2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoloq olaraq münasibətlərlə nə qədər çox işləsəm, yazan James Hollis ilə bir o qədər razıyam:
- Fərqli insanlarla ünsiyyət qurarkən özünüzə belə bir sual verməyə dəyər: "Bu adamdan nə gözləsəm, özüm etməliyəm?"
Bu gün, məsələn, "Sevgilim inciyəndə necə yaxşı vəziyyətdə qala bilərəm" istəyi ilə bir gənclə işlədim. Vəziyyət əhəmiyyətsizdir: bir qız inciyəndə ya özünü günahkar hiss edir, ya da qəzəb və qəzəb hiss edir. Buna görə ya onu istədikləri kimi manipulyasiya edir və edir, ya da daha da qəzəbləndirən ucadan qəzəblənir - sonra da pis bir dairə.
- İstəyirəm ki, inciməsin.
- Nə istədiyin aydındır. Amma inciyir. Və əslində inciməyə haqqı var. Sənin bu şəkildə manipulyasiya etdiyini başa düşürəm ki, sən onun istədiyini et. Və onun manipulyasiya etməməsini istərdiniz. Amma o bunu etməyə davam edəcək, sən ona nəzarət etmə. Ona görə də onun şikayətləri ilə bağlı əlimizdən heç nə gəlmir. Bunun əvəzinə, səndən soruşmaq istəyirəm ki, niyə aldadılırsan? Bunun müqabilində niyə inciyirsən?
- Çünki mənim üçün bu onun üçün dəyərli olmadığım, məni rədd etdiyi anlamına gəlir.
- Tamam başa düşdüm. Onun inciməyəcəyini gözləyirsən. Gözləməyinizin mənasız olduğunu görməyə çalışın. İstədiyiniz qədər gözləyə bilərsiniz, amma o olduğu kimidir və inciyəcək. Başqa yol bilmir, ondan bunu gözləməməlisən.
- Yaxşı, kədərlidir. Bu o deməkdir ki, mən onun üçün heç vaxt dəyərli hiss etməyəcəyəm.
- Və özünüzə deməyə çalışın: “Məni qiymətləndirməsə də, özüm üçün dəyərliyəm. Mən özüm üçün çox önəmli bir insanam. O inciyəndə belə, mənimlə hər şey yaxşıdır, pis bir şey etməmişəm.
- O, məni qiymətləndirməsə də, özüm üçün dəyərliyəm. Mən özüm üçün çox önəmli bir insanam. O inciyəndə belə, mənimlə hər şey yaxşıdır, pis bir şey etməmişəm.
- Bəli. İndi bu sözləri hiss etməyə çalışın. Özünüz üçün dəyərli olduğunuzu və bu dəyəri bir qızın köməyi ilə təsdiqləməyinizə ehtiyac olmadığını, artıq oradadır. Sonra sizə nə olacaq?
- Nədənsə sakit …
- İncinsə belə, sakitsən? Təsəvvür edin: buradadır, inciyib. Sakitcə?
- İndi ağlıma gəldi ki, məni qiymətləndirmədiyinə görə incimir, amma cinayətlərinin öhdəsindən gələ bilmir.
- Tam olaraq! Dəyərinizin bununla heç bir əlaqəsi yoxdur! Əla anlayış!
- Məndən dəyərimi təsdiq edəcəyini ondan gözlədiyim ortaya çıxdı, amma özümə təsdiq etmək daha asan oldu.
- Bəli, məni düzgün başa düşdün. İndi bu vəziyyətdən ona nə deyərdin?
- Deyərdim: “Təəssüf ki, inciyirsən. Danışmaq istəyirsənsə, gəl, səni gözləyirəm. Və öz işimlə məşğul olardım.
Bu nümunədə mənim üçün nə vacibdir? Ortağınızdan asılı olmayaraq, bizi başa düşsə də, incinsə də, sevməsə də, bəyənməsə də, yəni heç nədən asılı olmayaraq özünüz üçün yaxşı bir şey edə bilərsiniz. Və bu, muxtar olmağın, həqiqətən yetkin olmağın bir yoludur.
Misaldakı müştəri, bir qızın onun üçün iş görməsini gözləyirdi. Və zaman -zaman məyus oldum. Özünə təsdiq etməyənə qədər heç kim onun üçün əhəmiyyətini təsdiq edə bilməz. Əlbəttə ki, bir qız, şikayətlərinin öhdəsindən gəlməyi, sevgilisi ilə gözlədiyi kimi "düzgün" ünsiyyət qurmağı və ümumiyyətlə ona uyğunlaşmağı öyrənə bilər. Amma reallıqda bunun baş verməsi ehtimalı azdır. Bir tərəfdaşa bizə düzgün davranmağı öyrətmək pis bir şey deyil, hər zaman işləmir. Bundan əlavə, hər zaman işləyən başqa bir seçimimiz var. Bu, əlimizdə olmayanları özümüzə vermək fürsətidir.
İş ondadır ki, praktikada bunu psixoterapevtsiz etmək demək olar ki, mümkün deyil, çünki:
1. bunun baş verdiyini bilmirik, 2. bizə elə gəlir ki, bir tərəfdaş bizə xoşbəxt bir həyat bəxş etməlidir: o (a) dəyişəndə hər şey yaxşı olacaq, 3. nə edəcəyimizi və necə edəcəyimizi bilmirik, 4.psixi müdafiə müdaxilə edir, bu da bizi hədəfdən uzaqlaşdırır.
99% hallarda müştərinin istəyi ilk növbədə belə olur:
- Onu istəyirəm (a) …
Daha sonra nə sözlər söyləsəniz də, bu sorğunun tetiklenme ehtimalı yoxdur. Ortaq dəyişiklik sifariş etmədi, öz növbəsində eyni şeyi deyir: "Və istəyirəm ki …"
Bundan heç nə çıxmayacaq.
Psixoloq, tələbi reallığa çevirməyə kömək edir:
- Ondan asılı olmayaraq özünü yaxşı hiss etmək üçün nə edə bilərəm?
Və yalnız bu andan müştərinin yaxşılaşma şansı var.
Tövsiyə:
Bağımlı Bir əlaqəni Necə Yaxşı Bir şəkildə Bitirmək Olar? Texnika
Bu texnikanı, mənim fikrimcə, asılılıq əlaqələrini kəsmək üçün istifadə etmək yaxşıdır. Ən son məsləhətləşmə üçün gözəl, şirin bir gənc qızım vardı. Gəlin ona Məryəm deyək. Maşa həqiqətən münasibətlərini birdən -birə kəsən oğlana, sosial şəbəkədə onu bloklayan şəxsə bir şey sübut etmək istədi.
Cəhənnəmə Bir Addım. Və Ya əlaqəli Bir əlaqəni Ilişmədən əvvəl Necə Tanımaq Olar
Bir -birindən asılı olan əlaqələr, xüsusilə də onlardan necə çıxmaq barədə çoxlu yazılar var. Belə bir əlaqə hər halda yorucu olur. Bir narsist və ya psixopatla bu cür əlaqələr xüsusilə dağıdıcıdır. Bu gün belə əlaqələrin qarşısının alınması haqqında yazmaq istəyirəm.
Uzun Məsafəli Bir əlaqəni Necə Qurmaq Olar Və Kim Bacarır? (lehte)
Kim uzaqdan əlaqələr qura bilər (hansı psixikaya sahib insanlar)? Və belə bir addım atmağa qərar verərsənsə bunları necə qurursan? Beləliklə, birbaşa romantik bir romantik əlaqədən danışırıq. Daimi seçimlərdən - tərəfdaşlardan biri xaricdə işləyən dənizçi və ya yük maşınıdır;
Ən Yaxşı Dostu / Sevgilisi Ilə Mübahisə. Necə Makiyaj Etmək Olar? Bir əlaqəni Necə Geri Qaytarmaq Olar?
Bir dostunuz və ya qız yoldaşınızla ünsiyyətinizi dayandırmısınız, sıxılırsınız və əvvəlcə yaza bilmirsiniz (və ya zəng edə bilərsiniz) - nə etməli? Dostluq, hətta yetkinlik dövründə də vacib bir yaxın münasibətdir. Hər bir insanın ən azı iki yaxın dostu olmalıdır.
Nənələr: Bir Körpə Doğulduqdan Sonra Doğru əlaqəni Necə Qurmaq Olar?
İlk uşağın doğulması təkcə yeni valideynlər üçün deyil, bütün ailə sistemi üçün son dərəcə əhəmiyyətli və həyəcan verici bir hadisədir. Axı, yeni doğulmuş bir körpə əslində bütün ailə üzvləri üçün başlayır: ər və arvad ana və ata, valideynləri də öz növbəsində nənə və baba olurlar.
