2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Ortoreksiya
Ortorexia nervosa (ortoreksiya) 20 -ci əsrin sonlarında ayrı bir xəstəliyə çevrildi. Ortoreksiya sağlam qidalar yeməklə bağlı qeyri -sağlam bir vəsvəsəni göstərir. Terim, sağ və ya sağ mənasını verən Yunan ortosundan gəlir və tez -tez anoreksiya nervoza ilə paralel olaraq istifadə olunur. Bu termin orijinal, əsl yemək pozğunluğunu təyin edir.
Son zamanlar cəmiyyətdə "sağlam" qidalanma və nazikliyi kürsüyə qaldırmaq üçün davamlı bir tendensiya var. Dəb halına gəldi. Ortoreksiya xəstələri üçün sağlam qidalar yemək anoreksiya ilə əlaqəli, lakin çox fərqli olan obsesif, psixoloji məhdudlaşdırıcı və bəzən fiziki təhlükəli bir xəstəlik halına gəlmişdir. Çox vaxt ortoreksiya anoreksiyada da mövcud olan obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB) elementlərinə malikdir. Ortoreksiya olan bəzi insanlar əslində əlavə olaraq açıq və ya gizli şəkildə iştahsızlıq keçirə bilərlər (sağlam qidaları arıqlamaq üçün sosial cəhətdən məqbul bir vasitə kimi istifadə edirlər). Ancaq ortoreksiya ümumiyyətlə tipik OKB və ya tipik iştahsızlığa çox bənzəmir. Ortoreksiya, bu xəstəliyin bir insanın şəxsiyyətinə kök salmasına imkan verən arzu olunan, idealist, mənəvi bir komponentə malikdir. Tipik olaraq, ortoreksiya xəstələri qida qəbulunu və yediklərini mənəvi təlimlərlə, mənəvi təcrübələrlə və ya bənzər bir şeylə əlaqələndirirlər. Qidalanma problemlərinin həyatın digər aspektlərinin laqeyd olmasından əziyyət çəkdiyi bir vəziyyətə çevrildiyi bir psixoloji problemdir. Nadir hallarda, ortoreksiya göründüyündən daha ciddi bir xəstəlik ola bilər və hətta qidalanmamaqla ölümcül ola bilər.
Semptomlar
Aşağıda ortoreksiya əlamətləri və simptomları verilmişdir. Semptomlar həm fiziki, həm də emosional ola bilər və aşağıdakıları əhatə edə bilər:
1. Sağlamlığın əslində pozula biləcəyi sağlam qida ilə bağlılıq.
2. Bütün qida qruplarını diyetinizdən çıxarın. "Qəbul edilə bilən" qidaların spektrini daraltmaq. Müəyyən qidalara fikir vermək.
3. Yeməyin necə hazırlandığı və hansı keyfiyyətdə olması ilə əlaqədar ciddi narahatlıq.
4. Məhsulların seçilməsinə və yeməklərin hazırlanmasına sərf olunan çox böyük vaxt.
5. Pəhriz standartlarına riayət edə bilmədikdə günah və utanc hissi.
6. Qaçmaqla vəsvəsə " qeyri -sağlam"Məhsullar.
Çox vaxt ortoreksiya təsvirinə düşə biləcək insanlarla ünsiyyət qurarkən sözü eşidirik pəhriz. Müsahibiniz, pəhrizinin sağlam olduğuna inanır. Bu inancı dəstəkləyən arqumentlər olaraq sizə veriləcək arqumentlər, bir insanın bu cür yemək tərzinə olan güclü inamı və vəsvəsəsi səbəbiylə mübahisə etmək son dərəcə çətin olacaq. Yenə də bir pəhriz sağlam formada tutarlı ola bilməz və sağlam bir pəhriz heç bir şəkildə bütün müxtəlif qidaları diyetinizdən xaric etmir.
Aydınlıq üçün, bu məkrli pozğunluğun diaqnozunda sizə kömək edəcək kiçik bir anket verməyə dəyər. Aşağıdakı sualları nəzərdən keçirin. Nə qədər çox "bəli" cavabını verdiyiniz təqdirdə ortoreksiya ilə daha çox məşğul olursunuz, ancaq diaqnozu peşəkar bir psixoterapevtə həvalə etməli və nəticəyə tələsməməlisiniz.
1. İstəyirsiniz ki, zaman zaman sadəcə yemək yeyəsiniz və yeməyin keyfiyyəti barədə narahat olmasınız?
2. Yeməyə daha az vaxt ayırmaq (yemək seçmək və yemək hazırlamaq) və sizi maraqlandıran digər fəaliyyətlərə daha çox vaxt ayırmaq istəyirsinizmi?
3. Başqasının hazırladığı yeməyi yeyə bilmədiyinizi hiss edirsinizmi və digər insanlar yemək hazırlayarkən yeməyi idarə etməyə çalışırsınızmı?
4. Qidaların sizin üçün sağlam və ya qeyri -sağlam olduğunu yoxlamaq üçün daim yollar axtarırsınız?
5. İdeal pəhrizinizə sadiq qalmağınız sizi daha yaxşı hiss edirmi?
6. Pəhrizdən uzaqlaşanda özünüzü günahkar hiss edirsiniz və ya özünə nifrət edirsiniz?
7. "Doğru" pəhrizdə olduğunuzda özünüzü nəzarətdə hiss edirsinizmi?
8. Qidalanma baxımından başqalarından üstünlüyünüz varmı və başqalarının yedikləri qidaları necə yeyə biləcəyini düşünürsünüzmü?
Müalicə
Ortoreksiya (həmçinin iştahsızlıq) müalicəsində idrak-davranış psixoterapiyası (CBT) üsulu geniş yayılmışdır. CBT -nin zehinlilik texnikası və EMDR (Göz Hərəkəti Desensitizasiyası və Yenidən İşlənməsi) üsulları ilə birlikdə yaxşı nəticələr var. CBT, ortoreksiyaya səbəb olan tetikleyicilerin (tetikleyici bozukluk) əziyyət çəkdiyinizə diqqət yetirməyinizə kömək edir. Bəzən keçmişdəki bir vəziyyətin xatirələri ola bilər, bəzən də bir növ düşüncə prosesi ola bilər. CBT metodunda kömək mərkəz mərkəzi, düşüncə proseslərinin işlənməsi və fiziki vəziyyətin sabitləşməsi, pozğunluğun səbəbini gizlədəcək dağıdıcı həyat qaydalarının və dərin inancların müəyyən edilməsi olacaq. Terapiyanın vacib bir qolu sağlam bir pəhriz və düzgün bəslənmənin əslində nə olduğunu anlamağın vacib olacağı təhsil terapiyası olacaq. Bir diyetisyeni bu prosesə bağlamaq mümkündür. Və sonda, psixoloji vəziyyətimizin, xoşbəxtliyimizin və rifahımızın nə və necə yediyimizdən tamamilə asılı olmaması lazım olduğunu tam başa düşmək vacibdir.
Tövsiyə:
Yalnızlığım, Tənhalıq Psixologiyası
Ağıllı, gözəl, amma yenə də tək … Bu gün bu mövzunu gündəmə gətirmək istərdim. Müştərilərimdən, tanışlarımdan və dostlarımdan olan qadınlar tez -tez tənhalığının mümkün səbəbləri ilə bağlı suallar verirlər. Aşağıda, ədalətli cinsin bir can yoldaşının olmamasına səbəb ola biləcək ən tipik vəziyyətləri vurğuladıq.
Özünə Güvənən Və Etibarsız Davranış Psixologiyası
Özünə güvənən və etibarsız davranış psixologiyası 1. Özünə inamlı davranışın xüsusiyyətləri Davranış şifahi olmayan təzahürlərlə xarakterizə olunur: 1) üz ifadələri, jestlər (intensivlik, harmoniya, yaxınlıq, açıqlıq); 2) gözlə təmas;
Necə Rəy Vermək Və Almaq Olar: Tənqid Psixologiyası
Nə etsək də və nə qədər yaxşı etsək də, tənqidçilər nəticədə bizə çatacaqlar. Qarşılaşdığımız ən əsəbi məqamlardan bəziləri bunlardır. Bu yöndəmsizlikdən qaçmaq istərdik, amma həyatımızın əsas bacarıqlarından biri məsləhət, rəy və hətta tənqid vermək və almaqdır.
Pəhriz Ilə Bu Qədər Sadə Deyil
Pəhriz işləmədiyi üçün pəhriz əleyhinə deyiləm. Pəhrizin əleyhinə deyiləm, çünki vaxt, pul və canlılıq itkisidir. Bəli, hamısı doğrudur. Ancaq son bir ildə öyrəndiyim daha dərin bir şey var: Pəhriz mədəniyyətini tənqid edirəm, çünki bunun həm fərdi, həm də kollektiv olaraq bizə inanılmaz dərəcədə zərərli olduğunu düşünürəm.
Yoldaşımdan Ayrılmalıyam? Həmişə Bu Barədə Düşünürəm. Səbəblər Və Nə Etməli? Münasibət Psixologiyası Və şəxsiyyət Psixologiyası
Niyə ortaqlardan biri ortağı tərk etmək və ya qalmaq seçimi arasında tələsə bilər? Bu vəziyyətdə nə etməli? Əslində, bu fenomen nadir deyil - bir çox insanlar oxşar bir tələblə şəxsi məsləhətləşmələrə gəlirlər. Və burada daha ətraflı başa düşməyə dəyər.
