2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yaxşı xəbər budur ki, heç kim itirməyib. Həmişə özünüz olmusunuz, bu gün özünüz haqqında fikirlərinizi bəyənmirsiniz. Özünü itirdiyin üçün deyil, kim olduğunu bilmədiyin üçün.
Hamımızın dəyişməyə çalışdığımız bir dünyada yaşamağa alışmışıq. Və böyük bir illüziya, özümüzü dəyişdirdiyimizdir.
Ancaq özümüz haqqında düşüncəmiz dəyişmir, ümumiləşdirilir
Həyat illərinin təcrübəsi bizə daim əlavə olunur ki, bu da özümüzə fərqli baxmağa vadar edir. Uşaq olmağı heç vaxt dayandırmırıq.
Biz olduğumuz kimiyik. Ancaq dünənimizə bu günü əlavə edirik.
Bu necə olur?
Proqramlarımızda və fərdi müalicələrimizdə insanlar tez -tez anlayışlar axtarırlar - hərəkətlərinin və hərəkətlərinin motivləri haqqında bir növ fikir. Və olduqca güclü və canlı ola bilərlər. Ancaq əslində özünüz haqqında kiçik fikirlər fərqli bir şəkildə yeni iş - daha səmərəli.
Kiçik, çox da əhəmiyyətli olmayan reaksiyalar, yeni hisslər və düşüncələr, mütləq parlaq və dəyişdirici olmağınız, sizin üçün çalışdığınızdan daha böyük təsir göstərə bilər.
Anlayışların sayı və gücünün psixoterapiyanın effektivliyi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Kiçik müşahidələr və kiçik dəyişikliklər özünü tapmağa gətirib çıxarır. Bu ifadəni başqası ilə əvəz etməyə dəyər - özünü özündən böyütmək.
İçinizdən böyüyən zaman yüksək səviyyəli bir mütəxəssis olursunuz. Etməyiniz lazım olan tək şey, özünüz olduğunuz kimi olmağınızı gücləndirməkdir.
Axı insanların həyatına casusluq etmək təhlükəsi nədir? Bütün ömrü boyu aldadıcı kimi hiss etməyiniz. Məsləhət, kitab və ya müşahidə yolu ilə tapdığınız biri, sizdən fərqli bir insan ola bilər. Sizin tərəfinizdən deyil. Və bir olmaq üçün güc və enerji sərf edəcəksən.
Özünüzə dünənin fürsətini verin, bu gün özünüzə əlavə edin. Sonra axtardığınız birinin həmişə yanınızda olduğunu görəcəksiniz.
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
Səmərəliliyi Və Məhsuldarlığı Necə Artırmalı Və Ya özünüzü Necə Təşkil Etməli?
Müasir bir insana baxsanız, indi həyatda həll edilməsi lazım olan işlərin sürətinin və mürəkkəbliyinin 50 il əvvəl edilməli olan işlərin həcmi ilə qat -qat artdığını görmək asandır. İnsanlar tələsirlər, amma vaxtında deyil. Orta bir insanın həyatı müxtəlif xəbərçilər, sosial xidmətlərlə doludur.
İnsanların özünü Alçaltmasının Və Təhqir Edilməsinin Qarşısını Necə Almaq Olar? Özünüzü Aşağılamağa Icazə Vermədən özünə Hörmətinizi Necə Yüksəltmək Olar?
Bu sualın cavabı olduqca sadə və qısadır - buna icazə verməyin! Başqalarının hücumlarına heç olmasa bir şəkildə reaksiya verin - bir söz və ya yarım söz, ancaq cavab ifadəsi məcburi olmalıdır! Bir insan olaraq sizi təhqir etmək cəhdlərinə heç bir reaksiya verməmək təhlükəsi nədir?
