Sosial şəbəkədən "ayrılmaq" Nə Qədər çəkir?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir həftədən bir az çox vaxt keçdi.

Bu həftə ərzində beynimdə bütün bir inqilab baş verdi:

• Daha sonra ictimaiyyətə nümayiş etdirə biləcəyim potensial fotoşəkillərin gözəlliyindən çox, içimdə yaşadıqları duyğu və duyğuları nəzərə alaraq iştirak etmək istədiyim tədbirləri seçməyə başladım.
• Mövcudluğunu yalnız sosial şəbəkədən bildiyim bir rəqibin səhifəsini ziyarət edərkən əsəbiləşməyi dayandırdım və təsadüfi repostlarına görə deyil, şəxsi ünsiyyətə əsaslanaraq bir insan haqqında fikir formalaşdırmağı öyrəndim;
• Özümü xoşbəxt bir həyat sürən və öz inkişafımla məşğul olan bir insanın ideal obrazı ilə müqayisə etməyi dayandırdım. İndi özümü müqayisə etməli olduğum və müqayisə edəcəyim tək insan dünən, keçən aydır. Bu bir il əvvəl Mənəm!

Maraqlıdır ki, 90 -cı illərdə dünyaya gələn nəslim həm yeni bir virtual gerçəkliyin - virtuallığın kəşfindən həm zövq aldı, həm də hər cür xəyal qırıqlığına, özünü bayraqlamağa və mənfilikə qapılmağı bacardı. Təsəvvürlərimizin yasəmən yarpaqlarını valyutaya çevirdiyi aktiv, fantaziya uşaqlığı ilə oyunun qaydalarının bir lövhədə təqdim edildiyi məlumatlandırıcı onlayn istehlakçılıq arasındakı uçurumun çox açıq olduğu ortaya çıxdı.

Yaxşı birlik naminə doğulan sosial şəbəkə, bir çoxumuz üçün müqayisə və utanc, nevrozlar, depressiya, sosiopatiyanın inkişafı və sağlam münasibətlər qurub saxlaya bilməmək üçün bir fürsətə çevrildi. Sosial şəbəkələrdən asılılığın dəhşətli bir nəticəsi olaraq, həmyaşıdlarımın çoxu ailə birliyi və dostluqdakı rolu haqqında anlayışlarını kəsdilər. Sevdiklərim, mənim üçün əziz olan insanlar, əslində real dünyanın heç bir şəkildə təmin edə bilmədiyi ideal bir görünüş və təəssüratlarla əlaqəli müəyyən bir ümumi qəbul edilmiş "standart" a riayət etmək istəyi ilə çimirlər.

Yeddi il əvvəl xatırlayıram (2011 -ci il idi: bacardığımız qədər dərs dedik) uzun boylu və yaraşıqlı bir adamla ingilis dilini öyrənmişəm. Bu adam gənc, evli və uğurlu idi. İnanılmaz bir yumor hissi var idi. Dərs zamanı nə stulda əyildi, nə də telefonunu çıxardı. Bir gün iş ortaqlarından zəng gəldi və on dəqiqə diqqətini yayındırmaq məcburiyyətində qaldı. Bu hadisədən sonra həvəslə üzr istədi və "bu davranışın" bir daha olmayacağını vəd edərək işimin bir saatını ödəməyimi istədi.

Bir dəfə heç vaxt sosial şəbəkədə qeydiyyatdan keçmədiyini görəndə təəccübləndiyimi düşünün! Onu tanıyan kimi, təsəvvürüm hər bir fotoşəkilinin yanına "1000 və daha çox" bəyənmə çəkdi. Şagirdim dörd qitəni gəzdi və Şimal qütbünə səyahət planlaşdırırdı. Nə bir şəkil, nə də bir "motivasiya edən" yazı.

Sosial mediadan ayrılmağın həyatınızı təmizləməyinizə kömək edəcəyini demək istəmirəm. Yalnız əminliklə deyə bilərəm ki, real dünyaya çıxmaq hər cür hadisəyə həssaslığınızı artıracaq: həm müsbət, həm də mənfi. Mənfi duyğulara gəldikdə, burada müsbət təsir təəccüblü şəkildə nəzərə çarpır: uydurma stimulların olmaması ruh rahatlığını hiss etməyə və nəhayət istirahət etməyə kömək edir. Uşaqlıq sevincini hiss etməyə hazırsınızmı?

Sosial şəbəkə bir narkotikə və ya spirtə bənzər bir asılılıq olduğu üçün geri çəkilmə ehtimalı var. Qəsdən aradan qaldırıldıqda - və barmağından çıxarılan bütün narahatlıq yükü, birləşmiş raketin istifadə olunan gövdələri kimi uzaq kosmosa uçacaq.

Sosial medianın yaxşı tərəfi. Şəbəkədən necə zövq almaq olar?

Sosial şəbəkələr insanlara yaxşı xidmət edə bilər və mütləq də etməlidir. Müştəri ilə əlaqə qurmaq istəyən mənim kimi fərdi müəllimlər, psixoloqlar və psixoterapevtlər üçün əvəzolunmaz köməkçilərə çevrildilər. Məşhur insanlar texniki bir tələbə ilə söhbət etməkdən çəkinmirlər və keçmiş sinif yoldaşları yarım əsr boyunca dünyaya atıldıqdan sonra yenidən bir -birini tapdılar. Siyasətçilərlə seçicilər arasındakı uçurum azaldı və ortaq bir ssenaridə hər birimiz öz fikrimizin əhəmiyyətli və maraqlı olduğunu yenidən hiss etdik.

Belə ki Necə sosial şəbəkələrdə qalmağınızı şən və əyləncəli etmək üçün?

"İnternetdə" qeyri -rəsmi əyləncədən zövq almağa kömək edən bir neçə qayda hazırladım. Onlardan dördü var:

1. Sosial şəbəkəyə getməyə çalışın. yalnız yaxşı əhval -ruhiyyədə olanda.

2. Səhifənizi (eləcə də başqalarının səhifələrini) bir xarakter seçib hərəkət etməli olduğunuz bir oyun kimi düşünün. Unutmayın ki, nə sizin səhifəniz, nə də digər insanların səhifəsi real həyatda sahibi haqqında fikir formalaşdırmaq üçün bir fon deyil.

3. İnternetdə gəzərkən ən azı beş dəqiqədə bir özünüzə sual verin: “İndi izlədiklərim / etdiyim işlər mənə necə təsir edir? Bu məni xoşbəxt edir? Yaxşı vaxt keçirirəm? " Sosial şəbəkəyə girməzdən əvvəl əhvalınızın pisləşdiyini hiss edirsinizsə, beyniniz sizə "dərhal binanı tərk edin!" Siqnalı verir.
4. Bəyənmədiyiniz insanları təqib edin, ancaq onları "izləməyi" dayandıra bilməzsiniz. Bu müşahidə zehnimizdə bir çox duyğuları həyəcanlandırır: qısqanclıqdan təcavüzə, sakitləşmədən şişkinliyə qədər. Bu "ağıl oyunları" na ehtiyacımız yoxdur! Əlaqələr qurmağa real həyatda başlamaq daha yaxşıdır: dəyərli, maraqlı, özünü inkişaf etdirməyə və dünya haqqında bilik əldə etməyə sövq edən.

Nəhayət, insanın təbiətcə qabaqcıl bir kəşfiyyatçı olduğunu xatırlayaq. Oxucuları ərini və pişiyini qoyub Havay adalarına orkide çimmək üçün getməyə çağırmıram. Maraq, şəxsən özümüzdə boğduğumuz, kinizmi və qəlbimizdə həddindən artıq ağrılı rasionallığı cəmləşdirən təbii bir hissdir. Maraqlı bir təcrübə görmək və yaşamaq, yatmazdan əvvəl dadmaqdan və eyni ssenariyə uyğun olaraq planlanan ssenariyə uyğun olaraq film makarasını bir daha uzaqlaşdırmaqdan daha möhtəşəmdir.

Risk edin, yaşayın və zövq alın! Cəsarətli ol

Lilia Cardenas, İngilis dili müəllimi, psixolinqvist, yazıçı