2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Duyğuları yaxşıya və pisə bölməyə alışmışıq. Uşaqları müşahidə edin. Hər duyğuda səmimidirlər. Yaxşı və pis duyğular arasındakı aydın sərhədləri hələ anlamırlar. İçlərində yaranan impulsun sönməsinə icazə verirlər. Uşaq nə qədər kiçik olsa, qəzəbinin, qəzəbinin, qısqanclığının, qəzəbinin təzahürü bizə daha çox toxunur.
Bu ifadəni tez -tez eşidə bilərsiniz: o, çox emosionaldır! Və hansımız duyğusuzuq? Belə insanlar var və onlar üçün xüsusi bir termin var - "aleksitimiya", ancaq gündəlik həyatda çətin ki tapılar.
Yaxşı, müsbət emosiyalar bizə və ətrafımızdakı insanlara ilham verir və ilham verir. Xoş duyğular göstərsəm, başqalarının gözündə yaxşı bir insanam.
Pis, mənfi duyğular qanadlarımızı qatlayır. Mənfi emosiyalar göstərsəm, başqalarının gözündə emosional və mənimlə çətin oluram.
İctimai nəqliyyatda bütün xəstəliklərin qəzəbdən və qəzəbdən qaynaqlandığını deyən bir dialoq eşitdim, özünü idarə etməli və göstərməməlisən. Bu barədə düşündüm. Qəzəb, qəzəb, qəzəb əslində xəstəliyə səbəb ola bilər. Bu barədə çox danışılıb və yazılıb. Yalnız mən bunu başqa cür görürəm.
Duyğular xarici dünyanın daxili əksidir. Duyğular enerjilərini fərqli psixi reallıqlara yönəldir. Duyğunun enerji olduğunu düşünsək, onun qaynaqları var. Duyğularımızın mənbəyi bizdən kənar dünyadır.
Bir gəmini təmiz su ilə doldurmaq üçün onu boşaltmaq lazımdır. Həm də emosional enerji ilə. Onu yeniləmək üçün ona bir çıxış yolu verilməlidir. Bəzən sevdiyimizə "səni sevirəm" deyirik, bəzən də bu sevgi bizi o qədər sıxır ki, bu barədə qışqırmaq istəyirik.
Sevgi haqqında qışqıra bilərik, mahnı oxuya bilərik, sevdiyimizi möhkəm qucaqlayırıq.
Bəs qəzəb, qəzəb, təcavüz?
Təcavüzkarlığın təbiətini izah edən nəzəriyyələrdən biri, psixoenergetik, təcavüzkar instinktin bir insanın təkamül, yaşamaq və uyğunlaşma prosesində çox şey ifadə etdiyini söyləyir. Lakin elmi -texniki düşüncənin və tərəqqinin sürətli inkişafı insanın təbii olaraq mövcud olan bioloji və psixoloji olgunlaşmasını geridə qoydu. Bu, qaçılmaz olaraq təcavüzün dövri xarici ifadəsini tələb edən təcavüzün inhibitor mexanizmlərinin inkişafının yavaşlamasına səbəb oldu. Təcavüz üçün bir çıxış verməsəniz, daxili gərginlik nəzarətsiz bir davranışa səbəb olana qədər bədənin içərisində "təzyiq" yaradacaq (lokomotiv qazanından buxarı buraxma prinsipi).
Nəqliyyatda dialoqa qayıdıram, fikrimcə "özümü əlimdə tutma" prosesi və buxarı yalnız xaricdə deyil, bədənin içərisində buraxma prosesi çəkildi. Özümüzü bir saniyəlik də olsa, bir anlıq saxlasaq, duyğularımızı boğarıq. PRESS sözündən MESAJ edirik, başqa sözlə basaraq yığırıq - yığırıq - yığırıq və sonra xəstələnirik.
Bizə "qəzəblənmə" deyirlər. Bəs qəzəb varsa nə etməli?
Böyüdükcə uşaqlar mənfi duyğuların təzahürlərindən utanmağa başlayırlar. Bunu valideynlərinə öyrədirlər. Uşaqlara bunun mümkün olmadığını söyləyirlər, necə utanmasınlar. Ancaq heç birimizə mənfi emosiyalarla necə davranmağı öyrətməmişik. Və onlar. Nəticədə, eksi işarəsi ilə duyğuları inkar etməyə və yalnız artı işarəsi ilə qəbul etməyə başlayırıq.
Təbiət heç vaxt yalan danışmaz. Fərqli qütblərdəki duyğular bir yerə qoyulursa, deməli, onların öz funksiyaları var.
Emosiyalara icazə vermək onları insanlara və ya təbiətə göstərmək demək deyil. Emosiyaların olmasına icazə vermək, özünüzə və ətrafınızdakı dünyaya zərər vermədən onları azad etmək üçün ekoloji bir yol tapmaqdır. Ən azından baş verənlərə cavab verən bir duyğu səsləndirməyə başlaya bilərsiniz. Qəzəblənə, əsəbləşə və s. Bunu söyləyərək onsuz da bir az azad olacaqsınız.
Və nəhayət: ikililik kimi bir şey var. Hər bir müsbət emosiya üçün bir cüt var, yəni mənfi duyğu: sevgi-nifrət, sevinc-qəzəb və s. Bütün duyğuların təzahürünün dərəcəsi və gücü insanın temperamentindən asılıdır. Mənfi emosiyanı cilovlayaraq və boğaraq, cütü solğunlaşır, əks halda tarazlıq olmayacaq. Mənfi duyğulara qapılmayın. Onları özünüzü tanımaq üçün istifadə edin, "işarəsi" altında müsbət duyğuların "yarısını", "cütlüyünü" axtarın
Tövsiyə:
Hər Hansı Bir Bədbəxtlik Təsadüfi Deyil?
Bir kişi mənə tanıdığı bir qadından danışır. Qadın avtomobil qəzasına düşüb. Bir gecədə həyatını alt -üst etdi. Demək olar ki, hər zaman ağrıyır, ayaqları iflic olur və bir çox ümidlərlə ayrılmalı olurdu. Başına bəla gəlməzdən əvvəl nə qədər axmaq, axmaq olduğunu söyləyir.
Hər Hansı Bir əlaqədə Necə Daha Inamlı Olmaq Olar
Özünüzü sevməyiniz sizi başqalarının gözündə daha cazibədar edir. Özünüzü sevdiyiniz zaman həyat daha az yüklənir və münasibətlər daha asan və daha spontan olur. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüklərini düşünmək üçün vaxt itirmirsiniz.
Hər Hansı Bir Problemə Həll Tapmaq üçün 11 çox Yönlü Strategiya
Düzgün istifadə edildikdə həll yolları yaratmağa kömək edə biləcək bir neçə strategiya var. Hər kəsə uyğun olmayan bir strategiya hər kəsə uyğun bir həll təmin edə bilməsə də, bu strategiyaları tətbiq etməyi öyrənmək sizə yeni problemlərin öhdəsindən gələndə istiqamət və inam bəxş edəcək.
Hər Hansı Bir Kədəri Yandırmaq Lazımdır. Yandırmaq Necədir?
Hər hansı bir kədər yandırılmalıdır İtirmə psixologiyası Bu məqaləni psixoterapevtik praktikada "mənfi" təcrübəmdən xəbərdar olduğum müddətdə yazıram. Bir ay ərzində bir -birinin ardınca "uğursuz" məsləhətləşmələr. İndi geriyə baxanda və bu müştərilərlə işləməyə davam etmənin niyə mümkün olmadığını təhlil edərkən başa düşürəm:
Hər Bir Uşağın Eşitməli Olduğu Beş Söz, Bir Az Da Olsa
Uşağa və digər insanlara istinad edərək seçdiyimiz sözlərdən, onların vəziyyəti və gələcək münasibətləri çox vaxt asılıdır. Bir uşağın və bir yetkinin özünü qiymətləndirmə hissini formalaşdırmağa kömək edəcək və həqiqətən dəstəkləyəcək sözlərdən danışaq.
