2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özüm icazə verməsəm heç kim məni incidə bilməz.
Mahatma Qandi
Bir nöqtədə kimin haqlı, kimin haqsız olduğu heç bir əhəmiyyət kəsb etmir. Qəzəb və inciklik siqaret çəkmək kimi pis bir vərdişə çevrilir. Nə etdiyinizi düşünmədən özünüzü zəhərləyirsiniz.
Jonathan Tropper
Yığılmış inciklik, təcrübəmdə müştərilərin olduqca tez -tez şikayətidir. Bu dərindən şəxsi, subyektiv bir hissdir. Ancaq incikliyi yalnız bir hiss olaraq deyil, bir proses olaraq qəbul etsək, cinayətin təcrübələrə əlavə olaraq bir məqsədi ("gizli mənası"), davranış reaksiyalarını və nəticəsini də ehtiva edir. Bu proses iki formada baş verir:
- Zehni narahatlıqda ilkin kəskin artım;
- Mənfi və zəhərli təcrübələrin uzun müddətli saxlanması.
Küsmək qabiliyyəti, uşaqlıq, yetişməmiş bir şəxsiyyətin keyfiyyəti hesab edilən və özünü həddindən artıq yüksək səviyyədə gözləntilər və iddialarla, məsuliyyət götürmək istəməməsi ilə özünü büruzə verən inciklik kimi xarakterik bir xüsusiyyətlə ifadə olunur. Küskünlük hissindən əziyyət çəkərkən, bəziləri qurban kimi hiss etməkdən bir növ vəcd də tapır, bəziləri də günahkarı cəzalandırmaqda və qisas almaqda həyatın mənasını tapır. Beləliklə, inciklik yerinə yetirilməyən gözləntilər uğrunda uzun (və bəzən də əbədi) bir savaşa çevrilir. Və bu savaş gizlənə bilər, ya da açıq xarakterə malik ola bilər.
Toxunaqlı bir insana tez -tez həssas və kövrək deyilir. Zəiflik, sağalmamış yaraların varlığını göstərən ağrıya yüksək həssaslıqdır. Ancaq inciyən müştərilərlə işləyərkən tez -tez bu yaraları parçalamaq lazım olduğunu görürəm. Bəziləri isə onlara mazoxist zövq alaraq onlara duz səpirlər. Kövrəklik, kiçik bir xarici təsir ilə çökmə qabiliyyətində özünü göstərir, bu, plastiklik, elastiklik və sabitliyin olmamasıdır. Axı, bu qədər kasıb, bədbəxt və həssas olsam, balacayam, kiçik olmaq mənim üçün yaxşıdır, böyümək və məsuliyyət götürmək istəmirəm, qurban olmağı seçirəm, təsir etmək gücüm yoxdur Həyatım, başqalarının mənə və hisslərimə qayğı göstərməsini istəyirəm, digərləri mənə. Bu cür insanlar özbaşınalığına meyllidirlər, özlərinə acıyırlar, zəifliklərini inkişaf etdirirlər, infantilizmlərinin əbədi girovlarına çevrilirlər. Bu cür müştərilərə onları reallığa qaytarmağa kömək edən suallar verirəm: indi neçə yaşın var? Sənin yaşında bir insan nə edir? Ehtiyaclarınızın özünüz tərəfindən qarşılanmasını necə təmin edə bilərsiniz? Yaxın ətrafınızdakı insanlar necə hiss edirlər?
Toxunaqlı bir insana kinli, qisasçı da deyilir. Bu küskünlüyün ikinci tərəfidir - bu cəzalandırmaq, cinayətkardan qisas almaq, incitmək, əziyyət çəkmək, yəni sadist zövq almaq istəyidir. Qışqırır yaralı qürur, haqsız rəftar hissi, yaralı qürur və cinayətkarın qınanması. Başqalarının mənimlə necə rəftar etməli olduğu, mənimlə necə davranacağına dair müəyyən bir təsəvvür var. Həm şüurlu, həm də şüursuz davranış reaksiyalarında özünü göstərə bilər. Bu qabiliyyətdə fərdin yetişməməsi də özünü göstərir, çünki dünyanın və Başqalarının qeyri -kamilliyini qəbul etmək, onların səhv etmək hüquqlarını qəbul etmək çətindir. Bu kateqoriyalı müştərilərə sual verirəm: təcavüzkarınızı cəzalandırdıqdan sonra həyatınız necə dəyişəcək? Edilən intiqam sənə nə verəcək? Ruhunuzda hansı hissləri yaşayacaqsınız?
Beləliklə, inciklik bir xarakter xüsusiyyəti olaraq "sabit infantilizm və qəzəb" kimi şərh edilə bilər.
Bu yazını Karen Horneydən bir sitatla bitirmək istərdim: “Şüurlu şəkildə münaqişə yaşamağımız bizi bədbəxt hiss edə bilər, əvəzolunmaz ola bilər. Münaqişələrimizin mahiyyətinə nə qədər şüurlu və birbaşa baxsaq və öz həll yollarımızı axtarsaq, daha çox daxili azadlığa qovuşarıq”[1].
Başqalarından inciyəndə özünüzə tez -tez sual verirsiniz: Kimi və necə incitdim? Başqalarından tələb etdiyiniz kimi özünüz ideal və mükəmməlsinizmi?
Başqalarının ehtiyaclarını, sizdən gözləntilərini görürsünüzmü? Onlara diqqət yetirirsinizmi? Hörmətlə yanaşırlarmı? Həmişə yaxın və əhəmiyyətli insanlarla münasibət qurmaq istədikləriniz şəkildə sizinlə davranmısınızmı? Neçə dəfə başqalarının hisslərini dəyərsizləşdirmisiniz? Onlardan qorunur? Kömək və dəstəkdən imtina? Baxmadınızmı və ya sadəcə fərq etmədiniz? Tənqid olunur? Təhqiramiz sözlər dedinizmi? Günahınız üçün kəffarə vermisinizmi? Bağışlanma diləmisən? Neçə dəfə belə bağışlanmısınız, bağışlanma diləmədən, qüsurlarınızı qəbul etmədən və sizə haqq qazandırmadan?
Könüllü və istər -istəməz təhqir edə bilərsiniz. Başqalarının ağrılı və həssas yerləri haqqında sadəcə bilməyəcəksiniz, qıcıqlanma, qəzəb və qəzəb vəziyyətində incidə bilərsiniz. Təhqir etmək və fərq etməmək. Yanından keç. Və ya xəbərdarlıq edin, ancaq pozulmuş əlaqə qurmağa çalışmadan özünüzü əsaslandırın.
Bəlkə özünüzə belə bir baxış, digər insanlarla əlaqədar tələblərinizi, iddialarınızı və gözləntilərinizi azaltmağa kömək edəcək.
Küskünlükdən ayrılmaq yalnız məlumatlılığınızı artırmaq, həyatınıza qarşı yetkin və məsuliyyətli bir münasibət inkişaf etdirməklə mümkündür.
Məqalə yazılarkən aşağıdakı materiallardan istifadə edilmişdir:
Tövsiyə:
Qurban Və Təcavüzkar - Eyni Madalyonun 2 üzü
Qurban və təcavüzkar, sadist və mazoxist eyni sikkənin iki tərəfidir. Qurban təcavüzkar keyfiyyətlərinə malikdir və təcavüzkar tez -tez qurban vəziyyətinə düşür. Biri digəri olmadan mövcud ola bilməz. Onlar alternativ olaraq dəyişirlər, bununla da əzab -əziyyət dairəsini, ədalət axtarışını və intiqam təntənəsini bağlayırlar.
Mükəmməl Qurban
"İdeal Qurban" adlandırılanlar məsləhət almaq üçün yanıma gələndə, bütün hekayələri eyni görünür. Bu hekayələrin xüsusiyyətləri bunlardır: apatiya; ümidsizlik; sağlam düşüncə həmişə həssas irrasional komponenti itirir, müştərilər deyirlər:
Köhnə Ağrı Və ölü Toxunulmazlıq
Tanıdığım bir uşağın bir kavanoz rezin topu var. Ticarət mərkəzlərində yolda orda rast gəlinən gülməli maşınlarda satılan və bir nikelə başa gələn belə kiçik, çox rəngli toplar. Səbirsizlikdən titrəyən və ən qısa müddətdə tullanıb otağın ətrafında tullanmağa başlamaq istəyən kiçik toplardan sıçrayan dolu bir qutu.
Ailədaxili Şiddət Ssenarisində Qurbanın Rolu. Qurban Davranışı. "Qurban çağırışı"
Dərhal razılaşaq - zorakılığa görə məsuliyyət günahkarın üzərinə düşür. Bu şəxsi məsuliyyətdir. Heç kimlə paylaşıla bilməz. Ancaq məişət zorakılığı ssenarisində hər ikisi iştirak edir: "təcavüzkar" şiddəti törədəndir və "qurban"
Yoldaşınız Tez -tez Inciyir? Toxunulmazlıq. Münasibət Psixologiyası
Ortaq tez -tez səndən inciyir (kim olmasının əhəmiyyəti yoxdur - kişi və ya qadın - psixikanın mənasında cins yoxdur). Bu hansı hallarda baş verə bilər? Fikrinizi bildirsəniz, hisslərinizdən və ya təcrübələrinizdən danışın. Ortağın cavabı belədir:
