İddiaçı Birisən?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 16:04

Hər birimiz istəmədiyimizi etməyə məcbur etmək istədikləri bir vəziyyətlə qarşılaşdıq, bunlar obsesif satıcılar və işdəki tənbəl həmkarlarımızdır. Daxili gücü və başqalarına qarşı nəzakətli bir münasibəti birləşdirən davranış, köməyimizə gəlir.

İddiaçılıq Nəzakətli inadkarlığın təzahürüdür. "İddiaçılıq" termini İngilis "toassert" felidən gəlir - öz üzərində təkid etmək, iddia etmək, iddia etmək, hüquqlarını müdafiə etmək. İddiaçı davranış, xarici təzyiq şəraitində maraqlarımızı və davranış xəttimizi düzgün müdafiə etmək, bizə yaraşmayanlara yox demək və sosial cəhətdən məqbul bir şəkildə hüquqlarımızı israrla davam etdirmək qabiliyyəti kimi başa düşülür. Hər hansı bir vəziyyətdə, müəyyən bir davranış tərzi seçirik - və nəticəsi çox dərəcədə ondan asılıdır.

Hüquqlarımızı müdafiə etmiriksə, münaqişələrdən qaçırıqsa, digər insanların qərarlarına itaət ediriksə, yəni davranırıq passiv, nəticədə hadisələrə nəzarəti itiririk. Yoxsa fərqli bir davranış tərzi seçə bilərik, aqressiv: problemə tələsin, fikirlərinizi irəli sürün, başqalarının maraqlarını nəzərə almayın, düşmən və kobud olun.

Bəzən baş verir passiv aqressiv bir tələbi yerinə yetirməkdən imtina edərək hərəkətsizlik və ya açıq təxribatla ifadə olunan davranış tərzi. Manipulyasiya edərkən insan öz məqsədini açıq şəkildə bildirmir, əksinə ehtiyac duyduğu hərəkəti etməyə başqasını təhrik edəcək şəkildə hərəkət edir.

Ancaq üçüncü bir davranış da var - iddialılıq, Təcavüzkarlıq və passivlik arasındakı "qızıl orta".

İddiaçı insan başqalarının hüquqlarına hörmətlə yanaşarkən fikirlərini və hisslərini açıq və vicdanla ifadə etməklə öz hüquqlarını müdafiə edir. Özünü günahkar hiss etmədən inamla hərəkət edir. Ehtiyac duyduğu şeyi birbaşa soruşur və imtina etsə, kədərlənə və ya məyus ola bilər, ancaq başqalarının fikirlərindən asılı olmadığı və özündə təhlükəsizlik tapdığı üçün qavrayışı bulanmır.

Bu cür insanlar özlərinə güvənirlər, güclü özünə hörmətləri var, bir qayda olaraq özlərini sevirlər və özlərinə güvənirlər. Sağlam ambisiyalara malikdirlər, özlərinə ciddi məqsədlər qoyurlar və onlara çatmaq üçün şərait yaradırlar. Başqalarından daha yaxşı yaşayırlar, camaatdan fərqlənirlər. Adətən belə insanlar başqalarına necə davranmaq istədiklərini göstərirlər: mən belə düşünürəm, vəziyyəti belə qiymətləndirirəm və siz nə deyirsiniz?

Eyni zamanda iddialı bir insan davranışıyla ifadə edir gizli mesaj: Məndən istifadə etməyinizə icazə verməyəcəyəm, ancaq kim olduğunuz üçün sizə hücum etməyəcəyəm. Böyüklər ilə ünsiyyət açıqdır.

VERBAL VERBAL XÜSUSİYYƏTLƏRİ:

• Aktiv dinləmə
• Sakit, sakit səs
• Birbaşa göz təması
• Düz, balanslı, açıq bədən mövqeyi
• Vəziyyətə uyğun səs səviyyəsi
• İstifadəsi: "Mən", "Sevirəm, istəyirəm …", "İstəmirəm …"
• Əməkdaşlıq ifadələri: "Bu barədə nə düşünürsən?"
• Vurğulanan maraq ifadələri: "Çox istərdim …"

İddialı davranışı olan bir insanın əldə etdiyi faydalar:

Nə qədər inadkar bir insan özünü müdafiə edərsə və hörmət etdiyi bir şəkildə davranarsa, özünə hörməti nə qədər yüksək olarsa, özünə hörməti də o qədər güclü olar. Başqaları onun nə istədiyini və hüquqlarını və ehtiyaclarını qoruduğunu başa düşsələr, həyatdan istədiyini əldə etmək şansı artır.

Əgər fikir ayrılığı və ya inciklik hisslərini birbaşa ifadə edərsə, mənfi duyğular yığılmır. Ağrılı utancaqlıq və narahatlıq hisslərini hiss etmədən və özünü müdafiə etməyə enerji sərf etmədən görməyi, eşitməyi və sevməyi daha asan görür.

İddiaçı davranışı olan bir insan bunun əvəzini necə ödəyir?

Dostlar onun özünü təsdiq etməsindən istifadə edə və yeni əldə etdiyi iddialılığını poza bilərlər. İddiaçı insan əqidəsini yenidən təyin edir və uşaqlıqdan formalaşan dəyərləri yenidən qiymətləndirir. Bu müqavimət yarada bilər.

ŞƏXSİYYƏTİN ƏSAS HÜQUQLARI:

Davranış fəlsəfəsi, bir çox insanın hamımızın bərabər olduğumuzu və bərabər hüquqlara sahib olduğumuzu unutduğunu və ya sadəcə onlara söylənmədiyini ehtimal etməyə əsaslanır. İddiaçılığın məqsədi başqalarının hüquqlarını pozmadan hüquqlarınızı müdafiə etməkdir.

• Hisslərimi ifadə etməyə haqqım var
• Fikirlərimi və inanclarımı ifadə etmək haqqım var
• Bəli və ya yox deməyə haqqım var
• Fikrimi dəyişmək haqqım var
• "Anlamıram" deməyə haqqım var
• Yalnız özüm olmağa və başqalarına alışmamağa haqqım var.
• Başqalarının problemlərinə görə məsuliyyət daşımamağa haqqım var
• Başqalarından bir şey istəmək haqqım var
• Öz prioritetlərimi təyin etmək hüququm var.
• Dinləmək və ciddi qəbul etmək haqqım var
• Səhv etmək və onları qəbul etməkdə özümü rahat hiss etmək haqqım var.
• Qərar verərkən məntiqsiz olmağa haqqım var
• "Mənə əhəmiyyət vermir" deməyə haqqım var
• Bədbəxt və ya xoşbəxt olmağa haqqım var

Qurtarmaq lazım olan davranış növlərini daha ətraflı nəzərdən keçirək.

PASİF DAVRANIŞ:

Passiv davranışın mahiyyəti hisslərinizi, düşüncələrinizi və inanclarınızı ifadə etmədən özünüzün hüquqlarınızı pozmağınız və bununla da başqalarının sizin hüquqlarınızı pozmasına icazə verməyinizdir. Yoxsa elə danışırsan ki, başqaları onlara fikir vermir.

Passiv bir insan, nəzarət altında olduğunu və öz başına hərəkət etmək qabiliyyətinin olmadığını düşünərək başqalarına damğa vurmağa icazə verir. Öz ehtiyaclarının başqalarının ehtiyaclarından üstün olmasına icazə verməyəcəklər. Başqalarının özləri üçün qərar verməsinə icazə verirlər, hətta sonradan peşman olduqlarını bilsələr də. Özlərini çarəsiz və gücsüz hiss edirlər.

Passiv davranışı olan bir adam deyəsən: "düşüncələrimin və hisslərimin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, ona görə də məni laqeyd edə bilərsiniz". Belə bir insanın etibarsızlığının arxasında, başqalarının gözləntilərini doğrultmaq deyil, dərin bir qorxu gizlətmək istəyi görürük.

Passiv davranışın məqsədi nəyin bahasına olursa olsun münaqişədən və problemdən qaçmaqdır.

VERBAL VERBAL XÜSUSİYYƏTLƏRİ:

• Hadisələrin keçməsinə icazə verin
• Çalı ətrafında döymək - özünüz haqqında deyil, həqiqətən nə demək istədiyinizi danışmaq
• Yumşaq, qeyri -sabit səslə üzr istəməyə yer yoxdur
• Qeyri -müəyyən olun, birbaşa baxışdan çəkinin
• Vücudla təmasdan çəkinin - başqalarından geri çəkilmək, çiyinlər
• Qəzəbini ifadə edərkən gözlərini qırpmaq və ya gülmək
• Ağzınızı əlinizlə örtün
• "Əgər sizin üçün çox çətin olmayacaqsa" və "Ancaq yenə də istədiyinizi edin …" ifadələrini istifadə edin.

Passiv davranışı olan bir insan mükafat olaraq nə əldə edəcək?

Bir şey səhv olarsa, passiv bir müşahidəçi olaraq günahlandırılmayacaq. Digərləri yəqin ki, onu qoruyacaq və ona qayğı göstərəcəklər. Qorxduğu münaqişədən qaçır, gecikir və ya gizlənir.

Passiv davranış üçün ödəməli olduğunuz qiymət nədir?

Əgər inadkarlığın olmaması səbəbindən bir insan əlaqənin istədiyi kimi inkişaf etməsinə icazə verərsə, bunu dəyişdirmək çox çətindir. Özünü məhdudlaşdırır, başqalarının gözündə yaxşı, mülayim bir insan kimi bir imic yaradır və başqa heç nə yoxdur. səmimi mənfi duyğuların (qəzəb, hörmətsizlik və s.) təzahüründə özünü məhdudlaşdırır. Gecələr xəyalında öz güvən və səmimiyyət şəkillərini çəkərək bundan əziyyət çəkir.

Təcavüzkar davranış:

Təcavüzkar davranışın mahiyyəti insanın şəxsi hüquqlarını müdafiə etməsi, hiss və düşüncələrini qəbuledilməz hala gətirəcək və başqa bir insanın hüquqlarını pozan bir şəkildə ifadə etməsidir. Üstünlük başqalarını alçaltmaqla əldə edilir. Hədə -qorxu gələndə hücum edir.

Təcavüzkar davranış, həyatı çətinləşdirən qorxu və paranoyaya səbəb ola biləcək düşmənlər yaradır. Təcavüzkar bir insan başqalarının etdiklərini idarə edirsə, çox səy və enerji tələb edir və ona istirahət etmək imkanı vermir.

Əlaqələr ümumiyyətlə mənfi duyğular üzərində qurulur və qeyri -sabitdir. Gec-tez məlum olur ki, artıq insan özünü aqressiv apara bilməz, ona biganə olmayan insanları incidir və bundan əziyyət çəkir. Bundan əlavə, insan bədəni stres altında uzun müddət yaşaya bilməz və işləməyə başlayır.

Davranışına görə aqressiv insan başqalarının nə hiss etdiyinə əhəmiyyət vermədiyini göstərir. Başqaları üçün vacib olan şey ona tamamilə laqeyddir.

Gizli mesajtəcavüzkar bir adam tərəfindən bizə göndərildi: Mən burada bir nömrəyəm və döyüş başlamazdan əvvəl məğlub oldun.

VERBAL VERBAL XÜSUSİYYƏTLƏRİ

• Başqalarının məkanına müdaxilə
• Səs -küylü, kinayəli və ya alçaq səs və bax
• Valideyn jestləri
• Təhdidlər: "Ehtiyatlı olmaq daha yaxşıdır", "Əks halda …", "Hadi …" və s.
• Fasilələr: "Nə danışırsan", "Axmaq olma" və s.
• Reytinq şərhləri

Təcavüzkar bir insanın faydaları

başqaları onun istədiyini edir. Öz həyatını idarə edən bir insanın hisslərini sevir. Mübahisə, düşmənçilik və rəqabət mühitində daha az həssasdır.

Təcavüzkar davranışı gizlədən:

Təcavüzkarlığın arxasında həmişə dərin bir şübhə gizlənir.

Təcavüzkar davranışı olan bir insanın hansı məqsədləri var?

Hakim olun, qazanın, digərini məğlub edin və başqalarını cəzalandırın.

Təcavüzkar davranışı olan bir insan özünü necə ödəyir?

Həyatını çətinləşdirən və bəzən dözülməz hala gətirən qorxu və paranoyanı inkişaf etdirə biləcək düşmənlər əldə edir. Başqalarının etdiklərinə nəzarət edirsə, çox səy və enerji tələb edir və ona istirahət etmək imkanı vermir.

Əlaqələr ümumiyyətlə mənfi duyğular üzərində qurulur və qeyri -sabitdir. Gec-tez məlum olur ki, o, artıq aqressiv davrana bilməz, özünə biganə olmayan insanları incidir və bundan əziyyət çəkir.

Manuel Smith Özgüvən Təlimində iddialı davranış qaydalarını formalaşdırdı:

Öz davranışımı, düşüncələrimi və duyğularımı qiymətləndirmək və nəticələrinə görə məsuliyyət daşımaq haqqım var.

Manipulyativ qərəz: Özümü və davranışımı qeyri -rəsmi şəkildə və başqalarından asılı olmayaraq qiymətləndirməməliyəm. Əslində, bütün hallarda şəxsiyyətimi qiymətləndirməliyəm və müzakirə etməliyəm, daha müdrik və nüfuzlu biri.

Üzr istəməmək və davranışımı izah etməmək haqqım var

Manipulyativ qərəz: Başqaları qarşısında davranışımdan məsulduram, onlara hesabat verməyim və etdiyim hər şeyi izah etməyim, hərəkətlərimə görə onlardan üzr istəməyim arzuolunandır.

Başqalarının problemlərinin həllində ümumiyyətlə və ya müəyyən dərəcədə məsuliyyət daşımağımı müstəqil şəkildə düşünmək hüququm var.

Manipulyativ qərəz: Bəzi qurumlar və insanlar qarşısında özümə nisbətən daha çox öhdəliklərim var. Öz ləyaqətimi qurban vermək və uyğunlaşmaq məsləhətdir.

Fikrimi dəyişmək haqqım var

Manipulyativ qərəz: Əgər mən artıq bir fikir söyləmişəmsə, onu heç vaxt dəyişməməlisən. Üzr istəməliyəm və ya səhv etdiyimi etiraf etməliyəm. Bu, səlahiyyətli olmadığım və qərar verə bilməyəcəyim deməkdir.

Səhv etmək və səhvlərimə görə məsuliyyət daşımaq haqqım var.

Manipulyativ qərəz: Səhv olmamalıyam və səhv etsəm özümü günahkar hiss etməliyəm. Mənim və qərarlarımın idarə olunmasını arzu edirəm.

"Bilmirəm" deməyə haqqım var

Manipulyativ qərəz: İstənilən suala cavab verə bilməyim arzuolunandır.

Başqalarının xeyirxahlığından və mənə qarşı yaxşı münasibətindən müstəqil olmağa haqqım var.

Manipulyativ qərəz: İnsanların mənimlə yaxşı rəftar etmələrini, sevilmələrini istəyirəm, onlara ehtiyacım var.

Məntiqsiz qərarlar verməyə haqqım var

Manipulyativ qərəz: Etdiyim hər şeyin məntiqinə, səbəbinə, rasionallığına və etibarlılığına hörmət etməyim arzuolunandır. Yalnız məntiqli olanlar məntiqlidir.

Deməyə haqqım var: "səni başa düşmürəm"

Manipulyativ qərəz: Başqalarının ehtiyaclarına diqqətli və həssas olmalı, "düşüncələrini oxumalı" olmalıyam. Belə etməsəm, amansız cahiləm və heç kim məni sevməyəcək.

Deməyə haqqım var: "Mənə maraqlı deyil"

Manipulyativ qərəz: Dünyada baş verən hər şeyə diqqətli və emosional yanaşmağa çalışmalıyam. Yəqin ki, uğur qazana bilmərəm, amma bütün gücümlə buna nail olmağa çalışmalıyam. Əks halda, mən laqeydəm, laqeydəm.

Ünsiyyət əsnasında hər tərəfin qalib gəlməsi üçün təsirli və məhsuldar ünsiyyət qurma qabiliyyəti demək olar ki, təməlinin iddialı olmasıdır. Öz növbəsində, iddialılıq, sağlamlığı təmin edən, özünə güvənən bir şəxsiyyətdən qaynaqlanır, bəlkə də, daxili sülh, sevinc, sevgi, özünə inam və insan xoşbəxtliyi və rifahının digər komponentləri.

Hamısı budur. Növbəti dəfə qədər. Hörmətlə, Dmitri Poteev.