2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yeni il başladı və bəziləri yeni gündəliklər doldurur, daha çox nevrotik olanlar isə hər tapşırıq üçün çoxdan yoxlama siyahıları tərtib edir, daxili dəyişikliklərin şeylərin xarici hərəkətlərindən daha vacib olduğunu xatırlamağın vaxtıdır. 2019 -cu ildə bir psixoloqa baş çəkmək 69 ölkəni ziyarət etməkdən daha faydalı ola bilər və bunun səbəbi budur.
1. Ukraynada hər üçüncü adamda sinir xəstəliyi var, əgər araşdırılmamış haqqında zarafat yoxdursa. Ölkəmdəki psixiatriya hər il 2 milyon yeni xəstə qəbul edir, burada biz Avropada birinciyik. Bir gün ruhi vəziyyətinizin (məsələn, depressiya) ətrafınızdakı heç kimə cavab vermədiyini anladığınız zaman quru faktlar əsl dram halına gəlir. Bir gipsdə əl yerləşdirilə bilər, istəklər və kömək təklifləri toplana bilər, amma psixoloji və psixi problemlər insanları hələ də uzaqlaşdırır. Bunun səbəbi budur psixi sağlamlığınıza məsuliyyətli münasibət formalaşdırın, özünüzü müşahidə etməyi, düşünməyi və kömək istəməyi öyrənin. Keçən il dəfələrlə "həqiqətən də psixoloqa ehtiyac duyduğum mərhələdəyəm" sözlərini eşitmişəm və bunlar vəziyyətlərində psixikalarının çevikliyi və gücü ilə məni heyrətləndirən insanlar idi.
2. Öyrənmək prosesdə bərpa oluntətil, sinir böhranı və ya xəstəlik məzuniyyəti gözləyərkən yorğunluq və tükənmə yığmadan. Adi şeylərin müalicəvi təsiri yox olduqda və işdəki sürət və təzyiq artdıqca yorğunluqla birlikdə dağılma riski də artır. Sonra həftədə bir görüş təhlükəsiz bir mühitdə bunu etmək üçün bir bəhanə ola bilər, burada geri yığılmağınıza və yavaşlamadan irəliləməyinizə kömək edəcəklər.
2018 -ci ildə geriyə baxanda başa düşürəm ki, bunu üç işlə, üç təlim layihəsi və imtahanla keçirdim, iki dəfə köçdüm, lisenziyamı aldım, uşaqların müalicəvi pedaqogikası və müalicəsi ilə bağlı bir çamadanda Münhen diplomu gətirdim, məsləhətləşdim, bəzi seminar və konfranslara qaçdım., lehimli terapiya qrupları, Lusya nişanlarına yazdı, başqaları üçün ağladı, sevdi, empatik və duyğulu qaldı, çünki fasilələr zamanı stresdən qurtulmağın ekoloji cəhətdən təmiz bir yolu var idi.
3. Kimə məqsədlərinizə çatmaq bir il ərzində. Reallıq, ölçülə bilənlik, sınaq qabiliyyəti ilə uyğunluğunu yoxlayın, onları girişlərdən və ananın ssenarilərindən ayırın, şəxsi mənaları və dəyərləri ilə birləşdirin, uğursuzluqlar zamanı tarazlığı qorumağa və sona çatmağa kömək edəcək yaxşı münasibətlər formalaşdırın. Keçən il, yaxşı bir qurğunun uçurumun üzərindəki ipdən dayanıqlı bir körpü necə qurduğunu həyatda və işdə görə bildim. 31 dekabrda telefonda böhran şəraitində birlikdə çalışdığım üçün minnətdarlıq duydum, amma nə az, nə çox, bu qıza cəsarətinə görə minnətdaram.
4. Kimə yenisini görmək və dünya ilə ünsiyyət qurma yollarınızı genişləndirin. Keçmiş təcrübə və tanış mübarizə strategiyaları dinamik bir dünyada yaşamaq üçün ən etibarlı vasitə deyil. Bu zaman özünü qorxutdu və yaxşı bir təklifdən imtina etdi. Və ya vəzifə vermək qorxusundan çox çalışdı. Ya da çox işləyib, amma olduğu yerdə qalıb. Həyat dəyişikliklərdən ibarətdir və əgər siz onlara doğru hərəkət etməsəniz, bunlar bizim istədiyimiz kimi deyil, yanlış zamanda baş verə bilər. Keçən il təkrarlanan bir iş ssenarisi olan bir gənclə məsləhətləşdim. 40 dəqiqədən sonra iş hipotezimi gündəlik bir suala qoydum və kifayət qədər olduğu ortaya çıxdı. Müştərinin anlayışı meydana gəldi, amma nəticə onu necə tətbiq etməsindən asılı olaraq özünü göstərəcək və özü ilə işləmək uzun bir işdir və səbr tələb edir. Və yenə də özünə dəyər.
5. Kimə nəhayət gestaltsınızı bağlayın … Travmatik təcrübələr, insanı uzun illər əvvəl bitməmiş proseslərə qaytararaq gündəlik həyatın rahatlığına mane ola bilər. Bir müştərim var idi, başqalarının mübahisələrinə görə özünü günahkar hiss edirdi, məsələn, bir yığıncaqda digər şöbə müdirləri arasında, baxmayaraq ki, onlarla bərabər səviyyədə idi və müdaxilə etmirdi. Bunu uşaqlıqda valideynlər arasındakı sonsuz mübahisələrə aid etmək olmaz (psixologiyada sadələşdirmələr çıxılmaz vəziyyətə gətirib çıxarır və hər hansı bir xarici hadisənin bir şəxs olan mürəkkəb çox səviyyəli bir sistemə düşdüyünü unutmamalıyıq), amma əslində psixoloji iş bu cür mənasız gündəlik əzablardan qurtulmağa kömək edir.
Yeni şeylərə açıq olun, bu il sevin və qazanın.
Psixoloq Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Tövsiyə:
Psixoloqa Getməməyin Və Ya "əgər Psixoloqa Getməsən" 28 Səbəb
Bu çətin vaxtlarda … bir az yumor bizə zərər verməz! ^ _ ^ Bir psixoloqa getməyi düşündüyümüzdə (əlbəttə ki, dinc, karantində olmayan bir zamanda) bir çox daxili sual yaranır və çox vaxt çoxlu müqavimət … Bu yazıda ən populyar və gülməli müqavimətləri vurğulamağa çalışdım.
Niyə Testlər üçün Psixoloqa Pul ödəmək Lazımdır?
Psixologiyanın yalançı bir elm olduğunu bilirdinizmi? Ən azından sevdiyimiz ölkədə, belə bir rəsmi mövqe olsa da, bu çox burjua elmi ilə məşğul olan bütün elmi şöbələr var idi … Ümid edirəm ki, bu xətlərə görə xəyanətdə günahlandırılmayacaqlar 🤐
Səni Kim əhatə Edir Və Niyə?
Şübhəsiz ki, bir çoxları kralın yoldaşları tərəfindən oynandığını söyləyir. Həqiqətən də, bir çox cəhətdən həyat, ifadələr və mühakimələr, hərəkətlər və qərarlar haqqında düşüncələrimiz ətrafımızı təşkil edən insanlardan təsirlənir. Və uşaqlıqda belə insanlar əhəmiyyətli yetkinlər və ya valideynlər idilərsə, yetkinləşdikdən sonra insanlar fikirləri onlar üçün əhəmiyyətli və mənalı olan insanların dairəsini genişləndirməyə meyllidirlər.
Niyə Psixoloqa Ehtiyacım Var? Niyə Uşaqlıqdan Danışırsan ?
Uşaqlıq - bu, insanın çox şeyin fərqində olmadığı bir dövrdür, əsas məşğuliyyəti baş verən hər şeyi mənimsəmək və mənimsəməkdir. Həyat təcrübəsinin toplanması, xarakter vizyonu, şəxsiyyətin doğulması belə başlayır. Hər birimizin travmatik vəziyyətlərlə mübarizə aparmaq üçün öz yollarımız var, buna da bu yollar deyək mühafizələr … Uşaqlıqdan əldə edilirlər, ömür boyu bizimlə qalarlar və sonra avtomatik istifadə edirik.
Yeni Iliniz Mübarək !!! -cu Il üçün Nəticələr, Planlar, Dəyişikliklər
Yeni İlə sayılı günlər qalıb, buna görə də hesablama aparmağın və yeni hədəflər qoymağın vaxtıdır. Hər birimizin Yeni il öncəsi təlatümdə, keçən ili təhlil etmək və suallara cavab vermək üçün ən az 30-60 dəqiqə vaxt ayırması çox vacibdir: - Planlaşdırıldıqdan sonra nə edildi?
