2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Niyə ehtiyaclarımız ödənilmir və bununla necə məşğul olmalıyıq
Sağlam insan kimdir? Bu, ömrünün çox hissəsini xoşbəxtliklə yaşayan insandır. Ehtiyacları təbii olaraq qarşılanan adamdır.
Həyatda qarşılaşdığınız bütün problemlər, xroniki simptomlardan başqaları ilə qeyri -qənaətbəxş münasibətlərə, böhranlara və qalmaqallara qədər ehtiyaclarımızla necə məşğul olduğumuzla bağlıdır.
Ehtiyaclar həyatımızdakı hər şeyin universal mənbəyidir.
Hər şey bu qədər sadədirsə, onda niyə xroniki olaraq narazıyıq?
Düstur sadə olduğu üçün xoşbəxtliyimiz haradadır?
Birinci problem, ehtiyaclarımız haqqında heç nə bilməməyimizdir! Qarşılaşdığımız şey, digər insanlarla ünsiyyət qurmaqda çətinliklər və xroniki aclıq hissidir.
Bu problem iki yolla həll edilə bilər - özünüzü və ehtiyaclarınızı anlamaq üçün bir terapevtlə əlaqə qurmaq və məlumatlılığınızı inkişaf etdirmək. Bunu tətbiq etməyin bir çox yolu var. Bunlar terapevtik qruplardır və müntəzəm olaraq özünüzə "mənə nə baş verir, bədənimə nə baş verir, reaksiyalar, görüntülər, şəkillər" və Fritz Goodman Hefferlin tərəfindən "Gestalt Terapiyası Atölyesi" suallarını verirsiniz (burada təsvir olunan təcrübələr evdə müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər).
Şüurunuz artdıqca ehtiyaclarınızı daha yaxşı anlamağa başlayacaqsınız və beləliklə xoşbəxtliyinizin harada olduğunu daha da aydınlaşdıracaqsınız.
Ancaq burada ikinci çətinlik yaranır
Ehtiyaclarınızı artıq bilirsiniz, amma onlar qarşılanmır! Sual budur ki, başqalarına onlar haqqında məlumat vermək üçün nə edirsən?
Mühüm bir məqam - digər insanlar nə istədiyinizi bilmir!
Sevdikləriniz, dostlarınız və tərəfdaşlarınızla ünsiyyət qurmağın ən çox çətinlikləri, sevgiyə, dəstəyə, qayğıya və tanınmağa ehtiyacınız olduğunu söyləməyiniz lazım olduğunu düşünür. Ancaq bu başqalarına aydın deyil!
Başqa insanlarda olan ehtiyaclarınız, təbii olaraq, onların təhlili xaricində və məsələn, tanınma ehtiyacının inkişafımızın açarı olduğu anlayışı xaricində qarşılana bilər. Bu etirafı heç düşünmədən əldə edirlər. Və bunun sizin üçün bir problem olduğunu təsəvvür edə bilməzlər.
İnsanlar fərqlidir
Bu səbəbdən ehtiyacınızı anladıqdan sonra mənimsəməyiniz lazım olan ilk yol, digər insanlarla başa düşəcəyi şəkildə təmasda olmaqdır. Və burada növbəti çətinlik yaranır!
Ehtiyacınız haqqında bilirsiniz, artıq başa düşülən bir dildə danışmağı öyrənmisiniz, amma insanlar hələ də hər şeyi lazım olduğu kimi etmir.
Məsələn, əriniz bilir ki, qayğı və diqqətə ehtiyacınız var. Həmkarlarınız tanıymanın sizin üçün vacib olduğunu bilirlər. Amma necə əldə etmək istədiyinizi dəqiq bilirlərmi?
Burada ən böyük çətinlik, tanıma ehtiyacınızı necə ödəyə biləcəyinizi bilirsinizmi? "Yaxşı adamsan" ifadəsi sizin üçün kifayətdirmi?
Sevdiklərimiz təlim keçməlidir
Ehtiyaclarınızı necə qarşılayacaqlarını bilmirlər. Çox güman ki, özünüz bunu bilmirsiniz, buna görə də cəhd edin: ehtiyacınızın təmin edildiyini düşünün. Bu şəkildə nə var? Başqalarının etdiklərinə münasibətiniz necədir? Bu şəkil artıq başqasının nə etməli olduğuna dair təlimatları ehtiva edəcək. Və sonra texnologiya məsələsi - təmsil etdiyinizi təsvir edəcək dili necə tapmaq olar.
Əgər ərinizin sizə gündə üç dəfə seksual olduğunuzu söylədiyini və bunun sizin üçün kifayət etdiyini xəyal edirsinizsə, ona bu şəkildə deyin.
Ancaq başqa bir problem var
Ehtiyaclarınızı bilirsiniz, onlar haqqında danışa bilərsiniz və hətta onların necə qarşılanmasını istədiyinizi və hətta əldə etdiyinizi də bilirsiniz. Amma bunlardan deyil! Hər kəsdən tanınma əldə edə bilərsiniz, ancaq istədiyiniz kimsədən deyil - məsələn, valideynlərdən, ərdən, arvaddan, uşaqlardan deyil, digər insanlardan.
Özünüzə bir sual verin - bu adam ümumiyyətlə ehtiyaclarınızı ödəyə bilərmi? Nə ola bilər ki, nə fiziki, nə də psixoloji olaraq məmnuniyyət gözlədiyiniz bu insan sizə lazım olanı verə bilməz.
Sonra düşünməyin mənası var - doğrudurmu ki, bu ehtiyacı yalnız bu adam təmin edə bilər? Axı, ehtiyaclarımızın əksəriyyəti tamamilə fərqli yollarla və çox fərqli insanlar tərəfindən qarşılana bilər.
Təcrübə!
Tövsiyə:
Şəxsi Sərhədlər Qoymağa Nə Kömək Edir: 8 Qaydalar
Şəxsi sərhədlər, bir insanın necə davranacağını və necə davranmayacağını göstərən müəyyən qaydalar toplusudur. Hər kəsin öz şəxsi sərhədləri haqqında öz baxışları var. Sağlam özünə hörmətə sahib olan, sevən, dəyər verən və özünə qayğı göstərən insan şəxsi sərhədlərini açıq şəkildə təyin edir.
Qəhvə Bizə Necə Təsir Edir?
Qəhvənin bizə təsiri haqqında düşündüklərimizin çoxu doğru deyil. Araşdırma nəticələrinə baxaq və faktlarla işləyək. Ancaq bir nağılla başlayacağıq: "Əfsanəyə görə Kaldi adlı bir müşahidəçi çoban təxminən 300 -cü illərdə Efiopiyada qəhvə tapdı.
Valideynlər şəxsi Həyatınıza Necə Təsir Edir? Hissə 3. Həllər
ƏHƏMİYYƏTLİ: Bu məşqləri verməzdən əvvəl, hər ailənin fərdi olduğunu, hər hekayənin özünəməxsus olduğunu vurğuladığınızdan əmin olun. Və müəyyən bir şəxslə mənfi bir vəziyyətin səbəblərini və xüsusi bir məsləhət istəyini başa düşməlisiniz. Özünə diaqnoz qoymağın faydası yoxdur.
QRUP İNKİŞAFININ DİNAMİKASINI NECƏ İDARƏ EDİR
Qruplara rəhbərlik edənlər üçün kollektivlərlə işləyin. Qrup dinamikası mövzusunu necə davam etdirəcəyimi düşünməyə davam etdim. Klassik bir şəkildə mərhələləri və işarələrini sadalamaq darıxdırıcıdır. Və sonra digər gün yazışmalarımdan birində uçdu:
Mədəniyyətimizdə Bu Qəbul Edilməsə, Böyüməyin Mənası Varmı?
Bir vaxt təsadüfən Misirin bir bədəvi kəndini ziyarət etdim. Çoxları üçün məskunlaşdıqları ərazinin bir neçə kilometrliyində bir səhra var. Çox rəngli solğun çadırlarda yaşayırdılar. Amansız günəş boynunu acgözlüklə götürür və yalnız bir iz qoyur.
