Mənfi Duyğular Nə üçündür?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bəzən bir müştəri müəyyən bir sehrli əsər almaq istəyi ilə gəldikdə bir vəziyyətlə rastlaşıram: içərisində yalnız müsbət emosiyalar yaradan və hər şeyi narahat edən (qəzəb, qəzəb, kədər, qıcıqlanma, nifrət və s.)

Ancaq hisslərimizin və duyğularımızın mahiyyəti ondadır ki, biz onları seçmirik. Bizi seçirlər. Və edə biləcəyimiz yalnız onlarla necə davranacağımıza qərar verməkdir (məsələn, bir müəllim olaraq iyrənc şəkildə rədd edin və ya həyatımıza buraxın).

Duyğularımız haradan qaynaqlanır və niyə yaranır? Uzaqdan başlayacam.

Hər bir insan dünyanı duyğu qavrayışı (beş hissdən istifadə edərək), bədən qavrayışı və düşüncəsi (mühakimələr, planlar, analiz, sintez, xatirələr və s.)

Hamımız vaxtımızın çox hissəsini düşünməklə keçiririk. Hissi qavrayış ümumiyyətlə bizdə kifayət qədər inkişaf etməmişdir və ən ciddi çətinliklər çox vaxt dəqiq olaraq bədən qəbulu ilə ortaya çıxır - axı şüurumuz bədənin sərəncamında olan məlumatların yalnız kiçik bir hissəsini qeyd edir.

Bəzən elə olur ki, kiçik bir tanımadığı bədən, hiss etməyi qismən istifadə edərkən (əsasən gözlər) düşünməkdə çox yaxşı olan və bədənin ehtiyaclarını diqqətlə nəzərə almayan çox böyük bir ağıllı başı daşıyır.

Bədən təcrübələrini zənginləşdirən və bir insanın yaşadığı mühitdə nə qədər rahat olduğunu göstərən duyğu orqanlarının olduğunu unudaraq; nə qədər geyim, yemək və s.

Vücudumuzun necə danışacağını bilmədiyini və problemlərimizin çoxunu, nə qədər enerjimiz olduğuna dair məlumat verə biləcək reaksiyalarının ən azından elementar bir müşahidəsi üçün şikayət və xahişlərini eşitməməyimizdən qaynaqlanır. fasilə verməli olduğumuz zaman bədənimizə lazım olan miqdarda oksigen və qida tədarük edib -etməməyimiz üçün hansı istirahətə ehtiyacımız var. Beyinə açılan və müəyyən bir emosional vəziyyət olaraq qəbul etdiyi məlumatları göndərən bədənimizin əzələlərinin və orqanlarının siqnallarını müşahidə etmək haqqında (məsələn, yumruqları sıxmaq qəzəb, boğazdakı yumru və göz yaşları haqqında - kədər haqqında) və s.).

Duyğu, həyatımızda bir şeyin səhv getdiyini və buna diqqət yetirməyiniz lazım olduğunu xəbərdar edən bir baloncuk kimi çox incə və yumşaq bir şəkildə doğulur. Sonra tədricən yüksəlir və bütün şöhrətində bədən vasitəsilə özünü göstərir. Və yalnız bundan sonra ağılın köməyi ilə və yeni bir şeyə yer açmaq üçün başqa bir keyfiyyətə keçməklə deşifr oluna bilər.

Duyğu bir damla kimi axmalı, sərbəst şəkildə başlamalı və bitməlidir. Ancaq tez -tez bir duyğunun təzahüründən onun anlayışına keçiddə problemlər yaranır - bunun hansı emosiya olduğunu və bizə niyə gəldiyini müəyyən etmək mümkün olmadıqda. "Çaydanın" uzun müddət qaynadılmasına baxmayaraq, bədən siqnallarına əhəmiyyət verməyəndə. Sonra duyğu axını dayandırır, bir anlıq qırmızı işıqla indiki vəziyyəti siqnal verməyə davam edir, şüursuz vəziyyətə salınana qədər - zamanın axmadığı və heç bir şey unudulmadığı bir sahə: hər şey dondurucuda olduğu kimi təzə saxlanılır.

Basılan inciklik, yatırılan qəzəb, tanınmayan nifrət orada "canlıdır" və ictimaiyyətin diqqətini tələb edir. Amma tamaşaçı buna reaksiya vermir, çünki şüursuz insan dilindən necə istifadə edəcəyini bilmir. Bir insanın nəhayət diqqətini yaşanmamış duyğular səbəbiylə xoşbəxtliyin sızmasına yönəltməsi üçün siqnallar verir.

Mənfi duyğuların olmaması, bədən və ruh xəstəlikləri ilə ödədiyimiz ciddi bir səhvdir.

Buna görə də, mənfi emosiyaların görünüşünün ilk əlamətlərində diqqətin parlaq işığı ilə işıqlandırılması vacibdir. Qoy olsunlar. Sözlərlə ifadə edin (bəyənirəm / bəyənmirəm). Onlara bir ad verin: "İndi qəzəblənirəm" (utanc, nifrət, nifrət və s.). Bu cür duyğuları oyadan hər bir hadisə hissələrə bölünüb rəflərə qoyulmalıdır (mən bunu bəyənirəm, amma bəyənmirəm).

Duyğularınızı qəbul edin (onların şəxsi inkişafınız üçün dəyərinin və əhəmiyyətinin fərqində olun).

Şifrələnmiş mesajları axtarın və öyrəndiyiniz dərsi öz xeyrinizə istifadə edin.

Heç bir duyğunun yaxşı və ya pis olmadığını xatırlamaq vacibdir. Və bunları yaşamağa icazə verərək, mesajlarını başa düşərək, enerjisini dəyişdirərək və ondan öyrənərək həyatımızın keyfiyyətini yaxşılaşdırırıq və duyğusal yetkinliyimizi inkişaf etdirərək şüurumuza qovuşuruq.