2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Tez -tez verilən sual. Şübhə və uğursuzluq qorxusu ilə nə etməli? "Özünə inanın" ifadələri kömək etmir və bu kimi düşüncələr silinir, çünki içlərində boşluq var.
Boşluq, daxildə belə bir anlayışın olmaması deməkdir.
Təsəvvür edin, ağızdan Cənubi Amerikanın yüksək dağlarında doğranmış qaymaqlı alma olan cherimoyanın dadını dadmağınızı istəsəm. Belə bir meyvənin olduğunu bilirsiniz, amma dadı sizə tamamilə tanış deyil. Necə təsəvvür etsəniz də, dadını və ətrini almayacaqsınız.
Özünə inanmaq çox oxşar bir hekayədir. Özünüzə və özünə inamı bərpa etmək üçün sizə lazımdır:
1. Qələbələrinizin anlarını kiçik də olsa xatırlamaq və hər gün "edə bilərəm" in dadını hiss etmək. Əvvəlcə sadə.
-Nəfəs ala bilərəm …
-Oxuya bilərəm …
-Mən bişirə bilirəm …
-Qabları yuya bilərəm …
2. Səhvlərə və səhvlərə görə özünüzü cəzalandırmağı dayandırın. Mən bir insanam, təcrübə qazanmaq və irəliləmək üçün səhv etməliyəm. Bir yerdə dayanmağın - inkişaf etməməyin və səhv etməməyin həyatın bir nöqtəsi olduğunu başa düşmək - "Mən deyiləm".
Təbiət bir an belə dayanmır. Bunu görmək üçün beyninizi məşq edin. Daimi hərəkətin sübutu üçün dırnaqlarınıza və saçlarınıza baxın.
3. Hər gün kiçik bir addım atın və özünüzü amansız tərifləyin. Nəticədən ən az bir saniyə və ya bir dəqiqə zövq alın. Nədən olmasının əhəmiyyəti yoxdur: tozunu silməyinizdən, avtomobilinizi yuymağınızdan və ya gözlərinizi düzəltməyinizdən. Tənqidçi deyil, dost ol. Tənqid sizi heç bir yerə aparmayacaq. Yalnız bir amortizasiya meydana gələcək.
4. Bəhanə gətirməyi dayandırın. Bütün. Bununla özünüzə dəfələrlə inanmadığınız üçün seçimlərinizin təsdiqini axtarırsınız. Bir seçim etdik, baxdıq: bacardığım ən yaxşısı budurmu? Növbəti dəfə əvvəlkindən daha səmərəli bir addım atacaqsınız. Çaşqın olsanız və içinizdə bir duyğu okeanı qızışsa da, onları yaşamaq və dəyişdirmək haqqınız var.
5. Sözlər və düşüncələrlə özünüzü tanıyın. Bədənə daha tez qayıdın.
Mən. Yola gedirəm. Qar dənələrini görürəm. İndi kuboku tutan mənəm. Hamısını edirəm. Özüm. Özü. Zaman zaman zehniniz öz dəyərinizin sübutunu tələb edəcək və digər insanlardan həvəsləndirici sözlər eşitmək istəyəcəksiniz. Mən sizi məyus edəcəyəm. Başqaları sizin haqqınızda nə düşündüyünüzə əhəmiyyət vermir. Yalnız özünüz üçün hazır olduğunuzu söyləyəcəklər. Başqaları yoxdur. Yalnız sən varsan. Bütün insanlarda beynimiz yalnız özünü görür.
6. Ananızın, ərinizin, arvadınızın özünüzdən razı qalmasına və ya razı qalmasına icazə verməyinizi sübut etməyin və yoldan çıxmayın. Anlayın: bunlar sadəcə insanlardır: başlarında bir dəstə duzlu hamamböceği olan əmilər və xalalar. Səhv ola bilərlər və yəqin ki, bunu bir dəfədən çox ediblər.
7. Yalnız oxumaqla deyil, etməyə başlayın. Bu paradoksun sovet məktəbinin kökləri var: öyrənildi, öyrənildi, əladı! Heç kim hərəkətlə əldə etdiyi biliklərin tətbiqini tələb etmirdi və bu çox vaxt mümkün olmurdu: həyatda heç vaxt faydalı olmayacaq bir nəzəriyyə öyrədirdilər. Beyin içərisindəki qutuyu işarələyir: bu sondur: imtahan keçildi. Alınanları konkret hərəkətlərə birləşdirərək daha da həyata keçirmək lazımdır.
Tövsiyə:
Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?
Müştərilər mənə bir sual ilə gəlirlər: özünə hörməti necə artırmaq olar? Adətən, insanlar özünə hörmətdən danışanda, həyatlarında xoşbəxtliyin olmamasına birbaşa təsir edən mifik bir şeyi nəzərdə tuturlar. Söhbət əsnasında bir insanın sevincsizlik, həyatdan narazılıq və narahatlıq hissi olduğu ortaya çıxır.
Özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar? Özünə Inamı Artırmağın 5 Yolu
Bu gün özünə inam, özünə hörmət haqqında danışacağıq. Özünüzə hörmətinizi tez və effektiv şəkildə artırmağın 5 təsirli yolunu təqdim edirik. Beləliklə, hər hansı bir psixoloji problem daxildən - xaricdən və xaricdən - içəridən həll edilə bilər.
Özünə Inamı Necə Qurmaq Olar: Özünə Dəstək Təcrübəsi
Özünüzə və gücünüzə inamı necə gücləndirmək olar? Özünüzü necə dəstəkləmək olar, içəridə özünə dəstək səsini necə qeyd etmək olar? Özünə inam və özünə inamı inkişaf etdirmə praktikası. Artıq "Bir qadının TA metodlarından istifadə edərək özünə hörmətini necə yüksəldə bilər"
Düşünmək Istəyi Və özünə Inanmaq Qorxusu
Əhəmiyyətli olmaq istəkləri dövrümüzün ən çox yayılmış qarşıdurmasına gətirib çıxarır: vacib hiss etmək istəyirik, amma kiçik və təvazökar rolunu oynamaq məcburiyyətindəyik. Hamımız bu rolu mədəniyyətimizdə əhəmiyyət axtarmağın qınandığı ölçüdə oynayırıq.
İnsanların özünü Alçaltmasının Və Təhqir Edilməsinin Qarşısını Necə Almaq Olar? Özünüzü Aşağılamağa Icazə Vermədən özünə Hörmətinizi Necə Yüksəltmək Olar?
Bu sualın cavabı olduqca sadə və qısadır - buna icazə verməyin! Başqalarının hücumlarına heç olmasa bir şəkildə reaksiya verin - bir söz və ya yarım söz, ancaq cavab ifadəsi məcburi olmalıdır! Bir insan olaraq sizi təhqir etmək cəhdlərinə heç bir reaksiya verməmək təhlükəsi nədir?
