2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir psixoloqa baş çəkdikdən sonra yataq islatmaqdan narahat olmağı dayandıran və indi "bununla qürur duyan" bir adamla bağlı bir zarafatda bir zarafat və öz həqiqəti var … 20 il əvvəl, indi daha çox özümə güvənirəm: Qrupun üzvü deyiləm. Bir dəstə qız yoldaşımla necə əhatə olunacağımı, telefonla saatlarla twitter açmağı və izdiham içində kafelərə çıxmağı bilmirəm. Yalnız indi bu mənim özümə olan hörmətimə təsir etmir.
Həmişə qrupdan çıxmışam. Uşaq bağçasında - "r" tələffüz etmədiyi üçün kifayət qədər eşitdikcə uzun bir burnumun və qalın budumun olduğunu düşündü. Əlbəttə ki, bunlar ünsiyyət üçün çox vacib komponentlərdir.
Məktəbdə münasibət qurmamışam, onlardan qaçmışam. Oxumaq və düşünmək, yeniyetmə lağına görə özünüzə zərər verə biləcəyiniz ünsiyyət və təmaslardan daha təhlükəsizdir …
Həmişə kiminsə deyil, mənim haqqımda olduğunu orta məktəbdə başa düşdüm. Əhəmiyyətli dəyişikliklər İnstitutun gestalt qrupunda və fərdi terapiyada təhsilimlə başladı.
Terapiya, əslində cəsarət tapmadığınız işi etmək üçün bir fürsətdir. Risk. Və belə bir şeyi riskə ataraq ünsiyyət qurmaq istədiyim insanlara xitab etdim: "Başqalarına bənzəməməyinizə heyranam, ünsiyyət quraq / düşünürəm ki, ortaq bir şeyimiz var." Bu texnika həmişə işləmirdi və mən fərqli imtina formulaları aldım. Və - birtəhər sağ qaldı = böyüdü).
Mənim üçün terapiya həmişə bir riskdir. Həmişə bir bonus olan bir risk.
İlk müalicədən sonra anamın xəyallarımda gördüyüm cür və canavar olmadığını gördüm.
Onuncusundan sonra - qorxularınızı ucadan danışmağın və ya arxasında gizlənənlərlə üzləşmək üçün yazmağın faydalı olduğunu.
Bir illik müalicədən sonra xəyallarıma şüuraltının əyri güzgüsündə öz əksim kimi baxmağa başladım …
Terapevt ofisində risk etdiyim hər şeyi, zaman keçdikcə, tədricən həyatıma köçürürəm. Və böyük bir risk alıram. Ancaq artıq hazıram - hisslərim haqqında daha çox şey bilirəm, daha səmimi, spontan, dürüstəm. Və həyat dəyişir. "Sehrli" bir şəkildə əvvəllər məni "başa düşməyən" və "qəzəbləndirən" ətrafımdakı insanlar həssas və maraqlı insanlar olduğu ortaya çıxır; hər şeyi istədiyim kimi etməyənlər birdən "işığı gördülər" və bir -birimizi anlamağa başladıq.
Bütün bunlar terapevt kabinetimdən həyatıma aldığım riskin nəticəsidir.
… Təcrübəsiz terapevtlərin və yalançı psixo-məsləhətçilərin belə bir xüsusiyyəti var: ondan qurtulun, fərqli olun! əsəbiləşməyi dayandır, özünü sevməyə başla, ünsiyyət qur, dost ol …
Mənə elə gəlir ki, bu, insanın mahiyyətinə xəyanətdir. Bədən yalan danışmadığı kimi, mahiyyətim əbədi olaraq mənimlədir. İndi izdihamın əvəzinə 1-2 nəfərin ünsiyyətini qiymətləndirirəm, heç bir yerdə planşetdən televizor və oyuncaq olmadan tək qala bilərəm … Bu mənim dəyərim və gücümdür! Bu bacarıq mənim bir əlim və ya qulağım qədər hissəmdir. Haraya qoyacam?
Gestalt yanaşması bu mənada çox insancıl: "müharibəyə qarşı" yerinə "sülh" mənasını verir: bəli, belə bir vəziyyət / probleminiz var … görək bununla necə yaşaya bilərsiniz … səninlədir və sənə kömək edir."
Zəhmət olmasa əlaqə saxlayın).
Tövsiyə:
ƏZALAR ŞİRKƏTİ VƏ Qrup Psikoterapisinin Terapevtik Faktorlarını Sevər
Qrup psixoterapiyası fərdi psixoterapiyadan bənzər və eyni zamanda fərqlidir. Fərqlər ilk növbədə iştirakçıların sayı ilə bağlıdır, fərdi olaraq - bunlar iki iştirakçıdır və qrupda - 5-15. İştirakçı sayındakı bu artım, eyni anda bir neçə insana fərdi psixoterapiyanın genişləndirilməsindən daha çox şey deməkdir.
Kişilər üçün Qrup Təhlili
Son illərdə qrup terapiyası çox yaygın bir hal aldı və psixoterapiya qruplarının yalnız qadınlar üçün uyğun olduğuna dair geniş yayılmış bir mif də var. Əslində qruplar həm qadınlar, həm də kişilər üçün təsirli olur. Qrup terapiyası nədir? Metodun mahiyyəti nədir?
QRUP İNKİŞAFININ DİNAMİKASINI NECƏ İDARƏ EDİR
Qruplara rəhbərlik edənlər üçün kollektivlərlə işləyin. Qrup dinamikası mövzusunu necə davam etdirəcəyimi düşünməyə davam etdim. Klassik bir şəkildə mərhələləri və işarələrini sadalamaq darıxdırıcıdır. Və sonra digər gün yazışmalarımdan birində uçdu:
Qrup Işi üçün Tövsiyələr
Beləliklə, açıq bir ekzistensial qrupda düşüncələrimizi paylaşırıq. Hisslər, hisslər, kiməsə və ya bir şeyə münasibətimizi ifadə edərək özümüzü ifadə edirik. Bu necə faydalıdır? Məsələn, bu səhər bir yazı yazdım. Arxamda uzanaraq pəncələrini yelləyən bir böcək kimi hiss etdim, amma qalxa bilmədim.
Terapevtik Qrup: Qrup Müalicəsinin Fərdi Müalicədən Fərqi
Beləliklə, fərdi və qrup psixoterapiyası arasındakı fərq nədir? Düşünürəm ki, qrup terapiyası çox faydalıdır Həyatınızda bir şeyin düzgün olmadığını, bir şeyi dəyişdirməyin vaxtı olduğunu hiss edirsiniz, ancaq konkret olaraq nəyin olduğunu müəyyən etmək çox çətindir … Əlbəttə ki, fərdi müalicədə bu məsələ də işlənir, ancaq qrup terapiyasının özəlliyi qrup üzvlərinin digər fərqli hekayələrini eşitməyinizdir və onlardan bəziləri ruhunuzda əks oluna bilər və siz başa düşəcəksin
