Psixoterapiya Haqqında 9 Mif

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Mif 1."Psixoterapiya yalnız zehni cəhətdən sağlam olmayan insanlar üçün," başları yaxşı deyil "insanlar üçün lazımdır. Bu da aiddir: "Mən bir psixoterapevtə getmək üçün bir qozam?" İnsanların ən çox yayılan xəyalları bunlardır.

Çox vaxt psixoterapevtlər psixiatrlarla qarışdırılır, psixi pozğunluqlarla işləyən sonunculardır. Psixoterapevtlər çətin vəziyyətdə olan, özləri ilə öhdəsindən gələ bilməyən və köməyə ehtiyacı olan və ya sadəcə özlərini daha yaxından tanımaq istəyən zehni sağlam, tam hüquqlu insanlarla işləyirlər. Müasir cəmiyyətdə psixoterapiya geniş auditoriyaya yönəlmişdir. geniş insan ehtiyaclarına cavab verən çoxlu imkanlar. Vəziyyətin həllinin "son ümidi" baxımından psixoterapiyanı nəzərdən keçirsək, əsl məqsədini qiymətləndirməmək və potensialını tam qiymətləndirməmək olar.

Mif 2. "Həyatımdakı bütün çətinliklərin öhdəsindən gələ bilərəm, özüm haqqında hər şeyi bilirəm, öz psixoloqum və s." Bura belə bir mif də daxildir: "Yalnız həyatdakı çətinliklərin öhdəsindən gələ bilməyən zəif insanlar bu cür yardıma müraciət edirlər."

Həyat boyu bir insan bənzərsiz bir təcrübə qazanır, insanları daha yaxşı anlamağı öyrənir, şəxsiyyətinin yeni tərəflərini kəşf edir, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi, maneələri aşmağı öyrənir. Özünü dəstəkləməyi, dostlarından kömək istəməyi və ya çətin olanda yelekinə ağlamağı bacarır. Həqiqətən də, bir müddət onun üçün asanlaşır, amma çətin vəziyyətlər yenidən həyatına qayıdır, problemlər həll edilmir, yerinə yetirilməmiş ehtiyaclar qalır. Çünki insan bacardığı və öyrəşdiyi kimi düşünməyə, hiss etməyə, davranmağa və davranmağa davam edir.

Bir şəxs problemlərinin səbəbini bilirsə və çətin vəziyyətlər haqqında kifayət qədər məlumatlı olsa da, onu narahat etməyə davam edərsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağa dəyər, çünki Bir problemi həll etmək üçün təkcə bilik kifayət deyil, konkret hərəkətlər tələb olunur. Heç kim özünə kənardan baxa bilməz. Böyük miqdarda təcrübə və biliyə malik olan bir psixoterapevt də öz çətinlikləri ilə eyni psixoterapevt və ya psixoloqa müraciət edəcək.

Kömək istəməyin özü, çətin vəziyyətdən ən qısa zamanda çıxış yolu tapmaq əzmindən və arzusundan danışır, insanın şəxsi yetkinliyindən və həyatı üçün məsuliyyət daşımaq qabiliyyətindən danışır. Kömək istəmək zəiflikdən deyil, əksinə, qorxu, şübhə, çatışmazlıq və narahatlıqla üz -üzə durmaq üçün insanın ruhunun gücündən danışır!

Mif 3. "Psixoterapevt, bütün sualların cavabını bilən, bütün hallar üçün universal davranış qaydalarına sahib olan və məsləhət verən bir sehrbazdır (sehrbaz, sehrbaz)."

Hər bir insan özünəməxsus təbiətə malikdir. Və necə yaşayacağını və həyatda hansı qərarlar verəcəyini yalnız o bilir. Bu vəziyyətdə terapevtin vəzifəsi başqasını bir insandan çıxarmaq deyil, özünəməxsus həyat yolunu izləmək, məqsədlərini izləmək və ehtiyaclarını reallaşdırmaq üçün öz biliklərinin sərhədlərini genişləndirməsinə kömək etməkdir.

Terapiyaya gələn müştərilərin əksəriyyəti, prosesə görə məsuliyyətini terapevtin üzərinə, sonra da həyatında vacib qərarlar qəbul etməyə çalışır. Psixoterapiya insanın çətinliyinə kənardan baxmaq qabiliyyətinə yönəlmişdir. Və bir psixoterapevtlə birlikdə həll yollarını müzakirə edin. Nə etməli və hansı qərarlar verməli olduğuna dair qərar həmişə sənindir. Bir psixoloq necə yaşamağınız lazım olduğunu "bilirsə" və bütün hallar üçün məsləhət verirsə, ondan qaçın, bu "öz sahəsində peşəkar" adlandırıla bilməyən bir şarlatandır.

Mif 4.“Kömək istəməkdən utanıram, əgər qohumlarıma və həmkarlarıma haqqımda danışsaydı; Məni qınayacağından, tənqid edəcəyindən qorxuram …"

Hər hansı bir psixoterapevtin ilk və dəyişməz qaydası, müştərinin söylədiyi hər hansı bir məlumatın məxfiliyidir.

Müştərilər, hətta yaxın adamlarına belə etiraf etməkdən qorxduqları vəziyyətlərdə kömək istəyirlər. Bu qınaq qorxusunun bir əsası var, müştəriyə elə gəlir ki, terapevt onu qınayacaq, dostları, qohumları, valideynləri qınaya biləcəyi kimi onu danlayacaq. Bəlkə də həyatında artıq bununla qarşılaşıb. Yaxşı bir terapevt hər bir müştərini mühakimə etmədən qəbul edir və şəxsiyyətinin unikallığını qiymətləndirir. Müştəriyə, ehtiyaclarına və istəklərinə hörmət baxımından münasibətlər qurur. Qınamayacaq, tənqid etməyəcək, əksinə onu olduğu kimi qəbul edəcək. Və daha da çoxu: yaxşı bir terapevt müştərinin ən yaxşı keyfiyyətlərini görməyə çalışacaq və ortaya çıxan problemi həll etmək üçün bu mənbələrdən istifadə edəcək.

Mif 5. "Psixoloq bütün problemləri bir görüşdə həll edəcək!" Bura həmçinin: "Sessiyaya gələcəyəm və psixoloqun problemimi necə həll edəcəyini izləyəcəyəm."

Psixoterapiya, terapevtlə müştəri arasında məsuliyyət bölgüsünün olduğu qarşılıqlı bir prosesdir. Psixoterapiyadan müsbət nəticə əldə etmək üçün müştərinin probleminin həllinə fəal şəkildə uyğunlaşması, səmimi olması lazımdır. Ancaq buna baxmayaraq, bir çox müştəri inanır ki, kömək istəsələr, terapevt müştərini təəccübləndirmək üçün hər cür səy göstərməli, onu narahat edən hər şeyin öhdəsindən gəlməyin asan və sadə bir yolunu (sanki sehrlə) göstərməlidir. Və davranışları başa düşüləndir, çünki həyatındakı dəyişikliklərə qərar verdi və onu nə gözlədiyindən narahatdır.

Mif 6. "Bir psixoterapevtə müraciət etsəm, həyatda hər hansı bir çətinlikdən və mənfi duyğulardan qaçmağı öyrənəcəyəm."

Hər bir insanın həyatında təsir edə bilmədiyi hallar geri dönməzdir. Psixoterapiya çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, ancaq onları həyatda tamamilə yox etmir. Sabit, ayrılmaz bir şəxsiyyət olaraq qalarkən mənfi duyğuların öhdəsindən gəlməyi öyrədir, böhran və çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə, mənfi nəticələr vermədən yeni bir mərhələyə keçmək üçün yeni yollar və yeni qaynaqlar verir.

Mif 7."Terapiya prosesi asan və zövqlü olacaq."

Terapiyaya gələn bir çox müştəri, bir psixoterapevtin ağrılı "nöqtələrə" və xoşagəlməz duyğulara toxunmadan onları həyatdakı əzab və çətinliklərdən azad edəcəyini düşünür. Və belə xoşagəlməz duyğularla qarşılaşdıqda, müştəri vəziyyəti sona qədər həll etmədən müalicəni kəsmək arzusu var. Ancaq bu an ən önəmlidir, vəziyyətin həll olunmağa yaxın olduğu vaxtdır. Yalnız ağır hisslər yaşamağa qayıtmaq, təsirli psixoterapiya üçün bir şərtdir və işdə ən yaxşı nəticələr verir. Bir insan kömək istəmək qərarına gəlmişsə, psixoterapevt onun sağ qalmasına və ağır hisslərdən azad olmasına kömək edəcək.

Mif 8. Birincisinin əks mifi - "Psixoterapiya çox ağrılıdır".

Psixoterapiya bir şəkildə ağrılı ola bilər, çünki hər insanın özü haqqında bilmək istəmədiyi bir şey var. Və bu seanslarda özünü göstərəndə müştəri incidə bilər, utanır, günahkarlıq hissi ilə əzab çəkə bilər, amma bu o demək deyil ki, həmişə bu və digər xoşagəlməz duyğuları yaşamalı olacaq. Müştərinin rahatlaşdığı, güldüyü, özünü tanımaqdan zövq aldığı seanslar var.

Mif 9."Bir psixoterapevtə müraciət etdim, ani dəyişikliklər görmədim, yəni psixoterapiya mənə kömək etmədi, təsirli deyil."

Terapiya kursunda ani dəyişikliklərin olmadığı tamamilə mübahisə edilə bilməz. Bir psixoterapevtlə ilk görüşdə, nəzərəçarpacaq dərəcədə rahatlaşa bilərik, vəziyyəti digər tərəfdən görə bilərik, artıq ilk görüşdə əvvəllər fərq etmədiyinizi başa düşə bilərsiniz. Ancaq, bir qayda olaraq, terapiyanın təsiri dərhal gəlmir, ancaq bir müddət sonra - bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər və bu vəziyyətdən asılı olacaq.