2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu il, bir neçə il ərzində ilk dəfə olaraq, bir aydan çox ara vermədən bağçada əyləşməyi bacardım. Əvvəllər birtəhər yazda bir neçə gün bağçaya, sonra bir neçə günə - yenidən şəhərə, sonra geri gəldiyi məlum oldu. Rejim belə idi - bir neçə gün şəhərdə işlədim, bir neçə gün istirahət etdim.
Elə oldu ki, şəhərdə heç bir iş yox idi. Bağçaya gəldikdə, yalnız həftə sonu üçün bir -iki gün qalmaq qərarına gəldim, amma … "hava yaxşı olarkən". Bu il o qədər şanslı idi ki, iki ay ərzində hava yaxşı idi. Bəzən - qısa yağışlar və sonra yenidən günəş, 28-30 dərəcə Selsi, əlbəttə ki, Leninqrad bölgəsi üçün son dərəcə qeyri -adi və buna görə də çox qiymətli olduğu üçün bu havadan maksimum istifadə etmək istəyirdim.
Görünür - əla, tətilinizdən zövq ala bilərsiniz. Günəş, yaxınlıqdakı göl, köntöy kəsmik və ət, öz xiyar, pomidor, soğan və s. Ancaq, yox, içəridə bir narahatlıq var və hər zaman: "Şəhərə getməliyik, kifayət qədər istirahət etməliyik, vaxt itirirəm" və s. Şəhərə getməyə ehtiyac olmadığına baxmayaraq - müştərilərin bəziləri özləri tətildədir, Skype -da işlədiyim biri ilə.
Özümdə bu cür düşüncələri və təcrübələri (narahatlıq və narahatlıq) tutub xatırladım ki, müştərilər də tez -tez oxşar narahatlıq gətirirlər. Önəmli bir iş görməyə vaxt tapmayacaqları üçün narahatlıq, "boşluq" və "tənbəllik" üçün günahkarlıq. Üstəlik, bunlar çox müvəffəqiyyətli, çox çalışqan və fəaliyyətlərində yaxşı nəticələr əldə edən müştərilərdir.
Hətta "həftə sonu sindromu" adlı müəyyən bir sindromun təsviri var. Çox işləyən və çox işləyən insan istirahət günündə nə edəcəyini bilmir, narahatlıq və narahatlıq artır, gözləyir və gözləyə bilməz - nə vaxt işə qayıdacaq. İşgüzarlıqdan da danışırlar - yalnız bir insan üçün iş olduqda, qalan hər şey sadəcə göz ardı edilir, həyatdan silinir.
Davamlı, çox vaxt çox məhsuldar və səmərəli işi birdən -birə istirahət - tətil, istirahət günü ilə kəsilən insanlar narahatlıq doğurur, nələrdən qorxurlar? Çox vaxt bu narahatlıqlar tamamilə məntiqsiz görünür. Beləliklə, məsələn, beynin "dayanacağı" və əvvəlki təsirli rejimdə yenidən "başlaya bilməyəcəyi" qorxusu.
Xatırlayıram ki, 30 ildən çox əvvəl məni orduya çağıranda bir çox tanışlar mənə beynimi orduda bir şey yükləməyi - kitab oxumağı, ingilis dilini öyrənməyi və s. Dedilər ki, 2 ildən sonra ordudan gələn insanlar tamamilə axmaq olaraq geri döndülər, necə düşünməyi unudublar və demək olar ki, oxumurlar. Əsgərlikdən sonra kollecə gedə bilməyəcəyimdən və orada təhsil ala bilməyəcəyimdən, beynimin pisləşəcəyindən tamamilə qorxurdum. Ölkədə bir ay istirahət edərkən, şezlongda günəşlənmək və ya sadə əkinçilik işləri ilə məşğul olmaq qorxusu intellektual cəhətdən aşağı düşür - görünür oradan.
Əslində bu mənim üçün bir sirrdir. Mən, məsələn, ordunun iki ilində həqiqətən aşağı düşdümmü və bu tənəzzül geri dönməz idi? Mənə elə gəlir ki, yox. Əlbəttə, dəqiq deyə bilmərəm. Və əgər bütün iki il ərzində aşağı intellektual yüklə Neandertal düşüncə səviyyəsinə qayıtmamışamsa, həftə sonu boşluq (əslində, istirahət) və ya hətta bağ evində bir aylıq istirahət bu qədər zərər verə bilərmi?
İstirahət zamanı "işbazların" (bu sözü dırnaq işarəsi ilə götürək, mənə elə gəlir ki, düzgün görünmür) başqa bir problemi - günahkarlıq hissi. Hərəkətsizlik zamanı bu insanlar özünü günahkar hiss edirlər. Superegoları onlara deyir: "Tənbəlsən, işləməlisən, oturmamalısan" və s.
Bunun valideyn mesajları olduğunu izah etməliyəmmi? Axı valideynlər ən yaxşısını istəyirdilər - uşağın tənbəl deyil, çalışqan böyüməsi, uğur qazanması, həyatda çox şey əldə etməsi (qocalanda onları təmin etmək). Müştərilərimdən biri mənə dedi (əslində şeir yazır və çox yaxşı şeirlər yazır), gəncliyində evdə divanda otursa (tez -tez o anda yeni şeirlər satılırdı), anası, bunu görən (divanda oturan, şeir deyil) ona dedi: "Niyə oturursan, bir şey et".
"Bir şey et, oturma …" Həm də atalar sözləri (uğurla özünü xalq müdrikliyi kimi göstərsə də, əslində mesajlar təqdim edir): "Qız işləməlidir", "İş vaxtdır, əyləncə isə bir saatdır" "və s. Yəqin ki, onlardan müəyyən bir fayda var, amma bu mesajlarla tanış olan insanlar, şüursuz olaraq onları mütləq qaydalar olaraq dərk edərək, istirahət edərkən günahkar olmağa başlayırlar, hətta bəzi cari işlərdən tamamilə tükənirlər.
Nə etməli? Kömək etmək üçün psixoterapiya! Psixoloqla bir seansda bu mesajları xatırlayır və təhlil edirsiniz. Çox vaxt onları görürsünüz və ya absurdluq və ya şüursuz olaraq bu mesajı çox sözün əsl mənasında qəbul etməyiniz - sanki iş, səy davamlı olmalıdır, sanki istirahət etməyə haqqınız yoxdur. Bu belə deyil - günahınızdan əziyyət çəkmədən və iki həftə və ya bir aylıq istirahətdən sonra beyninizin o qədər zədələnəcəyindən qorxaraq dincəlmək hüququnuz var.
İndi rahatlayın! Bu yazını oxuduqdan sonra bir az ara verin. Bunu necə etməyi sevirsən?
Tövsiyə:
Səhv Etmək Hüququ
Niyə səhvlərə görə özümüzü qınamağa öyrəşmişik? Niyə ümumiyyətlə bir çox şeyi səhv hesab edirik, çünki çox vaxt bir şey etdikdə düzgün iş gördüyümüzə inanırdıq. Niyə səhv əsasən pis bir şey kimi şərh olunur və icazə verilmir? Yoxsa ona fərqli bir baxımdan baxmağa çalışmalısan.
Diaqnoz Qoymaq Hüququ. Psixoloq Niyə Diaqnoz Qoyur
Əsl psixoloji diaqnostika dünyası haqqında uzun bir mətn yazdım. Sonra bir az fasilə verdi və bir müddət sonra qərar verdi ki, bu məsələdə direktivlərə girməyə dəyməz, amma "əvvəlcədən xəbərdar edilmiş - silahlı" düsturu kifayət edər ki, hər kəs öz nəticələrini çıxarsın və onun üçün nəyin vacib olduğunu qərar versin.
Bütün Hallar üçün Istirahət üçün 6 Istirahət Texnikası
Bu və ya digər şəkildə, hər bir insan emosional yüklənmə, streslə üzləşir. Eyni zamanda, bir çox insan kifayət qədər sabit bir psixikaya və kifayət qədər sayda emosional idarəetmə bacarığı ilə öyünə bilməz. Ya da məqsədyönlü şəkildə özlərini və emosional tarazlıqlarını davam etdirmək üçün kifayət qədər vaxt tapa bilmirlər.
Yeniyetmə Ilə Necə İstirahət Etmək Və Etibarını İtirməmək
Yeniyetmələr artıq uşaq deyillər və uşaqlarla işləyən tərbiyə üsulları artıq işləmir. Məsələn, bu ünsiyyət tərzidir: - Maşa, necə bacardın! - Kolya, niyə gecikdin, razılaşdıq? - Gedin otağınızı təmizləyin. - Niyə mənə yalan danışırsan?
"Səhv Etmək Hüququ" Haqqında
Göz yaşları səbəbə kömək etməyəcək; heç nə etməyən səhv etmir; kim risk etmirsə, şampan içmir; və tac: amma digər tərəfdən … Bütün bu gündəlik folklor, bu səhv vəziyyətini yaşamaqda insan duyğularının qapısını zərifliklə vurur. Göründüyü kimi, bu fikirlərin populyarlığı deqradasiya qorxusundan qaynaqlanır:
