2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnanılmaz dövrlərdə yaşayırıq. İndi o qədər çox məlumat var. Şəxsən mənim üçün bu çox vacibdir.
Və əvvəl? Valideynlərimiz çox şey bilmirdi. Bilsəydilər nə olardı bilmirəm, amma … bilmirdilər.
Yetkinlər əhəmiyyətli və nüfuzludur, bir çoxumuza nəinki yaşamağa, hətta hisslər yaşamağa da imkan vermədilər.
Səni bilmirəm, amma uşaqlıqda qəzəblənə, ağlaya, incidə, kədərlənə bilmirdim - özümü hiss edə bilmirdim. İndi uşaq olsaydım, yenə də belə olardı. Məlumatın bolluğu heç kimə fərqli düşünməyi öyrətmir)))
"Sadəcə əsəbiləşmə !!!"
"Yaxşı qızlar ağlamaz"
"Sui inciklərə aparırlar."
"Qonşular baxır" və ya "Qonşular deyəcəklər …"
"Nə rahibələr işdən çıxarıldınız?!"
və bir çox mesajlar və açıq qadağalar, özünü canlı hiss etməmək, hətta cansız hiss etmək. Çox itaətkar bir uşaq idim, dediyim hər sözə inanırdım, böyüklərin "yaxşılıq" haqqında fikirlərinə uyğun gəlirdi, MƏNİ SEVDİLƏRİNİ ÇOX İSTƏYİRDİM və … hiss etməyi dayandırdım … sözdən istifadə etməyi tamamilə dayandırdım. Sonra bu bacarığı çox uzun müddət, çox illərlə öyrəndim. Bəli, yəqin ki, hələ öyrənirəm.
Valideynlər tərəfindən söylənən və qadağan olunanlardan), hələ də yellədiyimiz bir çox uşaqlıq şüursuz qərarlar və inanclar gəlir.
Bəs hisslər?
Və hisslər yaşanmalıdır. Bunu özünüz öyrənməli və uşaqlarınıza öyrətməlisiniz
Uşağın izah etməsi, izah etməsi, indi nə hiss etdiyini və bununla əlaqədar nə edilə biləcəyini izah etməsi lazımdır.
Məsələn: "Oh, indi qəzəblənirsən. Çox əsəbiləşə bilər. Əsəbiləşəndə torbanı vururam, idman zalına gedirəm, qaçmağa gedirəm və ya qəzəbimi çəkirəm …".
Uşağa hissləri tanımağı və özlərinə və başqalarına zərər vermədən konstruktiv şəkildə ifadə etməyi öyrədirik.
Uşaq normal olduğunu, sağlam olduğunu və qəzəbindən yıxılmadığını başa düşür, onu içəri sürmür və orada bloklamır və özündə otoimmün xəstəliklər əmələ gətirmir.
Qaranlıq qorxusuyla nə etməli, yaşla əlaqəlidirsə
Ekzistensial yanaşmada qaranlıq qorxusu ölüm qorxusu olaraq qəbul edilir - verilən ekzistensialdan biridir. Və burada uşağı təhlükəsiz bir mühitdə qaranlığa tanıtmaq, uşağın anlaya bilməsi üçün bu barədə danışmaq vacibdir. Heç bir halda uşağın qorxusunu dəyərsizləşdirməməlisiniz, uşağı onun üçün danlamamalı, ona qorxaq və ya qorxaq deməməli və özünüz də bir şeydən qorxduğunuzu xatırlamamalısınız.
Unutmayın ki, hər hansı bir hisslə yalnız təhlükəsiz bir mühitdə və bunun üçün qaynaqlara malik olduğumuzla işləyirik və başa düşürük. Uşaq ağlayanda ilk addım onu sakitləşdirməkdir.
Psixoloqlar qorxu ilə mübarizə aparmaqda böyükdürlər.
Uşaq cansıxıcıdırsa valideynlər ya hisslərinə məhəl qoymur və ya onu əyləndirməyə başlayırlar - uşağa cansıxıcılıq kimi bir hiss yaşamaq imkanı vermirlər. Və sonra uşaq özünü məşğul etmək üçün yollar və imkanlar axtarmağı öyrənmir və gələcəkdə belə bir yetkin uşaq həyatda mənaları necə axtarmağı bilmir, özünə güvənmir.
Uşağa cansıxıcılığı ilə ünsiyyət qurmağı öyrədirik. Sizə deyirik ki, cansıxıcılıq başqaları ilə eyni hissdir. Seçimləri özünüz axtarmağı, özünüzü necə məşğul tutmağı təklif edirik. Bu qısaca.
Öz hisslərini necə yaşayacağını bilməyən valideynlər, övladlarında bu hisslərə dözmürlər.
Necə yaşayacağımı, məsələn, qəzəb və ya kədəri bilməsəm, bu hisslər haqqında bir şey söyləmək və yaşamasına kömək etmək belə, uşaqlıqda onlara tab gətirə bilməyəcəyəm.
Ediləcək ilk şey hisslərinizə diqqət yetirməyi öyrənməkdir.
İkincisi, onları necə yaşamağı öyrənməkdir. Vaxt lazımdır, amma buna dəyər.
"Ağıllı" kitablar oxuyun, mütəxəssislərdən dəstək və kömək istəyin - hisslərinizi yaşamağı öyrənin. Bu zehni və fiziki sağlamlığınız üçün vacibdir.
Özünüzə qayğı göstərin, özünüzü sevin, özünüzə qayğı göstərin və bunu uşaqlarınıza öyrədin
Tövsiyə:
Duygusal = Inkontinans? Ailədə Hissləri Necə "düzgün" Ifadə Etmək Olar
Müştəri ilə dialoq: - Hissləri ifadə etməkdə heç bir problemimiz yoxdur. Ərimə bir sözüm olanda həmişə deyirəm - Və buna necə reaksiya verir? - O da hər şeyi mənə ifadə edir … Ona görə də davamlı qalmaqallarımız olur. Fərqli ailələr bir -birlərinin hissləri ilə fərqli davranırlar.
NECƏ YAŞA ÖZ YAŞAMAQ, HƏQİQƏTİ VƏ HƏQİQƏTLİ DƏYƏRLƏR ÜÇÜN YAŞAMAQ
Cəmiyyətimizdə yaşamaq üçün "ehtiyac duyduğun" və riayət etməli olduğun "ehtiyac duyduğun" açıq şəkildə müəyyən edilmiş nümunələr və qaydalar var. Uşaqlıqdan bizə böyüdükcə necə olmalı olduğumuzu söyləyirlər, nə etməli olduğumuza, hansı universitetə girəcəyimizə, yanımızda hansı seçilmiş birini gördüyünə qərar verirlər, ümumiyyətlə qəbul edilmiş bir yaş var "
Özünüz üçün Yaşamaq
Özünüz üçün yaşadığınızdan nə dərəcədə əminsiniz? Həqiqətən etmək istədiyinizi tez -tez edirsiniz? Yoxsa bunu başqasının ehtiyacı olduğu üçün, iradənizin əksinə olaraq edirsiniz? Bütün bunlardan sonra tanış olduğunu qəbul edin. Bunun niyə baş verdiyini heç düşünmüsünüzmü?
Xoşagəlməz Hissləri Necə Idarə Etmək Olar
Mərhələ 1 Sizə əzab verən hisslərə diqqət yetirin. Paradoksal olaraq bəzən hissləri müəyyən etmək mümkün olmur. Bəzən utanc, günah və ya qəzəbin sizə mane olduğunu bilirsiniz, bəzən isə fərqinə varmırsınız. Hissini sadəcə bir hərəkətlə əvəz edirsən, məsələn, qəzəblənməmək üçün qabları sındır.
Fotoşəkillərlə Köhnə Hissləri Necə Canlandırmaq Olar?
Fototerapiyanı həm ayrı bir sənət terapiyası sahəsi olaraq, həm də digər psixoterapiya və məsləhət sahələri ilə inteqrasiya vasitəsi olaraq sevirəm. Şəkillər fərdi bir aranjımana yaxşı uyğundur və metaforik kartlar və tarotla ümumiyyətlə "
