2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoloji metodlardan: bir gündə nələrin tamamlanmadığını düşünün: bəlkə kiməsə bir şey söylənməyib və ya vacib bir zəng edilməyib; bir şey etməyi unutdum, amma gecə xatırladım, nahar zamanı yeməyi bitirmədim.
Gestalt tamamlanmadığı üçün çox vaxt yata bilmirik. Bitməmiş işlər və ya söylənməmiş sözlər. Burada xatırlamalı, qəbul etməli və özünü bağışlamalısan.
Dərin nəfəs alma və ya hər hansı bir sakitləşdirici yoga nəfəsi kömək etməlidir, çünki bədən oksigenlə doymuşdur və bu hüceyrələr üçün qidadır.
Otağı havalandırın.
Su içə bilərsiniz.
Bal ilə sakitləşdirici otlar (nanə, çobanyastığı).
Həddindən artıq həyəcanlanırsansa heç bir üsul sənə kömək etməz (((Həddindən artıq həyəcan böyrəküstü vəzilər tərəfindən adrenalin ifrazı nəticəsində ortaya çıxır - səviyyəsi çox yavaş azalır.
Yatmazdan 2 saat əvvəl çox aktiv olduğumuz zaman: ilhamla işləyirik (yaradıcı insanlar); bir şey öyrənmək; aktiv analiz tələb edən bir videoya baxmaq;
Biz "ilham alırıq", güc və enerji dalğası hiss edirik. Səhər işə getmək lazım deyilsə hər şey yaxşı olar:))
Bu ilham enerjisi üzərində sənət əsərləri doğulur, bestsellerlər yazılır və s.
Adrenalin qandan çox yavaş çıxır. Buna görə yalnız səhər yuxuya getdiyiniz ortaya çıxır.
Belə bir şəraitdə, heç bir üsul yuxuya getməyə kömək etmədikdə, ayağa qalxıram və işlər görməyə başlayıram)
Yuxusuzluğun öhdəsindən gəlmək üçün (həblərdən başqa) nə edirsiniz?
Tövsiyə:
Xoşbəxt Olmaq Və Ya Cəsarətli Olmaq Hüququ
"Xoşbəxtlik bir nailiyyət deyil, xoşbəxtlik icazədir" - bir dəfə ən istedadlı ukraynalı psixoloq Svetlana Roiz yazmışdı Xoşbəxt olmağa icazə vermək asan deyil. Utanma və günahkarlıq mane olur. Ümumiyyətlə, xoşbəxt olmaq həyasızlıqdır.
Yuxusuzluqla Necə Məşğul Olmaq Olar?
Son vaxtlar daha çox müştərim yuxusuzluqdan şikayət etməyə başladı. Əlbəttə ki, rəğbətlə ah çəkdim və yatmazdan əvvəl süd və bal içməyi məsləhət gördüm. Əksinə, nə deyəcəyini bilmədiyi üçün nəzakətlə məsləhət verdi. Ancaq ağılın maraqsızlığı və bir neçə yuxusuz gecə sizinlə bölüşdüyüm nəticəni verdi.
Aşiq Olmaq Yoxsa Aşiq Olmaq?
Çox vaxt "aşiq" və "sevgi" anlayışlarının qarışıqlığına rast gəlirəm. Sevginin formalaşmasında bir mərhələ olaraq aşiq olmaq daxildir, ancaq aşiq olmaq mütləq gələcəkdə sevgiyə səbəb olmur. Bu yazıda aşiq olmaqdan bəhs edəcəyik və növbəti məqalədə yetkin sevgi mövzusunu açacağam.
Qadınlar Dünyası Mübarizə Aparır. Sevgi Uğrunda Mübarizə Haqqında Bilmək Istədiyiniz Hər şey
Psixoloq Andrey Zberovski deyəcək 21 -ci əsrin spesifikliyi kişi və qadın arasındakı ailə münasibətlərində qarşılıqlı tolerantlığın aşağı səviyyədə olmasıdır . Tərəqqi və şəhərləşmə, ər -arvadın bu sahədə birlikdə işləmə ehtiyacını ortadan qaldırdı.
Başqasının Fərqli Olmaq Haqqı: Rəddlə Mübarizə
Psixoloqla işləmək problemi hansı sahədə olursa olsun, müştəri qaçılmaz olaraq rədd edilə biləcəyi faktı ilə qarşılaşacaq. Bir insan bir eşq üçbucağında olarsa və sərhədlərini bir ortağa bildirmək üçün artıq güc tapmışsa, seçilməyəcəyi faktı ilə üzləşə bilər və qərarı ilə tək qalacaq.
