Töküldükdə Ayrılmaqla Necə Davranmaq Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir insan, dedikləri kimi tərk edildiyi təqdirdə, sevilən birindən ayrıldıqdan sonra nə hiss edir / oh /. Əlbəttə ki, inciklik, vəziyyəti və buna səbəb olan səbəbləri düzgün başa düşməmək və olduqca səmimi olaraq qəzəb, qəzəb. Sonradan, əksər hallarda, hər şey bir insanın özünü günahkar hiss etməsinə başlayır. Və insanın şurup içindəki arı kimi bu hissə qapılıb qapanmağa başladığı an gəlir. Bütün düşüncələr bir dairədə gedir, bir insan münasibətlərin pozulmaması üçün bu şəraitdə necə davranacağını təsəvvür etməyə çalışır. Bir sözlə narahatdır. Təcrübə sözünün dərin bir mənası var, ilk növbədə vəziyyəti yenidən yaşamaq, yəni təkrar etməkdir. Çox vaxt olur ki, bir insan dəyişmə üçün mümkün variantlar tapmayanda, heç bir şeyi dəyişdirmədən vəziyyəti avtomatik olaraq avtomatik olaraq dəyişir. Belə hallarda, enerjisini keçmişdə yaşadığı xoşagəlməz hisslərə təkrar -təkrar xərcləyir. Beləliklə, insan günahkarlıq hissini artırır və "bəsləyir", bəzən insanın düşündüyü yerə çata bilər tamamilə aciz və ya gücsüzdür … Bu son dərəcə təhlükəli hiss bir insan tərəfindən xüsusilə çətin qəbul edilir.

Eyni zamanda, bir insanın yaşadığı günahkarlıq hissi də əvvəlində qəzəbə səbəb olur. Bir anda vacib bir şey söyləmək və ya etmək üçün kifayət qədər cəsarətin və ya gücün olmaması öz -özünə qəzəblənir. Qəzəb cəmiyyətdə qadağan edilmiş duyğulardan biridir və buna görə də bunu ifadə etmək, yumşaq desək, qəbul edilmir. İnsanlar tez -tez bunu daha dərindən gizlətməyə çalışırlar, ayrılıq halında baha başa gələ bilər. Unutmayın, axı, cəmiyyətdəki münasibətlərin pozulması probleminin öhdəsindən gəlməyin yollarından biri, kimyəvi tərkibinə görə, təsiri altında olan təcrübələr yox olmur, əksinə daha asan tolere edilir. Başqa bir məqam, içkinin təsiri altında bir insanın qəzəb təzahürünə, məsələn, isteriya və ağlamaya olan daxili qadağasının qaldırıldığı və ya insanların yumruklarını beton divara vurduqları vaxtdır. Ancaq bu, əlbəttə ki, problemin həlli deyil. Sərxoşedici vasitələrə müraciət etmədən ilişib qalmış o emosiyalardan xilas ola bilərsiniz, şeir yazmaqdan, idman etməkdən işə qədər hər cür fəaliyyət ola bilər. Çətinlik ondadır ki, bəzən bir insan hətta hansısa üsulu sınamaq belə istəmir, bu arada şeirlər çox fərqli ola bilər.

Cəmiyyətdə əlaqələrin itirilməsi ilə bağlı narahatlıqlar, demək olar ki, müqəddəs bir hərəkət səviyyəsinə qaldırılmışdır. Bu mövzuda filmlər, ədəbiyyat, mahnılar son dərəcə populyardır. Fikrimcə, bu şəkildə münasibətlərdə bir fasilə faktının özünü "qanuniləşdirilmiş" və təsdiq edilmiş özünü məhv etmə forması kimi qəbul etmək üçün bir şablon hazırlanır. Maraqlıdır ki, bir insan bundan narahat deyilsə, ona bir az anlaşılmazlıqla yanaşmağa başlayırlar. "Adam çox narahat olmalıdır əks halda ruhsuz bir qəddardır. " - seminarım iştirakçılarından birinin nüsxəsi. Niyə əziyyət çəkmək lazımdır və bir insanın kimə borcu var mənim üçün bir sirrdir. Ancaq düşünsəniz, həyatda hər hansı bir vəziyyət öyrənilməli olan bir dərsdir və eyni səhvləri təkrarlamamalıdır. Lazımsız təcrübələrə sərf olunan emosional enerjinin xərcləri çox böyükdür. Ancaq insanlar hələ də robot deyillər və həmişə narahat olacaqlar, sual bu prosesi daha az ağrılı və daha qısa müddətə necə etməkdir.

Hər şeydən əvvəl, hisslərin və günahkarlıq duyğularının özüylə savaşdan başqa bir şey olmadığını qəbul etməliyik. Və ən yaxın olanla mübarizə aparmaq heç olmasa axmaqlıqdır. Tək bir nüsxədə olduğunuz səbəbiylə özünüzü qəbul etməli və sevməlisiniz, heç bir ehtiyat yoxdur. Hər hansı bir insan, sözün yaxşı mənasında eqoistdir, amma bəziləri nədənsə etiraf etmək istəmirlər, amma boş yerə. İnsan özünü daxilən qəbul edib sevəndə, başqaları ilə də eyni hisslərlə münasibət qurmağa başlayır.

Emosiyaların intensivliyini azaltmaq üçün ümumiyyətlə müştərilərimə münasibətlərin ideal mənzərəsini deyil, əslini xatırlamağı məsləhət görürəm, çünki həyatda hər şey xoş və hamar deyil, ayrılıq vəziyyəti streslidir və bu vəziyyətdə insanlar keçmişi ideallaşdırmağa meyllidir. Bunu etmək həmişə asan olmur, amma nəticə 98% -dir. Böyük bir problem, gündüzləri, gecələri məşğul olan və özünü idarə edən insanların yenidən baş verənləri xatırlamağa başladıqları faktı ilə üzləşmələridir, bu halda özünüzə belə deyin:, Başa düşürəm "əlbəttə ki, düşüncələrin axınını dərhal dayandırmaq mümkün deyil, lakin zaman keçdikcə insan bunu öyrənə bilər. Belə bir vəziyyətdə tətbiq oluna biləcək başqa bir üsul "Həmd" dir.

Özünüzə baş verənlərə görə təqsir hissi ilə bağlı, heyranlıq hissi ilə, mümkün qədər inandırıcı olmağa çalışın:

1. Vay, vay, nə hissdir! Blimey!

2. Bu hissi mən yaratdım! Özü/!

3. Qoy bu hiss həmişə yanımda olsun!

4. Axı mən bunu etdim / a /!

5. Ağlını başından ala bilərsən, içimdə nə sərvətim var?

Çox güman ki, hiss yox olacaq, ancaq bir müddət sonra geri dönəcək, bu, ağrını tez bir zamanda aradan qaldırmaq üsuludur, daim tətbiq edə bilərsiniz və sonra təsiri daha yaxşı olacaq. Bir şəxs çox güclü bir əlaqədə bir fasilə yaşayırsa, əlbəttə ki, kömək və bir mütəxəssisin iştirakı lazımdır.

Əsas və ən əhəmiyyətlisi hələ də hər şeydən əvvəl insanın özü və özünə münasibəti olaraq qalır.

Sevinclə yaşa!

Anton Chernykh