Həyat Və Psixoterapiyada Məhdudiyyətlər. Bu Nədir Və Niyə?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Psixoloji sərhədlər nələrdir?

Tanınmış "azadlığım başqasının azadlığının başladığı yerdə bitir" ifadəsi bu suala qısaca cavab verməyə kömək edəcək.

Bunun nə olduğunu daha yaxından nəzərdən keçirək.

Əksər insanlar üçün sərhəd pozuntularının ən sadə və ən başa düşülən nümunələri kiminsə başqasının əşyasını götürməsi və ya başqasının yazışmalarını icazəsiz oxumasıdır. Razılığını soruşmadan başqasına toxunmaq, istənməyən məsləhət vermək, soruşulmayan digər insanların həyatı haqqında fikir bildirmək.

Çox güman ki, yuxarıda təsvir olunan halların çoxu ilə (hamısı olmasa da) qarşılaşmısınız. Sərhəd bir sərhəddir, bir sərhəddir, ona çatmaq hələ də mümkündür, ondan kənara çıxmaq artıq mümkün deyil. Bunu hiss etməyə çalışın. Bu şərti xətt fərqli insanlarla fərqli ola bilər, məsələn, bir həyat yoldaşı üçün mümkün olan şey küçədəki bir qərib üçün mümkün deyil və yaxın münasibətlərdəki sərhədlər qəriblərə nisbətən daha çevik olsa da, onlar da sərhədsizdir, əlaqələr birləşməklə əvəz olunur, onda mən harada olduğum, digərinin harada olduğu və heç bir əlaqənin olmadığı anlaşılmazdır. Başqasının kim olduğu və onun (a) istədiyi və ya istəmədiyi haqqında yalnız xəyallar və öz fantaziyaları. Ayrıca, fərqli insanların fərqli sərhədləri var, sizin üçün uyğun olanı, digərinin xoşuna gəlməməsi və bunu nəzərə almaq vacibdir. Sərhədləri aydınlaşdıraraq bir -birimizi daha yaxından tanıyırıq, yaxınlaşırıq və birlikdə böyüyürük.

Cəmiyyətimizdə, bununla xüsusi olaraq işləməyən demək olar ki, hər kəs sərhədlərini anlamaqda çətinlik çəkir. Uşaqlıqdan bəri şəxsi yerimiz yoxdur, 3 yaşınızdan bəri neçə şəxsi otağınız var? Valideynlər, tərbiyəçilər, müəllimlər sərhədlərimizi kobud şəkildə pozdular, fikirlərini qoydular, götürdülər, sındırdılar, əşyalarımızı soruşmadan atdılar, çantaları yoxladılar, intim gündəlikləri və yazışmaları oxudular, bizimlə kiminlə ünsiyyət quracağımıza qərar verdilər. İndi gülümsəyərək səmimi şəkildə deyə bilsəniz yaxşı olar: "Mənim üçün fərqli idi, uşaqlıqda mənə sərhədləri və ehtiyaclarıma hörmətlə yanaşılırdı." Yetkin vətəndaşlarımızın əksəriyyəti bunu deyə bilməyəcək.

Sərhəd pozuntularının daha ağır vəziyyətləri də var, bu şiddət, fiziki və ya cinsi. Fiziki istismar döyülmə, epizodik və ya müntəzəmdir; təəssüf ki, bir çoxları bunu uşaqlıqda yaşamışlar. Yoxsa uşaqlıqda yox, küçədə quldurların hücumuna məruz qalmaq, məktəb davaları və zorakılıq. Bütün bunlar özümüzə olan inamımızı, bədənimiz və ehtiyacları ilə təmaslarımızı pozur, sərhədləri pozur və kabuslara, narahatlıqlara, qorxulara və "bu dünyada mən təhlükəsiz deyiləm" hissinə səbəb olur.

Cinsi təcavüz. Cəmiyyətimizdəki hər üçüncü qadın və bəzi kişilər həyatlarında ən az bir dəfə cinsi zorakılıqla üzləşmişlər. Şəxsi sərhədlərə bu açıq müdaxilə ağır, bəzən dözülməz günah, utanc, çarəsizlik, alçaqlıq, iyrənclik, çirkinlik və çoxlu qorxu hisslərinə səbəb olur. Nəqliyyatda tanımadığı şəxslərin təcavüzü, küçə təcavüzü (bu, küçədə tanımadığı kişilərin bir qadına ədəbsiz sözlər və şübhəli təriflər səsləndirməsidir), kiçik qız və oğlanlara, yeniyetmələrə (məktəb müəllimləri, qonşular, ögey atalar, qohumlar, qəriblər təcavüz edir), təcavüzün özü, bütün bunlar Ukraynada hər gün olur. Bu bədbəxtlik hər yaşda olan gənc qızları və qadınları əhatə etmir. Sülh şəraitində, müharibə bölgəsi bir yana.

Həm fiziki, həm də cinsi istismar şok travmalardır, bundan sonra həyat hadisədən əvvəl və sonra bölünür, qurbanın özünü dərk etməsində dərin iz buraxır. Həyatdan zövq almaq, xoşbəxt olmaq qabiliyyətinin bərpası çox vaxt, müntəzəm təcrübə və mütəxəssislərin köməyi tələb edir.

Sərhədləri tez -tez pozulan və pozulan bir insan onları hiss etmir və eyni zamanda digər insanların sərhədlərini də işğal edir. Problem qartopu kimi böyüyür!

Bütün bunlarla nə etməli?

Hər zamanki kimi özünüzdən başlamalısınız. Sərhədlərinizi hiss etmək və başqalarının sərhədlərinə qayğı göstərmək, tədricən içərinizdə böyüyə biləcəyiniz bir hissdir. Və sonra şüurlu bir seçim var: bir insana yaxınlaşmaq, konkret bir vəziyyətdə qalıb -qalmamaq, çabanın olduğu yerdə və zorakılığın harada olduğunu başa düşmək, çünki çox vaxt parlaq bir məqsəd uğrunda güclə və məcbur edirik. özümüz və nəticəsi nədir? Ağrı, boşluq, depressiya, əziyyət. İstədiyiniz şey deyilmi?

Bu yol, özünüzə qayğı göstərmək və "İstəmirəm", "İstəmərəm", "O qədər də bəyənmirəm", Başqalarına, hətta valideynlərə, hətta dayanmağa cəsarət etməklə başlayır. qohumlara, hətta müdirlərə belə, tanımadığı və tanımadığı adamları demirəm.

Məqalələr və kitablar bu yolda bir şəkildə kömək edə bilər, problemə diqqət çəkə bilər, amma ən vacib və dərin iş bir mütəxəssisin köməyi ilə mümkündür. Psixoloqlar sərhədlər mövzusunda çox işləyir və müştərilərin özlərini eşitməyi öyrənməsinə kömək edir.

Psixoterapiya keçirərkən müəyyən sərhədlər var, işin əvvəlində terapevtlə seansların vaxtı və müddəti, xərcləri, ödəmə üsulları, onunla ünsiyyət, müxtəlif gözlənilməz hallar (gecikmələr, çatışmazlıqlar) və s. Və bu şəfa prosesinin vacib bir hissəsidir, bir çox müştəri üçün bu ilk təmas, aydın sərhədlərlə ilk əlaqələr, digər insanlarla təhlükəsiz qarşılıqlı əlaqəni öyrədən ilk təcrübədir.

Səbirə, zamana ehtiyacınız olacaq və sonra yavaş -yavaş, sağlam, çevik sərhədlərinizi inkişaf etdirə və xoşbəxt ola bilərsiniz.