2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Niyə bəzən olur ki, psixoloqların daimi müştərisi olaraq, bir insan hələ də həyat tərzini kökündən dəyişmir? Yaradıcılıqda və işdə özünü tapmadığı üçün özünü də tapmır. Ailə qura bilmədiyi üçün yaratmır. Özünə inanmadığı kimi, onlara da inanmır. Sadəcə olaraq, bu hesab üzərində dərin hisslər olmadan.
Əlbəttə ki, insan özünü qəbul edir, vəziyyəti, narahatlığı yox olur. Və bunun özü böyük bir uğurdur və bunu mümkün etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm.
Lakin hər halda. Dinclik tapmaqdan daha irəli getmək istəyiriksə, bir terapevtlə işləyərkən özümüzü divara vura bilərik. Onsuz da hər şey aydındır, hisslər artıq azaddır … Bəs niyə dururam?
Məsələ burasındadır ki, psixoterapiya bizim emosional sahəmizlə işləyir. Əlbəttə ki, münasibətlər və ya ağıl sahəsi də aiddir. Ancaq əsasən bu hissləri və duyğuları əsirlikdən azad etmək üçün. Bilişsel davranış terapiyası bununla çox yaxşı gedir. Hətta emosional-iradi sahənin kifayət qədər ciddi pozuntuları ilə də işləyir.
Ancaq məsələ, münasibət dəyişikliyi ilə normal vəziyyətə gətirməkdən daha uzağa getmir. Ancaq boş yerə!
Bu büdrəyən bir bloka çevrilir. Yalnız bir terapevtlə işləməkdə deyil, bir çox insanlar üçün həyatda.
Köhnəlmiş özünəməxsus görüntü!
Qabiliyyətləri, qabiliyyətləri, icazələri haqqında.
Müəyyən dərəcədə bu münasibətlər terapevtik işlərdə dəyişir. Ancaq bu dəyişikliklər, bir insanın əvvəllər valideynlərinə itaət etməsi lazım olan bir uşaq kimi hiss etdiyi sahəyə aiddir. Deyək ki, daxili uşaq daha sərbəst olur və bir çox qorxu sadəcə həll olunur.
Ancaq yetkin dövlətimizlə əlaqəli fikirlər ("can" sözünün hamısı buna aiddir) eyni olaraq qalır.
Yəni, "İstəyirəm" mövzusunda bir adam icazə alır, amma çətinliklər "can" ilə qalır.
Ancaq bir çox insanlar, "istəklərini" azad etməlidirlər ki, dəyişikliklər həyatlarına daxil olsun. Ancaq bunun üçün kifayət etməyənlər var.
Bu vəziyyətdə qurğularla işləmək mərhələsi lazımdır.
Bunlar eyni təsdiqlər, özünü hipnoz, otogen təlimdir.
Düşüncələrimizin reallığa təsir etdiyi elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Özümüz haqqında hiss etdiyimiz şeyik. Bəli, bəli, düşünmürük, amma hiss edirik. Sadəcə, özümüz haqqında hiss etdiklərimiz düşüncələrimizin nəticəsidir.
Pis əhval, kədər, özünə şübhə, bir növ sərt düşüncələrin oyandığı hisslərdir.
Düşüncələr idarə oluna bilər və edilməlidir!
Bu, şəxsiyyətin daxili yetkin adlanan hissəsi tərəfindən edilir.
Bütün uğurlu insanlar bu sirri bilirlər. Daha doğrusu, bu sirr deyil, hər kəsə məlum olan məlumatdır. Ancaq xoşbəxt insanlar, sərvətlərini düşüncə ilə idarə edirlər.
Psixoterapiya o qədər yaxşıdır ki, bizə təsir edən mənfi düşüncələri və fikirləri aşkar etmək üçün dövlətlərimizdən xəbərdar olmağı öyrədir. Hisslərin daha çox açıqlanması, yaşadıqlarımızı və duyğularımızı qəbul etməyimizə, bunları ifadə etməyimizə imkan verərək, bu təcrübələri nəyin tetiklediğini görməyə başlaya bilərik. Bunlar düşüncələrdir.
Davranışlarla işə başlayırıqsa, burada artıq psixoloqa ehtiyac yoxdur. Bir insanın məhdud inanclarını əks etdirmək üçün.
Özünə olan məhdud inancların ilkin aşkarlanması üçün məşq edin
Suala özünüz cavab verin - həqiqətən nə istəyirəm?
İndi bizə niyə hələ də olmadığını söyləyin.
İndi adını çəkdiyiniz bütün bu səbəblər, inanclarınızı məhdudlaşdırır.
Onlarla nə etməli? Dəyiş!
Necə?
Bu bütöv bir sənətdir. Hansı ki, dünyadakı hər bir insanın əlindədir!
Bu gəzməyi və ya yazmağı öyrənmək kimidir. İlk baxışdan inanılmaz dərəcədə çətin görünür. Ancaq sonra rəqs edə və gözəl mahnılar yaza bilərik …
İşə başlamaq üçün hazırda sizin üçün əla bir yeni quruluş var.
"Başqaları edə bilsəydi, mən də edə bilərəm!"
Müəllif: Anastasiya Bulatova
Tövsiyə:
Niyə Həyatımda şanssızam? Niyə Niyə
Uzun illər boyu insanlar özlərinə suallar verirlər: Niyə varlı olmaq istəyirəm və bütün həyatımı dolandırmaqdan başqa heç nə etmirəm; Niyə layiqli bir həyat yoldaşı ilə görüşə bilmirəm; Niyə rastlaşdığım bütün kişilər zəiflər, məğlublar, qadınlar və ya gigoloslardır;
Valideynlər Və Uşaqlar: Yerləri Dəyişdirin
Valideyn tərbiyə işlərinin öhdəsindən gəlmirsə, uşağa nə olacaq? Bir valideynin öz uşağını övladlığa götürmək və ya övladlığa götürmək istədiyi bir hadisəyə nəzər salaq. Bu prosesdə gözdən qaçması asan olan bir çox incəlik var, kiçik şeylərdə görünür, amma inamla müəyyən bir nəticəyə gətirib çıxarır.
Tərəfdaşları əlcək Kimi Dəyişdirin?
Tərəfdaşları əlcək kimi dəyişdirin? Bir dələ ilə fırlanan təkər üzərində qaçmağın sehrli bir cazibəsi var. Əsas odur ki, öz qorxularınızdan və ictimai tanıtımlarınızdan qaçaraq özünüzü itirməyin. Kira sevimli adamı ilə evləndi və xoşbəxt bir ailə xəyal etdi.
Psixoterapiya: Həyatınızı Dəyişdirin Və Ya Hər şeyi Olduğu Kimi Buraxın?
Psixoterapiya həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün əla bir yoldur. Dünyadakı minlərlə elmi araşdırma və şəxsi hekayələr bu cür psixoloji yardımın faydalı olduğunu artıq sübut etmişdir. Ancaq bir çoxları üçün psixoterapevtə getmək hələ də müqavimət və şübhələrə səbəb olur.
Parametrləri Bir Az Dəyişir
Stanford psixoloqu Carol Dweck sayəsində sabit və dinamik düşüncə tərzləri haqqında bilirik - daha çox münasibət deyilir. Münasibətləri sabit olan insanlar ağıl və şəxsiyyət kimi vacib keyfiyyətlərin sabit və dəyişməz olduğuna inanırlar. Dinamik münasibətləri olan insanlar, bu əsas keyfiyyətlərin təsirləndiyini və öyrənmə və səylə inkişaf etdirilə biləcəyini görürlər.
