Duyğuları Qadağan Edin

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Yalnız öz duyğularımızdan deyil, digər insanların duyğularından da qorxuruq. Onlarla nə edəcəyimizi, onlarla necə davranacağımızı bilmirik. Heç kim bizə emosional savad öyrətmədi, yalnız əqli və intellektual savadlılıq.

Bizə logarifm-inteqrallar, şəkilçi-prefikslər, kimyəvi düsturlar və fiziki qanunlar haqqında fənlər öyrədərkən bizə qəzəb və ya təcavüzlə mübarizə aparmağı öyrətmədilər; əhval -ruhiyyə olmadıqda və ya inciyəndə nə edəcəyini demədilər; aşiq olmaq üçün nə etməli … Sanki göstərməməli və ya fərq etməməli olduğumuz əhəmiyyətsiz bir şeydir.

Çox vaxt, hətta uşaqlıqda da valideynlər şüurlu və ya şüursuz olaraq duyğuların qadağan edilməsini müdafiə edirlər. Bir uşaq ağladıqda, onu mümkün qədər tez sakitləşdirməyə çalışırlar, bütün emosional təcrübələrini rasional bir sahəyə köçürürlər, tez -tez onları dəyərsizləşdirirlər - "Hər şey yaxşı olacaq!", "Kiçik şeylərə ağlama!", " Buna görə necə ağlaya bilərsən?! "," Nəhayət sakit ol! "," Ağlamaq üçün çox qocalsan! "," Oğlanlar ağlamaz! " Sanki böyüklər uşağın emosional olaraq nədən narahat olduğunu və nəyə görə narahat olduğunu bilir və dəyərləndirir.

Yetkinlikdə heç nə dəyişmir. Bir insan kədər, kədər yaşayırsa - bu təzahürü dayandırmaq üçün ona təsir etməyə çalışırıq. Bunun əksinə olaraq, bir insanı fərqli bir mövzuya "keçmək", sakitləşmək, "kimin daha çox dərdi var" ı ölçmək istəyərək həyatımızdan acı hekayələr danışa bilərik. Bir adam əsəbiləşirsə, qışqırır, mövqeyini olduqca birbaşa müdafiə edir - tez -tez əxlaqa çağırış eşidirsən: "Utanmırsan?" və s.

Yaşadığımız və böyüdüyümüz cəmiyyət və mədəniyyət, atalar sözləri və atalar sözləri ilə bizə deyir: "Səbəbsiz gülüş axmaqlığın əlamətidir!", "Qəzəblənmə, əks halda qaraciyər partlayar!", "Nəzakət hər şeyi açar. qapılar! "," Təvazökar hər yerdə hörmətlidir! "…

Əxlaq və din də duyğuların qadağan olunmasına öz təsirini göstərir. Başqalarına qəzəblənmək, bir insana pislik arzulamaq, başqalarının uğurlarına həsəd aparmaq, valideynlərə etiraz etmək, itaətsizlik göstərmək, cazibəyə qapılmaq və s. Haqqımız yoxdur, çünki bu hisslər cəza ilə doludur. Tam olaraq necə? - məlum deyil, amma qətiliklə qorxuludur.

Bunu unuduruq duyğular bizə xasdır. Yaşamaq üçün onlara ehtiyacımız var.

Bu, təkamülün bizə verdiyi çox əhəmiyyətli adaptasiya mexanizmlərindən biridir. Davranışımız bilinçaltı tərəfindən idarə olunur. Qərarlar verir və onları şüurumuza sövq edir. Və çox vaxt, xüsusən də vəziyyət dərhal reaksiya tələb etdikdə, sonra şüuru atlayaraq.

Bədənin müəyyən bir amilə və ya vəziyyətə normal reaksiyasıdır. Və onları inkar edə və ya gözardı edə bilmərik. Duyğular təbiətə xasdır, buna görə də xarici mühitə daha yaxşı istiqamətlənmişik. Xoşbəxt və məmnun olsaq, bu, hər şeyin yaxşı, rahat olduğuna işarədir və bu vəziyyətdən bizə rahatlıq gətirən mənbələri almağa çalışırıq. Qorxuruqsa, bu yanımızda təhlükənin olduğuna işarədir və daha diqqətli, ayıq olmalıyıq.

Qəzəb, verilən şərtlərdə və ya bu insanla bədənimizin rahat olmadığına, daxili sərhədlərimizin sınağına və ya məhv edilməsinə işarədir. Bizi alçaldanda və ya incitdikdə - qəzəb, qəzəb, narazılıq təbii, qoruyucu duyğulardır. Başqa bir insan bizi çox incitmişsə, təcavüz və hətta nifrət yaşamaq normaldır (bizə qarşı yönəlmiş qüvvədən asılı olaraq).

Onun haqqında danışarkən əri tərəfindən döyülən müştərilərimdən biri dedi: “Xəstə olmağı arzuladığım üçün çox əziyyət çəkirəm və onun haqqında pis düşüncələrim olduğuna görə çox utanıram. Axşam ərim üçün dua edə bilmərəm və bu səbəbdən mənim üçün daha da çətindir … Axı sən başqalarına pislik diləyə bilməzsən …”Bu hekayənin başqa daha dərin ön şərtləri var, amma istədiyim hər şey eyni. qəzəb və təcavüzün qadağan edilməsinin yalnız tərəfini vurğulayın. Və belə nümunələr çoxdur.

Təbiətimiz elədir ki, duyğuların yaranmasını idarə etmək qabiliyyətimiz yoxdur. Sözlərimizlə, davranışlarımızla əks olunan xarici təzahürlərini idarə edirik. Amma onların yaranma mexanizmi belə deyil.

Duyğular heç yerə getmir. Ya xarici olaraq təzahür edir, ya da daxildə qalır. Bir şəxsdən və ya vəziyyətdən narazılıq xaricdən ifadə edilmirsə və danışılmırsa, içimizdə qalır, yığılır, böyüyür və özünü məhv etməyə təhrik edir.

Münaqişə və münasibətlərin pozulması qorxusunu yaşayarkən digər insanlardan narazılığını göstərməkdən qorxan insanlarla dəfələrlə görüşmüşəm. … Sanki qütblərdə yaşayırıq: ya susuram, dözürəm və şərtlərə tabe oluram, ya da qışqırıram, and içirəm, başqalarını incidirəm və münasibətləri pozuram və bununla da davranışım səbəbindən günahkarlıq hissi yaradıram …

Bütün vəziyyətlər həddindən artıq deyil. Üstəlik, münaqişələrin əsas hissəsi yalnız insanların vaxtında qarşılıqlı anlaşma tapmağa çalışması səbəbindən həll olunur. Burada və indi, xüsusi şərtlərə və ya vəziyyətə görə, 5 və ya 10 il ərzində deyil. Kiçik hissələrdə qəzəb toplasanız, gec -tez səbriniz tükənər. Və sonra, kənara tökülmə prosesində hər şey və hər kəs xatırlanacaq: başqasının xatırlaya bilmədiyi hallarla əlaqədar inciklik, anlaşılmazlıq, qəzəb, həsəd - amma axırda acıyor və artıq dözə bilmərik.. Belə hallarda sadəcə müəyyən bir vəziyyətə qeyri -adekvat reaksiya verilir. Sonra münasibətlər həqiqətən pisləşir.

Bir növ pis dairə ortaya çıxır: əvvəlcə döz, sonra dözə bilməyəndə məhv et. Hisslərimiz haqqında danışmağı bizə öyrətmədilər. Mənfi duyğuların ifadə edilməsinin cəzalandırılmasını tələb edən bir xəyal var.

Mənfi emosiyaların nümayişi, bir insanın tam olaraq nəyin baş verdiyini və niyə bu və ya digərini yaşadığını başa düşdüyü zaman kifayətdir. Və bunun üçün duyğular göz ardı edilməməli və ya yerindən tərpənməməli, əksinə qəbul edilməlidir.

"Niyə?" - introspeksiya üçün vacib bir sual. Niyə başqa bir adam məni əsəbiləşdirir? Eşitmədiyim halda niyə inciyirəm? Niyə müəyyən bir insanın yanında qorxu hiss edirəm? Niyə təkəbbürlü insanlar məni incidir?

Bu cür mənfi duyğular insan üçün xoşagəlməz təcrübələrdir, eyni zamanda ayrılmaz hissəmizdir. Kompleksdəki duyğuların itirilməsi, onlara məhəl qoymamaq, repressiya etmək, yatırmaq əsl İ -ni itirməklə eyniləşdirilir. Saxta emosional cavab cəmiyyət, əxlaq, din, mədəniyyət və s. Üçün gözəl bir mənzərə yaradır, eyni zamanda bizi məhv edir. içəridən.

Duyğuların xarici təzahürünü idarə etməli olduğumuzla razıyam. Bununla birlikdə, onlara uyğun emosional reaksiyaların baş verməsi səbəbindən onları özümüzə qadağan etməməliyik, həm də özünü günahkar hiss etməliyik. Qəzəblənmək, narazı qalmaq, kədərlənmək, həsəd aparmaq, əsəbiləşmək normaldır. Eyni zamanda, duyğuların müəyyən vəziyyətlərə və ya onlara səbəb olan insanlara bağlı qalması və digər insanlara reaksiyalarla əvəz edilməməsi vacibdir.

Duyğular həyatımızı doyurur və rəngləndirir. Keçmişdəki hadisələri xatırlayaraq, ilk olaraq xatırlanan duyğusal anlardır. Duyğular olmadan həyatımız mənasını itirir: müəyyən funksiyaları yerinə yetirmək üçün proqramlaşdırılmış robotlara çevrilirik. Bütün duyğulara ehtiyac var, bütün duyğular vacibdir! Onları qadağan etmək olmaz, əksinə, öz xarici ifadələrini qəbul etmək, araşdırmaq və nəzarət etmək lazımdır.