2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əvvəlcə termini anlayaq və "alçaltma" anlayışını təyin edək.
Aşağılama, insanın idealları və baxışları tamamilə çökdükdə yaşadığı bir hissdir. Bu vəziyyət, qəbul edildiyi kimi və ya başqalarının dediyi kimi, özünün doğru hesab etdiyi şeyi görməməsi və ya görməməsi lazım olduğu şəkildə uyğunlaşmaq məcburiyyətində qalmasının nəticəsidir.
Belə bir insana elə gəlir ki, həm işdə, həm də evdə hamı onu incitməyə, alçaltmağa və ona heç nə verməməyə çalışır. Başqalarından hörmət qazanmaq çətindir və hər zaman tanınmağa və hər şeyi daha da yaxşı etməyə çalışır, amma səyləri nəzərə alınmır, çünki əslində heç kimə lazım deyil. Başqaları ilə ünsiyyətdə, bu insan sevindirməyə, onunla dost olmağa çalışır. O, həqiqətən də ətrafındakı insanların ona boş bir yer kimi davrandığını anlamır.
Əslində ləyaqət və fikir sahibi olmayan bir insanı belə təsvir edə bilərsiniz.
Bu şəxsin özünə baxsanız bu vəziyyət necə görünür?
O nə keçir? Niyə özünü göstərə bilmir, lütf edə bilməz, lütfən, lütfən, gözləməyi və qiymətləndirilməsini gözləmir?
Belə bir insan hər hansı bir tənqidə həssasdır və olduqca toxunur. Fikrinin olmaması və ya onu saxlaya bilməməsi, çox güman ki, uşaqlıqdan ondan götürülmüşdür, çünki valideynləri həmişə uşaqları üçün necə daha yaxşı olacağını bilirdilər. Yəni bir insan öz seçimini hiss etməyi öyrənməmiş və bu seçimi ətrafındakılara necə təqdim edəcəyini anlamamışdır.
Davam edən davranış nümunələri yoxdur. Bir insan nəyi müdafiə etməyi, ifadə etməyi bilirsə belə, hər halda içərisində bir problemlə - özünü dərk etmək problemi ilə üzləşir. Həqiqətən necə istədiyini, nəyi bəyəndiyini, müəyyən bir vəziyyətdə necə davranacağını anlamır. Xoşbəxt bir insan olmaq üçün özünüzə nəzarəti və sərbəst seçiminizə görə məsuliyyəti yenidən qazanmaq vacib və zəruridir.
Küskünlükdən və alçaqlıqdan qurtulmaq üçün hansı addımlar atılmalıdır?
1 -ci Tövsiyə.
Kiçik başlayın! "Mən aşağılandım" əvəzinə - "özünü alçaldılmış hiss edirəm".
"Mən incimişəm" - "incimişəm" və s. "Mən qəzəblənirəm" "Qınayıram."
Sözlərdəki belə bir dəyişiklik, hətta öz düşüncələriniz daxilində, bunun sizin seçiminiz olduğunu dərk etməyə səbəb olacaq. Əvvəlcə reaksiyalarınızı anlamasanız da, qorxulu deyil. Diqqətinizi içəri yönəldin, özünüzə suallar verin: necə hiss edirəm? Necə davam etmək istəyirəm? - və zaman keçdikcə özünüzü daha yaxşı anlamağa başlayacaqsınız.
Qeyd! Alçaldılanda və ya inciyəndə, vəziyyəti və mühiti həqiqətən dəyişdirmək istəyirsən və görünür ki, yeni bir komanda və ya yeni bir münasibət bütün vəziyyəti düzəldə bilər. Vəziyyətin fərqli yerlərdə və fərqli insanlarda təkrarlandığını hiss etmək çox vaxt alır.
Bunun səbəbi:
Eyni şəkildə ünsiyyət qurursunuz.
Eyni şəkildə reaksiya verirsən.
Eyni tipli duyğular yaşayırsınız.
Adi cavab növlərini dəyişdirmədən vəziyyət dəyişə bilməz.
İşinizi və ya münasibətlərinizi dəyişdirməyi bacarsanız da, insanlar sizi tanıyıb alışana qədər müvəqqəti bir möhlət alırsınız.
Görüşdükdən və ünsiyyət qurduqdan sonra özünüzü başlanğıc nöqtəsində tapmaq riski var.
Əlbəttə ki, mühiti dəyişdirməyin mümkün olduğu və hətta lazım olduğu hallar var, amma bu cür qərarlar duyğu dalğaları altında, təhqir və inciklik yaşadığınız anda deyil, sakit və balanslı bir ruh halında verilməlidir., fırtına bitəndə və seçiminizə görə məsuliyyət daşımağa hazır olduğunuzda.
2 -ci Tövsiyə.
Hisslərinizə qarşı dürüst olun. Bir şeyi dəyişdirmək üçün nəyi dəyişdirəcəyinizi bilməlisiniz.
Sağalmaq üçün nəyin müalicə olunacağını anlamalısınız.
Həyatınızda baş verən situasiyalardan, daha doğrusu, yaşadığınız emosional cavablardan razı qalmadığınızı özünüzə etiraf etdiyiniz zaman, dəyişikliklərin başladığı an budur.
Risk götürənləri xəbərdar etmək istəyirəm - bu asan deyil, fikrinizi hiss etməyi və başqalarının fikirlərinə qarşı çıxmağı öyrənin.
İnsan təhqir və inciklik hisslərindən - fədakarlıq mövqeyindən çıxmağa qərar verəndə çaşqınlığa düşür. Bir çox insan bu vəziyyətdən qorxur. Ancaq bu bilməmək vəziyyəti əvvəlkindən daha yaxşıdır. Çünki insan həqiqətən istədiyini dinləməyə başlayır, özünü dinləməyə başlayır və özünün seçdiyi kimi etməyə çalışır.
İnsan müəyyən bir vəziyyətdə ən yaxşı göründüyünü sınayır, təcrübə qazanır, qiymətləndirir və ən yaxşı həllini tapana qədər yenidən cəhd edir.
Bu prosesi çoxlu ara vəziyyəti olan bir bilik pilləsi ilə müqayisə etmək olar.
Özümüzü hiss etməyi və ifadə etməyi öyrəndikdən sonra, həqiqətən həyatımızın yolunu tapırıq və artıq ondan dönmürük. Başqalarının fikirləri bizim üçün önəmli olaraq qala bilər, amma bizi qorxutmağı dayandırır, çünki içəridə bilik və cavab var.
Daxili cavab - özünüz haqqında bilik - fikriniz dərhal görünmür. Sınaqdan və səhvdən böyüyürlər.
Diqqət yetirin ki, bu, əks fikir deyil, konkret olaraq sizə uyğun olan fikirdir. Hörmət, öz fikri və həyat tərzi olan bir insana gəlir. Şəxsiyyət kiçik şeylərdən, gündəlik seçimlərdən, fikirlərini müdafiə etmək qabiliyyətindən, qarşıdurma qorxusunun olmamasından, təsdiqini gözləmədən bir həyatdan ibarətdir.
ŞƏXSİYYƏTLƏRİ DÖYMƏK, SÖYLƏMƏ, İSTİFADƏ ETMƏK ÜÇÜN ƏHƏMİYYƏTLİDİR … DİNLƏMƏK VACİBDİR.
Hələ qurban mövqesindəsinizsə və ya bu mövzuda bir sualınız varsa, şərhlərdə paylaşa bilərsiniz.
Küskünlük və ya alçaldıcı duyğuların öhdəsindən necə gəldiyinizi söyləyin, bu materialı bu vəziyyətlərdən çıxmaq üçün öz yollarınızla tamamlayın.
Bir əlaqədən və ya qurban mövqeyindən çıxmaq üçün dəstəyə və ya psixoloji müalicəyə ehtiyacınız varsa, istəklərinizi tərk edin.
Tövsiyə:
Qurban Olmağı Necə Dayandırmaq Olar, Valideynlərimizin Günahı Nədir Və Uşaqları Necə Xoşbəxt Etmək Olar
Mənbə: Labkovski əmindir ki, uşaqlıqdan valideynlərin təcavüzü nəticəsində yaranan psixoloji reaksiya tamamilə məhv edilə bilər və sağlam bir reaksiya qurula bilər. Moskvadan tanınmış praktik psixoloq Mixail Labkovski, sağlam insanların nevrotikdən nə ilə fərqləndiyini və niyə zövqlə yaşamaq lazım olduğunu çox açıq şəkildə izah edə bilər.
Küskünlük. Bu Nədir? Niyə Inciklik Və Bununla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Hiss və duyğu tez -tez sinonim olaraq istifadə olunur və mövcud və ya mümkün vəziyyətlərə qarşı subyektiv qiymətləndirici münasibəti əks etdirən psixoloji proses kimi xarakterizə olunur. Ancaq duyğular intuitiv səviyyəyə əsaslanan bir şeyə birbaşa reaksiyadır və duyğular, yığılmış təcrübəni, icazə verilən normaları, qaydaları, mədəniyyəti yaşayan bir düşüncənin məhsuludur … Bir çox tədqiqatçı duyğuları mənfi, müsbət və neytral olaraq bölür.
Bir Manipulyatoru Və Günahı Necə Tanımaq Olar? Manipulyatoru Necə Dayandırmaq Və Günahkarlıq Hissini Aradan Qaldırmaq Olar?
Bir manipulyatoru və günahı necə tanımaq olar? Manipulyatoru necə dayandırmaq və günahkarlıq hissini aradan qaldırmaq olar? Təsəvvür edin, yaxın adamlarınızdan biri sizdən bir şey etməyinizi xahiş edir, amma edə bilməzsiniz və ya istəmirsiniz.
Hər Kəsə Kömək Etməyi Necə Dayandırmaq Olar? Xilaskar Olmağı Necə Dayandırmaq Olar?
Hamını xilas etməkdən yoruldunuz - özünüzü necə dayandırmalısınız? Bu dövlətlə tanışsınızmı? Bundan necə qurtulmaq olar? Birincisi, daxili ehtiyacınızı bu şəkildə təmin etməyə çalışdığınızı anlamalısınız. Bir neçə variant ola bilər: Özünü vacib və lazımlı hiss etmək ehtiyacı.
İnsanların özünü Alçaltmasının Və Təhqir Edilməsinin Qarşısını Necə Almaq Olar? Özünüzü Aşağılamağa Icazə Vermədən özünə Hörmətinizi Necə Yüksəltmək Olar?
Bu sualın cavabı olduqca sadə və qısadır - buna icazə verməyin! Başqalarının hücumlarına heç olmasa bir şəkildə reaksiya verin - bir söz və ya yarım söz, ancaq cavab ifadəsi məcburi olmalıdır! Bir insan olaraq sizi təhqir etmək cəhdlərinə heç bir reaksiya verməmək təhlükəsi nədir?
