2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Tez -tez başqalarının hücumları, devalvasiya, təsdiqə layiq olursan, başqalarının ehtiyaclarına etinasızlıq, manipulyasiya, özünü incidirsənsə və dünyanın ədalətsiz olduğunu düşünürsənsə, kifayət qədər qətiyyətin yoxdursa Gündəlik işlərdə daimi şübhələr, narahatlıq sizi narahat edir, şəxsi sərhədləri qorumaq çətindir, sonra davranışlarınızın iddialılığı üzərində çalışmalısınız.
İddiaçı davranış prinsipi deyir: "Mən sizin gözləntilərinizi doğrultmaq üçün yoxam, siz də mənim gözləntilərimi qarşılamaq üçün yox …".
Birbaşa "iddialılıq" termini haqqında danışırıqsa, o zaman İngilis "iddia" sözündən gəlir - öz üzərində təkid etmək, hüquqlarını müdafiə etmək.
Ancaq fərqli yollarla təkid edə və müdafiə edə bilərsiniz: təcavüzkar bir hücumun köməyi ilə hiyləgərlik, manipulyasiya istifadə edə bilərsiniz. Nə biri, nə də digəri iddialı davranışa aid deyil.
İddiaçı davranış, öz sərhədlərinizə hörmət etməyi və başqalarının sərhədlərinə hörmət etməyi əhatə edir.
Şəxsi sərhədləri qorumaq mövzusunda müştərilərlə işləmə prosesində bəzən müqavimətlə qarşılaşıram. Müqavimət aqressiv olmağın pis olduğuna inamdan irəli gəlir. Bu münasibəti neytrallaşdırmaq üçün müştərini aqressiv cavabları iddialı cavablardan fərqləndirməyi öyrənməyə təşviq edirəm.
Bacarığın zirvəsi sərhədlərinizi təyin etmək və sui -istifadə, təhqir, təsirli partlayışlarla ləyaqətinizi aşağı salmamaqdır.
İddiaçı davranış, konstruktiv dialoq aparmaq, mümkünsə ən yaxşı həll yolu tapmaq qabiliyyətini nəzərdə tutur.
Bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, iddialı davranış həm də gərginlik və mənfi emosiyalar toplamağın deyil, onlara reaksiya verməyin əla bir yoludur.
Xarici reaksiyalara əlavə olaraq, özünə hörmət, daxili müstəqillik, özünü təmin etmə hissini artırmaq lazımdır.
Təcrübəmdə iddialı davranışın formalaşması 5 mərhələdə baş verir
Birinci mərhələ - uyğun olmayan münasibətləri müəyyən etmək, duyğularını və ehtiyaclarını tanımaq bacarıqlarına yiyələnmək. İkinci mərhələ - diaqnostika, düşüncənizin və davranışınızın üslublarını (öhdəsindən gəlmə) təyin etmək, psixoloji müdafiə mexanizmlərinizi, mübarizə üsullarını, zərər çəkmə növlərini və səviyyəsini, məyusluq tolerantlığının həddini (stresə həssaslıq) araşdırmaq. Üçüncü mərhələ - manipulyativ təsirləri tanımaq, stresli vəziyyətləri və onlarda adaptiv davranışınızı modelləşdirmək, gündəlik reallığınızda uyğunlaşma reaksiyasını formalaşdırmaq bacarıqlarına yiyələnmək. Dördüncü mərhələ - öz şəxsiyyətini müəyyən etmək üzərində işləmək ("Mən kiməm?"), özünə hörmətini artırmaq. Beşinci mərhələ - ümumiləşdirmək.
Tövsiyə:
Xəyanət. Bununla Necə Məşğul Olmaq Olar? Nə Etməli? Necə Qalxıb Getmək Olar
Bilirsən xəyanətin ən çətin tərəfi nədir? Bunlar xəyanətə qarşı incə hisslərdir. Xəbərin şokundan sonra bu qədər ağrılı bir şəkildə düşən bu inanılmaz xəyal qırıqlığı, bütün isti duyğuları boş yerə yandırsa nə qədər sadə olardı. Sevgi yoxdur, qəzəb və xəyal qırıqlığı qaldı, səhifəni çevirib getdilər.
Özünə Güvənən Bir Uşağı Necə Böyütmək Olar: 12 Psixoloq Məsləhətləri
Bəzən köklü dəyişikliklərə qərar vermək, çətin bir qərar vermək üçün özümüzə güvənmirik. Və hamısı ona görə ki, uşaqlıqdan uğursuzluqdan və kimisə məyus etməkdən qorxuruq. Buna görə də, övladlarınızın bu vəziyyətlə üzləşməməsini istəyirsinizsə, psixoloq Karl Picartın özünə güvənən bir uşağı necə tərbiyə etməsi ilə bağlı tövsiyələrinə baxın.
Qurban Olmağı Necə Dayandırmaq Olar, Valideynlərimizin Günahı Nədir Və Uşaqları Necə Xoşbəxt Etmək Olar
Mənbə: Labkovski əmindir ki, uşaqlıqdan valideynlərin təcavüzü nəticəsində yaranan psixoloji reaksiya tamamilə məhv edilə bilər və sağlam bir reaksiya qurula bilər. Moskvadan tanınmış praktik psixoloq Mixail Labkovski, sağlam insanların nevrotikdən nə ilə fərqləndiyini və niyə zövqlə yaşamaq lazım olduğunu çox açıq şəkildə izah edə bilər.
Valideynlərlə Münasibətlərdə Qurban Mövqeyindən Necə çıxmaq Olar
1 yol - valideynlərdən məyus olmaq qorxusundan keçin və onlar haqqında həqiqətləri öyrənin. Valideynlər haqqında yalnız bir həqiqət var - onlar haqqında xəyal etdiyiniz kimi heç vaxt eyni olmayacaqlar. Valideynlər soyuqqanlı və ya rədd etsələr, heç vaxt isti və dəstək olmayacaqlar.
İnsanların özünü Alçaltmasının Və Təhqir Edilməsinin Qarşısını Necə Almaq Olar? Özünüzü Aşağılamağa Icazə Vermədən özünə Hörmətinizi Necə Yüksəltmək Olar?
Bu sualın cavabı olduqca sadə və qısadır - buna icazə verməyin! Başqalarının hücumlarına heç olmasa bir şəkildə reaksiya verin - bir söz və ya yarım söz, ancaq cavab ifadəsi məcburi olmalıdır! Bir insan olaraq sizi təhqir etmək cəhdlərinə heç bir reaksiya verməmək təhlükəsi nədir?
