2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Maddi bədən qabığına əlavə olaraq, insanın görünməz komponentləri var - ruh və ruh. Vahid bir bütöv haldadırlar və daim qarşılıqlı əlaqədədirlər. İnsan təbiətinin üçlüyünün prinsipi həm dini təlimlər, həm də elm tərəfindən tanınır. Bu səbəbdən xəstəliklərin və ümumi sağlamlığın müalicəsinə bu üç cəhətdən təsir edərək hərtərəfli yanaşılmalıdır.
Bədəni balanslaşdırılmış bir pəhriz və su rejimi ilə dəstəkləyirik, siqaret çəkmək, spirt içmək və oturaq həyat tərzi kimi müəyyən vərdişlərdən imtina edirik. Düşüncə və duyğuların idarə edilməsi, daxili harmoniya zehni sağlamlıq üçün vacibdir. Ruh halımız hərəkətlərimizlə müəyyən edilir.
Səmimiyyət, düşüncələrin və hərəkətlərin saflığı olmadan insan zehni cəhətdən sağlam ola bilərmi? Süni gülümsəmələr, maddi nemətlər və ya imtiyazlar naminə öz istəklərinə qarşı getmək cəhdləri həm psixikanı, həm də bədəni məhv edir.
Sağlam və xoşbəxt olmaq üçün sevinc içində yaşamaq, maraqlı məqsədlər təyin etmək və onlara çatmaq üçün səy göstərmək vacibdir. Həyat problemləri yalnız yolda müvəqqəti maneələr kimi qəbul edilməlidir. Onları aradan qaldırmaq, həll yolları tapmaq üçün vəzifələr qoyun. Optimist olun və əyləncəli bir oyun kimi davam edin.
Enerjisini itirdiyiniz insanlarla ünsiyyətdən çəkinin. Skeptiklər, bədbinlər, avtoritet, qalmaqal və ya təəssüf hissi ilə psixoloji olaraq sıxışdırılan şəxslər - onlar sosial dairədən kənarlaşdırılmalıdır. Daxili bloklar qoymağı və imtina edə bilmədiyiniz şəxslərin, məsələn yaxın qohumların ifadələrinə və hərəkətlərinə reaksiya verməməyi öyrənin.
Stresli vəziyyətlərin mümkün qədər az olması üçün həyatınızı elə tənzimləyin. Mənfi düşüncələrdən uzaqlaşmağı öyrənin. Yaradıcılıq, hobbi, teatr, dostlarla ünsiyyət buna kömək edir. Zövq aldığınız bir fəaliyyət seçin. Sevinc vəziyyətindən məsul olan serotoninin səviyyəsini yüksəltməyə çalışın.
Bu əsaslara riayət etmək sağlam qalmağınıza kömək edir. Xəstəlik baş versə belə, sağalma və sağalma prosesi digər insanlara nisbətən daha sürətli gedir. Yalnız xəstəliyi dərk etmək, səbəbini anlamaq, zehni olaraq söyləmək və səhvini hərəkətdə düzəltmək kifayətdir.
Sağlamlıq psixologiyası mövzusundakı nəticələrim ilk növbədə şəxsi müşahidələrə əsaslanır. Tətbiqi bir intizam olaraq, uzun müddət dünya alimləri tərəfindən öyrənilmişdir. Onların araşdırmaları praktiki təcrübə ilə dəstəklənir.
Sağlamlıq psixologiyasının qurucuları arasında şok vəziyyətləri ilə xərçəng arasında birbaşa əlaqə quran alman həkim Raik Hamer də var. Fərqli insanların başına gələn faciəli hadisələrin onlarda oxşar xəstəliklərə səbəb olduğuna inanırdı. Daha sonra Yeni Tibbin populyarlaşdırıcısı olan, Organov Atlasının müəllifi olan macar Roberto Barnai, bağırsaq xərçəngi xəstəliyini yaşadığı şokla əlaqələndirdi. Psixoloji cəhətdən travmatik vəziyyətdən keçməyi və xəstəlikdən sağalmağı bacardı. Fakt rəsmi tibb tərəfindən təsdiqləndi.
SSRİ Elmlər Akademiyasının akademiki A. M. Ugolev fiziologiya, avtonom funksiyalar və onların tənzimlənməsi sahəsində dərin tədqiqatlar aparmışdır. Bağırsaq mikroflorasının ayrı bir müstəqil orqan olaraq işlədiyi nəzəriyyəsi dünya elmi ictimaiyyəti tərəfindən tanınır. Keçən əsrin ortalarında Ugolev, şirniyyatların, konservləşdirilmiş qidaların və zərif unun rədd edilməsini müdafiə etdi. Əsərlərində istehlak olunan məhsulların keyfiyyətinin insanın emosional vəziyyətinə necə təsir etdiyini göstərdi.
Praktikada bu o deməkdir ki, nə qədər təbii yeyiriksə, o qədər xoşbəxt oluruq. Kanıtlanması tələb olunan budur və yenidən bir zəncirin parçalanmaz halqalarına qayıdırıq: bədən, ruh və duyğular.
Tövsiyə:
Yalnızlıq Və Təcrid Hissi. Transferdə Sağlamlıq Təsirləri
Yalnızlığın və sosial təcrid olunmanın potensial sağlamlıq və uzunömürlülük nəticələri haqqında heç düşünmüsünüzmü? 2013 -cü ildə E. Brody, "Yalnızlığın daralması" adlı məqaləsində, tənhalığın və sosial təcridin sağlamlığı pisləşdirə biləcəyi ilə bağlı maraqlı bir mövzu gündəmə gətirdi, bunun səbəbi stress hormonlarının səviyyəsinin artmasıdır və bu da öz növbəsində ürək xəstəlikləri, artrit, şəkərli diabet, demans riskini artırır və bəzi hallarda intihara cəhd e
Psixi Sağlamlıq Meyarları
Sağlam təzahürlər haqqında məqalələr yazmaqdan zövq alıram. Nəyə can ata biləcəyiniz, nəyə güvənə biləcəyiniz haqqında. Bu məqalə onlardan biridir. Rasional -emosional müalicənin qurucusu Albert Ellisin siyahısına əsasən psixi sağlamlıq meyarlarına baxacağıq.
Zehni Sağlamlıq üçün Yumor Hissi
Yumor hissi - ətraf aləmdəki ziddiyyətləri qeyd etmək və onları komik baxımdan qiymətləndirməkdən ibarət olan bir insanın psixoloji xüsusiyyəti. Mizah həyatımızda sadəcə gülməli bir şey deyil. Çox vaxt müxtəlif həyat vəziyyətlərində dəstəkləyici və rahatlaşdırıcıdır.
Sağlamlıq Tənbəlliyi Təcrübəsi
İstedadlı bir dostum var. Vəziyyətlərin üstündən xətt çəkməyi çox sevir. Buna görə də məmnuniyyətlə və müntəzəm olaraq böyük bir vəzifə siyahısı hazırlayır və ona qarşı təzyiq etməyə başlayır. Deyərdim ki, onun süründürməçilik qabiliyyəti var və bunu etməkdən zövq alır.
Yoldaşımdan Ayrılmalıyam? Həmişə Bu Barədə Düşünürəm. Səbəblər Və Nə Etməli? Münasibət Psixologiyası Və şəxsiyyət Psixologiyası
Niyə ortaqlardan biri ortağı tərk etmək və ya qalmaq seçimi arasında tələsə bilər? Bu vəziyyətdə nə etməli? Əslində, bu fenomen nadir deyil - bir çox insanlar oxşar bir tələblə şəxsi məsləhətləşmələrə gəlirlər. Və burada daha ətraflı başa düşməyə dəyər.
