Bu Qədər Sürətli, Yoxsa Yavaş? Bir Psixoloq Və Psixosomatın Iş Vaxtı Və Növləri Haqqında

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Demək olar ki, hər dəfə bir psixoloqun "cəmi 5 seans və hər şey yaxşı olacaq" məqaləsini oxuduqda dərhal "bu yalnız simptomu aradan qaldırır, problemi həll etmir" və s. Amma əksinə də doğrudur. Kimsə psixoterapiyanın uzun olduğunu yazan kimi dərhal "hər şeyi çox qısa müddətdə etmək olar, necə edəcəyinizi bilmirsinizsə, qəbul etməyin" qeyd edəcək biri olacaq.

Və həqiqət, hər zaman olduğu kimi, aralarındadır. Öz təcrübəmdən deyə bilərəm ki, tez -tez psixoloqa və ya psixoterapevtə müraciət edən insanlar həqiqətən nə istədiklərini tam olaraq bilmirlər. Bu təbiidir, çünki problemin əsl mahiyyətinin nə olduğunu bilsəydilər, kənardan kömək almadan çox şeyi təkbaşına həll edə bilərdilər. 10 - 12 görüş, bir müştəri bir istəklə qarşılaşdıqda, problemlərin tamamilə fərqli olduğunu başa düşdükdə, lakin uzun bir araşdırmaya arxalanmadıqda ən çox görülən seçimlərdən biridir. Bəzən, psixoterapevtik qarşılıqlı təsirdən əvvəl müştərilər əvvəlcədən pula qənaət etmək üçün müəyyən bir problemi həll etmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu soruşurlar. Ümumiyyətlə, reallıq ilə gözləntilər arasındakı əsas uyğunsuzluqlar 2 səbəbdən əldə edilir - maddi məhdudiyyətlər və dəyişmək üçün qeyri -kafi motivasiya. (Əvvəllər 2 daha var idi - psixoloqların kim olduğu barədə vaxt və obyektiv məlumatların olmaması, indi İnternet texnologiyalarının inkişafı və Skype konsultasiyalarının gəlməsi ilə bu səbəblər arxa plana keçdi). Belə bir vəziyyət nəinki müştərini, həm də psixoterapevtin özünü məyus edir, çünki nüfuzu əziyyət çəkir və buna baxmayaraq müştəri üçün faydalı olmağa çalışır, səhv etməyə başlayır (məsləhətlər və hazır nəticələr verir, çünki - müştəri bir şeyə gəlməsi üçün vaxt lazımdır). Sonra, ümumiyyətlə, tam bir perdimonocle çıxdı, müştəri pulu xərclədi və qarşılıqlı əlaqə və məsləhət təcrübəsindən başqa, həqiqətən heç bir şey almadı.

Belə bir vəziyyətin qarşısını almaq üçün, müştərilərimə, müvafiq olaraq nəyə və hansı müddətdə əldə edə biləcəyimizi, nəyə arxalana biləcəyimizi və fəaliyyət daxil olmaqla, nəyin bahasına başa gələ biləcəyimizi söyləyirəm. Bütün müştərilər üçün ümumi sxem belə görünə bilər:

1. Psixoloji konsultasiya. Bəzən bir psixoloqla 1 görüş kifayət edər. Bir çox mütəxəssis bunu 2-yə bölür, çünki hər şeyi 1 saat ərzində hamar bir şəkildə qura bilməzsiniz, şəxsən mövzunu dərhal bağlamaq üçün 1, 5-2 saata üstünlük verirəm, çünki bir şeyi itirmək, unutmaq, dəyərdən salmaq və s.

Məsləhətləşmə prosesində bir şəxs onu maraqlandıran hər hansı bir məsələ haqqında məlumat alır. Elə olur ki, bir müştəri bir növ təcrübə ilə məşğuldur və onun geribildirimə ehtiyacı var (vebinar YouTube -da yüklənib, amma proses zamanı sual verən yoxdur). Bəzən bir insanın yüksək səviyyədə əks olunması (introspeksiyası) olur və öz proqnozlarını əks etdirməlidir (sadəcə necə hərəkət etdiyini və ya həqiqətdən uzaqlaşan müdafiə mexanizmləri tərəfindən diktə edildiyini anlayın).

Valideynlər tez -tez uşaqlarını və ya ərlərini konsultasiyalara gətirirlər və əksinə. Soruşurlar ki, "Uşağım belə davranır və bu normaldır, ya yox?" və ya "nənəni necə hazırlayacağımızı düşündük", "hamilə qaldım, valideynlərimə necə deyim" və s. Evli cütlüklər kimin haqlı, kimin haqsız olduğunu və harada olduğunu öyrənməyə çalışır. Və yalnız bir alqoritm, bir həll axtaran insanlar ("kimə müraciət etməyi məsləhət gör", "bu vəziyyətdə nə edilməli", "baş verənlərin səhv olduğunu necə başa düşmək olar", "həqiqətən psixoterapiyaya ehtiyacım varmı və ya deyil "və s.). və s.).

Karyera rəhbərliyi, müxtəlif növ psixodiaqnostika və testlər də psixoloji məsləhətlərə aid edilə bilər. Qismən yazdığımız məqalələrin məhz belə bir funksiyası var. Məqalənin mürəkkəbliyi nə olursa olsun, bir cavab var ya yox, bir plan var ya yox, bütün bunlar ümumiləşdirilmiş məsləhətləşmədən başqa bir şey deyil. Eyni zamanda, müraciət etməyi planlaşdırdığı mütəxəssisin məqalələrini oxuyan, psixoloqun izah etməli olduğu çox şeyi bildiyindən həm vaxtına, həm də puluna qənaət edir. Bəzi psixoloqlar bu cür xidmətə çox yüksək qiymət qoyurlar, çünki bir iclasda özünüz üzərində işləmək üçün bir sıra texnikalar, dolğun cavab və s. Əldə edə bilərsiniz. Bəziləri, əksinə, aşağı gəlir əldə etmək üçün endirimlər edir. müştərilər və ya onları daha uzun işlərdə maraqlandırmaq.

2. Psixoloji korreksiya. Burada proses bir az daha mürəkkəbdir və yalnız psixoloqun yüksək keyfiyyətli nəzəri təhsili tələb etmir, burada praktiki təcrübə vacibdir, çünki psixoloq özünü necə mövqe tutmasından asılı olmayaraq, hər hansı bir sözü və hərəkəti ilə onun mahiyyətinə təsir edir. məsələ. Bir insan müəyyən bir şeyi dəyişdirmək üçün gəlir. Çox vaxt, o, öz problemi ilə bağlı bir çox məqalə oxudu və özü də çox şey etməyə çalışdı, amma bir şey düzgün deyil.

İşin bu formasında davranış terapiyası, NLP, trans / hipnoz, böhran vəziyyətində müxtəlif "ilk yardım" üsulları, kəskin travma və s. Tez -tez istifadə olunur, psixoloq ev tapşırığı, məşqlər, alqoritmlər və s. halda, uşaqlıq travmalarını başa düşmək o qədər də vacib deyil, nə qədər etmək və etmək, dəyişdirmək, düzəltmək, yönləndirmək, təsdiq etmək və s. Bu vəziyyətdə müştərinin ən uzun səyahəti təxminən yarım ildir, orta 14 görüş. Əsas olaraq, bu cür işlərə tez -tez istinad edilir direktiv Psixoloqun məsləhət vermədiyi inancının əksinə olaraq, psixo -korreksiya, ya dəyişməyinizə səbəb olanı götürdüyünüzü və ya məlumat aldığınızı, müsbət və mənfi cəhətlərini ölçüb -biçmədiyinizi bildiyiniz bir şəkildə tərk etdiyinizi düşünür. böyük dəyişikliklərə hazırdır. Bu heç bir şey olmadan, heç olmasa vəziyyətiniz haqqında məlumat və bu vəziyyətdən çıxmaq üçün bir plan əldə etdiyiniz demək deyil. Çölə çıxmağın sizin qərarınız olub -olmamasından asılı olmayaraq, burada psixoloq müştərinin iradəsinə zidd heç nə etməyəcək (hətta hipnozun köməyi ilə belə). Məsələnin müsbət həllinə bir nümunə, bir insanın it tərəfindən dişləndiyi və itlərdən qorxmağa başladığı bir vəziyyətdir. Trans, daşqın üsulları, kinoteatrlar və sair (psixoloqun hansı istiqamətdə çalışdığından asılı olaraq) - və qorxu uzaqlaşır. Və ya valideynlər uşağın problemli davranışı ilə bağlı sual verərsə, psixoloq bunun səbəbinin nə ola biləcəyini müəyyənləşdirir və bu vəziyyətin dəyişdirilməsi ilə bağlı tövsiyələr verir. Valideynlər tövsiyələri yerinə yetirməyə başlayır, davranış dəyişir, hamı xoşbəxtdir;)

3. Psixoterapiya … Bu, şəxsiyyətin keyfiyyətcə dəyişməsini nəzərdə tutan psixoloji qarşılıqlı əlaqə növüdür. Kimə və niyə psixoterapevt dediyimizin əhəmiyyəti yoxdur. Psixoterapiya ilə məşğul olmaq üçün həm həkimin, həm də psixoloqun akademik təhsilə əlavə olaraq əlavə psixoterapevtik və şəxsi inkişaf alması vacibdir. Psixoterapiya heç vaxt qısa olmur. Psixo-korreksiyada müəyyən bir şeylə işləmək üçün bir alqoritm əldə edirsinizsə (hər şeyi və hər şeyi bir neçə iclasda əhatə edə bilməzsiniz), onda psixoterapiyada hazır alqoritmlər almadan psixoloji suallarınızı kənardan kömək almadan həll etməyi öyrənirsiniz (nöqtə sənə bir texnika verildiyini deyil, şəxsi dəyişikliklər vasitəsilə öz şəxsi texnikanızı tapıb inkişaf etdirdiyiniz üçün özünüzü və həyatınızı bütün sahələrdə səmərəli idarə etməyə başlayın). Hətta adın özü bir insanın məlumat üçün gəlmədiyini və sehrli dişlərin ona bükülməsi üçün deyil, mənəvi "şəfa" üçün gəldiyini nəzərdə tutur. Daha tez -tez hər şey yaxşı olduğu zaman müalicəyə gəlmir və xüsusən də hər şey yaxşı göründüyü zaman müalicəyə gəlir, amma yenə də özünü pis hiss edir, emosional tarazlıq yoxdur, varoluş xarakterli çoxlu suallar var, xatirələrin, yaşanan travmaların və s. qeyd -şərtsiz qəbul (axı sənə "bunu et və bunu alacaqsan" deyildikdə, bu qəbul deyil, əvvəlcə "hər şeyi səhv edirsən, sənə öyrədirəm" mövqeyini nəzərdə tutur), qulaq asmaq istəyi (məsləhətləşmə və düzəliş zamanı psixoloq daha çox danışır), empatiya, dəstək, rəy, müştəri vəziyyətində tam iştirak və s.. Hər şeyi sadalaya bilməzsiniz, amma ümumiyyətlə "psixoterapiya nə verir" sualına "sülh hissi, daxili böyümə və özünü tanıma ilə eyni" cavabını vermək olar. Özünü inkişaf etdirmək dildə fırlanır, amma "mükəmməl olmaq" kimi hiss etmirəm, daha çox "öz yerində məmnun və müvəffəqiyyətli olduğunu hiss etmək" kimi hiss edirəm.

Müqayisə üçün təcrübəmizdə daha aydın olan başqa bir nümunə təqdim edə bilərəm. Aşağıda təsvir olunan insanlar haqqında fikirlərinizi və hansı kateqoriyaya aid olduğunuzu və ya hansı kateqoriyaya aid olmaq istədiyinizi düşünün:

1 - insan özünə necə yaxşı qulluq etməli olduğunu, hansı pəhrizlərə riayət etməli olduğunu, idmanla məşğul olub -olmadığını, hansı mütəxəssisə müraciət etməli olduğunu və ümumiyyətlə buna ehtiyacı olub olmadığını anlamır. - oxuyur.

2 - çimərlik mövsümündən əvvəl və ya tətildən sonra, bir insan ciddi bir pəhrizə girir və idman salonuna, həkimə müraciət edərsə, yalnız təcili yardımla və s.

3 - insan özünə daim qayğı göstərir, rasional qidalanır, yüngül fiziki güclə bədənini yaxşı vəziyyətdə saxlayır, planlı tibbi müayinədən keçir, kifayət qədər istirahət edir və s.

Müəyyən bir mütəxəssisə və müəyyən dəyişikliklərə psixoloji ehtiyac təxminən belə görünə bilər - məsləhətləşmək / öyrənmək, bir simptomu aradan qaldırmaq / bir tövsiyə almaq və ya özünü və həyat keyfiyyətini dəyişdirmək. Zaman zaman özünü düzəltməyə çalışan insanlar tez -tez deyirlər ki, terapevtlə ilk dəfə üzləşmirlər. Bunu həmişə gözləntilərlə reallıq arasındakı uyğunsuzluq kimi qiymətləndirirəm. Əlbəttə ki, fərqli mütəxəssislər var, amma daha tez -tez bu, müştərinin sürətli bir həll alacağını gözlədiyi, lakin qiymətini başa düşmədiyi ilə əlaqədardır. Öz üzərində çox işləyən müştərilər var, vaxtaşırı gəlib -gedirlər, amma bir qayda olaraq eyni mütəxəssislə işləyirlər və hər ikisi də görüşlərin məsləhət və düzəliş xarakterində olduğunu başa düşürlər. Psixoterapiyaya gəlmək üçün uzun müddət davam etməsi üçün daxili bir hazırlığa sahib olmaq lazımdır, amma ən əsası belə işlərə (zorakı olmayan, dəstəkləyici, köməkçi, qəbul etmək, hörmət etmək və s.). Heç kim dəyərdən düşmədikdə, nə çağırır, nə hiss etməli olduğunu söyləmir və s.

Hər kəs özünə daha yaxın və daha rahat olanı seçir. Ancaq problemlərin həlli bədəndən başqa bir çıxış yolu tapa bilməyəcək qədər uzun müddətə təxirə salındıqda (psixosomatik pozğunluqlar və ya xəstəliklər), ümumiyyətlə gecikdirmək üçün heç bir yer yoxdur. Zehni ağrı fiziki ağrıya çevrildikdə, problemə məhəl qoymamaq nəinki çətinləşir, həm də daha təhlükəli olur. İnternetdə məsləhətləşmələr və məqalələr üçün vaxt yoxdur.

Eyni vaxtda psixosomatik xəstəliklər və pozğunluqlarla işləyərkən yuxarıdakı düstur dəyişir … Psixoterapiya burada əvəzolunmazdır, lakin bir çoxları vəziyyətlərini, nə etməli və necə etməli olduqlarını başa düşmədikləri üçün psixoterapiyanın hər mərhələsində "bu nədir, bununla necə məşğul olmaq lazımdır, bununla nə etmək lazımdır" və terapevt sualları yarana bilər. çox izah etməli və institutda bir mühazirədə necə olacağını izah etməli olacaq. Üstəlik, zaman zaman suallar təkrarlana bilər və bu normal haldır, çünki bir şeyi öyrənmək və qəbul etmək üçün sadəcə sözü qəbul etmək kifayət deyil, bununla bir az yaşamaq, aydınlaşdırmaq və yalnız bundan sonra cəhd edin və qəbul edin.

Həm də psixosomatik müştərinin ümumiyyətlə problemi yox, əsəbiləşdirən spesifik bir simptom olduğuna görə bəzən təcili yardım maşınının işinə ehtiyac var, mövcud vəziyyətin düzəldilməsi, ev tapşırığı və s. bax, "ağrıyır bunu düşünürəm" düsturu kömək etmir və simptomu dayandırmaq üçün, istəməməklə və ya dərman müalicəsinin köməyi ilə xüsusi bir şey etmək lazımdır. Düşüncənin özü mikrobları öldürmür, maddələr mübadiləsini qurmur, obsesif bir problem olduqda dayanmır və s.

Əvvəlki məqalədə "psixosomatikanın" nə qədər fərqli olduğunu və müəyyən bir vəziyyətdə müştəriyə lazım olan yardımın mürəkkəbliyi haqqında yazmışdım. Psixosomatoz (astma, migren, neyrodermatit, mədə -bağırsaq və ürək -damar xəstəlikləri və s.), Nevrozlar (İBS, PA, OKB və s.), Maskalı depressiyalar tez sağalmır.

Beləliklə, hansı nəticəyə güvəndiyinizə bağlı olaraq, işin nə qədər davam edəcəyini, bu müddət ərzində bir psixoloqun və ya psixoterapevtin nəyi edə biləcəyini və nəyi etməyəcəyini və nəticə əldə etmək üçün özünüzdən nə tələb olunacağını anlaya bilərsiniz. İnanmaq istərdim ki, bu məqalə potensial müştərilərin gözləntilərlə reallıqla əlaqəli istiqamətləndirməsinə kömək edəcək və vaxta və pula qənaət edəcək) Və ən əsası hər tərəfdən narazılıq, məyusluq və s. Hissini azaldacaq.