2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər kəs daxili tənqidləri eşitdi, amma bəzilərimizin daxili vəkili və ya dar ağacı hakimimiz var. Sempatik bir baxışla inkişafdakı işlərimizi anlaya bilməliyiksə, bir insan "aldadıcı", "aldadıcı", "məğlub" kimi nifrət dolu öz məzhəbləri ilə özünə işgəncə verir.
Uşağınız dərsdən geri qalsa və ya bir qutu şokolad buraxmasa, necə reaksiya verərdiniz. Çoxumuz şokolad əvəzinə meyvə əvəz edən bir tərbiyəçi tapardıq. Ancaq böyüklər olaraq iş yerində bir şey alınmadıqda və ya əlavə kilo aldığımızda dərhal dəyişiklik üçün motivasiya verən özümüzə əzab verməyə başlayırıq.
Narahat olanda sevdiyimiz birinə üz tuturuq. Niyə? Çünki istilik və xeyirxahlıq, öhdəsindən gələ biləcəyimiz bir təhlükəsizlik, özünə dəyər və inam hissi verir. Niyə içimizdəki bu simpatiyanı geri qaytarıb özümüzə belə sevgi dolu bir dost ola bilmərik?
Və niyə yoldaşlarımızın daha tez -tez söylədiyi təriflərdən daha çox davranışımızı və işimizi müşayiət edən tənqidləri qəlbimizə yaxınlaşdırırıq? İnsanlar sərt, önyargılı, xoşagəlməz, narsist, özünə xidmət edən və sadəcə kobud ola bilərlər, buna görə də kiminsə mənfi qiymətləndirməsinin nadir hallarda obyektiv olduğunu xatırlamaq lazımdır və bu tənqidi doğru hesab etməyin mənası yoxdur və bunu öz özünə hörmətinizə cəlb edin.
İçində bir az həqiqət olan hekayələr ən çox narahatlıq doğurur, çünki "həqiqəti" seçici və ya qismən də olsa çox yüksək qiymətləndiririk. Bəlkə də bir vaxtlar sinif yoldaşlarınız futbol oynayarkən pis idmançı olduğunuz üçün sizi qınayırdılar. Tutaq ki, aranızdakı idmançı əslində çox da yaxşı deyildi, çünki futbolda topa təpik vurmağı yox, rəsm çəkməyi, oxumağı, kod yazmağı üstün tutdunuz. Və ya bəlkə də beşinci sinifdə uzun atlayışda oyun və çempionluq üçün daha vacib olduğunu düşündün - xəstə bir bacı və ya qardaşla otur. Hansı həqiqəti tutacaqsınız? Bu sizin hekayəniz və seçiminizdir. Vona sənə aid olmalı, sənə hökm etməməli və buna şəfqətlə hörmət edilməlidir.
Valideynləriniz sizi dürtüsel adlandıra bilər, amma əslində siz kortəbii. Əhəmiyyətli digəriniz əmr etməyi sevdiyinizi söyləyə bilər, ancaq bir seçiminiz var - bununla razılaşın və ya özünüzü mütəşəkkil hesab edin. Həyat yoldaşınız kök olduğuna görə sizi qınaya bilər, ancaq əlli yaşınız var. Bir az kökəlmək ağrımaz. Hər bir halda sual, qiymətləndirmənin sizin üçün nə qədər faydalı olmasıdır. Yüksək xolesterolunuz varsa və nəfəs almadan pilləkənlərlə yuxarı qalxa bilmirsinizsə, o zaman sağlam olmağın vaxtı gələ bilər. Gecə yarısından əvvəl stresli baş ağrınız varsa və paltarlarınızı yuyursanız, "mütəşəkkil" olsanız daha yaxşı olarmı? Həyatınızdakı dəyərlər haqqında son söz sizin olmalıdır.
Mənalı şəfqəti inkişaf etdirmək özünü aldatmaq demək deyil. Xoşbəxt və kədərli vaxtlarda kim olduğunuzu dərindən anlamalı və ətraf mühitlə əlaqə saxlamalısınız. Ancaq real dünya ilə münasibət qurarkən ona çox müxtəlif reaksiyalar verirsən.
Ardı var…
Məqalə, Susan Davidin "Duygusal Çeviklik" kitabı sayəsində ortaya çıxdı
Tövsiyə:
Daxili Tənqidçi: O Kimdir Və Onu Necə Tanımaq Olar?
Təsəvvür edin: səhv etdiniz və ya səhv bir şey etdiniz, bir adam yanınıza gəlir və deyir: "Özünə bax, amma heç nəyə qadir deyilsən", "Artıq özünü rüsvay etmə, otur və başını yapışdırma" çıxdı "," Səndən utanıram
Daxili Tənqidçi Və Necə İdarə Edilməlidir
Ümumiyyətlə, populyar psixologiyada Daxili Tənqidçini söymək adətdir. Mən özüm də vaxtaşırı onun haqqında təhqiramiz bir şey yazıram, günahkaram. Və sonra deyək ki, beynində oturur və müxtəlif dərəcədə şüurlu və inadkar bir şəkildə ağlayır: "
Narahatlıq Və Daxili Tənqidçi
Müəllif: Anastasiya Rubtsova Psixoloji bir məqalə oxudum, orada yenə də "daxili tənqidçini söndürməyi" təklif etdilər və bu əbədi xoşbəxtliyə söz verdilər. Belə hallarda daxili tənqidçidən, bir az da insanlığın taleyindən narahatam.
Daxili Tənqidçi - Bu Nədir Və Onunla Necə Davranmaq Olar?
Zəhlətökən çürük, potensial yeyən, cırtdan cücə) və ya Daxili Tənqidçinizə nə deyərdiniz? Bəli, bu yoldaş həyatınızı çox pisləşdirə bilər. Necə olmaq olar? Gəlin bunu anlayaq. Psixoloqlar bunu ağıllı bir şəkildə adlandırırlar) - super özünü, idarə edən valideyn və ya muxtar mənfi düşüncələr, "
Daxili Tənqidçi. Alt Tip "Utandım Yoldaşlar!"
Bu heyvan əvvəlkindən biraz daha çətindir. Səni qızarmağa və gözlərini aşağı salmağa, mızıldamağa və üzr istəməyə vadar edir. "Ayıbdır yoldaşlar", üz ifadələrini, digər insanların reaksiyalarını müşahidə edən bir dahidir. Düzdür, bu reaksiyaları çox fərqli bir şəkildə şərh edir:
