2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Axşamınız xeyir əziz dostlar!
Son vaxtlar məqalələrdə sizinlə birlikdə burada duyğulardan bəhs edirik. Və son nəşrlərimdən birində əsas duyğuların olduğu fikrini ifadə etdim və artıq bu əsas duyğulardan ibarət olan daha mürəkkəb təcrübələr var. Məsələn, qorxu və sevinc əsas duyğulardır, halbuki sevgi, paxıllıq, günahkarlıq fərqli duyğular və vəziyyətlərlə dolu ola bilər.
Duyğuların dayandırılmış hərəkətlər olduğunu və müalicədə nəyin dayandırıldığını anlamağın vacib olduğunu da qeyd etdim. Və məsələn, günahkarlıq vəziyyətində, bu təcrübənin artıq duyğuların yaşanması üçün bərpa edilməsi lazım olan bu kimi dayandırılmış hərəkətlərlə deyil, nizamla dəyişdirilməsi vacib olan düşüncə tərzi ilə bağlı olduğunu düşündüm. günahın hiss edildiyi bir insanla münasibətlərdə sevinc duyğusunun təcrübəsini yenidən qazanmaq. Buradakı hərəkət, ehtimal ki, məhdudiyyətsiz bir insandan bağışlanma diləməkdir, bu anda duyğu hiss etməyəcəyik. Ancaq, hər şeydən əvvəl.
Şərhlərdə bir istifadəçidən günahı hansı müsbət düşüncələrin əvəz edə biləcəyi ilə bağlı bir sual aldım.
Cavab verirem. Birincisi, düşüncələrə olan hisslərimizi dəyişmirik. Bir şeyi yenidən düşünməyimiz, fərqli bir şeyə baxmağımız, bir şeyə fərqli yanaşmağımız səbəbiylə fərqli duyğularımız var. Yəni belə bir əvəz haqqında danışa bilmərik, tamamilə doğru deyil.
Məsələn, günahkarlığa səbəb olan bəzi münasibətləri eyni sevincə səbəb olan münasibətlərlə əvəz etmək haqqında danışa bilərik.
İkincisi, insan əvvəlcə bu günahın nə olduğunu anlamalıdır. Təqsir, bağlılığımıza olan ehtiyacımızı təmin edən bir təcrübədir.
Beləliklə, indi gördüyüm kimi günah tapıldıqda və məni düzəltsəniz və bir şey səhv olarsa, aşağıdakı addımlara əməl edə bilərsiniz:
- başqasının qarşısında günahımızın tam olaraq nə olduğunu başa düşmək;
- bu insanın bizim üçün əhəmiyyətini qəbul etmək;
- nəyə görə vacib olduğunu və bununla əlaqədar hansı hissləri oyatdığını anlamaq;
- günahkarlığın arxasında duran qorxuları, onu və ya yerini itirmək qorxusu ilə mübarizə aparmaq;
Yəni günahkarlıq hissinin müsbət tərəfinə keçmək vacibdir: Şəxs bizim üçün önəmlidir, biz onu sevirik!
Onun üçün həqiqətən necə pis bir şey etdiyimizi düşünmək də vacibdir. Bir şey düşünə bilərik! Üstümüzdə güc qazanmaq üçün bizi günahlandıraraq bu şəkildə manipulyasiya edə bilər.
Yaxşı, pis bir şey edildiyi doğrudursa, onu necə düzəltmək barədə düşünə bilərsiniz. Bir insana nədənsə ona vurduğumuz zərərin əvəzini birtəhər ödəmək mümkün deyilsə, bununla nə edəcəyinizi də düşünə bilərsiniz. Məsələn, onunla xəyali danışa və bağışlanma diləyə, onunla xəyali bir dialoq qura və nə olduğunu görə bilərsiniz. Bəli, bu, əlbəttə ki, burada nəyin və necə edilə biləcəyi ilə bağlı ayrı bir böyük mövzudur.
Bəli, günahkarlıq hərəkəti ilə, bəlkə də (həmişə deyil, əlbəttə!) Bağışlanma istəyi. Ancaq bir başlanğıc üçün, düşündüyüm kimi, parametrləri başa düşmək vacibdir. Məsələn, ola bilsin ki, nevrozumuz səbəbiylə başqalarından çox razılıq və qəbul istəməliyik, o zaman hər kəsdən bağışlanma diləmək səbəbə çox kömək etməyəcək.
Diqqətiniz üçün təşəkkürlər!
Tövsiyə:
Ayrılıqdan Necə Qurtulmaq Olar?
Həyatda elə olur ki, bütün hekayələr xoşbəxt sonluqla bitmir. Və çoxları - xoşbəxtlikdən. Hər ayrılığın öz hekayəsi var. Bəyənmədikləri üçün ayrılırlar. Axmaqlığa görə. Şikayətlərə görə. Kişilər nəfsləri əziyyət çəkəndə sevdikləri qadını belə tərk edə bilərlər.
Lazımsız Düşüncələrdən, Duyğulardan Necə Qurtulmaq Olar?
Zamanın heyrətləndirici xüsusiyyətləri var: uşaqlıqda, böyümək və hər şeyi özünüz etmək istəyərkən, valideynlərinizdən bir güc qazanaraq, günəşdə əriyən karamel kimi uzanır. Və həsrət çəkilən yetkinliyi gözləmək olmaz. Yeniyetməlik dövründə zamanın keçməsi sürətlənir, - bir çox həyat problemini həll etməlisiniz:
Utancın öhdəsindən Necə Gəlmək Olar? Utancdan Necə Qurtulmaq Olar
Utanmaq qorxusu … Niyə bu hissi yaşamaqdan qorxuruq və hər cür yolla bundan çəkinirik? Və bu nəyə gətirib çıxara bilər? Bu, müəyyən dərəcədə utanc gətirə biləcək bütün vəziyyətlərdən - aşağılanmaq qorxusundan, istiqamətinizdə tənqid almaq qorxusundan qaçmaqdır.
Tənbəlliyi Necə Aradan Qaldırmaq Olar. Tənbəllikdən əbədi Olaraq Necə Qurtulmaq Olar. Sadə Hərəkətlər
Tənbəlliyin səbəbləri nələrdir? Bu patoloji hərəkətsizliklə necə məşğul olmaq olar? Əslində tənbəlliyi iki problemə bölmək olar - motivasiya problemi və iradə problemi. Bəs motivasiyaya bağlı tənbəlliyin əsas səbəbləri nə ola bilər? Kifayət qədər güclü motivasiya yoxdur.
O (a) Məni əsəbiləşdirir, Yoxsa Mübahisə Etmək Necə Düzgündür? Mübahisələrdən Necə Qurtulmaq Olar?
Uğurlu bir barışıqla bitən hər hansı bir mübahisə ortağınızla yaxınlaşmanıza kömək edəcək. Bir mübahisə zamanı dərhal emosional daxil olmaq lazımdır - söyüş sökün, narazılığınızı bildirin, susmayın və hisslərinizdən (qəzəb, inciklik, qıcıqlanma, bir şeyi dəyişdirmək istəyi) danışmayın.
