çox vaxt bu cür vəziyyətləri təhlil etməli olurdum və məlum oldu ki, hər zaman hərəkət etmək üçün variantlar var, bəzən o qədər də mürəkkəb deyil, tez -tez səthdə yatıram.

Onda niyə onları görmürük, niyə bizə elə gəlir ki, heç nəyi dəyişə bilmərik?

Bir müştəri bu metaforadan istifadə etdi: "Sanki əlləriniz bağlıdı". Burada qanuni bir sual ortaya çıxır, kiminlə, nə vaxt, nə üçün bağlıdır?

Əyləncənin başladığı yer budur. Məlum olur ki, bunlar öz məhdudiyyətlərimiz, münasibətlərimiz, qaydalarımız, qorxularımız və s.

Əslində, biz özümüzü yelləyirik, hərəkət etməyə özümüzə icazə vermirik.

Bu necə olur?

Bir çox variant var. Bəziləri üçün vəd çaşqınlıqdır; kiməsə görə məsuliyyət (həyat yoldaşları, arvad, uşaqlar, valideynlər, dostlar, tanışlar üçün); mümkün olan və mümkün olmayan birisi üçün; kimsə üçün günahkarlıq hissi; kimsə üçün, öz təcavüzündən və digər cinlərdən qorxması, keçmiş təcrübəyə əsaslanan hər hansı rasional məhdudiyyət.

Ən sadə versiyada belə bir şey olur: Məsələn, meşədə itirdiniz və yanınızda su yox idi. Bütün günü gəzirsən və evə çatanda bir kova içməyə hazırsan kimi görünürsən. Çox xoşagəlməz hisslər yaşamısınız. Evə qayıtdıqdan sonra bütün xoşagəlməz anları nəzərə alaraq bir daha susuzluqdan əziyyət çəkməyəcəyinizə qərar verdilər. İllər keçir və hər addımda dükanların olduğu böyük şəhəri gəzərkən də həmişə bir şüşə su götürürsən. Bu sadəcə bir metaforadır.

Eyni prinsip, emosional sahədə qərar qəbul etmək üçün istifadə olunur. Ən yaxşı görünmədiyim zaman inciyirdim və indi vaxtımın, gücümün və ya fürsətim olmasından asılı olmayaraq, həmişə "iynəyəm". Fikrimi bildirəndə susdum və indi hər şeyi özümdə saxlayıram.

İndi bir ömür boyu nə qədər belə qərarlar verilə biləcəyini və yanımızda nə qədər "lazımsız zibil" daşıdığımızı düşünün.

Nəsrət Pezeşkiyan tərəfindən yazılmış bir məsəl mənim nümunələrimi çox aydın şəkildə göstərir. Bu adlanır Tarix ayrılıq sözüdür. İcazə verin sizi bu gözəl hekayə ilə tanış edim

Bir fars hekayəsi, çox çətinliklə sonsuz görünən bir yolda gəzən bir səyahətçidən bəhs edir. Hamısı hər cür əşya ilə asılmışdı. Arxasında ağır bir qum torbası asılmışdı, bədəninə qalın bir su dərisi sarılmışdı və əlində daş daşıyırdı. Köhnə, yıpranmış bir ipin boynunda köhnə bir dəyirman daşı asıldı. Ağır yolları tozlu yol boyunca sürüklədiyi paslı zəncirlər ayaqlarının ətrafında dolandı. Başını tarazlayaraq yarı çürük balqabaq tutdu. İniltilərlə, zəncir vuraraq, acı taleyinə yas tutaraq və dözülməz yorğunluqdan şikayət edərək addım -addım irəli getdi.

Günortanın qızmar istisində bir kəndli ilə görüşdü. "Oh, yorğun səyyah, niyə bu daş parçaları ilə özünü yüklədin?" - deyə soruşdu. "Həqiqətən də, axmaqlıqdır", - deyə səyahətçi cavab verdi, - amma bunları indiyə qədər görmədim. Bunu deyib daşları uzaqlara atdı və dərhal rahatlıq hiss etdi. Tezliklə başqa bir kəndli ilə görüşdü: "Söylə, yorğun səyyah, niyə başında çürük balqabaq çəkirsən və bu qədər ağır dəmir çəkiləri zəncirə sürükləyirsən?" deyə soruşdu. "Bunu diqqətinizə çatdırdığınız üçün çox şadam. Bununla özümü narahat etdiyimi bilmirdim. " Zəncirlərini açaraq balqabağı yol kənarındakı xəndəyə atdı ki, parçalansın. Və yenə də rahatlıq hiss etdim. Amma getdikcə daha çox əziyyət çəkirdi. Tarladan qayıdan bir kəndli təəccüblə səyahətçiyə baxdı: “Ay yorğun səyyah, niyə çantada qum daşıyırsan, bax, uzaqda çox qum var. Niyə belə böyük bir su qabına ehtiyacınız var - bütün Kavir səhrasını keçməyi planlaşdırdığınızı düşünə bilərsiniz. Yanınızda təmiz bir çay axır, bu da sizi yolda müşayiət etməyə davam edəcək! " - "Təşəkkür edirəm, xeyirxah insan, yalnız indi yolda özümlə apardığımı gördüm." Səyyah bu sözlərlə şərab qabını açdı və çürük su quma töküldü. Ağlını itirib ayağa qalxdı və batan günəşə baxdı. Günəşin son şüaları ona maarif göndərdi: qəflətən boynunda ağır bir dəyirman daşı gördü və buna görə əyilmiş şəkildə getdiyini başa düşdü. Səyyah dəyirman daşını açıb bacardığı qədər çaya atdı. Onu yükləyən yüklərdən azad olaraq, bir mehmanxana tapmaq ümidi ilə sərin axşam yoluna davam etdi.

Necədir? Çox aydın deyilmi?

Bütün insanlara bərabər imkanlar verilir, bəs niyə bəziləri hərəkət etməyə hazırdır, bəziləri isə yox? Və niyə ömrümüz boyu öz ömrü boyu yerinə yetirilmiş və uzun müddət yerinə yetirilmiş vəzifələrini - emosional zibili daşımalıyıq?

Bu qorxudur

Özümüzə bir şeyə icazə verdiyimiz və dərhal "göydən yerə enmişik" olduğumuz o uğursuz anda nə qədər təhqiramiz, ağrılı, təhqiramiz, iyrənc hiss etdiyimizi xatırlayırıq. Əvvəlcə bir dəfə "qanadlarımızı kəsdik", sonra təkrar -təkrar "qəfəsimizdə" sakitcə oturmağa və çıxmamağa qərar verənə qədər. Uzaq ölkələrin xəyalları nədir, əsas odur ki, heç kim toxunmasın.

Belə hallar üçün metaforlar fərqlidir: bir qəfəs, bir qabıq, qanadları qırılmış, əlləri bağlı və əksər hallarda hamısı bir şeydir - qorxu Səhv başa düşülmək qorxusu, gülməli, rədd edilmə və s.

Bunun həyatda necə baş verdiyini görək.

Daxili, rasional məhdudiyyətlərimizin haradan gəldiyini görməyin ən asan yolu valideyn-uşaq münasibətlərinin nümunəsidir. Torpaq müxtəlif məhdudiyyətlərin becərilməsi üçün son dərəcə münbitdir. Burada mümkün variantların spektri zəngin və müxtəlifdir.

Uşaq tamamilə valideynlərindən asılı olduğundan və "son həqiqət" olaraq tamamilə onların fikrinə yönəldildiyindən qorxularımızın əsası burada formalaşır. Və sonra, həyat təcrübəmizin bütün binaları artıq uğurla tikilir.

Ancaq təməl təməlidir və müəyyən bir çəki, forma, quruluşa malik bir binanı açıq şəkildə nəzərdə tutur. Notre Dame'i bir panel evin təməli üzərində qura bilməyəcəyiniz aydındır, elə deyilmi? Belə çıxır ki, kiminsə Eyfel qülləsinin, kiminsə isə tökmə üçün, bəzən də küçə tualetinin təməli var.

Və burada yalnız bir seçim var, material və alətlər yığmaq və təməlini gücləndirmək. Bunun üçün hər şeyimiz var: intellektimiz, duyğularımız, həyat təcrübəmiz, məlumat əldə etmək. Ancaq alətləri əldə edə və ya bir mütəxəssisdən ala bilərsiniz.

Daxili problemlərin yalnız bir mütəxəssisin ofisində həll edilə biləcəyini söyləyənlərlə razı deyiləm. Mən fərdin imkanlarına və imkanlarına inanıram. Müdriklər psixologiyanın yaranmasından əvvəl mövcud idi. Bir insanın lazımi məlumatlara rast gəlməsinin necə kifayət etdiyini tez -tez görürdüm və tədricən düyünlə düyünlənərək daxili problemlər açılmağa başladı. Bu, əlbəttə ki, güclülərin payıdır, amma mümkündür.

Bir mütəxəssisin ofisində bir az daha sürətli çıxır, ancaq şəxs bunun üçün "yetişmiş" olduqda. Eyni zamanda, müvəffəqiyyət daxili hazırlıqdan asılıdır. "Şagird hazır olanda müəllim gələcək" dedikləri əbəs yerə deyil, mənim fikrimcə bu Lao Tzudur, amma 100% əmin deyiləm.

Ədəbiyyat, filmlər və əlbəttə ünsiyyət müəllim ola bilər. Müştərilərimdən biri qeyd etdi ki, bir işə qarışmağa başlayanda tanışlıq dairəsi dəyişir, yeni maraq əlaqələri yaranır. Maraqlandığınız mövzunu müzakirə edə biləcəyiniz həmfikir insanlar dairəsi görünür. Və bir mübahisədə, xatırladığınız kimi, həqiqət doğulur. Daxili hazırlıq yoxdursa, psixoloq kabinetində uğursuzluq baş verə bilər.

Beləliklə, təməlini möhkəmlətmək üçün aşağıdakı zehni əməliyyatları yerinə yetirməyə cəhd edə bilərsiniz:

• Başlamaq üçün, bir şey etməyin mümkünsüzlüyünə şübhə etmək və həll olunmayan halların olmadığını özünüzə izah etməyə çalışmaq, bu və ya digər şəkildə həmişə həll tapılır: "Həqiqətən indi çıxış yolu görmürəm, amma bu belədir. yoxdur demək deyil."
• Başqalarının oxşar problemləri necə həll etdikləri barədə məlumat toplamaq üçün bu, tarixdə çətin ki, ilk dəfə olsun. Fəaliyyət variantlarını nəzərdən keçirməyə çalışın, nədən qorxa biləcəyinizi müəyyən etməyə çalışın: "Əgər hərəkət etməyə başlasam, təhlükəlidir ……. Necə???".
• Sonra hərəkətlərinizin nəticələrinin ən dəhşətli şəkillərini təsəvvür etməyə çalışın və onları reallıqla əlaqəsi üçün sınayın. Doğrudanmı təhlükəlidir? Bənzər hərəkətlər edən digər insanlar həqiqətən uğursuz olurmu? Yoxsa bu çökmə ehtimalını dərk edən tək mənəm?
• Bu müddətdə "ayaqlarınızın haradan böyüdüyünü", impulslarınızı qorxutduğunu və ya "kökündən sındırdığını" xatırlayırsınızsa, ümumiyyətlə gözəldir. Daxildə özünüzə deyə bilərsiniz ki, artıq kifayət qədər güclüsünüz və hərəkətə keçə bilərsiniz və nəticələrini nəzərə almağa hazırsınız.

Eyni sxemdən istifadə edərək, müəyyən bir hərəkət üçün lazım olan keyfiyyətləri qiymətləndirmək olar: “Bu keyfiyyət məndə zəif inkişaf edib, yoxsa ümumiyyətlə heç bir hiss yoxdur? Niyə? Əvvəl idi? Heç istifadə etdimmi? Təcrübə necə idi? Niyə özümdə bu keyfiyyətdən imtina etməyə qərar verdim? İndi ehtiyacım varmı? Bunu yaxşı, lazımlı, vacib bir şey kimi qəbul etməyə hazırammı? Və s."

Özünüzlə əlaqə qurmaq və yeni istedad və fürsətlər kəşf etmək istəyirsinizsə, hər şey nəticə verəcək. Əlbəttə ki, dərhal deyil, əlbəttə ki, asan olmayacaq. Ancaq daxili məhdudiyyətlər olmadan dolğun bir həyat yaşamağa dəyərsən.