Özünüzü Pis Hiss Edirsiniz Və Ya Cansıxıcısınız? Yeyin

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Düşünürəm ki, mətbəxə girəndə düşüncələrinizə qapılarkən həyatında hər kəsin belə bir hadisəsi olub. Sonra boşluq və indi, artıq kemirdiyiniz sendviçdən qalan bir kolbasa parçasını çeynəyirsiniz

Sən günahkar deyilsən. Yemək istəmədin. Sadəcə düşünürsən.

Əslində, fizioloji olaraq bu anda yeməyə ehtiyac yoxdur, doyursan və bədənin əlavə yanacağa ehtiyacı yoxdur. Onda nə istəyirsən, adam?

Yeməyi çox vaxt həyatımız üçün enerji mənbəyi kimi yox, xoş bir əyləncə olaraq qəbul edirik. Beləliklə, dadlı bir şey bişiririk, yeməyi gözəl bəzəyirik, süfrə açırıq, otururuq və … Nə? Bu, sadəcə bir şeydir, bədən üçün yanacaq götürmürük, amma televizoru, ən sevdiyimiz serialı yandırırıq, sevdiklərimizlə danışırıq, bəzi problemləri həll edirik. Və bu zaman avtomatik olaraq yeyirik. Nə qədər yemək yeyildiyini dəqiq izləyə bilmirik, hazırda başqa şeylərlə məşğuluq. Və bir nöqtədə yeməklər artıq hadisələr, münasibətlər, təəssüratlar, psixoloji vəziyyətlə əlaqələndirilir və sonda nahar etdiyimizi belə xatırlamırıq.

Tanışlarınızı xatırlayın, bəziləri yəqin ki, "heç nə yemirəm, niyə kökləndiyim bəlli deyil" deyirlər. Və tez -tez bu hiyləgərlik deyil, bunu həqiqətən yemək hesab etmirlər və bəzən həqiqətən bir neçə rulon və üç ədəd dondurma yediklərini həqiqətən də xatırlamırlar.

Bu davranışın səbəblərini bir neçə hekayədə açmağa çalışacağam.

Hekayə 1.

Katya Arkadinin xoşbəxt həyat yoldaşı idi, evdə otururdu, axşamlar işdən ərini gözləyirdi. Adi bir ailə, ər və arvad, hər axşam televizorun qarşısında oturub yemək yeyirdilər. Katya yaxşı bişirdi, əri məmnun qaldı, kulinariya bacarıqlarını təriflədi və dostları ilə öyündü.

Sonra onu Lariskaya buraxdı, hər hansı bir səbəbdən bizim üçün fərq etməz, sadəcə borş və təzə bişmiş köftə qoyaraq Katerinanın həyatını tərk etdi. Və indi aşağıdakı şəkli görürük. Axşam televizor açıldı və bir şey yemək istəməyən və ümumiyyətlə, əvvəllər yemək yemiş bir çörək çeynəyən bir qadın, ümumiyyətlə yeməyi əvvəllər yemişdi, amma yeməyin özü tək olmadığı o gözəl vaxtla əlaqələndirilir, Arkashka yanında olanda, istedadlarının tanınmasını alanda.

Hekayə 2.

Andrey ofis işçisi və subay kişidir. Həftədə bir dəfə fitness klubuna baş çəkir, ayda bir dəfə dostları ilə görüşür. Yaxşı, bəzən fərqli fasilələrlə tarixlərə gedir. Andreyə bir hobbi və ya hobbi ilə bağlı bir sual verildikdə, o itirilir və əsəbi halda boş vaxtlarında nə qədər həyəcan verici olduğunu xatırlamağa çalışır. Və cavab hələ də tapılmadı.

Çünki tipik bir Andrey axşamı sosial şəbəkələrdə, kompüter oyunlarında və soyuducunun yanında baş verir. Sıxıntı ola bilər, özünüzü məşğul saxlamaq üçün yemək yeyə bilərsiniz. Və ya bəlkə də, əksinə, ediləcək işlər var, amma onlarla məşğul olmaq istəmirəm. Məsələn, gözəl bir həmkarına zəng vurub aylıq hesabatı müzakirə etməlisən, amma zəng etmək olduqca əlverişsizdir. Və bəlkə də, Andrey tezliklə bir psixoterapevtə müraciət edəcək və tənhalığını "yediyini" anlayacaq.

Hekayə 3.

Lena və Marina yaxın dostlardır. Ayda bir dəfə kafedə bir araya gəlirlər və bu barədə söhbət edir, kişiləri müzakirə edir, müdirləri söyür, tanışları haqqında dedi -qodu edir və yeni paltarlarla öyünürlər.

Və belə bir axşam, Lena işini dəyişdiyini, bununla əlaqədar olaraq özünü bir sarışın rəngə boyadığını və belə bir gözəlliyə, qısqanc bir kürəkən və part-time, keçmiş sinif yoldaşı Lenkin və Marinkinə diqqət çəkdiyini söylədi.. Beləliklə, Lena uğurlarından çox həvəslə danışır, Marina qulaq asır və sadəcə nəfəs alır. Qızlar evə gedir və burada əyləncə başlayır.

Marina, dostunun hekayələrini dinlədikdən sonra evə gəlir və soyuducunu boşaltmağa başlayır. Və ac olduğu üçün deyil, yoxsul bir adamın dəhşətli təhqirini "ələ keçirməsi" lazım olduğu üçün. Axı o da qısqanc bir damat Evgeny istəyir və eyni zamanda yeni bir iş istəyir və sürünən Lenkanın hər şeyi əldə etməsi o qədər təhqiramizdir, amma ona əhəmiyyət vermir. Sonra inciklik onu soyuducuya aparır və deyir: “Yeyin, Marinka, hələ heç bir şeyin yoxdur, ona görə də heç olmasa məni qidalandır. Yaxşı, sən kök ol, onsuz da heç kimə ehtiyacın yoxdur!"

Növbəti evdə şanslı Lenka şokolad çubuğunu sındırır. Axı, işi yenidir, çünki köhnəsi ilə su basmışdı. Və yeni işdə patron zalımdır və maaş daha aşağıdır. Və sinif yoldaşı, piç olan Zhenya yatdı və artıq zəng etmədi. Və saçlarını boyadı - çünki boz saçlar ortaya çıxdı. Lenka bunu dostuna etiraf etməkdən utanır, yalan danışmaq daha asandır. Yalnız bu utanc gəlir və deyir: "Dostuna necə yalan danışdın, sən necə bir insansan, tamam, elə olsun, bir şokolad yeyin - daha yaxşı hiss edəcəksən!"

Və burada qızlar oturub bir -birləri ilə deyil, inciklik və utancla danışırlar.

Bu yazıda mən yalnız "ələ keçirmənin" bəzi psixoloji aspektlərinə, hər bir konkret halda onların müəyyən edilməsinə və əlavə yardımlara toxunuram - bu, sizin işinizdir, çox vaxt psixoloq və ya psixoterapevtlə birlikdə.