2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Dünya Sağlamlıq Təşkilatının təyin etdiyi kimi, psixi sağlamlıq, insanın öz potensialını reallaşdıra biləcəyi, normal həyat streslərinin öhdəsindən gələ biləcəyi, məhsuldar və məhsuldar işləyəcəyi və öz cəmiyyətinin həyatına töhfə verə biləcəyi bir rifah vəziyyətidir.
Bu rifah vəziyyətinə necə nail ola bilərik? Təxminən bir əsr əvvəl Freud, psixi sağlamlıq anlayışını sevgi və işləmək qabiliyyəti olaraq verdi, müasir psixoanalitik psixoterapevtlər oyun əlavə edir.
Aşiq olun - ideallaşdırmadan və dəyərdən salmadan digər insanlarla həqiqi və yaxın münasibətlər qurmaq bacarığı.
İş yaradıcılıq qabiliyyəti, etdiyiniz işin mənalı olduğunu hiss etmək və görülən işlə bağlı qürur hissi oyatmaq deməkdir.
Oynamaq istənilən səviyyədə simvolik fəaliyyətlərdən zövq almaq və onları digər insanlarla bölüşmək qabiliyyəti deməkdir. Təcrübənizi simvolizə etmək və ondan zövq almaq üçün metaforalar, alleqoriyalar, yumorlardan istifadə etmək üçün bir fürsətdir.
Bu üç kateqoriyanı öz növbəsində bölmək olar 12 daha konkret.
- Başqalarına etibarlı bağlanma - bu heç bir xüsusi çətinlik olmadan başqalarından ayrılmaq və onlarla görüşməkdən zövq almaq üçün bir fürsətdir. Başqalarına güvənmək və ümumi təhlükəsizlik hissi ilə əlaqəlidir. Etibarlı əlaqələri olan insanlar, qayğı göstərdikləri insanlarla yaxşı əlaqələr qurduqları üçün gücləndiklərini hiss edirlər və yoxluqlarını çox narahatlıq və kədər olmadan həll edə bilərlər. Bu qabiliyyət pozulduqda, insan yapışqan, müdafiəsiz və ya nizamsız bir əlaqə saxlayacaq və narahatlıq hiss edəcək.
- Muxtariyyət - ən azından qismən hara gedəcəyinizi və digər insanlar tərəfindən qəbul edilməməsi lazım olan qərarlar qəbul etmək bacarığı. Bu özünü azadlıq hissi və seçim qabiliyyəti kimi göstərir.
- İnteqrasiya edilmiş şəxsiyyət - hər tərəfinizlə ünsiyyətdə olmaq bacarığı - həm yaxşı, həm də pis, həm xoş, həm də sevinc gətirməyən. Ayrılmadan münaqişələri hiss etmək qabiliyyətidir. Müvəqqəti element də vacibdir - keçmişimizin, bu günümüzün və gələcəyimizin inteqrasiya olunmuş bir anlayışı.
- Davamlılıq - həyatın qaçılmaz zərbələrini almaq bacarığı, bu mənanın gücünü və travmatik təcrübəni dəf etməyi və tamamilə çökmədən uyğun cavabı tapmaq qabiliyyətini nəzərdə tutur.
- Həqiqi və etibarlı özünü qiymətləndirmə - özünü görmək və özünü qiymətləndirmək bacarığı. Güclü və zəif tərəflərinizi tanımaq, öz məhdudiyyətlərinizə dözümlü olmaq qabiliyyətidir.
- Qalıcı dəyərlər - etik və əxlaq normalarını, onların mənasını anlamaq və eyni zamanda onlara riayət etmək üçün kifayət qədər çevik olmaq bacarığı.
- Duygusal özünü tənzimləmə - qorxu və ya dərhal hərəkət etmə ehtiyacı olmadan geniş duyğu və düşüncələri hiss etmək və düşünmək qabiliyyəti.
- İntrospeksiya - bu, özünüzü, motivlərinizi və hisslərinizi anlamaq qabiliyyətidir.
- Mentalizasiya - bu başqasının başqasını qəbul etmək qabiliyyəti, öz ruhi vəziyyətini və başqa bir insanın ruhi vəziyyətini anlamaqdır.
- Müdafiə mexanizmlərinin elastikliyi - vəziyyətdən asılı olaraq geniş zehni müdafiə mexanizmlərindən istifadə etmək bacarığı.
- Tək qalmaq bacarığı.
- Yas tutmaq bacarığı dəyişdirilə bilməyən şeyləri (itirilmiş və ya qeyri -real istəkləri) qəbul etmək, həm də köhnələr qeyri -mümkün olduqda yeni bağlar qurmaq qabiliyyətidir.
Mənbələr:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "Nancy McWilliamsdan 16 Ruhi və Duygusal Sağlamlığın Elementləri"
Tövsiyə:
Sağlam Bir əlaqənin 10 Komponenti
Həyatın hər hansı bir sahəsindəki əlaqələr qeyri -sabit və çoxşaxəli maddələrdir. Əlaqənin hər bir elementi vacibdir. Nisbətlər nəzərə alınarsa, özümüzü rahat hiss edərik, əks halda əlaqəni tərk edərik. "Normal bir əlaqə" nədir?
Bir əlaqədə Psixoloji Uyğunluğun 4 Komponenti (həyat Yoldaşı Seçərkən Nələrə Diqqət Etməlisiniz)
Psixoloji uyğunluq nədir? Psixoloji uyğunluq Uzun müddət normal şəxsi və işgüzar əlaqələr qurmaq, qorumaq və saxlamaq qabiliyyəti, hər iki tərəfdaşın təməl ehtiyaclarını ödəyəcək, ünsiyyət və qarşılıqlı əlaqəsi müsbət duyğularla müşayiət olunacaq.
Yemək Davranışının şifahi Komponenti: Yemək Haqqında Danışarkən Və Yemək Yeyərkən
Yemək fotoşəkili mövzusuna davam edərək, yemək davranışının şifahi komponentindən, yəni yeməkdən və yemək yeyərkən danışmaq istərdim. Birincisi, mənə bir fransız qadınla evlənən və onunla birlikdə Fransada yaşayan Sankt -Peterburqlu oğlumuz (əslində, onu bir az tanıyıram, ortaq dostumuz ona demişdi) haqqında bir hekayə danışdı.
Uşaq Xoşbəxtliyinin Beş Komponenti
Uşaqları tərbiyə edərkən, bəzən onlar üçün çox az əhəmiyyət kəsb edən şeylərdən narahat oluruq. Uşağınız üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu dəqiq bilirsinizmi? Bir çox digər valideynlər kimi, çox az şeydən narahat oluruq! Soyuducumuz məşhur markaların məhsulları ilə və ya ən adi olanlarla doldurulsa da, çox güman ki, uşaqlarımız ev mühitinin və ya gözəl bağçamızın hər bir detalını xatırlamayacaqlar.
Anksiyete Pozğunluqlarının özünəməxsus Komponenti
İdiosinkraziya ağrılı bir reaksiya, dözümsüzlük, psixologiyaya tibbdən keçmiş bir anlayışdır. Psixoloji idiosinkraziya, artan həyəcanlılıq reaksiyası ilə xarakterizə olunan rədd, qəzəb, qıcıqlanma hissi, həyatda qalmaq, psixi bir obyektlə təmasda olmaq (həm şüurlu, həm də şüursuz ola bilər) kimi özünü göstərir.
