2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Valideynlər, bütün istəkləri ilə uşaqlarını həyatın yaratdığı bütün streslərdən qoruya bilməzlər. Ancaq uşaqların emosional yaralarını tez bir şəkildə "dezinfeksiya" etmək və onların erkən sağalmasını təşviq etmək gücündədir. Uşaqlara xoşagəlməz vəziyyətlərdən dəyərli təcrübə öyrənməyi öyrətmək anaların və ataların səlahiyyətindədir. Psixoloq Lyudmila Ovsyanik interfax.by portalına bunun üçün nə lazım olduğunu söylədi.
Çocuğunuza mənfi hissləri yaşamağa və ifadə etməyə kömək edin. "Ağlama!", "Qışqırma!", "Sakit ol!", "Narahat olma!", "Burnunun üstündə!" hissini adlandırın ("Kədərlənirsiniz / inciyirsiniz / qəzəblənirsiniz / qorxursunuz …") və təcrübənin tamamilə təbii və normal olduğunu bildirin (məsələn, "Sizin yerinizdə olan hər kəs eyni şəkildə hiss edərdi"). Uşağınızın gözyaşları boğulursa, ağlamasına icazə vermək bədəndəki stress hormonlarının konsentrasiyasını azaldır. Ağlamaq uzun müddətdir və rahatlıq gətirmir - kiçik qurtumlarda bir stəkan su içməyi və ya yavaş -yavaş nəfəs almağı, ekshalasiyanı və ondan sonra fasilə verməyi təklif edin. Uşağa qəzəbini ifadə etməyin yollarını göstərin: ayaqlarınızı bir -birinə vurun, yumruqlarınızı yelləyin, qışqırın, güzgü qarşısında ağlayın. Bir uşaq stresli təcrübədən sonra titrəyirsə, onu sakitləşdirməyə tələsməyin - bədəni artıq gərginliyi azad etsin.
Səssiz qucaqlaşmalar. Uşaq güclü duyğularla boğulsa da, onunla dialoqa girməyə çalışmayın - səssizcə qucaqlayın. Nəfəsinizin döyüntüsünə yelləyə, vura, sözsüz bir şeyi zümzümə edə bilərsiniz. Özünüzü qorxutursanız və ya əsəbiləşdirirsinizsə, nəfəslərinizin dərin və hamar olduğundan əmin olun. Nəfəsinizi nə qədər tez tənzimləsəniz, körpə bir o qədər sakitləşər.
Məlumatlandırma "tənqid və təlim olmadan. Emosional ehtiraslar səngiyəndən sonra, nəyin və hansı səbəbdən baş verdiyini anlamaq vaxtıdır. Uşaq kiçikdirsə, faktlara diqqət yetirərək hadisənin versiyasını söyləyin: "Qaçdın … sürüşdün … yıxıldın … vurdun … ağrıydın". Danışığı mükəmməl bilirsə, 5-6 yaşından etibarən özünü danışmağa təşviq edin-vəziyyəti təhlil edin. "Özü (a) günahkardır (a)!", "Və (a) xəbərdar etdim!" Kimi ifadələr varsa dilinizi dişləyin. Tənqid etmək və mühakimə etmək əvəzinə diqqətli və şəfqətli bir dinləyici olun. Uşağınıza səhvlər və problemin mümkün həll yolları haqqında özü fərziyyə irəli sürənə qədər işarə etməyin. Bu yanaşma ilə uşaq özünü idarə etməyi və hərəkətlərinə və ya hərəkətsizliyinə görə məsuliyyət öyrənir, yəni zaman keçdikcə hər hansı bir hadisədən faydalı təcrübə götürə biləcək.
Tövsiyə:
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Faydalı Və Yararsız Təcrübələr
Faydalı və Yararsız Təcrübələr. Niyə narahatıq? Aydındır ki, hər birimiz onunla və sevdikləri ilə hər şeyin yaxşı olmasını istəyirik. Beləliklə, çətinliklər, bədbəxtliklər, xəstəliklər bizdən yan keçər və bu normaldır. Problem ondadır ki, gələcəyi idarə edə bilmirik, nə olacağını bilmirik və ümumiyyətlə hadisələrə və ətrafımızdakı insanlara çox məhdud təsir göstəririk.
Kömək Istəmək Və Kömək Etmək üçün 3 Məsləhət
Başlamaq üçün "tələb üçün burnunu vurmadıqlarını" başa düşməlisiniz. Bu nöqtəni başa düşmək həqiqətən vacibdir və yəqin ki, gec -tez kimsə tərəfindən eşidiləcəksiniz. Öyrənməyiniz lazım olan ən vacib şey soruşma təcrübəsi etməkdir (üzərində, üzərində və üzərində).
Çətin Vəziyyətdə özünüzü Necə Dəstəkləmək Olar? Özünü Dəstəkləməyin Sadə Və Təsirli Yolları
Gün asan olmadı - gündəlik məsələlər, sonra iş, sonra yenə gündəlik məsələlər və bir az daha çox iş. Doyurucu bir şam yeməyi yedim, çələng yandırdım (nədənsə həmişə mənə sakitləşdirici təsir göstərirdi), Qapıları taxdım (ümumiyyətlə eyni təsirə malikdirlər), yumşaq yorğanı möhkəm qucaqladım, dərindən nəfəs aldım və nəfəs aldım.
Nitqin Informativliyi Həmsöhbətə Təsir Etmək Vasitəsi Kimi. Yoxsa Yaddaş Təhsili Mübahisə Qazanmağa Necə Kömək Edir
İndi bir şeyi xatırlamağı xahiş edəcəyəm. Düşünürəm ki, çox çətin olmayacaq. Dostlarınızdan və ya tanışlarınızdan birini son dəfə nə vaxt diqqətlə və maraqla dinlədiyinizi xatırlamağa çalışın? Düşünürəm ki, bu suala cavab vermək sizin üçün çətin olmayacaq.
