Əlavə? çəki

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Çox vaxt, artıq çəki, həqiqi və ya algılanan, həyatdakı uğursuzluqlarımızın əsas səbəbini izah edirik. Artıq çəkim var, buna görə də: gözəl geyinə bilmirəm, idman salonuna getmirəm, mənimlə danışmaq istəmirlər, kişilər (və ya qadınlar) məni sevmirlər və hətta - "Bacarıram yaxşı iş görməyəcəksən! " Budur bir iş, ümumiyyətlə bununla əlaqəli bir şey? !!! İş tapmayacaqsan. Bəzən fikir yaranır ki, insan bu "əlavə" çəki olmadan nə edəcək? Axı, o zaman problemlərinizdə günahlandırılacaq bir şey olmayacaq və bunları birtəhər həll etməli olacaqsınız. Və bəlkə də bu halda "əlavə" çəki əlavə deyil?

Daha tez -tez, artıq çəki özünü sevməməyin səbəbinin roluna verilir. Özümü sevə bilmirəm, çünki artıq çəkim var və güzgüdə özümü sevmirəm. Məntiqi bir şey kimi səslənir, amma heç də belə deyil. Burada səbəb və nəticə qarışıqdır. Demək daha düzgün olar: özümü sevmirəm - və özümü sevmədiyim üçün "artıq çəkiyəm". Və çox vaxt bu "əlavə" çəki xəyali olur. Yəqin ki, hər kəs arıqlamaq lazım olduğuna inandıqları, həqiqətən də anoreksiya xəstəliyindən əziyyət çəkən çox arıq qadınlar görmüşdür.

Və arıqlayanda həyatımızın dəyişəcəyini düşünürük. Nəhayət, hər kəs bizi sevəcək, bir ömürlük eşqlə qarşılaşacağıq, dostlar görünəcək, yaxşı bir iş və maraqlı bir həyat.

Ancaq həqiqət budur ki, bunların heç biri olmayacaq! Sadəcə arıqlayırsan və budur! Özünə hörmətdə maksimum müvəqqəti artım. Və sonra qısamüddətli bir dairəyə girə və qərar verə bilərsən ki, kifayət qədər arıqlamamısan. Bəzən anoreksiya belə inkişaf edir.

Həddindən artıq çəkisi olmayan, yaxşı dostları olmayan, əks cins üçün xüsusilə cazibədar olmayan, müntəzəm işi olan və darıxdırıcı bir həyatı olan insanlarla görüşmədinizmi? Bir insan arıqladığı üçün sizin üçün daha maraqlı olurmu? Niyə səninlə fərqli olacağını düşünürsən?

Bir insan özünə yaxşı davranırsa, özünü qəbul edirsə, obyektiv olaraq artıq çəkisi olsa da, demək olar ki, həyatına heç bir şəkildə təsir etmir, mən artıq ciddi piylənmə dərəcələrindən danışmıram.

Arıqlamaq kömək etmədiyi üçün özünüzə necə aşiq ola bilərsiniz?

Əksər hallarda, özümüzü birtəhər yenidən düzəltməyə, inkişaf etdirməyə, dəyişməyə, ən yaxşı olmağa çalışmağımızın dərin səbəbi əslində uşaqlıqda almadığımız sevgini almaq istəyimizdir və bu sevgi vasitəsilə özümüzü sevməkdir. Yalnız kimsə artıq çəkidən qurtulmaqla əldə edəcəyinə inanır, kimsə - böyük bir burun, kimsə - birtəhər özünü daxildən çıxarmaq, çox pul qazanmaq, daha yaxşı bir şey olmaq və s. Ancaq bu bir xəyaldır, həqiqət budur ki, təəssüf ki, bu şəkildə əldə edə bilməzsiniz. Nə etməli?

Terapiyadan daha yaxşı bir yol bilmirəm. Səbəbini izah edim.

Başlanğıcda özümüz haqqında heç bir şey bilmirik və bütün həyatımıza böyük təsir göstərən özümüz haqqında ilk məlumatı uşaqlıqda ətrafımızdakı insanlardan, əsasən də valideynlərimizdən alırıq. Və hər kəs bu işdə şanslı deyildi. Çox vaxt, məsələn, tənbəl və ya axmaq olduğumuzu və ya bitişikdəki Katyanın hər şeydə bizdən daha yaxşı olduğunu öyrənirik. Elə olur ki, yalnız problemlərimizin olduğunu öyrənirik. Və sonra başa düşürük ki, kifayət qədər yaxşı deyilik və bəlkə də birtəhər özümüzü inkişaf etdirsək, nəhayət Katyanı yox, məni tərifləyəcəklər (= sevəcəklər). Adətən bütün bunlar şüur səviyyəsinə çatmır, ancaq bu, həyatımıza daha da böyük təsir göstərir. Beləliklə, yetkinlik yaşına çatanda özümüzlə bağlı vəziyyətin real vəziyyətinə uyğun gəlməyən bir çox fikirləri özümüzlə aparırıq və yenə də şüursuz olaraq bu fikirlərə əsaslanaraq hərəkət edirik, qeyri -ixtiyari olaraq bu fikirləri başqalarına yayırıq. uyğun reaksiya vermək. Eyni zamanda, bu artıq fikirlərdən başqa, ehtiyacımız olan çox şeyə sahib olmaya bilərik: özümüz haqqında müsbət fikirlər, özümüzü başqa bir insan kimi qəbul etmək təcrübəsi.

Terapiya zamanı artıqlığı aradan qaldırmaq və itkin düşmək üçün çalışırıq. Həyatınızı keyfiyyətcə yaxşılaşdıracaq uzun, lakin maraqlı bir prosesdir. Bəlkə də terapiya özünüzə verə biləcəyiniz ən yaxşı hədiyyədir.