"Biz çox Axmaqıq!" Özünü Tənqid Və Narazılıq

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

"Nə qədər axmaqıq! Bura ehtiyacımız var və hara getdik?! " - Eşidirəm, ticarət mərkəzində olarkən. Bu nida ilə dönüb baxıram ki, bir qadın 2-3 yaşında bir oğlana müraciət edir. O, nəvəsi və qızı ilə oğlanın anası pilləkənlərdən aşağı endi və çıxış düz idi.

Bunu nənə özünü, qızı və nəvəsini axmaq adlandıraraq dedi.

Bu ifadə məni bir az özünə bağladı. Özümü "axmaq", "axmaq", "qarğa", "yöndəmsiz", "uduzan (tsa)", "çılğın baş", "ortaçağlıq", "özlərini tənqid etmək çoxlarının adətidir. axmaq "və s. NS.

Bəli, təəssüf ki, uşaqlıqdan bunu ünvanımızda sevdiklərimizdən, ana, ata, nənələr, babalar, xalalar, əmilər və s. Və sonra uşaq bağçası müəllimlərindən. Və sonra məktəbdəki müəllimlərdən.

Və buna görə də özümüzə eyni şəkildə davranmağa alışırıq.

Və buna görə özünü tənqid etmək, qınamaq, özünü ittiham etmək adətdir.

Özünüzə qarşı bu xoşagəlməz münasibətlə yaşamaq adətdir.

Və bəzən belə sözlərin bizi dəstəkləyib -dəstəkləmədiyini düşünmək mümkün deyildir?

Nəzarəti, səhvi düzəltməyə kömək edirlərmi?

Bu anda nə eşitmək istəyirik? Bu tənqiddirmi?

Yoxsa hər şeyin sizinlə yaxşı olduğunu, təsadüfən belə bir şeyin baş verdiyini, bəlkə də indi bir şeydən üzüldüyünüzü və ya yorulduğunuzu və buna görə də diqqətinizin dağıldığını söyləyən dəstək sözlərisinizmi?

Tənqid eşidiriksə, ünvanımızda bunu eşidəndə hansı hisslərlə qarşılaşırıq? Və bunu özünüzə deyirsiniz?

Utanc və günahkarlıqla.

Bir növ pis olduğum, bir şeydə səhv etdiyim üçün ayıbdır.

Bir növ vasat olduğum üçün ayıbdır, bir şeyi nəzərə almamışam.

Bir növ axmaq olduğum üçün ayıbdır, bir şeyi qaçırdım.

Bu hisslər zəhərlidir.

Bizə kiminsə gözləntilərini doğrultmalı olduğumuzu bildirirlər.

Niyə etməli və kimdən gözləntiləri aydın deyil.

Sizcə, bu hisslər vəziyyətin daha sürətli və daha yaxşı öhdəsindən gəlməyimizə kömək edirmi?

Təcrübə qazandıqda və günah və utanc çətin və xoşagəlməz təcrübələrdirsə, bu anda zəkamız "sönür".

Təcrübə içərisində olduğumuz halda, ağlımız bizə çatmır.

Buna görə ünvanımızda nə qədər çox tənqid, narazılıq və qınaq eşitsək, təcrübədə bir o qədər uzun müddət qalacağıq. Vəziyyəti tez və düzgün şəkildə düzəltmək bizim üçün daha çətindir.

Buna görə də, çox vaxt müştərilərlə işlədiyim ilk şey, müştərinin özünə münasibətini dəyişdirməyimə kömək etməyimdir.

Özünə qarşı bu xoşagəlməz və dəstəklənməyən münasibət, digər insanlarla münasibətlərdəki çətinliklərin çoxunun kökündədir.

Qalan hər şey özünə olan bu münasibət üzərində qurulub.

Özümüzə münasibətimiz, başqalarının özümüzlə əlaqəsini necə qurmağımızdır.

Bir ortağı, işi, sosial dairəni bu şəkildə seçirik.

Tərəfdaşımızla belə rəftar edirik.

Uşaqlarımıza. Bizə yaxın insanlara.

Münasibətlərin bizim üçün xoş olmasına kömək edirmi? Yaxın, isti, dəstəkləyən və sevən?

Belə bir münasibətdə olmaq bizim üçün yaxşıdırmı?

Mənə elə gəlir ki, münasibətdəki bu tənqiddən hər kəs pisdir.

Bu təsvirdə özünüzü tanıyırsınızsa, ilk növbədə sizə demək istəyirəm ki, sizi başa düşürəm və sizə rəğbət bəsləyirəm.

Dəstəyə ehtiyac duyduğumuz bir vaxtda tənqid sözlərini eşitməli olduğumuz üçün üzr istəyirəm.

Ancaq hər şey düzəldilə bilər!

Özünüzə necə kömək edə bilərsiniz?

Özünüz nə etməyə başlaya bilərsiniz?

Bunu dəyişməyə necə başlaya bilərsiniz?

Əvvəlcə bunu etdiyinizə diqqət yetirin. Diqqət edin və etiraf edin.

Özümə belə bir şey söyləmək: “Bəli, özümü tənqid etməyə, özümü qınamağa öyrəşmişəm. Və özümə münasibətimi dəyişdirmək istəyirəm."

Bütün dəyişikliklər nə olduğunu qəbul etmək və ya qəbul etməklə başlayır.

Növbəti addım budur ki, bir daha özünüzü tənqid etdiyinizi, qınadığınızı, qınadığınızı görəndə özünüzə dəstək sözləri tapın.

Məsələn, bunları söyləməklə: “Bəli, yanılırdım. Bəli, bir şeyi qaçırdım. İstəmədən etdim. Yəqin ki, bir şeydən yayındım və bu səbəbdən diqqətimi yayındırdım. Hər şeyi nəzərə ala bilmirəm. Bunu təcrübəmə daxil edə bilərəm. Gələcək üçün də bunu nəzərə alın."

Axı, özümüzü ittiham etməyə və tənqid etməyə başlayanda, çox vaxt özümüzə baş verənləri həzm etmək və təcrübəmizə çevirmək imkanı vermirik. Növbəti dəfə nəzərə almaq üçün.

Beləliklə, özümüzü tənqid etmək üçün vaxt tapdıqdan sonra özümüzü dəstəkləyə bildik.

Dəstəkləmələri onsuz da yaxşıdır!

Növbəti addım odur ki, bir anda tənqiddən əl çəkib özümüzə dəstək sözləri söyləyə biləcəyik.

Və bu sizin kiçik qələbəniz olacaq!

Bundan əlavə, nə qədər tez-tez özünüzü tənqid etməkdən və özünü bayraqlamaqdan çəkindirə bilsəniz, bu yeni sinir şəbəkəsi bir o qədər möhkəm bağlanacaq.

Və zaman keçdikcə, bu yeni özünü təmin edən vərdiş, əvvəllər söyüş söydüyünüz kimi sizin üçün də adi hal alacaq.

Sənə qarşı əzmkarlıq və özünə yaxşı münasibət!

Özünüzü danlasanız və qınasanız həyatda sizə kömək edərmi?

Zəhmət olmasa paylaşın, rəyiniz üçün çox minnətdar olacağam!

Çox vaxt olur ki, psixoloqun köməyi olmadan bu addımları atmaq çətindir.

Dəstəyimə ehtiyacınız varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

Vəziyyətinizi həll etməyə və vəziyyətdən çıxmağın mümkün yollarını tapmağa kömək etməkdən məmnun olarıq!

Növbəti dəfə qədər!