"Qorumanı Aktiv Et" Nədir?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Əsas odur ki, psixoloji müdafiə şüursuz bir prosesdir. Müdafiələr bizim xəbərimiz olmadan açılır - o zaman. İndi qorumanı açdığımızı başa düşsək, bu artıq qorunma deyil, seçimdir.

Mövcud qorunma üsuluna görə şəxsiyyət tipinə diaqnoz qoyulur. Qoruma diapazonu nə qədər kiçik olsa, problemlər də bir o qədər çox olar. Geniş bir müdafiə sistemi - zehni sağlamlıq.

Ancaq hər şey o qədər də sadə deyil.

Nümunə ilə müdafiə həyatımızdakı rolunu nəzərdən keçirək.

Lift xarab oldu və piyada 9 -cu mərtəbəyə qalxırsınız. 5 -ci mərtəbədə bir daban qırılır və ayaqyalın gəzməyə davam edirsən. 8 -ci mərtəbədə gənc bir sərxoş qonşu ilə qarşılaşırsınız. Səni görməkdən xoşbəxtdir və cinsi nəfəs aldığını söyləyir. Qorxursan, başqa bir mərtəbəni onun yanından keçirsən və qapının arxasında gizlənirsən. Nəfəs aldıqdan sonra güzgüdə özünüzə baxın və həqiqətən seksual bir qadın olduğunuzu düşünün, ancaq qonşunuzu düşünmək iyrəncdir. Axşam bütün bunları dramatik və gülməli anları qabardaraq ərinizə söyləyirsiniz. Bu macəranı nəhayət sevilən birinizlə müzakirə edərək, nəhayət, rahatlığınıza qovuşursunuz.

Bu epizodda işləyən bütün müdafiə sistemlərini ardıcıl olaraq araşdıraq.

1. Təsirin tərcüməsi. Liftin pozulması sizi qəzəbləndirdi, günahkarları tapmaq və cəzalandırmaq istədiniz. Ancaq qəzəb çirkli pilləkənlər boyunca qaçmaq üçün "cəzalandırılan" dabana və çılpaq ayaqlara düşdü. Bir obyektin qəzəbi (lift və günahkar) digərinə (daban və ayaqlara) keçir.

Hisslərinizdən daha çox xəbərdar olmaq, xoşagəlməz hallarınızın (düşmənçilik, paxıllıq, dağıdıcılıq) varlığını qəbul etmək yaxşı olardı. Əks təqdirdə, bütün bunları sevdiklərinizə köçürmək, sındırmaq, məhv etmək və özünüzü tamamilə boş yerə sınağa çəkmək məcburiyyətindəsiniz. Və cəfəngiyatın nələr baş verdiyindən tamamilə xəbərsiz qalın.

2. Yerdəyişmə. 2 -ci mərtəbədən qəzəbini unutmusan. Və repressiyanın arxasında rasionalizasiya dayandı (bax. Səh. 5). Yaxşı qırıldı və qırıldı. Havanı silkələmək və əhvalınızı pozmaq heç bir məna daşımır. Və bütün dağıdıcı impulslar dabana və ayaqlara köçürüldü (maddə 1 -ə baxın). Ancaq əhval -ruhiyyə az -çox yaxşı və qayğısız olaraq qaldı. Bəzən belə olsun! Ancaq həmişə olmasa da daha yaxşıdır. Bəlkə tətbiqi yaymaq və liftin dəyişdirilməsinə nail olmaq vaxtıdır? Ya da bəlkə - hamısını odla yandır. Sakitlik daha bahalıdır.

Hiylə budur ki, qərar verdiyimiz şey bu deyil. Buna beyin quruluşumuz qərar verir. Bizim üçün ən yaxşı yaşamaq rejimini seçirlər. Ancaq bəzən beynimizin "yaşamaq məntiqini" hamımız bilsəydik, bu boz kütləyə heç vaxt güvənməzdik.

3. Ayrılma. Sərxoş qonşunuz seksual olduğunuzu düşünəndə xoşbəxt ola bilərsiniz, ancaq özünüzə bunu hiss etməyə icazə vermədiniz. 8 -ci mərtəbədə cazibədar olmaq hissini tamamilə itirdin, çünki zehni olaraq təhlükəli olaraq etiketləndi (qaçdın). Ancaq təhlükəsiz olduqdan sonra hisslər geri döndü. Təhlükədən qorunmaq uzun müddət lazım deyildi. O anda təhlükəli sayılan cazibədarlıq hissindən xilas oldu.

Uşaqlıqda (və yalnız cinsi deyil) zorakılığa məruz qalan insanlarda cazibədarlıq və yaxşılıq hissi o qədər etibarlı şəkildə ayrılır ki, heç qayıtmır. İnsan qorxur və sonrakı bütün təbəqələrlə (məsələn, sosial davranış, ya da yemək pozğunluqları) yaxşı və cazibədar olmağa alışmır. Və yalnız psixoanaliz prosesində bir şəkildə bu parçalanma ilə əlaqə qurmağa başlaya bilərsiniz.

4. Projeksiyon. Məlumat üçün ən çətin müdafiə. Buna inanmaq, psixikaya inteqrasiya etməmək belə çətindir. Bunun üçün çox güvən və vaxt lazımdır.

Burada nə proqnozlaşdırılıb? Qonşudan qaçmaq qorxudan idi. Nədən qorxmaq? Yaxşı, oğlan içdi və nə toxuyur, amma nə edəcək? Orada əsl təhlükə nə idi? Həyətdə bir gündür, onu, ailəsini tanıyırsınız, həddindən artıq hallarda çıxarılan ayaqqabısının dabanı ilə başından vuracaqsınız. Qorxu özündən bir təhlükə hissi idi? Psixikanız öz dağıdıcı və cinsi impulslarınızdan qorxurdumu? - bu qonşudan həyəcanlanmalısan, yoxsa qəzəblə onu çıxartmalısan? Özümü qorxutdum. Ancaq qonşu təhlükəli oldu (mələk deyil, amma daha da pis olardım).

Və bir daha təkrarlayacağam. Projeksiyon, xəbərdar olmaq üçün ən çətin müdafiədir. Algımızın düzgünlüyünə qəti şəkildə inanırıq. Odur, amma mən deyiləm! Üstəlik, proyeksiya obyekti həmişə "düzgünlüyümüzü" təsdiq edir.

Obyekt münasibətləri nəzəriyyəsi baxımından, proyeksiya, daxili obyektimlə başqası vasitəsi ilə (öz əksini istisna etmək və yalnız "onu" görmək) əlaqəyə girdiyim müddətdir. Bu nə deməkdir? - amma hər hansı bir münasibətdəki münaqişələrin məhz bu proses olmasıdır. Öz dağıdıcı və xoş olmayan daxili əşyalarımızdan xəbərdar olsaydıq, münasibətlərimiz asan və gözəl olardı.

5. İzolyasiya. Buna görə də ən qısa zamanda qaçmaq istədim. Heç kimin narahat olmayacağı yerdə özünüzü hiss edin. İçinizdə tamamilə yad və qorxulu impulslar hiss etməmək üçün tək qalmaq istədikdə (paraqraf 4 -ə baxın)

6. Rasionalizasiya razılıqdır (2 -ci bəndə bax). Təcrübənizi psixikanın senzurasından keçən və mümkün qədər aydın və zövqlü bir hekayə şəklində düşünmək. "Mən həqiqətən sərinəm! Liftə və ayaqlarına tüpür və bu pisliyin yanından qaç! Dəli qadın! " - özünə hörmət belə geri qayıdır. Bu prosesin olması əslində vəziyyətin asan olmadığını sübut edir.

Bütün dünyamız tez -tez özündən razı qalmağa çalışır. Bu da bizim sağ qalmağımızdır.

Psixoanalistin ofisində bu divarın arxasına baxa bilərsiniz (və etməlisiniz). Amma diqqətli olun. Özünə hörmətin itirilməsi keyfiyyətli psixoanaliz üçün faydalı bir şey deyil.

7. Sarkazm və rahatlama, müdafiə olaraq vəziyyəti lağa qoymağa çalışdı. Və "yenidən yazarkən" daha əyləncəli və gülməli.

8. Kaolitsiyanın yaranması. Başından keçənləri öz başına gülməli və gülməli olacaq bir şəkildə danışaraq bir tərəfə çəkmək. Beləliklə, birinin "dikliyi" və adekvatlığının dəstəyi və təsdiqini alaraq zehni tarazlıq nəhayət bərpa olunur.

Psixi müdafiə vasitələrindən istifadə etmək bu qədərmi pisdir?

Bunun yaxşı və ya pis olduğunu heç vaxt deməyəcəyəm. Ancaq uşaqlara öyrətmək üçün ümidsiz (!) Vəziyyətlərin istehzası və lağ edilməsinin tərəfdarıyam. Xəstə bunu ilk edən şəxsdirsə, bunu psixoterapiyada da tətbiq edirəm. Həm də, həmişə müdafiə etdiyimiz şeylərə mümkün qədər aydın şəkildə baxmağı xatırlayıram.

Psixoloji müdafiə vasitələrinin mövcudluğu təkamüllə əlaqədardır. Bunu necə edəcəyimizi öyrəndiyimiz üçün sağ qaldıq. İnadkarlıqla müdafiə etdiyimizi fərq etməsək, eyni uğurla məhv ola bilərik.

Uşaq reallığın hansı hissəsini görə və anlaya bilər? Əziyyət çəkən və ya qorxmuş bir yetkin reallığın hansı hissəsini görə bilər? - bunlar həmişə suallardır.

Şüursuzluğumuz bəzən bizdən daha ağıllıdır. Həmişə olur? Onun motivi nədir? Beyin üçün əsas olan fiziki varlığımızı uzatmaqdır, bizi xaricə çevirməmək (çünki sağ qala bilməyəcək) və ya bizi dəyişdirmək deyil, ruhi ağrıdan və ya reallıqla tanış olmaq dəhşətindən ölməyimizə icazə verməməkdir.

Özümüzü yalnız xarici reallıqdan deyil, daxili reallıqdan da müdafiə edirik.

Qorunmalar həyatı yaxşılaşdıra bilər. Və bizi zehni kor edə bilərlər. Buna görə də burada qaydalar yoxdur. Ancaq sağlam düşüncə və məsuliyyət var.