Qaçaq Kompulsif Nevroz. 2 -ci Hissə

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Adı o qədər bəyənirəm ki, hətta hər şeyi söylədiyi görünür. Amma bunu da başa düşürəm ki, bu yalnız başlanğıcdır. Çünki qaçmaq haqqında nə qədər danışa bilsəm də, bütün düşüncələrimi bir sözlə ifadə etmək mümkün deyil.

Ətrafıma çox baxıram və tez -tez insanların ruhlarını - müştərilərimi, dostlarımı, tanışlarımı və yeri gəlmişkən özümü də araşdırıram. Və görürəm ki, hamımız tez -tez qaçırıq.

Qaçan nevrozun əsas mənası, tam şəkildə "burada və indi" ola bilməməyimizdir. Hiss etməməyə, hiss etməməyə öyrəşmişik. Bizə belə öyrədilib. Bizə yarımçıq yaşamağı öyrətdilər. Bəzilərimizə yaşamadan yaşamağı öyrətmişlər.

Çətin vəziyyətə düşdüyümüzdə, təcrübələrimizin "miqyasından çıxmağa" başladığı bir vəziyyətdə, "qaçmağa" çalışırıq. Qaçış hərfi mənada deyil. Fərqli yollarla - özünüzdə, sosialda qaça bilərsiniz. Şəbəkələr, film və ya TV seyr etmək, iş yerində, idmanda, alkoqolda və digər münasibətlərdə. Bəzən elə olur ki, özümüzdən bir əlaqəyə giririk … Bu barədə daha sonra daha ətraflı danışacağıq.

Necə başladığını görək.

M. Ericksona görə inkişaf nəzəriyyəsinə müraciət etsək görərik ki, həyatımızın ilk ilində həyatda əsas etibar (ya da inamsızlıq) formalaşır, 1 ildən 3 ilə qədər müstəqillik və ya utanc və şübhə yaranır. Beləliklə, 3 ilə qədər olan dövrdə özümüzü kortəbii və təbii şəkildə göstəririk, bütün hisslərimiz və təcrübələrimiz səmimidir və onları gizlətməyə və gizlətməyə çalışmırıq. Qəzəblənə bilərik, həsəd apara bilərik, istək və ehtiyaclarımızda aqressiv ola bilərik, nə qədər sosial cəhətdən məqbul olduğunu düşünmədən dünyadan və ətrafımızdakı insanlardan istədiyimizi tələb edə bilərik.

Ancaq ətrafımızdakı insanlar, xüsusilə də ən yaxın olanlar - ana və ata, kortəbiiilik təzahürlərimizdən çox məmnun ola bilməzlər. Qonşular qarşısında davranışlarınızdan utana bilərlər, verə bilmədikləri bir şeyi istədiyimiz zaman bizə qəzəblənə bilərlər. Bu dövrdə çox vaxt "bilməzsən" sözünü eşidirik. Bunu o qədər tez -tez eşidirik ki, öz səsimiz kimi beynimizdə səslənməyə başlayır.

Bu yaxşıdır. Əks halda cəmiyyətdə yaşaya bilməzdik.

Bu pisdir. Çünki özümüzü idarə etmək bizim üçün çətinləşir.

Və "Xeyr" sözü sizə tətbiq olunduğundan, hər arzunuz, hər ehtiyacınız "Xeyr" in "üz nəzarətindən" keçir. Və bu dövrdən başlayaraq, hər bir kortəbii təzahürünüz əvvəlcə dayanır və sonra, bəlkə də, özünü kənarda göstərir.

Bu müddət ərzində qəzəblənməməli olduğunuzu və çox güman ki, şiddətlə sevinməli olduğunuzu öyrəndiniz. Hisslərinizin və təcrübələrinizin hər bir aktiv təzahürünün xoş qarşılanmadığını və bəzən cəzalandırılacağını öyrəndiniz. Bəlkə də etmək istədiyinizi etdiyiniz üçün utandınız. Bəlkə də belə "qorxunc" şeylər etmək istədiyin üçün "pis" olduğuna inanmağa məcbur oldun. Hətta çox şiddətli olsanız, cəmiyyətin və bütün sevdiyiniz insanların sizi rədd edəcəyi barədə bir direktiv almış ola bilərsiniz.

Ana və ata ilə olan münasibətlərə, sevgilərinə və qəbullarına çox dəyər verdiyiniz üçün dəyişməyə qərar verdiniz, qəbul etmədikləri hər şeyi özünüzdə gizlətməyə qərar verdiniz. Başqa çarəniz yox idi, çünki cəmiyyətdə sağ qalmağınız tamamilə sizə qayğı göstərən insanlardan asılı idi.

Və bu qərarı verdiyiniz zaman, növbəti dəfə əsəbiləşəndə özünüzü qapadınız. Ananızın və ya atanızın sizinlə gəzintiyə çıxmamasını sevməyəcəksiniz, amma bu barədə onlara danışa bilmədiniz. Sən sadəcə özünə girdin. Gəzinti zamanı ananızın sizi ayaq üstə izləmədiyinə və bunun yerinə maraqlandığınız yerə getməyinizə icazə verməməsinə əsəbiləşə bilərsiniz. Bu barədə heç nə deyə bilməzsən. Ya da danışdı, amma səni eşitmədilər. Özünə girdin. Və inciyirdi.

Vaxt keçdikcə əsəbiləşməyi belə dayandırdın, dərhal inciydin və özünə girdin. Aşağılığınız üçün utanc yaratdınız. Ananın və ya atanın səhv etdiyini qəbul edə bilməzsən, çünki doğru və ya səhv olduğunu bilmirdin və yoxlamaq üçün heç bir şansın yox idi. Buna görə də onların sözlərini qəbul etməli və təbii istəklərinizə, dürtülərinizə və dürtülərinizə görə sakitcə özünüzə nifrət etməli idiniz.

İndi sizə elə gəlir ki, bunların hamısı xırda şeylərdir və nə istəməyinizin əhəmiyyəti yoxdur, ümumiyyətlə ehtiyacınız olan hər şeyə sahibsiniz və Allaha şükürlər olsun. Amma dəqiq bilirəm ki, indi sizə kiçik görünən o kiçik şeylər sizin üçün kiçik şeylər deyildi. Qaçan nevrozunuzu formalaşdıran məhz bu kiçik şeylərdir. Çünki indi ehtiyacınızın "Xeyr" sözü ilə qarşılanacağından o qədər qorxa bilərsiniz ki, bəzən sizin üçün həqiqətən vacib olanı istəməyinizə belə icazə vermirsiniz. Və bu qorxu haqqında heç bir şey bilməyəcəksiniz. Çünki huşunu itirmişdi.

İnsan psixikamız heyrətamizdir. Rahat yaşadığınızı sizə göstərmək üçün hər şeyi edir. Bir az daha yaxşı hiss etməyiniz üçün qorxularınızı sizdən gizlədə bilər. Buna görə, məsələn: "Niyə istədiyin bir peşəni seçmədin?" Deyə soruşduqda, bilmədiyini hiss edə bilərsən. Bir peşə seçdiyiniz dövrdə əslində rədd edilməkdən qorxursunuz. Ailənizin sevgisini, tanınmasını və qəbulunu itirəcəyinizdən qorxdunuz.

Və indi, yalnız bir şey istədikdə, bilinçdışı sənə "bilməzsən" deyir və dərhal istəyini rədd edirsən. Beləliklə, şəxsiyyətinizi dəyişirsiniz. Sevdiklərinizin sizi görmək istədiyi insan üçün əsl mənliyinizi dəyişəcəksiniz.

İndi bir yetkin olduğunuzda, böyüklər problemləri ilə üzləşirsiniz. İşi bəyənməyəcəksiniz, ancaq vəziyyət haqqında diqqətlə düşünməyə belə icazə verməzsiniz. Və bu da qaçmaqdır. Həyat yoldaşınızla (və ya həyat yoldaşınızla) çox ahəngdar bir əlaqəniz olmaya bilər, ancaq bunu hiss etməmək üçün əlinizdən gələni edirsiniz - sadəcə daha çox çalışmağa çalışırsınız, dostlarınızla daha tez -tez görüşürsünüz, 3-5 dəfə idman zalına getməyə başlayırsınız. bir həftə və ya qarğıdalı, hər şey daha tez -tez evdə görünür. Və bu da qaçır. Özünüzdən, ondan (ya da ondan), probleminizdən, əsl mahiyyətinizdən və əsl istəklərinizdən qaçın.

Vəziyyətinizin pis olduğunu özünüzə etiraf etməkdən çox istədiyinizi fərq etməmək həmişə daha asandır. Çünki bu o deməkdir ki, həyatınızda nələrisə dəyişməyə və səy göstərməyə ehtiyacınız olacaq. Öz qüsurlarınız və qorxularınızla üzləşin, utancınızı və ya günahınızı, qəzəbinizi və ya incəliyinizi kəşf edin. VƏ məsuliyyət götürmək həyatınızda baş verən hər şey üçün. Ətrafınızda baş verən hər şeyi özünüzə etiraf edin. Hər şeyin indiki kimi olması üçün şəxsən etdiyini özünüzə etiraf etmək. Yaxud indiki haldan qaçmaq üçün etmədiyi işlər.

Əlbəttə ki, qaçmaq həmişə daha asandır. Ancaq daha faydalıdırmı? Qərar vermək sənindir.