ÖLÜM Qorxusu. NECƏ QALDIRILIR

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Kimsə müəyyən bir yaş həddini keçdikdən sonra ölüm haqqında düşünür. Dostlarının və ya qohumlarının ölümü ilə əlaqədar kimsə. Və kimsə qəflətən və həyatın zirvəsindədir. Hər bir insanın həyatında ölüm qorxusunu şüurlu və ya şüursuz şəkildə hiss etdiyi bir an gəlir.

Psixoloji praktikamda tez -tez bir müraciət, 35 ilə 45 yaş arası gənclərin narahatlıq hücumları, çaxnaşma hücumları, "həyatımı yaşamamaq" hissi, ölümcül bir xəstəlik tapmaq qorxusu, tənhalıq, çarəsizlik, itki nəzarət, günah hissi və günahların cəzasından qorxma. Və bu şikayətlərin arxasında nəinki yaş böhranı, həm də ölüm qorxusu ortaya çıxır.

Hər hansı bir qorxu kimi, ölüm qorxusu da müsbət niyyətlərə malikdir.

Ölüm qorxusu yaşamaq istəyini gücləndirir.

Bu, yalançı bir həyatın, o həyat tərzinin və insan təbiətinin artıq mənasız hala düşmüş cinayəti. Həyatın sonlu olduğunu başa düşəndə ölmək qorxuncdur və hələ də istədiyin kimi yaşamamısan. Hələ nəyi dəyişdirmək lazım olduğunu bilmirsinizsə də, artıq yaşadığınız kimi yaşamaq istəmədiyinizi başa düşürsünüz.

Ölüm qorxusundan qurtulmaq əsl mənliyinizi tapmaq deməkdir. Maskasız və yalan olmadan "həyatınızı" yaşamağa başlayın. İnsanlar əvvəlcə həqiqi istəklərindən qorxsalar da, əsl mahiyyətini göstərmək üçün fərqli ola biləcəyinin fərqinə varmaq, peşmançılıq və yeni bir şeyə başlamaq qorxusu. Və bu nöqtədə, ölüm qorxusu ilə qəlbin çağırışı ilə yaşamaq qorxusu qovuşur.

Bir insanın həyatı boyu ölüm qorxusunu yaşadığı bir neçə təbii böhran dövrü var:

- 4-6 yaş - uşaq ilk dəfə ölümlə üzləşir. Bu yaşda, qohumlardan və ya ev heyvanlarından biri ölsə, uşaqlara "sol", "sol", "qaç" deyilir. Bir uşağın ölümü möhtəşəm bir şey kimi görünə bilər. Və ya valideyn öldüsə tərk edilmə qorxusuna çevrilsin.

- 10-12 yaş - ölümün əks olunması ilə daha narahat və hətta kədərli bir görüş. Yeniyetmələrdə, bu təcrübələrlə əlaqədar olaraq, tez -tez universal boşluq hissi yaranır. Uşağın psixikası hələ bu görüşə hazır deyil və təcrübələr bir kitabdan və ya filmdən bir epizodla əlaqəli olsa belə dərin zehni, emosional səviyyədə çox travma alır.

- 17-24 yaş - bu dövrdə gənclər müstəqil həyat və məsuliyyət qorxusunu daha çox göstərirlər.

- 35-55 yaş - ölüm qorxusu anlayışı ilə ayrılmaz şəkildə əlaqəli olan həyatın mənasını axtarmaq vaxtı. Bu mərhələdə ölüm qorxusunu dəf edərək insanlar öz dəyərlərini yenidən düşünməyə, vurğuları vurğulamağa, bir çoxları yenidən düşünməyə və gözlənilmədən həyat tərzini dəyişməyə, yeni bir peşəyə yiyələnməyə, yeni ailələr yaratmağa başlayırlar - çox ağrılı bir çevrilmə prosesindən keçirlər, amma sonra liderlik edirlər. böhrandan çıxış yolu və böyük dəyişikliklər …

Bu dövrlərdə bir insanın qorxuları ilə necə mübarizə apardığı, təcrübəsinə inteqrasiya olunur, yəni gələcəkdə ona müraciət edə bilər. Və əgər yeniyetməlik təcrübəsi uğursuz olarsa, yetkinlik yaşında bir insanın bu qorxuların öhdəsindən gəlmək üçün köməyə ehtiyacı ola bilər.

Ölümlə hər qarşılaşma insanın öz inkişafına təkan verir. Və həyatda bir irəliləyiş. Axı qorxularımıza qalib gələrək inkişaf edirik.

Ölüm qorxusu, yeni bir həyat ideologiyası əldə etmək və köhnəlmiş bir ideologiyadan ölməkdən ibarət bir böhrandır. Üstəlik, hər hansı bir həyat böhranının aradan qaldırılması zamanı - boşanma, iş itkisi, köçürülmə və s. ölüm qorxusu ilə də qarşılaşırıq. Mahnıda olduğu kimi "ayrılıq bir az ölümdür." Adi həyat tərzi və köhnə dəyərlər ölür.

Xəyal qırıqlığı, köhnənin ölümü və yeni düşüncənin formalaşması ilə əsl "mən" in həyatın əsl mənasını tapırıq. Bu mərhələləri keçmək qorxuları aradan qaldırmağa və həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir.

Psixoanalizdən ekzistensial-humanist bir terapevtə keçən tanınmış bir psixiatr və psixoterapevt Irwin Yalom, əsərlərində varlıq ölüm qorxusunun aradan qaldırılmasında əhəmiyyətli bir rol təyin etmişdir. Əsərdə "Günəşə baxır. Ölüm qorxusu olmadan həyat "(2008), bu problemin araşdırılmasını ümumiləşdirir və yazır:" Öz ölümümüzün həqiqəti ilə üzləşə bildikdən sonra, prioritetlərimizi yenidən müəyyənləşdirmək, sevdiklərimizlə daha dərindən ünsiyyət qurmaq üçün ilham alırıq., gözəlliyi həyatı daha kəskin qiymətləndirin və şəxsi həyata keçmək üçün lazım olan riskləri götürmək istəyimizi artırın."

"Peşman olmadan yaşamağı öyrənməliyik" deyir İrvin Yalom, "O zaman ayrılma vaxtı gələndə ölməkdən o qədər kədərlənməyəcəksən və qorxmayacaqsan. Yaşanan ölüm qorxusunun miqdarı, yaşamayan həyatın miqdarı ilə birbaşa bağlıdır. Özünüzə sual verin: hazırda ən çox nədən peşmansınız? Bu əslində çox vacibdir - peşmanlıqlarınızın hər birini mümkün qədər dərindən təhlil etməyə çalışın. İndi yaxın gələcəyə baxmağa çalışın - məsələn, gələn il. Hansı yeni peşmançılıqlarınız ola bilər və niyə? Bunların qarşısını almaq üçün həyatınızda nəyi dəyişə bilərsiniz?"

Ölüm qorxusunun bir sıra müsbət niyyətləri olmasına baxmayaraq, təcrübələri ilə tək qalan bir insanın özündə bir qaynaq tapması və narahat düşüncələrlə baş etməsi çox çətin ola bilər. Bundan əlavə, qorxu nə qədər güclü olarsa, simptomlar bir o qədər şiddətli şəkildə ortaya çıxacaq. Buna görə də ən yaxşı həll, qorxunun obyektiv səbəbini təyin etməyə, kompleks ekzistensial suallara cavab tapmağa, həyatla ölümün hər zaman mövcud olan təbii bir bioloji dövr olduğunu qəbul etməyə, əsl dəyərlərinizi anlamağa kömək edəcək bir mütəxəssisdən vaxtında psixoloji yardım istəməkdir. Və tam bir həyat yaşamağa başlayın, sevinc və fayda gətirən işləri edin.