2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özünə zərər verən psixosomatika
Uşaq əlini çeynəyir və ya saçlarını başından çıxarır və ya kirpiklərini gözlərindən çıxarır. Ağrısına baxmayaraq, bunu etməyə davam edir. Bu hərəkətlərə şüurlu bir izahat vermir, çünki özü də bunu niyə etdiyini anlamır.
Bunu anlamağa çalışaq.
Uşaq ətrafdakı kiməsə, məsələn, anaya yönəlmiş təcavüzkar bir impuls inkişaf etdirir. Ancaq uşaq cəzadan qorxur və bu impulsu doğurmur, onu ünvanına gətirmir. Ancaq impuls, gerçəkləşməyə can atan böyük bir enerji qoruyucusu ehtiva edir.
Və sonra, şüursuz olaraq, uşaq bu impulsu özünə çevirir. Anamı döyə bilmirəm - özümü döyəcəm. Anamı gəmirə bilmirəm - özümü gəmirəcəyəm.
Və sual, ananın uşağı qəzəbləndirmək üçün bir şey etdiyində deyil. Və bu belə deyil: ananı necə döyə bilərsən? Uşağın özü ananı döymək mümkün olmadığını bilir.
İndi uşağın öz mənfi hissləri ilə necə məşğul olduğunu anlamağa çalışırıq. Və özünə qarşı amansızcasına qəddarcasına davranır.
Ətrafla bu cür əlaqə qurmaq təmasın kəsilməsi hesab olunur. Çünki uşaq əsl duyğularını ünvanlandığı adama çatdırmır. Və bu adamı özü ilə əvəz edir. Və bu insanla nə etmək istədiyini özü ilə edir. Yəni uşaq əsl ehtiyacını ödəmir.
Gestalt terapiyasında bu təmas kəsilməsinə Retroflection (İngilis retroflection - özünə dönmək) deyilir.
Retroflection özünə zərərin əsasını təşkil edir.
Həyatınızda belə bir fenomenlə qarşılaşmısınızmı?
Psixosomatikanı necə başa düşmək olar
Qan təzyiqiniz yüksəlməyə başladı. Təhlil edin: haradan başladı? Bundan əvvəl hansı hadisə baş verdi?
Məsələn, bir dostumuz Frosya ilə danışdıq və 15 dəqiqə sonra yıxıldıq. Bu dostla danışdıqdan sonra tez -tez özünü pis hiss edirsən? Tam olaraq nədən danışdılar? Səni bu qədər əsəbiləşdirən söhbət nə idi?
Bir cədvəl tərtib edin: 15 -də Frosya ilə söhbətdən sonra - baş ağrısı. 20 rəqəm - təzyiq artımı. 25 - korlanmış əhval. Aydındır ki, bu adam sizin üçün dağıdıcıdır.
Daha ətraflı təhlil edirik.
Təzyiq dalğaları bir -birinə bənzəyir və ya fərqlidirmi? Fərqlidirsə, tam olaraq necə? Təzyiq qalxır və ya aşağı düşür? Təzyiq göstəriciləri hansılardır?
Təzyiq davranışını ətraflı şəkildə qeyd etdiyiniz bir təzyiq gündəliyi saxlayın. Birdən yarışlarında bir nümunə tapmaq mümkün olacaq.
Məsələn, patronla danışdım - təzyiq kəskin aşağı düşdü. Nə danışdın? Patronunuzla danışdıqdan sonra təzyiq həmişə azalır, yoxsa bu təcrid olunmuş haldır?
Cədvəl hazırlayın: 15, 20, 25 -də patronla danışdıqdan sonra təzyiq azalır. Müdirinizə nə demək istərdiniz? Özünüzə o qədər güclə basdırırsınız ki, sonra yorğun halda yatarsınız.
Nə hisslər və sözlər? Onları yazın. Tapdığınız işlə müdirinizi sevindirməyə tələsməyin. Yalnız, bu ifadəni ona aid olan hisslərlə yüksək səslə söyləyin. Əgər basdığınız budursa, danışmaqdan daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Patronunuzu bir kağıza çəkin və bu ifadəni deyin.
Qarşılaşmadığınız bir ehtiyac tapacaqsınız. Çətin hissləri boğmağa və xəstələnməyə davam edə bilərsiniz. Patronunuzla ehtiyacınız, məsələn, maaş artımı haqqında düzgün danışa bilərsiniz.
Bədən pis vəziyyətdə olduğu üçün qarşılanmayan bir ehtiyaca diqqət çəkir.
Razısan?
Tövsiyə:
"Psixosomatika" Düşündüyünüz Kimi Deyil! "Psixosomatika", Norma Və Patologiyanın Maskalarında
Bəzi oxucuların qeydlərimə verdiyi reaksiyadan, başa düşdüm ki, çoxları "bütün xəstəliklər beyindəndir" hekayələrinin kollektiv görüntüsündən başqa heç bir şəkildə "psixosomatikanı" başa düşmür. Lakin, belə deyil. Açıqlamaq üçün, "
Yardım üçün Səssiz Ağlama - Özünə Zərər
Yardım üçün Səssiz Ağlama - Özünə zərər Özünə zərər (İngilis dilində özünə xəsarət, özünə zərər) İnsanların 1% -dən 3% -ə qədər özünə zərər verir Onların böyük əksəriyyəti yeniyetmələrdir, lakin böyüklər də var. Əlbəttə ki, həyatları boyu yalnız bir dəfə özünə zərər verənlər var.
Bizə Zərər Verən Inancları Dəyişdirmək Niyə Bu Qədər çətindir?
Hər şey bu qədər sadədirsə, səhv bir inancınızı dəyişdirməyiniz lazımdırsa, niyə bağ tikməklə narahat olursunuz? Düşünməyi dayandırmaq üç dəqiqə çəkir: "Mən dünyanın ən pis və ən alçaq adamıyam". Psixoterapiya niyə bu qədər uzun sürür, həftələrlə həftələrcə bir psixoloqla nə danışa bilərsiniz?
Narahatlığa Qarşı Bir İxtira Olaraq Özünə Zərər Verən Davranış
Psixoanaliz və onun bəzi kökləri baxımından, simptomun səbəbləri haqqında ümumiləşdirmələr demək olar ki, mümkün deyil. Hər bir şəxs adından simptom, sürücülərin, hadisələrin, təcrübələrin incəliklərindən bəhs edir. Beləliklə, zahirən fərqli insanlarda eyni simptom tamamilə fərqli mənalar verə bilər.
Özünə Zərər Verən Davranış
Özünə zərər verən davranış (SP) və intihara cəhd, həyat üçün birbaşa təhlükə yaradan psixoloji problemlərdir. Birgə müəssisəyə daxildir: iti əşyalarla özünüzü kəsin, başınızı vurun, saçlarınızı çəkin, dərinizi cızın və daha çox. Bir qayda olaraq, özlərinə bu cür xəsarətlər yetirən insanlar bu anda özlərini öldürməyi qarşısına məqsəd qoymurlar, bunu etmələrinin səbəbi həyatlarının başqa bir müstəvisindədir.
