2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Beləliklə, fərdi və qrup psixoterapiyası arasındakı fərq nədir?
Düşünürəm ki, qrup terapiyası çox faydalıdır Həyatınızda bir şeyin düzgün olmadığını, bir şeyi dəyişdirməyin vaxtı olduğunu hiss edirsiniz, ancaq konkret olaraq nəyin olduğunu müəyyən etmək çox çətindir … Əlbəttə ki, fərdi müalicədə bu məsələ də işlənir, ancaq qrup terapiyasının özəlliyi qrup üzvlərinin digər fərqli hekayələrini eşitməyinizdir və onlardan bəziləri ruhunuzda əks oluna bilər və siz başa düşəcəksiniz: "Oh, bu elədir!"
Həm də əgər Həyatınızda tam olaraq nəyi dəyişdirmək istədiyinizi bilirsiniz, amma əslində bunu necə edəcəyinizi və hansı tərəfdən başlayacağınızı bilmirsiniz, qrup burada çox köməkçi ola bilər. Vəziyyətinizə bir neçə iştirakçının cavablarını eşidəcəksiniz və beləliklə, bəlkə də fikir əldə edəcəksiniz (özünüz və ya vəziyyət haqqında məlumatlılıq), çünki cavablar tamamilə əksinə ola bilər və əvvəllər müxtəlif mövzularda fərq etmədiyiniz məsələnin hissələrinə toxuna bilərsiniz. səbəblər.
Yeri gəlmişkən, səbəblər haqqında. Maraqlı bir şəkildə, qrup indi müəyyən bir sahədə "ağzınızı bağlamağınızın" səbəblərini açıqlaya bilər … Məsələn, dostlarınızın və ailənizin sizi kim olduğunuz üçün görməməsindən çox xoşbəxt deyilsiniz. Qrupa gəldiyiniz zaman qrup, əsasən susduğunuzu, qrupda "yetərsiz" olduğunuzu görür. Və bu, real həyatda sevdiklərinizin sizi tanımadığını göstərə bilər, çünki onlara az şey göstərirsiniz. Üstəlik, səbəbini anladığınız zaman, sizin üçün fərqli bir şey edərək bir qrupda sınaq keçirə və həyatda davranışınızı dəyişə bilərsiniz.
Axı, müalicəvi qrup, ehtimalın etibarlı olduğu bir yerdirkiminsə yara yerini "vuracağı" kifayət qədər aşağıdır. Və bu baş versə belə, qrup liderlərinin köməyi ilə həmin şəxsin konkret nəyi nəzərdə tutduğunu öyrənə bilərsiniz (bəlkə də səni heç vaxt incitmək istəməmişdi, amma belə etsə, səni tam olaraq nə etdiyini izah edəcək. səni incitmək istəyirəm) Və inanın ki, zərər vermir. Daha doğrusu, qohumlarınız və ya dostlarınızla münasibətlərdə olduğu kimi ağrılı deyil, bir qayda olaraq kimsə kimisə incitdikdə ünsiyyətdə fasilə yaranır və davam etsə də, bir qayda olaraq münasibətlər əvvəlki kimi qalmır. aydınlaşdırdı, amma uzun müddət ruhda qalır.
Yeri gəlmişkən, daha bir faktor var. Qrup terapiyasından keçdikdən sonra ailənizlə, dostlarınızla və iş yerinizlə ünsiyyət qurmağınız daha asan olacaq … Birbaşa söhbətə, əlaqənin aydınlaşdırılmasına (aydınlıq deyil, aydınlaşdırma) və s. İnsanlarla səmimi danışanda nə qədər təəccüblənəcəklərini görəcəksiniz.
Qrupların əsas qaydası budur birbaşa bir -birinizlə və hissləriniz haqqında danışın … Məsələn, "Keçən dəfə mənim haqqımda ağır sözlər söylədikdə, ehtimal ki, düşüncələrimin yüksəkliyini başa düşmək üçün çox zəkaya sahib deyil" mətninin əvəzinə, hissləriniz haqqında birbaşa danışmağı öyrənəcəksiniz. adam: "Marina, son dəfə dedin və məni incitdi və incitdi, bəlkə də bu barədə danışmaqla nə demək istədiyimi başa düşmədin. Nə demək istədiyinizi izah edə bilərsinizmi? " Razılaşın, birinci mətndə qəzəb reaksiyası və ünsiyyəti kəsmək istəyi var, ikincisində digərinin hisslərini başa düşmək və belə çətin bir anda belə bir əlaqəyə cəlb etmək var. Qrupun sonunda bu ünsiyyət sənətinə yiyələnəcəksiniz.
Əlbəttə ki, fərdi müalicədə bu cür ünsiyyəti də öyrənirik. Ancaq bu tez -tez bir az daha uzun çəkir. Qrup terapiyasında ünsiyyət çox faktordur, çünki çox insan var, sizə qarşı fərqli münasibətlər var, başqalarına fərqli münasibət var və buna görə də müxtəlif insanlara müxtəlif duyğuları ifadə etməyi öyrənirsiniz. VƏ, Həyatınızda bu cür hisslərlə və ya bu cür insanlarla qarşılaşdığınızda, nə edəcəyinizi, necə reaksiya verəcəyinizi və nə deyəcəyinizi artıq biləcəksiniz. Bu bacarığa sahib olacaqsınız.
Əlbəttə ki, qrupun bütün təsvirləri bununla bağlıdır bir qrupu bir ailə modeli ilə müqayisə etmək olar … Niyə vacibdir? Yəqin ki, bu gün heç kimə sirr deyil ki, həyatdakı bütün əsas çətinliklərimiz dərin bir uşaqlıqda bir yerə "basdırılır" və bu çətinliklərin öhdəsindən gəlmə qabiliyyətimiz, əsasən, ana, ata, qardaş və bacılarla ilk bağlılıq münasibətlərimizlə bağlıdır. Qardaşlar və bacılar).
Qrup, bir növ geriləmənin baş verdiyi unikal bir yerdir - şüursuz olaraq özümüz üçün və anlamadığımız səbəblərdən bir -birimizə və qrup liderlərinə xüsusi bir şəkildə reaksiya verməyə başlayırıq. Məsələn, bilinməyən bir səbəbdən kiməsə əsəbiləşirik və ya əsəbiləşirik və ya heç bir şüurlu səbəb olmadan həssaslıq hiss edirik. Və sonra bu səbəbləri "burada və indi" dərk etmək, həm də keçmişimizə köçürmək imkanımız var. Və beləliklə köhnə, ossified davranış modelləri (davranış modelləri) formatlanır və onların yerinə yeniləri gəlir.
Qrup xüsusi bir təhlükəsizlik, təhlükəsizlik, güvən, dəstək atmosferi yaradır. Və bu atmosferin fonunda qrupa dərindən özünü açmaq mümkün olur. Qrup işi zamanı iştirakçılar qrupdakı münasibətləri necə təşkil etdiklərini və tənzimlədiklərini dəqiq öyrənməyi öyrənirlər. İştirakçılar, uşaqlıq və yeniyetməlik illərinin əsas təəssüratlarını şüursuz şəkildə nə qədər müxtəlif sosial vəziyyətlərə köçürdüklərini anlaya bilərlər və bu, bir çox cari münasibətləri əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirir. Qrupdakı terapiya müddətində sərbəst ünsiyyət, sərbəst ünsiyyət, kollektiv birlik daha çox mümkün olacaq və bunun sayəsində terapiyadan kənar insanlarla ünsiyyət daha inamlı olacaq. Qrupdakı arzu olunan davranış öz -özünə yaranır və sonra qrup üzvlərindən dəstək və ya təşviq alır ki, bu da yeni davranış təcrübəsini gücləndirir.
Həm də vacib bir amil - tez -tez aparıcı qruplar qrup üzvünün təsvir etdiyi mürəkkəbliyin yaranmasını və gedişatını nəzəri olaraq izah edir. Fərdi işlərdə eyni nəzəri parçalara rast gəlindiyi aydındır. Ancaq bir qrupda bu məlumatı əldə etmək daha həcmli olur.
Məsələn, bir iştirakçının müəyyən bir çətinliyi var, onun fikrincə, olduqca kiçikdir və bu çətinliklə fərdi müalicədə işləməyi və ya qrupdakı əsas problem olaraq təyin etməyi lazım hesab etmir. Ancaq başqa bir iştirakçı üçün bu mürəkkəblik, məsələn, həyatda daha güclü təcrübələrdə təqdim olunur və bunu qrup lideri (və ya hətta iştirakçılar) cavab verdiyini səsləndirir. Bu həm nəzəri bir əsər, həm də qrup üzvləri arasında təcrübə mübadiləsi ola bilər. Və sonra məşqçilərimdən birinin dediyi kimi, "iştirakçı" terapiyası kimi ilk iştirakçı üzərində hərəkət edir. Məsələn, həyatda niyə bu şəkildə baş verdiyini və bununla əlaqədar nələr edə biləcəyini (yaxşı, ya yox, amma necə yaşamaq və yaşamaq) gözlənilməz bir anlayış gəlir. Xırda bir şey kimi görünür, amma hər belə xırdalıqla həyatımız daha aydın, daha şüurlu və maraqlı olur!
Fərdi müalicədən daha çox qrup terapiyasında təmsil olunan başqa bir vacib faktordur təcrübənin universallığı İrwin Yalomun danışdığı. Aydındır ki, hər kəsin öz həyat hekayəsi var və onun bənzərsizliyini heç kim inkar etmir. Ancaq gəlib şəxsi terapevtinizə çətinliklərinizdən, "qəribə" düşüncələrinizdən, fantaziyalarınızdan danışanda bir adamın cavabını eşidirsiniz. Bir az rahatlaşdırıcıdır, amma çox vaxt sakitləşdirici deyil. Ancaq bir neçə iştirakçının oxşar çətinliklərə, düşüncələrə, fantaziyalara sahib olduqlarına dair cavablarını eşitdiyiniz zaman həyat vəziyyətinizi və özünüzü indiki kimi qəbul etmək daha asan olur. Və bu, müalicənin ilk addımlarından biridir. Əlavə olaraq, sizə bənzər başqalarının narahatlıqlarını dinlədikdən sonra dünyaya və digər insanlara daha çox bağlı olduğunuzu hiss etməyə başlayırsınız ki, bu da insanlara inamınızı artırır (və yalnız bir qrupda deyil, ümumiyyətlə insanlara).
Bu gün sizinlə bölüşmək istədiyim əsas şey budur. Qruplar haqqında söylənəcək çox şey olsa da, qrupların əlavə təsvirini sual-cavab formatında davam etdirməkdən məmnun olaram. Buna görə də, bu yazının şərhlərində maraqlarınızı tam şəkildə təmin edin.
Tövsiyə:
ƏZALAR ŞİRKƏTİ VƏ Qrup Psikoterapisinin Terapevtik Faktorlarını Sevər
Qrup psixoterapiyası fərdi psixoterapiyadan bənzər və eyni zamanda fərqlidir. Fərqlər ilk növbədə iştirakçıların sayı ilə bağlıdır, fərdi olaraq - bunlar iki iştirakçıdır və qrupda - 5-15. İştirakçı sayındakı bu artım, eyni anda bir neçə insana fərdi psixoterapiyanın genişləndirilməsindən daha çox şey deməkdir.
OKB Müalicəsinin Mürəkkəbliyi
Obsesif Kompulsif Bozukluğun sağalmaz olduğuna dair bir mif var. Həqiqətən də, insanlar tez -tez illərlə obsesif vəziyyətlərdən əziyyət çəkirlər, bir çox dərmanı və mütəxəssisləri dəyişirlər ki, bu da köməyə inanmaqdan kənardır. Baxaq görək niyə psixoterapiya OKB üçün işləmir?
Erkən Travma Müalicəsinin əsas Məqsədlərindən Biri Olaraq Böyümək
Bir şeyin pozulduğu üçün problemin mövcud olduğuna inanmaq çox yaygındır. Qırılanları düzəltmək kifayətdir, çünki hər şey işləyəcək. Məsələn, bir insana yaxınlığa dözmək çətindir və düşünür - qazmaq, bunun niyə arabalı olduğunu öyrənmək, düzəltmək lazımdır və hər şey yaxınlıqla həll olunacaq.
Proaktiv Məşqçilik Və Ya Qarşısının Alınması Müalicədən Daha Yaxşıdır
Şübhə yoxdur ki, müəssisə daim hərəkətdə olan "canlı orqanizm" dir və buna görə də xəstəliklərə, böyümə və ya azalma mərhələlərinə, kritik şərtlərə, durğunluğa və s. Tibbi terminologiyanı daha da tətbiq edərək, hər hansı bir orqanizm kimi bir müəssisənin də qayğı və diqqətə, vaxtında müalicə və reabilitasiyaya ehtiyacı var.
Psixoloqla Iş - Fərdi Və Ya Qrup Halında? Xüsusiyyətlər Və Fərqlər
Tez -tez nəyi seçmək daha yaxşı olduğuna şübhə ilə qarşılaşmalısan - bir psixoloq və ya bir qrup. Bəlkə də bu məqalə həyatınızın bu mərhələsində ən uyğun olanı qərar verməyinizə və şüurlu şəkildə seçməyinizə kömək edəcək. Bu fərqlərin işimizin əsas məqamlarında, eləcə də davam edən proseslərin dinamikasında özünü necə göstərdiyini araşdıracağıq.
