Qrup Terapiya Mənbələri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qrup terapiyası layihələrində iştirak etmək istəyənlərin bir çoxu, necə işlədiyini və bu təcrübə və biliklərin necə əldə edilərək tətbiq olunacağını tam anlamadan yeni təcrübə qazanmaq, özləri haqqında yeni bir şey öyrənmək arzusundan danışır. Psixoterapiya qrupunda iştirakın təmin etdiyi mənbə haqqında fikirlərimi bölüşmək istədim.

Mən normalam

Qrupa daxil olduqları ilk şey normal olduğumu kəşf etməkdir. Qrupun digər üzvləri və buna görə də dünyanın digər insanları da oxşar problemlərlə üzləşə bilərlər. Çox vaxt həyatınızdakı çətinliklər və ya xüsusiyyətlər bənzərsiz görünür, bu barədə yüksək səslə danışmaq qorxulu və ya utanc verici ola bilər. Fərdi müalicədə müştərilər özlərinə və digər "normal" insanlara deyirlər ki, dünya məni fərqli və ya anormal olaraq kəsər. Psixoterapevtik bir qrupda, özünü qəbul etmə təcrübəsini kompleks bir daxili dünyanın bütün dəsti ilə yaşamaq mümkündür.

Bilik və təcrübənin passiv mənimsənilməsi

Həm də olur ki, qrup üzvlərinin bəzi təcrübələri tamamilə əksinə çıxır və ya şəxs oxşar həyat çətinlikləri ilə yaradıcı şəkildə mübarizə aparmağı öyrənir. Yenə bingo! Bir qrupda, eyni sualları həll etməyin müxtəlif yollarını müşahidə etməklə yeni təcrübələr öyrənmək mümkündür. Eyni zamanda, söhbətin fəal iştirakçısı olmaya da bilərsən, şüursuz şəkildə bacarıqları mənimsəyə bilərsən, qrup xaricində həyatda bu başqa yollara güvənməyə çalışdığını görəndə təəccüblənə bilərsən. Yaradıcılıqla uyğunlaşma qabiliyyəti, öyrənmə digər insanların yollarını əks etdirmək və onların əsasında öz yollarını axtarmaq yolu ilə baş verir. Biri sənə öyrədir, kimsə öyrətdiyin üçün çox faydalı bir mübadilə!

Sosial dairənizi yenidən qiymətləndirin

Qrup özünüzə və ətrafınıza daha həssas olmağa kömək edir. Sosial əlaqələrinizə, qohumlarınız və dostlarınızla münasibətlərinizə yeni bir açıdan baxa bilərsiniz, sizin üçün dəyərli və bacarıqlı, maraqlandığınız insanları seçə və ətrafınızda buraxa bilərsiniz. Məşhur psixologiya məqalələrində rast gəlinən "insanları sevməlisən" və ya "hər bir insana bir yanaşma tapa bilərsən" mifi məhv edilir. Bəzən bu mümkün deyil, bəzən uzaqlaşıb yaxınlaşa bilərik və bu da normaldır.

Mənsubiyyət hissi və özünə hörmətin artması

Uzun müddətli psixoloji qruplar aidiyyət hissi verir. Ailə, sinif, yeniyetmə dostlar məni görməməzlikdən gələ, rədd edə, sevə bilər, yalnız bir üstünlüklü tərəfdən. Qrupda sevdiyim, dəyərli olduğum, özlüyündə vacib olduğum təcrübə və bilik var, məni xatırlayır və gözləyirlər. Bura hamının bərabər hüquqlu olduğum yerdir. Niyə yalnız uzunmüddətli qruplarda? Belə bir təcrübə yaşamaq üçün yalnız sosial olaraq təsdiqlənmiş hisslərin deyil, qəzəb, təcavüz, inamsızlıq, paxıllıq, rəqabətin yerləşdiriləcəyi sabit, daimi, etibarlı əlaqələr vacibdir. Gələcəkdə bu təcrübəni psixoterapevtik qrupdan kənarda əldə etmək, insanlarınızı tapmaq, onlara güvənmək mümkün olacaq.

Fərqli güzgülərdə əks olunma

Qrup terapiyasında əhəmiyyətli bir qaynaq olaraq, özünüzə və hekayələrinizə səmimi maraq qazanma təcrübəsini, fərq edilmə və aynalanma fürsəti hesab edirəm. Fərqli insanlar mənə şəxsiyyətimin fərqli tərəflərini göstərir. Bu, köhnə bir nağılda və ya yosunla dolu bir əfsanədə yaşaya bilən öz obrazı ilə deyil, canlı və dinamik bir proses olaraq şəxsiyyətlə yeni bir tanışlıqdır. Burada yumşaq və nəzakətli ola bilərəm, amma burada aqressiv və mühakiməli ola bilərəm. Səssiz olsam da, yox olsam da diqqətimi çəkirəm. Xahiş edə və diqqət ala bilərəm.

Yuxarıda göstərilənlər bir qrupda əldə edilə bilən mənbənin yalnız kiçik bir hissəsidir, fikrimcə ən vacib və ən parlaq məqamları vurğulamağa çalışdım. Qrup psixoterapiyası ilə bağlı digər məqalələrdə mütləq qrup mənbəyi mövzusuna qayıdacağam!