Problemimi Iki Gündə Həll Et! Bu Mümkündür?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Psixoterapiya ilə tanış olmayan insanların bu cür istəkləri tez -tez eşidilir. İnsanlar psixoloq olduğunuzu öyrənir və dərhal maraqlandıqları problemlə bağlı universal bir tövsiyə almağa çalışırlar. İnanıram ki, maraqlanan insanlara psixoterapiyanın bu şəkildə işləmədiyini və universal cavabların olmadığını izah etməyin psixoterapiyanın təhsil vəzifəsi olduğunu düşünürəm. Ən çox başladığı yer budur.

Ancaq yuxarıda göstərilən istəkdə təəccübləndim və bəlkə də peşəkarlar tərəfindən verilən cavabların sayına görə qəzəbləndim: "Bizimlə əlaqə saxlayın, biz bunu edəcəyik". Bu cür mütəxəssisləri nəyin idarə etdiyini bilmirəm - qeyri -peşəkarlıq və psixoterapevtik prosesin tam başa düşülməməsi və ya hər hansı bir şəkildə pul qazanmaq istəyi - bir insan "sehrli bir həb" istəyir - xahiş edirəm, yalnız ödəsə və verməsə peşmançılıq.

Ancaq psixoterapiya sürətli bir proses deyil, daha az fərqli münasibətlərlə işləyir. Münasibətlər çox erkən yaşlarından başlayaraq uzun illər ərzində formalaşır, demək olar: ana südü ilə əmilir və əksər hallarda reallaşmır. Bunları həyata keçirmək çox uzun bir prosesdir və bunu etmisinizsə, bu artıq dəyişikliklər üçün böyük bir addımdır, amma kifayət deyil. Başlanğıc üçün, rasional səviyyədə baş verənlərin fərqindəsiniz, ancaq bu davranışınızı və mənlik hisslərinizi çox az dəyişir. Dəyişikliklər prosesinin başlaması üçün yeni quruluşu emosional səviyyədə başa düşmək, onu qəbul etmək lazımdır. Və köhnənin haradan gəldiyini və hansı məqsədlə xidmət etdiyini başa düşmək. Axı, tək bir quraşdırma göydən yaranmır. Bəli, aydındır ki, bizə valideynlərimizdən (və ya babalarımızdan) ötürülür, amma onlar da təsadüfən yox idi - əvvəlcə yəqin ki, yaxşı bir məqsədə xidmət edirdi.

Məsələn, "Pul pisdir" kimi ümumi bir münasibəti götürək. Özünüzə demək mümkün deyil: "Bəli, başa düşdüm ki," Pul pisdir "münasibətim var və buna görə də heç vaxt kifayət qədər qazana bilmərəm. İndi bilirəm ki, bu belə deyil, indi öz -özümə deyirəm: "Pul bir qaynaqdır" və hər şey yaxşı olacaq. " Belə bir münasibət, həyatınızla sərvət ödəmək mümkün olduğu dövrlərdə valideynləriniz üçün bir müdafiə ola bilər. Və ya bəlkə də bəzi atalarınızın həqiqətən qazanmaq potensialı yox idi və bu münasibət onun özünə hörmətini qorumağa xidmət etdi. Və sən miras qaldın. Və bunlar yalnız bir neçə mümkün variantdır.

Varlıqlar (və nəticədə, bu münasibətlərdən yaranan uyğunlaşma üsulları) var, bunlar miras qalmır, ancaq psixikanızda yaranır (bir qayda olaraq, çox erkən yaşda deyirəm). Və əgər onlar meydana gəlsəydilər, o zaman onlar lazım idilər və uyğunlaşmağınıza və ya hətta yaşamağınıza kömək etdilər. Məsələn, həddindən artıq aktiv bir uşağın valideynlərinə müdaxilə etdiyi və onunla mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdikləri üçün onları əsəbiləşdirdiyi və ya əsəbiləşdirdiyi bir vəziyyəti nəzərdən keçirək. Nəticədə, uşaq heç bir fiziki fəaliyyətə görə deyil, bəlkə də susmaqla, göz ardı etməklə və s. Ancaq uşaqlar və onların uğurlu inkişafı üçün valideynlərin emosional iştirakı yemək qədər vacibdir. Və tədricən uşaqda təxminən aşağıdakı münasibət yarana bilər: fəaliyyət və təşəbbüs cəzalandırılacaq / və ya sevgimdən məhrum olacam. Və çox passiv insan böyüyür. Və ya əksinə, uşağa yalnız yıxıldıqda, şikəst olduqda, şikəst olduqda, xəstələnəndə diqqət yetirildi. Və sonra bir insan quraşdırma ilə böyüyür: Yalnız əziyyət çəkəndə sevilirsən.

Sonsuz sayda nümunə və böyümək nəticəsində yaranan münasibətlər ola bilər (yeri gəlmişkən, onların işlənməsinin sürətli olmamasının başqa bir səbəbi - hər bir quraşdırma unikaldır, özünəməxsus şəraitdə formalaşmışdır və universal münasibətlər yoxdur) onları işlətməyin universal bir yolu ilə). Cavab verdiklərini başa düşmək vacibdir.

Bir uşaq üçün ailəsi bütün dünyadır. Münasibətlərin formalaşdığı yaşda uşaq hələ də bu mikrokosmosdan başqa bir şey görmür, nə olduğunu fərqli yollarla müqayisə edə və anlaya bilmir. Və bütün dünya ailəsi ilə eyni prinsiplərlə yaşamır. Yetkinlik dövründə bir insan eyni münasibətlərə güvənməyə davam edir, çünki hələ də işləyiblər. Və bir şeyi "götürmədən" əvvəl yeni bir şey təklif etməlisiniz. Ancaq 30 ildir eyni uyğunlaşma mexanizmlərindən istifadə edirsinizsə, onları bir anda əvəz edə bilməzsiniz: çox qorxunc, təcrübə olmaması və s.

İşləmə prosesində vacib bir qaynaq, psixoterapiya otağının təhlükəsiz yeridir, burada nəyə sahib olduğumuzu (hansı münasibət və uyğunlaşma üsulları), haradan gəldiklərini, necə kömək etdiklərini və necə mane olduqlarını, başqa hansı üsulları araşdıra bilərik. uyğunlaşma var, bunlardan hansı mənim üçün uyğundur və nəhayət yeni təcrübə qazanmaq üçün - əvvəlcə bir terapevtlə münasibətlərdə fərqli davranmağa çalışın və sonra yalnız bu təcrübəni həyatınıza gətirin. Əlbəttə ki, bütün bunlar çox vaxt aparacaq: əvvəlcə burada, sonra hər şey üçün həqiqətən təhlükəsiz olduğuna əmin olmaq.

Və bu proses üçün iki gün kifayət edəcəkmi? Yoxsa iki ay? Cavab açıq görünür.