Özünə Inamı Necə Qazanırsan?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Özünə inam qazanmaq, tez-tez terapiya, şəxsi dəyişiklik üçün müraciətdir. Və çox vaxt inam şəxsi keyfiyyət olaraq başa düşülür və bunu əldə edərək hər zaman və hər şeydə əmin olursunuz. Elədirmi? Bunu anlamağa çalışaq.

Yəqin ki, inam, qətiyyət və yüksək özünə hörmət kimi anlayışları ayırmağa dəyər. Bir -birlərinə yaxındırlar, çox vaxt bir -birlərindən başqa heç kim yoxdur, amma buna baxmayaraq fərqli şeylər nəzərdə tuturlar.

Güvən ("iman" sözündən), müəyyən hərəkətlər edə biləcəyinizə, bir şeyi yerinə yetirmək üçün müəyyən səylər göstərsəniz (məsələn, hamamda bir rəfə mismar vurursanız), uğur qazanacağınıza və buna nail olacağınıza inamdır. bu işdə uğurlar. Bir çəkic və dırnaqları (və ya çəkic və dübelləri) necə idarə edəcəyinizi bilirsinizsə, keçmişdə dəfələrlə rəfləri mismarlamısınızsa, çox güman ki, uğurdan əminsiniz. Hesablama imtahanından keçməyiniz lazım olsa da, bu mövzuda o qədər də güclü deyilsinizsə, çox güman ki, lazım olduqda bir rəfə mismar vurmaq qədər əmin deyilsiniz. Bunu "özünə inam" kimi bir şəxsiyyət xüsusiyyəti ilə necə müqayisə etmək olar? Bu keyfiyyəti özünüzdə inkişaf etdirdiniz-seminarlara getdiniz, özünü inkişaf etdirdiniz, özünə inamı inkişaf etdirdiniz və … nə? İndi həm bacarıqlı olduğunuz yerdə, həm də çox olmadığınız yerlərdə eyni dərəcədə əmin olmalısınız?

Göründüyü kimi, fərqli bir şəxsi keyfiyyətdən, yəni qətiyyətdən danışırıq. İmtahan vermək üçün qətiyyətlə gedə bilərsiniz, materialı çox yaxşı bilməsəniz də, dəqiqliyiniz səbəbindən imtahanda sakit və inamlı olun və bəlkə də davranışınız sizə əlavə bir bonus gətirəcək. Əlbəttə ki, heç olmasa bir şey bilirsinizsə:)

Burada biliklərinizdəki qeyri -müəyyənliyinizin (və materialı zəif bildiyiniz halda qeyri -müəyyənlik kifayət qədər uyğun gəlir) digər keyfiyyətlərlə - qətiyyət və özünə inamla üst -üstə düşür. Burada "özünə inam" sözünü müsbət bir kontekstdə, özünə inam-yüksək özünə hörmət olaraq istifadə edirəm. Xüsusilə bir dövlət olaraq güvəndən danışırıqsa, bu, ilk növbədə, özünə güvənmək istədiyin sahədə bacarıqların doyması ilə əldə edilir. Qətiyyət inamı "ört -basdır edə" bilər, amma onu əvəz etmir. İmtahana çox yaxşı hazırlaşırsınızsa, materialı çox yaxşı bilirsiniz, imtahan verənlərin sizə qarşı sadiq münasibətini qəbul edirsiniz - əlbəttə ki, qətiyyətsizliyiniz səbəbindən müəyyən bir qorxu, qeyri -müəyyənlik hiss edə bilərsiniz. əsas səviyyədə, imtahanın yaxşı bir qiymətlə keçəcəyinə inandığınız üçün öz qabiliyyətlərinizə əmin olacaqsınız.

İndi birbaşa özünə hörmətlə əlaqəli özünə inam haqqında. Və burada, mənə göründüyü kimi, sual bu özünə hörmətin hündürlüyü və ya "dibi" haqqında deyil, adekvatlığı ilə bağlı olmalıdır. Yetərlilik, özünü sağlam, yetkin bir şəkildə qiymətləndirməsidir. Qabiliyyətləri, bacarıqları, meylləri, müəyyən problemləri həll etmə bacarıqları, şəxsi keyfiyyətləri. Özünə hörmət, ümumiyyətlə şəxsin şəxsi tarixinə görə - uşaqlıqda valideynlərdən alınmayan dəstək və tanınma səbəbiylə qiymətləndirilmir. Bu ayrı bir böyük mövzudur. Valideynlər tərəfindən itirilən sevgi və tanınma, bir insanda sözdə narsisistik bir patoloji meydana gətirir, davranışlarında və sözdə təcrübələrini yaşadır. "Narsisistik yelləncək", bir insan əzəmətə "atıldıqda" - özünə hörməti göylərə qalxır, sonra özünün dəyərsizləşməsinə - özünə hörmətin düşməsi, öz əhəmiyyətsizliyinin təcrübəsi. Ancaq narsisizm haqqında onlarla və yüzlərlə kitab və yəqin ki, minlərlə məqalə yazılmışdır, bütün bunları oxuya bilərsiniz. İndi başladığımız iki anlayışa qayıdaq: "güvən" və "özünə inam".

Bu yazıda, "özünə inam" ın müəyyən bir fəaliyyətə olan inamı əvəz edən məntiqi səhv olduğunu düşünmək istədim. Belə bir "özünə güvən" qazanarsanız, həyatın bütün sahələrində güvənin üst-üstə düşəcəyi fikri var. Bu belə deyil, hər bir xüsusi fəaliyyət üçün özünəməxsus bacarıq tələb olunur, bu qabiliyyətin artması ilə birlikdə bu sahəyə inam da artır.

Adətən adekvat özünə hörmətdən yox, yüksəklikdən danışırıq, çünki heç kim özünə hörmətini aşağı salma tələbi ilə psixoloqa müraciət etmir, çünki bu çox yüksəkdir və ya adekvat bir qiymətləndirmə tələb olunur. İstək tam olaraq belə səslənir - özünə hörməti artırmağa kömək edin. Terapiyaya müraciət edənlərin böyük əksəriyyəti aşağı özünə hörmətdən, öz pislik təcrübəsindən, uğursuzluqdan, uğursuzluq hissindən və s.

Bunun üçün nə etməli? Anlayın. Özünüzə, qabiliyyətlərinizə inamınızı necə itirdiyinizi anlayın. Uşaqlıqdan hansı epizodlar buna kömək etdi. Bəlkə də, uşaqlıqda anam sənə "yöndəmsiz" deyirdi və sən çox kiçik və sevdiklərinin sözləri ilə bağlı tənqidçi olmadığına görə buna inanırdın və bir yerdə şüursuz bir səviyyədə hələ də belə düşünürsən. İndi kifayət qədər müvəffəqiyyətli olmağınıza baxmayaraq, hətta, bəlkə də, müəyyən bir mövqe tutmağınıza baxmayaraq, bu "mənsizəm" şüursuzluğunuzun dərinliklərində bir yerdə oturur. Bəlkə də uşaqlıqda başqa xoşagəlməz epizodlar və ya hətta psixoloji travmalar olub.

Bütün bunlarla məşğul olmaq lazımdır. Həm psixologiya, həm də psixoloqlar - sizə kömək etmək üçün! Özünə inam qazanmaq, özünə hörmətini adekvat etmək (heç olmasa-adekvatlığa yaxınlaşdırmaq) olduqca mümkündür! Məlumat və bacarıqların artırılması ilə müəyyən mövzulara və məsələlərə inamın inkişaf etdirilə biləcəyi kimi.