2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Mənə tez -tez aşağıdakı problemlə gəlirlər - özümə hörmətim aşağıdır, nə etməliyəm?
Necə qaldırmaq olar? Mənə heç nə kömək etmir …
Bu gün demək olar ki, hamı nəyin dəqiq olduğunu bilir özünə hörmətin aşağı olması özünə şübhə doğurur … Uğurumuz, həyatdan məmnunluğumuz, xoşbəxtliyimiz, nəticədə, özümüzü necə görməyimizdən və özümüzü necə qiymətləndirməyimizdən asılıdır. Bugünkü dünyamızda tempi, mükəmməlliyə can atması, artan öyrənmə meyarları, yüksək standartlara cavab vermək tələbləri ilə sabit, kifayət qədər yaxşı bir özünə hörmətini qorumaq çox çətindir.
Hər halda, özümüzə olan hörmətimiz tez -tez sınanır - hər dəfə işə düzələndə, yeni komandaya gələndə, cəmiyyətdə daha yüksək mövqe tutmağa çalışanda və ya sadəcə bir -birimizi tanıyanda. Hətta özünə güvənən insanlar da bəzən özünə hörmət böhranları yaşaya bilərlər.
Bəs özünə daim şübhə edən, etibarsızlıqdan əziyyət çəkən və özünə hörməti aşağı olan və çətin dövrlərdə ümumiyyətlə plintin altına düşənlər necə?
Bu gün açdığım məqalələr silsiləsində bu və digər məsələlərlə məşğul olmağa çalışacağıq.
Əvvəlcə, özünə hörmətin nə olduğunu anlamağa çalışaq?
Psixoloji lüğətlərdəki təriflərin çoxu belədir:
özünə hörmət:
fərdin özünü, qabiliyyətlərini, keyfiyyətlərini və digər insanlar arasındakı yerini qiymətləndirməsi özünə və ya fərdi keyfiyyətlərinə verilən dəyərdir
Ancaq sən və mən özünə hörmətə psixoanaliz və obyekt münasibətləri nəzəriyyəsi baxımından baxacağıq.
Freudun quruluş modeli, psixikamızın üç nümunə şəklində təmsil oluna biləcəyini göstərir:
- Mən (Ego)
- I Over (Superego),
- Bu və ya Id.
Ego ilə bağlı bütün dəyərli qərarları verən Superegodur.
Superego və özünə hörmət necə formalaşır?
İşə getmək qərarına gələ bilməyən yaraşıqlı qadın, evdar qadın, iki məktəbli anası, televiziyada bədii gimnastika yarışlarını izləməyi çox sevdiyini söyləyir. Mən, yəqin ki, bir dəfə oxumaq istədiyini görəndə dərhal susaraq deyir: "Nə istədiyimi heç bilmirsən, mənim istedadım yoxdur …" - və acı və alçaldıcı mənada, ortalıq və dəyərsizliyi haqqında danışmağa davam edir.
Soruşdum ki, sınadı, yoxsa heç cəhd etmədi, amma uşaqlıqdan onun yöndəmsiz olduğunu və idmanın onun üçün olmadığını bilirdim. Bu inam haradan gəlir? Cavab verməkdə çətinlik çəkəndə ondan soruşuram: "Özünə heç nə olmayacağını və istedadın olmadığını söyləyəndə kimin səsi gəlir?" Sonra böyük qardaşının və anasının ona dediklərini xatırlayır.
Özünə hörmət kompleks bir təhsildir əhəmiyyətli insanların mühakimələrini qiymətləndirirhəyatın erkən dövrü mühitindən, sonradan təqdim olunur (şüursuz olaraq özləri üçün alınır, şəxsiyyətə özləri kimi daxil edilir) və Superegoya daxil edilir.
Aşağı özünə hörmətin formalaşmasında ən böyük töhfəni verə bilər hadisələrin inkişafı üçün iki əsas ssenari.
Onlara daha yaxından nəzər salaq.
1. Əgər uşaqlıqda bir uşaq öz ünvanına tənqid, qınaq və lağa qoyulmasını tez -tez eşitsə və ya heç kim özünü ən yaxşı tərəfdən göstərmək cəhdlərini tanımasa və ya fərq etməsə, onda ən çox ehtimal olunan və təbii psixoloji müdafiə olur. "Təcavüzkarla eyniləşdirmə".
Uşağın düşmən bir mühitdə psixoloji olaraq yaşaması lazımdır və ətrafındakıların tənqidi münasibəti ilə özünü tanıdır. Göründüyü kimi, kənar tənqidləri minimuma endirmək üçün potensial düşmənlərini əvvəlcədən tərksilah etməyə çalışır: "Başqalarından çox özüm haqqında pis düşünməyi və pis danışmağı üstün tuturam".
Bu müdafiə mexanizmi şəxsiyyətə şüursuz bir səviyyədə qurulmuşdur və insan öz -özünə fəal şəkildə hücum edir, bəzən heyrətamiz qəddarlıq göstərir, bütün "qalxmaq" cəhdlərini məhv edir.
Aşağı özünə hörmətin formalaşması və var olması üçün bu mexanizm çox yaygındır. Ancaq fərdin özünə hörmətinin çox kövrək və güclü dalğalanmalara məruz qaldığı başqa bir ssenari var.
2. Bir uşaq ən diqqətli qayğı ilə əhatə olunur, özü və hər hansı bir təzahürü şiddətli zövq və heyranlığa səbəb olur. Körpənin bütün istəkləri yerinə yetirilir və hətta qarşısı alınır. Bu münasibət tamamilə erkən yaşlarda tamamilə haqlıdır və hətta lazımdır.
Ancaq bəzən, nədənsə, valideynlər uşağın böyümək və ayrılmaq ehtiyacını dərk edə bilmir və artıq ehtiyac duymadığı və ya çox ehtiyac duymadığı zaman belə onu həyatın reallığından həddindən artıq qorumağa davam edir. Və hətta əksinə, ətrafındakı dünya haqqında məlumat əldə etmək istəyini qəbul edəcək, "böyük əraziləri" mənimsəyən, marağını təşviq edən və təcrübələrində xeyirxahlıqla, həddindən artıq qorxmadan sığortalayan birinə ehtiyacı var. Valideynlər (çox vaxt ana) uşağını "buraxmaqdan" qorxurlarsa, hər yerə "saman yaymağa" çalışaraq onun hər addımından narahatdırlar.
Özünə hörmətin formalaşması üçün böyüklərin uşaqlarını cəmiyyətdəki xəyal qırıqlığından, rəqabətin xəyal qırıqlığından qorumaq cəhdləri xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Belə bir uşaq, bütün faydaların ona belə verildiyini, sınamağa, bir şeyə nail olmağa ehtiyac olmadığını, heç bir rəqabət olmadığını, heç nə etməsə belə, yenə də ən İYİ olacağını hiss edir.
Bu nağıl, belə bir uşağın cəmiyyətlə ilk qarşılaşması ilə başa çatır - burada rəqabətə ehtiyac və rəqabət qabiliyyətinin olmaması, özü haqqında qeyri -real fikirlərini çox ağrılı şəkildə vura bilər. Bu formalaşma mexanizmi ilə özünə hörmət pozğunluqlarını düzəltmək daha da çətindir.
Belə ki
özümüz haqqında düşüncələrimiz və buna görə də özümüzə olan hörmətimiz, ən erkən mühitlə qarşılıqlı əlaqədə qurulur və formalaşır. Uşaq özünü, güzgüdə olduğu kimi, ailənin və dostlarının cavabları və reaksiyaları ilə görür və görür.
İndi görək aşağı özünə hörməti olan şəxsiyyət daxilində nələr baş verir
Özünə hörməti kəmiyyət anlayışı kimi qəbul etməyə alışmışıq-aşağı özünə hörmət, yüksək özünə hörmət, həddən artıq qiymətləndirmə. İndi bunu təsəvvür edin özünə hörmət bir növ proses və ya hərəkətdir, və yalnız kəmiyyət anlayışı deyil.
Bu, fərdin özünə olan daxili əlaqəsidir. Yaxşı özünə hörmət, şəxsiyyətin bir hissəsinin digər bir hissəsinə yersiz tənqid etmədən qəbul etmək və münasibət qurmaq qabiliyyətidir. Aşağı özünə hörmətlə, şəxsiyyətin bu digər hissəsi özünü daha zəif, yetişməmiş, pis, yazıq hiss edə bilər. Üstəlik, şəxsiyyətin bu digər hissəsi, belə demək mümkünsə, əsasdır - bu Eqo və ya Özdür.
Bu gün danışdığımız müdafiə mexanizmini xatırlayırsınızmı?
Təcavüzkarla eyniləşdirmə. Təcavüzkar indi içəridədir.
Düşük özünə hörmətlə insan öz nəfsinə vəhşicəsinə hücum edir. Özünə hörmətin aşağı olması özünə qarşı bir hücumdur, öz keyfiyyətlərinə qarşı ideala uyğun olmayan dağıdıcı münasibətdir. İdeal, fərdin özü tərəfindən qurulur və özünə hörməti aşağı olduqda, ümumiyyətlə yüksək qiymətləndirilir, hər halda, cəmiyyətdə "kifayət qədər yaxşı" olaraq xarakterizə edilə bilən real, orta keyfiyyətlərdən çox fərqli ola bilər.
Belə ki,
öyrəndik ki, etibarsız adamın içində əsl dram var. İnsan özünü o qədər əzablandıra bilər ki, utanc, qorxu, günahkarlıq hissi onu bürüyər.
Bu da öz növbəsində belə bir insanın cəmiyyətdə özünü necə apardığına əks olunur. Və hər hansı bir kənar baxış, hər hansı, hətta ədalətli bir tənqid, özünə yeni bir hücum dövrü başlataraq, yalnız yanğını artırır
Ehtirasların şiddətini azaltmaq üçün psixika yeni müdafiə sistemləri inkişaf etdirir
Amma bu barədə növbəti dəfə danışacağıq.
Ardı var.
Ədəbiyyat
Z. Freyd "Tam əsərlər"
Penty Ikonen, Phil-Mag və Eero Rechard, "Utancın mənşəyi və təzahürləri"
Mario Jacobi: Utanc və özünə hörmətin mənşəyi.
Dr. F. Yeomans “Şiddətli şəxsiyyət pozğunluqları üçün köçürmə yönümlü terapiya. Narsist şəxsiyyət pozğunluğu. Seminar. 2017.
Tövsiyə:
Niyə Yemək Yeyərkən özümə Nifrət Edirəm?
Bu ifadəni qadınlardan tez -tez eşidirəm. Yeməyə və bədəninizə olan bu xüsusi münasibət bir gecədə yaranmamışdır. Bu duyğu, müəyyən bir həyat dövründə, xarici dünyadan alınan müxtəlif fikirlərlə, həm də öz hissləri və qiymətləndirmələri ilə dəstəklənərək gücləndi.
Niyə Bütün Səylərinizə Baxmayaraq Hələ Də özünə Hörmətiniz Aşağıdır?
Bir insanın özünə dəyər hissi yoxdursa, bu, özünə hörmətin ciddi şəkildə pozulmasına və həyatda çətinliklərə səbəb olur. Özünə dəyər hissi (bundan sonra özünü dəyərləndirmə) hər kəsdə doğulandan bəri mövcuddur. Özünə dəyər, var olmağa, olmağa, nəfəs almağa, yaşamağa layiq olduğumu hiss etmək, bilmək və hiss etmək qabiliyyətidir.
Niyə Həyatımda şanssızam? Niyə Niyə
Uzun illər boyu insanlar özlərinə suallar verirlər: Niyə varlı olmaq istəyirəm və bütün həyatımı dolandırmaqdan başqa heç nə etmirəm; Niyə layiqli bir həyat yoldaşı ilə görüşə bilmirəm; Niyə rastlaşdığım bütün kişilər zəiflər, məğlublar, qadınlar və ya gigoloslardır;
Niyə Gözlərimə Baxırsan - Orada Qorxu Tapa Bilməzsən Rəbb Allaha Inanıram Özümə Də
Yazıb davam edəcəm, yox, heç vaxt ayrılmayacağam Əks təqdirdə hər gecə bir dəftər sıxmaq heç bir şeyə dəyməz Yazıb davam edəcəm, yox, heç vaxt ayrılmayacağam Hər gün soruşuram və görürəm ki, eşidildi "Yazacağam və budur"
Özünə Hörmətiniz Aşağıdır
Hal-hazırda, bir çox psixoloq "özünə hörməti düzəltmək" mövzusu ilə məşğul olur, yəni bir qədər aşağı görünür … Və özünə hörmət-necədir? Özümü necə və nəyin əleyhinə qiymətləndirə bilərəm? Axı, hər şey yalnız müqayisə və müxalifətdə tanınır.
