2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Panik ataklar ani şiddətli qorxu hücumlarıdır.
Fobiyalardan fərqli olaraq, göydən görünürlər. Sadə dillə desək, fobiya müəyyən bir şeydən (təyyarələrdən, məhdud yerlərdən və s.) Qorxduğunuz vaxtdır və çaxnaşma qorxusundan, nə olduğunu bilmirsiniz.
Panik atak hər yerdə və ən ümumi vəziyyətdə görünə bilər. Beləliklə, sadəcə işə gedirsən, bir kafedə oturursan, ev işlərini görürsən və birdən - hücum edirsən.
Bəzən çaxnaşma hücumları özünü xəstəliklər şəklində göstərir, bir adam bunun panik atak olduğunu anlamaya bilər. Bədən bunun üçün qorxu içində yaşayır!
Çaxnaşma hücumu zamanı tərləmə tez -tez artır, isti və ya soyuq olur, huşunu itirir və / və ya başgicəllənir.
Xəstəxanaya gedəndə həkimlər heç nə tapmırlar.
Həkimdən yaxşı xəbər olsa da, belə bir adam üçün asanlaşmır. Hücumlar yox olmur. Üstəlik, çaxnaşma hücumları müalicə edilməzsə, vəziyyət daha da pisləşəcək. Bir çox insanlar "müalicə" nin "dərman içmək" mənasına gəldiyini düşünür. Ancaq bu vəziyyətdə dərmanlar səbəbdən qurtulmayacaq, ancaq simptomları müvəqqəti olaraq aradan qaldıracaq.
Əslində bu nədir və niyə buna diqqət yetirmirik?
Bəzən bir vəziyyətə, həyat yoldaşına, ərə, başqasına və ya başqa bir şeyə bağlıyıq …
Ancaq bu anda başımıza gələnlərə baxa bilmərik.
Məsələləri həll edirik, hərəkət edirik, mübarizə aparırıq, sonradan məlum olduğu kimi hər şey boşa çıxır. Özümüzü və hisslərimizi tamamilə unutmuşuq.
Və boş yerə …
Buna görə bu gün sizə təklif etmək istəyirəm - özünüzə diqqət yetirin!
İndi sənə nə olur?
Fikirləriniz harada və nə haqqında və ya kim haqqında?
Bu fikirlərə münasibətiniz necədir?
Barış, zövq, sevinc?
Onda fikirləriniz qaydasındadır.
Yoxsa öz düşüncələrinizdən qorxu və ya günahkarlıq, utanc və ya təcavüz hiss edirsiniz? Yoxsa sizi narahat edən bir çox şey? Haradan gəlir?
Məqsədlərinizi, arzularınızı düşünəndə qorxu haradan qaynaqlanır …
Yaxşı şeylər xəyalında qorxulu şəkillər birdən ağlıma gəlir.
Bəzən özünüzü idmanla, fiziki fəaliyyətlə yükləməyə çalışırsınız, amma bu uzun müddət üçün kifayət deyil …
Bir az dəyişib başqa bir şey soruşacağam.
Hədəfləriniz, istəkləriniz haradadır? Özünə inam və özünə dəyər haradadır?
Dibinə düşmüsən?
Ancaq sonra özünüzü kənara çəkmək çətindir.
Saçlarınızdan tutub bataqlıqdan çıxartmalısınız!
Ailəniz dağılır və münasibətləriniz "kəsilir"?
Artıq sağlamlığınıza zərbələr hiss edirsinizmi: təzyiq atlayır, boyun və çiyinləriniz qandallanır? Yoxsa ürəyiniz artıq yaramaz oynayır?
Yoxsa maddi probleminiz var?
Yaxşı, uşaqlar, bütün bunları bir vaxtlar özünüz yaratmısınız.
Və bunun üçün çox səy göstərdilər.
Unutma!
Bir dəfə düşündüyünüz və ya qorxduğunuzu xatırlayın, amma yenə də bu barədə düşünməyə davam edin.
Beləliklə, bunu yarada bildiyiniz üçün dəyişdirə bilərsiniz!
Ancaq artıq qəsdən və şüurlu şəkildə!
Tövsiyə:
Qorxu, Fobiya Və Panik Atak Haradan Qaynaqlanır?
Psixoloqlar inanırlar ki, qorxu içimizə qurulmuş pis bir şey deyil, sağ qalmağımıza kömək edən faydalı bir uyğunlaşma mexanizmidir. Necə kömək edir? Bizi təhlükədən xəbərdar edir. Düzgün istifadə etsək bu olar. Və necə istifadə edəcəyimizi bilmiriksə, eyni qorxu ağrılı olur və bizə bəla gətirir.
Panik Atak Simptomları. Panik Ataklarla Nə Etməli?
Panik və Panik Atak nədir? "Panik" sözünün mənşəyi qədim Yunan tanrısı Pan adından götürülmüşdür. Miflərə görə, Pan -ın gözlənilməz görünüşü o qədər dəhşətə səbəb oldu ki, "başıaçıq" adam qaçmağa tələsdi, yola çıxmadı və uçuşun özünü ölümlə təhdid edə biləcəyini anlamadı.
Filofobiya - Qorxu Sevgidən Daha Güclü Olduqda
Belə bir filofobiya qorxusunun olduğu ortaya çıxdı - bu sevgi qorxusudur. Çox məkrli bir qorxu. Həyatımızı məhdudlaşdırır və onu qüsursuz, monoxrom və hətta bədbəxt edir. Qorxmadan necə sevmək olar? Sevmək və sevilmək üçün yenidən xoşbəxtlik tapmaq mümkündürmü?
Panik Etməyin! Panik Atak Haqqında
"Skripka yorğun, heç olmasa kimsə ağrı və qorxu ilə qocalacaq …" Hazırda panik ataklara maraq artmaqdadır. Və bu sadəcə boş bir maraq deyil, "məruz qalmış" insanlar bir çıxış yolu axtarır, bunu anlamağa və özlərinə kömək etməyə çalışırlar.
Qorxu Ağacı. İnkişaf üçün Bir Stimul Olaraq Qorxu
Psixologiyada qorxu və narahatlıqların inkişafına dair bir neçə versiya var. Anatoli Ulyanov, "Uşaq qorxuları" kitabında, Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud və Sigmund Freud kimi psixika tədqiqatçılarının təcrübələrini ümumiləşdirərək, müəyyən bir yaşa xas olan qorxuları qısaca sadalayır.
