2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yenisinin unudulmuş köhnə olduğunu söyləmələri təəccüblü deyil. Yeni material hazırlama prosesində, universitet vaxtları haqqında məlumatlar bir tencerede hazırlanan köftələr kimi birdən ortaya çıxdı.
"Özümə hörmətlə bağlı problemlərim var" psixoloji problemlərə gəldikdə ən çox eşidilən sözdür. Və o, həyatı həqiqətən də çox yaxşı korlayır, çünki erkən yaşlarından ortaya çıxan səsi susdurmaq üçün həmişə “edə bilməyəcəksən! layiq deyilsən! bir bax - gülünc görünürsən! " o qədər də asan deyil. Bu sətirləri indi yazıram və bir az titrəyirəm, onunla necə danışıqlar aparmağı öyrənməyimin nə qədər vaxt və səy çəkdiyini xatırlayıram.
Özünə hörmətin erkən uşaqlıqdan formalaşmasına baxmayaraq, müəyyən bir anda belə təsir edə biləcəyimiz iki əsas komponent var.
1. Gözləmə və Gerçəklik … Keçən əsrdə məşhur psixoloq W. James özünə hörmət üçün sadə bir düstur yaratdı: "fəaliyyətin müvəffəqiyyətini" "iddiaya" bölmək lazımdır. Məsələn, Maşa öz üzvi pomidor mağazalar şəbəkəsini açmağa qərar verir. Bir il işlədikdən sonra pomidorun ona ayda 10 min dollar gətirəcəyini gözləyir. Bunlar İddia Maşınlarıdır. Həvəsləndirici kitablar oxuduqdan və Richard Bransonsu dinlədikdən sonra mühasib işindən ayrılır, kredit götürür və həvəslə pomidor əkir. Bir il keçir, Maşa nəticələrini yekunlaşdırır və qazancının ayda cəmi 1000 dollar olduğunu görür. Bu, Maşının uğurudur. Belə bir reallıq onun özünə və özünə hörmətinə ciddi təsir göstərə bilər. Buradan iki sadə, lakin inanılmaz dərəcədə təsirli həqiqət gəlir. Özünə hörməti qorumaq üçün edə bilərik:
- Real məqsədlər qoyun … Etiraf edin, Maşa öz qarşısına 10.000 yox, ən azı 5.000 qazanmağı qarşısına məqsəd qoysaydı, fərq artıq o qədər də qorxunc görünməzdi. Və əgər məqsədi sadəcə "artıma getmək" olsaydı, nəticə onun özünə hörmətini müsbət təsir edərdi. Xüsusilə əvvəlcə pomidor işinin xüsusiyyətlərini öyrənsəydi və bu işdəki peşəkarların təcrübəsini soruşsaydı.
- Nəticələrin təyin edilməsi … Bəzən bizə elə gəlir ki, istədiyimiz nəticəni əldə etməmişiksə, deməli heç nəyə nail olmamışıq. Baxmayaraq ki, əslində bu belə deyil. Yalnız "A" üçün özümüzü tərifləmək hüququmuz var, çünki "əla". Həmd "dördlüyə" layiqdir (axı bu yaxşıdır! Və "hələ gənc və çox təcrübəli olmayan bir iş" üzrə ayda 1000 dollar qazanmaq çox yaxşı bir nəticədir. Hətta belə deyil - nəticəsi budur. Və özüm böyük hərflə.
2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə edin … Müasir guruslar "dəyərsizlik", "tam müsbət" və müxtəlif "dünya sülhü" haqqında nə qədər çox danışsalar da, insanlar yenə də qiymətləndirirlər, qiymətləndirirlər və qiymətləndirəcəklər. Hər birimiz kimi. Bu, üç yaşından etibarən özümüz haqqında düşüncələrimizin formalaşdığı bir mexanizmdir. Söhbət müqayisə edib -etməməyimizdə deyil, məsələ necə müqayisə etdiyimizdədir. Və kiminlə. Amerikalı psixoloqlar bir təcrübə apardılar: digər insanların yanında oturmadan əvvəl və sonra subyektlərin özünə hörmətini ölçdülər. Birinci halda, qonşular növbə ilə təmiz, şık və bahalı zəngin görünürdülər. İkincisində çirkli, səliqəsiz və çox kasıbdır. Sizcə, hansı növbədən sonra subyektlərin özgüvənləri yaxşılaşdı? Düzdür - kasıb və yaramazlardan sonra. Buna görə özümüzü yalnız Elon Musks və Steve Jobs ilə müqayisə edərək, özümüzə olan hörmətimizi aşağı salırıq və əslində bizdən daha az "zəngin, gözəl və istedadlı" olan real dünyadan ayrılırıq.
Bu sadə həyat hackləri həqiqətən kömək edir. Mən özüm onları dəfələrlə sınamışam - xüsusən böhran, şübhə və "ay Allah, hər şey cəhənnəmə gedəcək" dövründə.
Bu barədə nə düşünürsünüz? Özünə hörmətinizi necə qoruyursunuz?
Tövsiyə:
Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?
Müştərilər mənə bir sual ilə gəlirlər: özünə hörməti necə artırmaq olar? Adətən, insanlar özünə hörmətdən danışanda, həyatlarında xoşbəxtliyin olmamasına birbaşa təsir edən mifik bir şeyi nəzərdə tuturlar. Söhbət əsnasında bir insanın sevincsizlik, həyatdan narazılıq və narahatlıq hissi olduğu ortaya çıxır.
Özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar? Özünə Inamı Artırmağın 5 Yolu
Bu gün özünə inam, özünə hörmət haqqında danışacağıq. Özünüzə hörmətinizi tez və effektiv şəkildə artırmağın 5 təsirli yolunu təqdim edirik. Beləliklə, hər hansı bir psixoloji problem daxildən - xaricdən və xaricdən - içəridən həll edilə bilər.
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur? Öhdəliyi Olmayan Bir Münasibət Haqqında
Ah, bir şey üstümə qaynadı. Birtəhər qocalıb mühafizəkar ola bilərəm və ya bəlkə də bu əsl təcrübədir. Mən heç bir öhdəlik olmayan münasibətlərdə məna görməkdən imtina edirəm. Əgər hələ də yalnız belə bir əlaqə istəyirsinizsə, ortağınıza aşağıdakıları ucadan söyləməyə cəsarət edin:
Özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?
Özünə hörməti necə artırmaq olar? Özünə hörmət və ya şəxsiyyətini digər insanlara nisbətən qiymətləndirmək, bir insanın psixoloji qalxanı və qılıncıdır, bütün həyat və bütün hallar üçün universal bir dəstdir. Özünə hörmətin onlarla ən vacib funksiyası vardır:
Bir Kişidə özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar: şaman Praktikası
Bir insanın özünə hörmətini necə itirə bilər: bir həyat hekayəsi Hələ 1998 -ci ildə bir psixoloq olaraq özümə tam əmin idim və Vladivostokdakı ən məşhur özəl məktəbdə psixoloji xidmətə rəhbərlik edirdim, 28 yaşım vardı. Və peşəkarlıq baxımından özümə yüksək hörmətim var idi.
