Panik Ataklardan Necə Qurtulmaq Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Avuçlarınızın səbəbsiz tərlədiyini, gözlərinizin qaraldığını və ürəyinizin dəli olaraq döyündüyünü görürsünüzmü?

Şiddətli narahatlıq, nəfəs darlığı, başgicəllənmə hiss edirsinizmi?

İsti və soyuq hiss edirsən?

Yıxılmaq, yıxılmaq və ölmək qorxusunu yaşayırsınızmı?

İctimai nəqliyyatdan istifadə etməkdən, metroya minməkdən və ya tıxacda qalmaqdan qorxursunuz?

Evdə tək qalmaqdan qorxursan?

Bu vəziyyətin təkrarlanacağını, bir şeyin olacağını və heç kimin sənə kömək edə bilməyəcəyini düşünən obsesif düşüncələrdən daim əziyyət çəkirsənmi?

Bu şərtlərə panik atak deyilir. Panik atakların dərmanlarla müalicəsi, bir qayda olaraq, təsirsizdir, çünki dərmanlar yalnız simptomları müvəqqəti dayandırır və çaxnaşma hücumlarının psixoloji səbəbləri ilə mübarizə aparmağa kömək etmir. Buna görə də, ümumiyyətlə müalicə olunduqları antidepresanlar ləğv edildikdən sonra çaxnaşma hücumları yenidən güclənir. Panik ataklar psixoanalitik psixoterapiyaya yaxşı cavab verir.

Panik atak - bunlar qorxu hücumları, çarpıntılar, hava çatışmazlığı, titrəmə, zəiflik, istilik və ya soyuqluq hissi ilə müşayiət olunan ani narahatlıq hadisələridir. Bir qayda olaraq, çaxnaşma hücumları birdən -birə baş verir və bunun üçün heç bir ön şərt qoyulmur. Müxtəlif növ fobiyalar panik ataklara qoşula bilər ki, bu da sonradan panik ataklara səbəb olacaq.

Həkimlər çaxnaşma hücumlarını qana anidən çox miqdarda adrenalin çıxması ilə əlaqələndirirlər. Ancaq təəssüf ki, ya da xoşbəxtlikdən, müasir tibb bu anda dərman vasitəsi ilə çaxnaşma hücumlarını müalicə etmək qabiliyyətinə malik deyil. Həkimlər tərəfindən tövsiyə edilən bütün dərmanlar simptomları müvəqqəti olaraq aradan qaldırır və ya panik atakların şiddətini azaldır. Bu səbəbdən panik ataklarda psixoloji yardım və psixoterapiya ən təsirli olur.

Çaxnaşma hücumlarına psixoloji baxımdan baxsanız, çaxnaşma hücumlarının tez -tez duyğularını boğan, təzahürlərini məhdudlaşdıran və tez -tez özlərini aşan insanlarda başladığını görəcəksiniz. Bunun səbəbi, açıq -aşkar duyğuların heç yerə getməməsi, əksinə, qanadlarda bir panik atak şəklində ortaya çıxmasını gözləməsidir. Bu səbəbdən çaxnaşma hücumlarında psixoterapiyanın əsas vəzifəsi, meydana gəlməsinin şüursuz səbəblərini anlamaq və simptomların öz -özünə yox olması üçün onu həll etməkdir.

Dərman və ya NLP (nöro linqvistik proqramlaşdırma) üsulları ilə simptomları aradan qaldıran "sürətli" simptomatik müalicədən fərqli olaraq, panik atakların şüursuz səbəbləri üzərində psixoterapevtik işlər bir neçə aydan bir ilə qədər davam edə bilər.

Bu niyə və niyə lazımdır? Bu suala daha aydın cavab vermək üçün burada bir məcaz verəcəyəm. Bir budaq bir xəstəlik ağacını kəsərsə, yerində daha bir neçə ağac böyüyər. Ancaq köklərini qazıb kəssəniz, öz -özünə quruyacaq, budaqlara toxunmağa belə ehtiyac qalmayacaq. Psixikamızda da belədir.

Bir simptomu səbəbini öyrənmədən hər hansı bir şəkildə aradan qaldırarsanız, simptom bir müddət sonra eyni formada geri dönəcək və ya başqa bir simptom (məsələn, psixosomatik: baş ağrısı və ya ürək bulanması) ortaya çıxacaq ki, bu da panik atakların səbəbi olan problem. Buna görə də, çaxnaşma hücumlarının ilk təzahürləri görünəndə dərhal bir psixoloqdan məsləhət almaq və psixoterapiya kursuna keçmək yaxşıdır.

Psixoterapiyanın ilkin mərhələlərində, vəziyyətin kifayət qədər tez bir şəkildə aradan qaldırılmasına nail olmaq olar, ancaq burada xatırlamaq vacibdir ki, psixoterapiyanın əsas məqsədi müştəriyə səbəbini dərk etməyə kömək edən daxili əlaqələr və münaqişələrin quruluşunu dəyişdirməkdir. panik ataklara.