Təhlükəli əlaqələr: Tanımaq Və Zərərsizləşdirmək

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Çox keçməmiş, ölkədə qısqanclıq içində olan bir gəncin onu tərk etmiş bir qızı öldürməsi xəbəri ölkəni həyəcanlandırdı. Küçədə öldürdüm. Və qatili qınayaraq dəhşətə gələ bilərik və ya baş verənlərin səbəblərini anlamağa çalışa bilərik.

Ancaq bu vəziyyət hər kəsin başına gələ bilməz. Bu, kiminsə günahından deyil, gənclərin münasibətlərinin ssenarisindən gedir.

Əksər hallarda, bir insanın təcavüzə və şiddətə icazə verilən belə bir əlaqəsi ilk dəfə deyil. Güvənmək üçün ilk meyar budur. Adətən, ilk təhlükə siqnallarını əldən verən, onlara məhəl qoymayan insanlar, güclü emosiyalarda özünü idarə edə bilməyən bir insanla təhlükəli əlaqəyə girirlər. Və bu onların günahı üzündən baş vermir, çünki bu cür daxili münasibətlər ssenarisi onlarda artıq qurulmuşdur.

Aydındır ki, bu cütlükdəki münasibətləri sağlam adlandırmaq olmaz. Çox güclü və sağlam olmayan bir emosional asılılıq var idi ki, qırılması bir tərəfdən ağrıya, nəticədə isə digər tərəfdən təcavüzə səbəb oldu. Ağrısı onun hərəkətinə haqq qazandırmır. Ancaq bir psixopat və ya zalım üçün belə qurbanın itkisi şokdur. Bu faktdır.

Ancaq sağlam bir əlaqə vəziyyətində, hər bir tərəfdaş çox ağrısız keçir. Bu, hər kəsin üzündə təbəssüm və minnətdarlıq hissi ilə əlaqəni tərk etməsi demək deyil. Bu o deməkdir ki, ayrıldıqdan sonra heç kim özünə, başqasına zərər vermir və özünə nəzarəti itirmir.

Münasibət ssenarisi

Münasibət, uşaqlıqda yaşadığımız təcrübələrə əsaslanaraq əlaqələr qurmaq üçün şüursuz bir proqramdır. Bu ssenaridə, bilinçaltı olaraq gördüklərimizin təsdiqini axtarırıq. Görməyimiz nə qədər ağrılı olsaydı, bunun normal olduğu təsdiqinə daha çox ehtiyac duyarıq. Paradoks.

Məsələn, bir qız valideynləri arasında emosional, fiziki və ya cinsi əlaqədə olan bir ailədə böyüyür. Hər dəfə evə qayıdan ata əhval -ruhiyyədə deyil və arvadının ona baxmasının xoşuna gəlməzsə, onu vurur. Daha az radikal bir yol - onu alçaldır. Qız heç vaxt başqa bir münasibət görməyib və buna görə də onun üçün baş verənlər tamamilə təbiidir. Və bu narahat və ağrılıdır. Bu daxili fikir ayrılığı onu bu idrak dissonansının öhdəsindən gəlmək üçün məntiqi bir izahat axtarmağa vadar edir. Və sonra qız özünə bir əlaqənin yaxşı olması lazım olmadığını, bir qadının dözməli olduğunu və bir kişinin də buna bənzər bir davranış göstərə biləcəyini izah edir.

Bir çox insanın reallığı budur.

Bir qız artıq 20 yaşında ikən ilk qızlarını qurur. Çox qayğıkeş, lakin bəzən çox tənqidi və ya hər hərəkətinə nəzarət edən bir oğlanla tanış olur. Ancaq atasının anasını vurması ilə bağlı uşaqlıq təcrübələri həddindən artıq nəzarətindən daha sıx olduğu üçün bu erkən xəbərdarlıq əlamətlərini belə tanımır. Onun üçün bu, normaldan daha çoxdur, ailəsindəkindən daha yaxşıdır, yəni yaxşıdır. Atasından daha xeyirxah olduğuna görə minnətdarlıq edərək oğlana bağlanır. Və təhlükə zonasına daxil olmadığı üçün təcavüzü və ya həddindən artıq nəzarəti əldən verməyə davam edir. İlk dəfə vursa belə, təhlükə zonasına girməyəcək. Çünki ailəsində həmişə belə olub və bu normaldır.

Siqnalları ötürməyə davam edir və bununla da oğlana daha aqressiv olmağa icazə verir. Ancaq bir anda qurban çox qorxmuş qızın yanına düşür. Və bu təhlükəli əlaqəni tərk etmək üçün kortəbii bir qərar verir. Həll yaxşıdır, amma problem ondadır ki, o, necə edildiyini görməyib və təhlükəsiz şəkildə necə edəcəyini bilmir. Çünki anası atasını heç vaxt tərk etməmişdi.

Qız bunu böyük qorxu ilə və çox vaxt sığortasız edir. Və təhlükəli siqnallar təşviq edilməmişdən əvvəl ortaq qəzəblənir və başqa bir zərbə vurur. Bəzən onu öldürür, bəzən özünü öldürür. Bəzən onu və ya özünü ruhi xəstəxanaya gətirir. Ən azından belə cütlüklərlə və zorakılıq qurbanları ilə iş təcrübəm buna dəlalət edir.

Belə bir təhlükəli əlaqəyə girməkdə bir qızı günahlandırmaq olarmı? Yox. Belə bir ssenari yaratmaqda ailəsini günahlandırmaq olarmı? Qismən, amma tamamilə yox. Oğlanı günahlandıra bilərsənmi? Çoxları deyəcək: əlbəttə, bəli! Onun hərəkəti qəzəb və qınağa səbəb olur, amma oğlanın da oynadığı öz ssenarisi var.

Təhlükəli bir əlaqənin əlamətləri

Uşaqlıqda əldə etdiyimiz təcrübəni heç bir şəkildə tənzimləyə bilmərik. Ancaq hansı tərəfdaşlarla münasibət qurduğumuza diqqətli ola bilərik. Buna görə aşağıda təhlükəli tərəfdaşların meyarlarını sadalayacağam. Sosial, maddi, ailə vəziyyətindən və yaşından asılı olmaması da vacibdir.

Həddindən artıq qayğı

Sizə elə gələ bilər ki, bu təhlükəli deyil. Vaxtın yarısında haqlı olacaqsan. Ancaq digər yarısı, həddindən artıq narahatlığın nəzarətə keçməsi, qısqanclıq, uyğunsuzluğa görə cəza və nankorluq riskidir.

Həddindən artıq qayğı ilə nə demək istəyirəm? Bu, uşaq kimi yetkin, müstəqil bir insana qayğı göstərməkdir. Bu sizi xoşagəlməz, dar və nəfəs almağı çətinləşdirən bir narahatlıqdır. Ondan imtina edəndə özünü günahkar hiss edirsən.

Hiper nəzarət

Bir tərəfdaş, cinsindən və yaşından asılı olmayaraq, bütün hərəkətlərinizi, zənglərinizi, tanışlarınızı bildirməyi tələb etdikdə, ətrafınızı süzür. Uşaqların təhlükəsizliyi üçün, sonra da ağlabatan həddə və yaşlarına görə nəzarətə ehtiyacı var. Sağlam nəzarət psixi xəstəliyi olan və ya fiziki qüsurlu biri üçün lazım ola bilər. Ancaq müstəqil qərarlar qəbul edə bilən fiziki və zehni cəhətdən sağlam bir insana ehtiyac yoxdur. Nəzarət qayğı ilə qarışdırılmamalıdır. Qayğı, başqasının buna ehtiyacı olduğunu bildirir. Nəzarət, yalnız nəzarətçinin sakitliyini nəzərdə tutur. Və bu təhlükəli bir əlaqədir.

Qısqanclıq

Qısqanclıq mövzusu ümumiyyətlə psixoloqlar arasında bir çox mübahisələrə səbəb olur. Niyə? Bəzi həmkarları qısqanclığın narahatlıq göstəricisi olduğu qənaətindədirlər. Digərləri (mən də onlardan biriyəm) qısqanclığın mülkiyyətin təzahürü olduğuna əmindir. Üstəlik, qısqanclıq ümumiyyətlə tərəfdaşa qarşı təcavüzlə müşayiət olunur. Bu mənim subyektiv fikrimdir və razılaşmaq və ya razılaşmamaq haqqınız var.

Həddindən artıq nəzarət və təcavüz də daxil olmaqla, qısqanclığın açıq əlamətlərinin olduğu münasibətlərin, digər tərəfdaşın qorxu və gərginlik yaşadığı təhlükəli əlaqələr olduğuna inanıram. Bir əlaqədə davamlı olaraq bu cür duyğular sağlam ola bilməz. Bu münasibətlərdən zövq almaq da çətindir.

Təcavüzkarlığın təzahürü

Təcavüz və qəzəb normal insan duyğularıdır. Kenar təzahür və intensivlik səviyyəsindədir. Və ən başlıcası ətrafdakı insanlar və insanın özü üçün təhlükəsizlikdir.

Qəzəb və təcavüzün təzahürü olaraq normal olduğunu söyləyə biləcəyimiz müəyyən meyarlar var. Məsələn, sağlam təcavüz vəziyyət üçün adətən adekvatdır. Səbəb olmadan meydana gəlməz. Başqa bir sual: başqasının təcavüzünün səbəbi nədir bizim üçün olmaya bilər.

Səsli təcavüzün adətən rasional izahı olur və insan əsəbiləşdiyi şey üçün ağlabatan şəkildə mübahisə edə bilir. Heç bir şey fiziki zorakılığa haqq qazandıra bilməz. Bir şey edə bilməmək, alçaltmaq üçün bir səbəb deyil. Və bu normadır. Sizin vəziyyətinizdə belə deyilsə, bu təhlükəli bir münasibətdir. Psixoloji və fiziki cəhətdən.

Tanıma üçün şişirdilmiş ehtiyac

Hər kəsin tanınmağa ehtiyacı var. Bu, qarşılandıqda dəyər verildiyini və təmin olunduğunu hiss etdiyimiz səkkiz əlaqəli ehtiyacdan biridir. Ancaq bəzən bu ehtiyac ağrılı formalar alır. Belə hallarda, bir insanın heyranlığa o qədər ehtiyacı var ki, onun fikrincə, tanınma təzahürlərinə kifayət qədər parlaq deyil. Belə bir insanın yanında, heç bir vacib iş görmədiyini, ümumiyyətlə orada olmadığını hiss edə bilərsən. Yalnız o və onun xidmətləri var. Və ortaq, bu məziyyətlərin müntəzəm olaraq, təcavüzkar və yüksək səslə tanınmasını tələb edir.

Daimi sərt tənqid

Sərt tənqid nədir? Bu, rüsvayçılıq və günahkarlıq və ləyaqətsizlik hisslərinizlə birlikdə etdiyiniz hər şeyin təcavüzkar, sərt, mənfi qiymətləndirilməsidir. Təəssüf ki, bir çoxumuz müəllimlərdən, valideynlərdən, ümumiyyətlə cəmiyyətdən oxşar təcrübələr yaşadıqdan sonra bu yolu keçdik.

Əgər ortağınız hər şeyi səhv etdiyinizə və mütəmadi olaraq sizə xatırlatdığı bir şeyə qadir olmadığınıza əmindirsə, bu həddindən artıq tənqiddir. Hətta təcavüzkar sarkazm da sərt tənqid və təhqir forması ola bilər. Bu cür təhlükəli tərəfdaşlar başqalarının gözü önündə sənə lağ etməkdən, hər kiçik işdə qüsur tapmaqdan, bir şey düşünməkdən çəkinməzlər.

Bütün ölümcül günahların davamlı ittihamları

Təhlükəsiz bir ortağın əlamətləri, hər şeydə və həmişə daimi ittihamları da əhatə edə bilər. Xüsusilə belə insanlar üçün xarakterik olan, onun bütün bəlalarına və uğursuzluqlarına səbəb olduğunuz manipulyasiyadır. Belə bir insanın həyatında nə olursa olsun, günahkar olacaqsınız. İşindən qovulsa da, məsləhət vermək və ya hətta dəstək vermək riski daşıyırsınız. Başlanğıc olduqca zərərsiz ola bilər - pis bir ruh halında olmaq üçün bir bəhanə. Amma sonradan bu bir vərdiş halına gələcək. Və ittihamlar normaya çevrildikdə və təcavüzə çevrildikdə, bu təhlükəli bir münasibətdir.

Cəza

Təcavüz və şiddətə meylli insanların açıq bir xüsusiyyəti, gözləntilərini doğrultmadığı üçün cəzalandırma vərdişidir. Cəza həmişə bir növ fiziki təsir göstərmir. Bəzən uzun müddətdir məlumatsızlıq, ehtiyaclarınızı ödəməkdən imtina, vəziyyətinizə laqeyd yanaşmaqla cəzalandırılır. Bu meyar əvvəlkilərə çox yaxındır. Çünki cəza ittihamlarla birlikdə gedir. Belə bir insandan uzun müddət və müntəzəm olaraq bağışlanma diləməli olacaqsınız. Onun da tanınmağa böyük ehtiyacı var və buna görə də sizdən peşmanlıq, utanc və günahkarlığın təzahürlərini gözləyəcək. Sizdən vədlər tələb edəcək.

Təhlükəli bir əlaqədən necə çıxmaq olar?

Necə deyərlər, problemi həll etməyin ən yaxşı yolu onu gündəmə gətirməməkdir. Uzun müddətdir etibarsız bir münasibətdə olsanız nə olar? Onlardan çıxma prosesi bir neçə mərhələni tələb edir.

Əvvəlcə hazırlaşmalısınız. Bəli, təcavüzkar bir insanla etibarsız bir əlaqəni kəsməyə hazırlaşmaq lazımdır. Başlamaq üçün qərarınızın qəti olduğuna və sizi inandıra bilməyəcəyinizə əmin olmaq vacibdir.

Gedə biləcəyiniz bir yerin olması vacibdir. Boşluğa girə bilməzsən. Təhlükəsiz bir yerə sahib olduğunuz hissi ilə düşünülmüş bir hərəkət olmalıdır. Bu anda iki açıq variant var - qohumlar və dostlar və ya böhran mərkəzi. Qohumlarınız və dostlarınızla ilk seçim yalnız sizi qoruya bildikləri və ortağınızın harada yaşadıqlarını bilmədiyi təqdirdə uyğundur. Əks təqdirdə, həqiqətən etibarlı bir müdafiə altında olacağınız bir böhran mərkəzi ilə əlaqə qurmaq daha yaxşıdır. Uşaqlarla belə.

Niyyətinizi ortağınızın dostlarına və ailəsinə yaymayın. Lazım olan şeyləri toplayın, xırda şeylərə yapışmayın. Psixoloji komponentlə tam məşğul olmaq qərarına gəlsəniz, sakitcə və tədricən büdcənizi artıracaq və yeni şeylər əldə edə biləcəksiniz.

Təhlükəsiz əlaqələrdən fərqli olaraq, təhlükəli əlaqələr ortağın yoxluğunda pozula bilər və edilməlidir.

Təhlükəsiz olduğunuzda psixoloji analiz edə bilərsiniz: eyni ssenari ilə işləyin və belə bir əlaqəyə necə girdiyinizi və bir daha necə əlaqəyə girməyəcəyinizi anlayın.

Eyni zamanda, keçmişinizlə birbaşa təmasdan çəkinmək vacibdir. Hər hansı bir ünsiyyət üçüncü tərəf, tercihen hüquqi bir əlaqə vasitəsi ilə həyata keçirilməlidir. Hər hansı bir ünsiyyəti qeyd etmək vacibdir. Mənəvi ziyanın ödənilməsi, məhkəmə və ya özünümüdafiə vəziyyətində sübuta ehtiyac olacaq.

Diqqət, ən başından etibarən ehtiyatlılıq və hər hansı bir vəziyyətdə təhlükəsizliyin təmin edilməsi, normal münasibətlər və disfunksiyalı əlaqələrdən etibarlı şəkildə çıxmaq üçün ən vacib şərtdir.

Həftənin güzgüsündə dərc olunan məqalə