Qadınlarda özünə Hörmətin Aşağı Olması əlamətləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Əslində bu gün bu mövzu kifayət qədər yanır. Qadının özünə hörmətinin aşağı olduğunu başa düşə biləcəyiniz əlamətlər hansılardır?

Birinci və ən əsas meyar - əksər hallarda bir qadın tam olaraq nə istədiyini bilmir (özünü yeni vəziyyətdə tapmaq, digər insanlarla ünsiyyət qurmaq və s.), Ya da (amma faktdan sonra!) birinin kökündən fərqli olan istəklərini yerinə yetirmək. Əlbəttə ki, bəzən hamımız nə istədiyimizi bilmirik, xüsusən də yeni bir şeylə əlaqəli olsa da, əksər hallarda danışdığımız mövzu kontekstində.

Növbəti işarə, istək və fikirlərinizi müdafiə etməyə və mübarizə aparmağa icazə verməməyinizdir. Praktikada necə görünür? Özünüz üçün tam olaraq nə istədiyinizi göstərsəniz də, yoldaşınıza (dostunuza / sevgilinizə) deyə bilməzsiniz: “Xeyr, ora gedib bunu etmək istəmirəm! Gəlin belə edək! " və ya "Bunu mənə etmə!" Bu niyə baş verir? İş ondadır ki, psixikanın içərisində istəkləriniz üçün mübarizə aparmağa icazə verən heç bir "icazə" yoxdur.

Üçüncü meyar, qadının özünə məxsus olmasına icazə verməməsidir. Başqalarının belə yaşamağın "pis" olduğu fikrini eşidərək, istəmək "pisdir" (məsələn, evlənməmək və 30 yaşınadək uşaq sahibi olmamaq, qadın kimi ləyaqətsiz bir şəkildə qazanmaq, kişidən bir şey istəmək. "Pis" və cəmiyyətdə qəbuledilməzdir), sadəcə özündə və daimi sərhədlərini bağlayır. Bütün bu mesajlar birbaşa ətraf mühitə və ailənin dairəsinə bağlıdır, səsləndirilə bilər və ya edilmir - yəni bilinçaltı səviyyədə bir qadın ondan nə gözlədiyini başa düşür (məsələn, uğurla evlənir və uşaq sahibi olur, uğur qazanır) və başgicəlləndirici bir karyera qurun). Nəticədə özünə olmaq mənəvi haqqını vermir ("Tamam! Məndən bir şey istəyirsənsə, bu sənin haqqındır, amma həyatımdan tamamilə fərqli bir şey istəyirəm!") Və "davam edir" başqalarının arzuları.

Beləliklə, əslində əsas meyara qayıdırıq - bir qadın həyatından tam olaraq nə istədiyini bilmir. Əslində, aşağı özünə hörmətin bütün meyarları yaxından əlaqəlidir. Bir qayda olaraq, nə istədiyimizi bildiyimiz zaman, özümüzə "istəmək" və istəklərimizi müdafiə etmək mənəvi haqqı verdiyimiz zaman üçüncü meyar (özümüz olmağımıza icazə verən) ortaya çıxmır.

Özünə hörmətin aşağı olması, özünü dinləyə bilməməsi və özünü müdafiə etməməsi, özün olmağın "qəbuledilməzliyi" necə özünü göstərir?

1. İnsan öz intuisiyasını eşitmir. Məsələn, intuisiya təklif edir: “Oraya getməmək daha yaxşıdır! Bunu etməməlisən! Ancaq bir dostunun / qız yoldaşının inandırıcılığına tabe olan bir insan, ruhunda xoşagəlməz bir cızıqlanma hissi meydana çıxsa da, digər insanların istəklərini yerinə yetirməyə davam edir. Burada sadə bir həqiqəti xatırlamağa dəyər - başqalarına “Xeyr, bunu etmək istəmirəm!” Deyə bilməyən şəxslər, insanlar tərəfindən tez -tez öz məqsədləri üçün istifadə olunur. Bütün problem ondadır ki, özünə hörməti aşağı olduğu üçün belə bir insan özünə qarşı belə bir münasibətə yol verir, sərhədlərini, inanclarını və şəxsiyyətinə hörmətini müdafiə etmir.

2. Çox vaxt həqiqi hisslərinizi başqalarından gizlədirsiniz - qəzəblənməyinizə, utanmağınıza, müəyyən hərəkətlərə görə ictimai rüsvayçılığınızı və ya günahkarlığınızı etiraf etməyinizə və ya qorxu yaşamağınıza icazə vermirsiniz. Praktikada necə görünür? Bir insanın özündə olmaq və incimək (incitmək) şüurunda "icazəsi" yoxdur, buna görə də deyə bilməz: "İndi məni incitdin!".

Bir qayda olaraq, bu davranış duyğuların özlərindən gizlədilməsi ilə birbaşa bağlıdır. Nəticədə başqaları sizinlə istədiklərini edə bilərlər. Təəssüf ki, çox vaxt günahkarlığın mənşəyini görən və başa düşən bir insan, bu günahı qəbul etmək və "Xeyr!" Demək əvəzinə kənardan nəzarət edir. Nəticədə onu kukla kimi manipulyasiya etmək olar.

3. İnsan tez -tez başqalarının xoşuna gəlməyə çalışır. Əslində vəziyyət patoloji xarakter daşıyır və uşaqlıqdan belə bir insanın hər kəsi məmnun etmək üçün itiləməsi ilə əlaqələndirilir. Səbəb sadədir - uşaqlıqda narsist valideynlərdən alınan bir narsist travma, buna görə də bir insan cəmiyyətdə yaxşı, lazımlı və düzgün olmağa alışır, yalnız başqalarının ondan gözlədiyini edir.

İkinci seçim - çox vaxt bəyənmədiyinizi edirsiniz, vaxtını həqiqətən istəmədiyinizə sərf edirsiniz (məsələn, yanlış peşəni, yanlış mühiti və narahat olduğunuz dostları seçirsiniz), amma buna baxmayaraq bəziləri üçün səbəb belə davam edir.

4. Özünə hörməti aşağı olan qadınlar, onları qane etməyən münasibətlərdə "ilişib qalırlar" (kişi işləmir və qadın əslində ona və üç uşağına dəstək olur).

5. Qadınlar özünütənqiddən asılıdırlar. Praktikada belə görünür. Bir məclisdən və ya bir məclisdən gələndə davranışlarını diqqətlə təhlil etməyə başlayırlar: “O sözü və ya ifadəni mənə deməmək daha yaxşı idi, amma o vəziyyətdə o adama baxmağa dəyməzdi … Görəsən nə sözlərimdən sonra məni düşündülər? Yəqin ki, indi mənim normal olmadığım barədə qərar verəcəklər … . Bu cür düşüncələr bir gün, iki, bir həftə və bəzən hətta bir ay çəkə bilər.

6. Müvəffəqiyyəti sonraya təxirə salmaq da özünə hörmətin aşağı olmasının sübutudur. Çox vaxt bu "özünü sınamaq" və həddindən artıq özünü tənqid etməklə əlaqədardır-daim düşünürsən ki, bir şeyin daha yaxşı edilə biləcəyini, başqalarının səni qınayacağını düşünürsən. Bir qayda olaraq, insan özünü müəyyən hərəkətlərə görə qınayır və ətrafdakılar çoxdan hər şeyi unudublar.

Ancaq müvəffəqiyyət əldə etmək üçün özünüzü müəyyən dərəcədə sübut etməlisiniz (məqsədlərinizə doğru bir addım atın, özünüzü dünyaya bir insan elan edin), amma problem ondadır ki, nəticədə bütün bunlar özünü tənqid etməyə səbəb olacaq və insan özünə çəkilib "uçacaq" …

7. Başqaları tərəfindən mühakimə olunmaq qorxusu. Özünə hörməti aşağı olan insanlar üçün başqalarının onlar haqqında nə düşündüklərini, arxalarında etdikləri hərəkətlər haqqında nə dediklərini və s. Bilmək çox vacibdir. Zaman keçdikcə bu, öz həyatından daha vacib hala gəlir. Bir insan onun haqqında çox yaxşı düşünülməsini istəyir ki, heç bir şey etməməsi, evdə qalması, özünü heç bir şəkildə göstərməməsi halında daha yaxşı olar - ümumiyyətlə, hər şeyi edəcək ki, axırda qınanmır.

8. Başqalarını özünüz mühakimə etməyə tələsirsiniz. Bəzi hallarda insanlar özləri tərəfindən bu davranışın fərqinə varmırlar. Ancaq bu anı idarə etsəniz, bu cür düşüncələrin ortaya çıxdığını görəcəksiniz: “Uf! Nə pis adam! Bunu necə edə bilərdi? Və hər halda, nə axmaq bir yöndəmsiz vəziyyətdir, buna necə girə bilərsən? " Beləliklə, bir insanın davranışını və bütövlükdə vəziyyəti daha diqqətlə təhlil edərək, ətrafdakı insanlara (söz və hərəkətlərinə) "mənfilik izi" qoyulduğunu qeyd etmək olar.

Bu yarımbəndin kontekstində diqqətəlayiq olan nədir? İnsanlar tez -tez başqalarını mühakimə edirsə, bu, ilk növbədə özlərini mühakimə etdikləri deməkdir. Və ən dəhşətlisi - ümumiyyətlə mənfi halların yalnız 10% -i dağılır. Eyni zamanda, insanın özü də ətrafındakı hər kəsi qınadığını başa düşməkdən çox da yaxşı deyil, güvənəcək heç kim yoxdur. Eyni zamanda, bütün davranışları ilə belə bir insan deyir: “Mənə ünsiyyətdə daha xoş bir insan ver, ideal bir obyekt təmin et. İnkişaf etmək və daha yaxşı olmaq üçün yeganə yoldur! Bu, özünə hörməti aşağı olan insanlar üçün bir növ ehtiyacdır və bu, yaşadıqları utancla birbaşa əlaqəlidir. Bir qayda olaraq, utanc 3 ilə 5 yaş arasında formalaşır. Bu dövrdə uşağın valideynlərini ideallaşdırması lazımdır (apriori hər şeyi ən yaxşı şəkildə etməlidir). Bir problem olsaydı və valideyn öhdəsindən gəlməsəydi və ya insanın özü məyusluğundan xilas ola bilməsə, zaman keçdikcə bu, aşağı özünə hörmətə çevriləcək.

9. Qadın nə edəcəyini bilmir, utancaqdır və arzu və ehtiyacları haqqında danışmaqdan qorxur. Hətta bir kişi “Sevgilim, hara getmək istəyirsən? Bu günü necə yaxşı keçirə bilərik? ", Qadın cavab olaraq nəsə mızıldaya bilər (məsələn," Bilmirəm! Bir yerə gedə bilərsən və ümumiyyətlə - hara rəhbərlik edirsənsə ora gedəcəyik ") ! Ya da bəlkə ora istədiyin yerə getmək daha yaxşıdır? ").

Bəzən olur ki, nə istədiyini başa düşür, amma istəklərini ucadan səsləndirə bilmir - sanki qorxunc bir yara alacaqmış kimi narahat və qorxuncdur. Bu davranışın nəticəsi nədir? Bir qız / qadın özünü o qədər narahat və narahat hiss edir ki, restoranda / kafedə özünə pul ödəməyə icazə vermir və s. Nisbətən danışanda özünü vasat bir insan kimi hiss edir - adi bir insan üçün niyə pul ödəməli? Adətən onun hərəkətləri özünəməxsusluğu ilə örtülür - "Mən hər şeyi özüm edə bilərəm!" Dərin bir psixoloji analiz aparsanız, şüurunuzun dərinliklərində pozulmuş özünə inam və müvəffəqiyyət hissi ilə əlaqəli başqa bir insandan asılılıq qorxusu tapa bilərsiniz.

Başqa bir vacib nüans - bir qayda olaraq, özünə hörməti aşağı olan bir qız / qadın, bir kişinin sevgisinin qazanılmalı olduğuna və həqiqətən də sevilmək üçün bir şey edilməli olduğuna dərindən inanır. Nəticədə hər şeyi edir - bişirir, təmizləyir, yuyur, iki işdə işləyir və sevgilisinin bütün iddialarını yerinə yetirir. Nümunə olaraq verilən vəziyyət kifayət qədər dərin, hətta fəlakətlidir. Bunun əks variantı ola bilər - qız, yoldaşının qadın davranışını istədiyini düşünür və bu onun təbiətinə zidd olsa da, xolerik xasiyyətinə baxmayaraq ona qayğı göstərmək imkanı verməyə çalışacaq. Burada başa düşmək vacibdir - əgər bu sənin üçün xarakterik deyilsə, cəsarət səndən narazıdır, bu birbaşa özünə hörmətin aşağı olması ilə əlaqədardır.

Bütün bunlarla necə məşğul olmaq olar?

1. Əvvəlcə ən gözəl paltarı geyin, həqiqətən bəyəndiyiniz obrazı tapın və aynanın qarşısında durun. Sonra daim özünüzə təkrar etməlisiniz: "Mən ən gözələm!"

2. Listelenen hər bir alt nöqtəni diqqətlə təhlil edin, həyatınıza köçürün (həftə - bir, ikinci - ikinci və s.). Davranışlarınızı izləyin (Bəlkə də bu vəziyyətdə özümü başqalarının istifadə etməsinə icazə verirəm?

İndi tam olaraq nə istədiyimi başa düşürəm? Bəlkə uğurlara müqavimət göstərirəm? İndi mənim haqqımda nə düşünəcəklərindən qorxuram?). Səmimi bir şəkildə, hər bir alt maddə üzərində ən azı bir ay işləməlisiniz.

3. Sərhədlərinizi qorumaq üçün çalışın, tam olaraq nə istədiyinizi anlamağa çalışın. Özünüzə icazə verin - qeyri -kamil (xarakterdəki çətinliklərlə, hər hansı bir qüsurla və s.). Hansı insan olmasının əhəmiyyəti yoxdur, əsas şey özünü qəbul etməkdir (hər kəs yer üzündə yaşamağa və həyatdan istədiyini almağa layiqdir).

4. Sərhədlərinizi qorumağı, "mənliyinizi" müdafiə etməyi, təcavüz göstərməyi (sağlam mənada) öyrənin.

5. Psixoterapevtlə məsləhətləşmə seanslarına qatılın - özünə hörməti aşağı olduqda dəstək və dəstək çox vacibdir, hər an etibar edə biləcəyiniz bir mənbəyə ehtiyacınız var.